وأضاف "الجهني" أنه تبلغ مركز التحكم والتوجيه بإدارة الدفاع المدني بمحافظة العيص عن بلاغين لاحتجاز مركبتين لا يوجد بهما محتجزون وانهيار بأحد الطرق تم تسليم الموقع لبلدية العيص. وأردف "الجهني": استمرار حالة عدم الاستقرار في التقلبات المناخية خلال الفترة القادمة وذلك بعد تلقي مديرية المنطقة تنبيهات هيئة الأرصاد وحماية البيئة باحتمال تعرض المنطقة لأحوال جوية متقلبة. وأهاب العقيد "الجهني" بالمواطنين والمقيمين بأخذ الاحتياطات اللازمة وقت هطول الأمطار وعدم المجازفة بالنزول إلی بطون الأودية أثناء جريانها، واتباع إرشادات وتعليمات الدفاع المدني في مثل هذه الحالات، متمنيًا السلامة للجميع.
ويحسب لياقوت –رحمه الله- أنه لم يكتف بنقل نص المتقدم عرام كما يفعل الكثير من البلدانيين، بل ذكر السكان الذين طرأوا على المكان. 2- الصفراء: المقصود بالصفراء عند المتقدمين هي القرية وليس الوادي، وهي اليوم تسمى الواسطة، ووادي الصفراء سمي لاحقاً عليها. وقد كان اسم وادي الصفراء قديماً وادي يَلْيَل. يقول عرام بن الأصبغ: «والصفراء قرية كثيرة النخل والمزارع وماؤها عيون كلها، وهي فوق ينبع مما يلي المدينة، وماؤها يجري إلى ينبع، وهي لجهينة والأنصار ولبني فهر ونهد». وهنا نلاحظ أن عرام بن الأصبغ ذكر بالإجمال من كان يسكن قرية الصفراء(الواسطة)، دون تحديد حقيقة وجودهم فيها؛ هل هم أفراد أم قبائل، وهل كانوا سكاناً بها أو متملكين. وحين نقوم بتتبع من ذكر من هؤلاء في كتب التراجم والرجال ستتضح الحقيقة. فمثلاً نجد أن الأنصار الذين ذكر عرام بن الأصبغ وجودهم في قرية الصفراء (الواسطة) هم ممن يدعي النسب في الأوس من الأنصار على رأي ابن سعد في طبقاته. حيث يقول ابن سعد عندما ترجم للصحابي عبدالله بن سهل رضي الله عنه: «وليس لعبدالله بن سهل عقب. وقد انقرض أيضاً ولد عمرو بن جشم بن الحارث بن الخزرج (بن عمرو بن مالك بن الأوس) منذ زمان طويل، وهم أهل راتج، إلا أن في أهل راتج قوماً من غسان من ولد عُلْبَة بن جفنة حلفاءهم آل أبي سعيد، ولهم اليوم عقب يسكنون الصفراء بناحية المدينة ويدّعون أنهم من ولد رافع بن سهل (بن زيد بن عامر بن عمرو بن جشم بن الحارث بن الخزرج بن عمرو بن مالك بن الأوس) وأن عمهم عبدالله بن سهل الذي شهد بدراً».
شرب الكافيين: فالكافيين يضيّق الأوعية الدموية، وذلِكَ يُساعد على رفع الضغط، ولكن يجب الاعتدال بتناوله أيضاً. علاج انخفاض ضغط الدم بالأغذية في حال انخفاض ضغط الدم بشكلٍ مُفاجئ يجب رفعهِ على الفور، حتّى قبلَ الحصول على المُساعدة الطبيّة، عن طريق شُرب الماء، أو تناول شرائح البندورة مع القليل من الملح، أو شُرب كوب من عصير اللّيمون، فهذهِ الأمور تُساعد على رفع الضغط على الفور، ممّا يجعل الشخص قادراً على القيام بنشاطاتهِ اليوميّة بسهولة.
تشمل هذه الخضروات الأساسية: بازيلاء؛ سبانخ؛ طماطم. خيار. قرنبيط؛ الخضار الورقية بأنواعها. الماء والسوائل معظم علاج انخفاض ضغط الدم هو التعويض عن فقدان الماء والسوائل خاصة في فصل الصيف بسبب التعرق وارتفاع درجات الحرارة ، كما أن الماء طريقة آمنة ومهمة للغاية للوقاية من الجفاف. ثم تتصاعد الأمور. معالجة انخفاض ضغط الدم في المنزل يمكن أن تختلف حالات انخفاض ضغط الدم من شخص لآخر. صحيفة المواطن الإلكترونية. على سبيل المثال نجد أن بعض الأشخاص يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي ، وهو أحد أهم أسباب انخفاض ضغط الدم ، وربما يعاني البعض الآخر من بعض الحالات الطبية التي تؤثر بشكل كبير على مستوى ضغط الدم في الجسم ، لذلك يجب عليك استشر طبيبك وقم بإجراء فحوصات شاملة للتأكد من أن سبب هذا التدهور هو سبب عرضي أو مرضي ، مع مراعاة التعليمات التالية الضرورية في حياتنا اليومية: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم لا تزيد عن 2000 مجم. تأكد من ممارسة الرياضة لتحفيز قلبك وضخ الدم بشكل أفضل. تجنب شرب المشروبات الكحولية والغازية التي تتسبب في فقدان تدريجي للصحة ، مع مراعاة تناول المشروبات الأفضل التي تنشط أجهزة الجسم. لا تنهض بسرعة أو فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء لتجنب انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، وهو أحد الحالات التي تسبب انخفاض ضغط الدم.
هل يمكن علاج انخفاض ضغط الدم بالأغذية يحدث انخفاض ضغط الدم؛ عندما تكون مستوياته أقلّ من المعدّل الطبيعي؛ وذلك يعني عدم حصول القلب، والدماغ، وأجزاء أخرى من الجسم؛ على كمّياتٍ كافيةٍ من الدّم، وعادةً ما يتراوح ضغط الدّم الطبيعي ما بين 90/60 مليمتراً زئبقياً و120/80 مليمتراً زئبقياً.
أقرأ أيضًا: قائمة بمأكولات ومشروبات لضبط الضغط دون أدوية
أغذية تساعد على رفع ضغط الدم المأكولات المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، حيث يضاف لهذه الأطعمة نسبة عالية من عنصر الصوديوم، فضلاً عن مركبات إضافة اللون والرائحة، بما في ذلك الرقائق، والمعجنات، الفول السوداني، الذرة، الصلصات المختلفة، وخاصة صلصة الطماطم، الحساء المصنع بأنواعه المختلفة، المُسليات بأنواعها، والفشار المملح، وغيرها، الأمر الذي يزيد من دور هذه الأطعمة في رفع مستوى ضغط الدم في الجسم. الأطعمة الدهنية هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، على رأسها الوجبات السريعة، واللحوم المجمدة، والشوربات التي تقدمها المطاعم، حيث تضم نسبة عالية من الملح والصلصات والمقبلات المختلفة. المشروبات المختلفة على رأسها المنبهات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر الكافيين، بما فيها القهوة، الشاي، وكذلك الكحول، وكذلك بعض المشروبات العشبية منها العرق سوس. السكاكر تحتوي على السكريات المكررة، أو المصنعة، والتي تتسبب في ارتفاع الضغط، وكذلك في مشاكل القلب والسرطان. علاج انخفاض ضغط الدم بالاغذية والمشروبات - إي بوك. أغذية أخرى الفواكه: بعض أنواع الفاكهة ومنها التفاح والأناناس. الخل: يعتبر محلوله مثالياً للقضاء على مشاكل انخفاض ضغط الدم، شرط أن يتم تخفيفه بنسبة معتدّلة من الماء قبل تناوله.
ممارسة التمارين الرياضية يومياً، مدّة تتراوح ما بين 30 إلى 60 دقيقة؛ ممّا يساعد على رفع معدّل ضربات القلب، كما يُمكن ممارسة تمارين المقاومة يومين أو ثلاثة أيامٍ في الأسبوع، ولكن ينبغي تجنّب ممارسة الرّياضة في الأجواء الحارّة والرّطبة.