6- النظر في ما تعلمته من هذا الحدث. حتى أكثر التجارب فظاعة يمكن أن تعلمنا شيئا. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإدراك ما تعلمته ، خاصةً إذا كانت الحادثة حديثة العهد. ولكن إذا تمكنت من النظر إلى الوراء وترى أنك اكتسبت درساً منها ، فقد تفقد ذاكرتك السيئة بعض الشيء. 7- اصنع ذكريات جديدة سعيدة. مع مرور الوقت ، ستبدأ الذاكرة السيئة في التلاشي بشكل طبيعي. يمكنك تسريع هذه العملية من خلال العيش حياة كاملة وخلق ذكريات جيدة جديدة لملء عقلك. اقض وقتًا في فعل الأشياء التي تستمتع بها مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا. كلما زادت ذكرياتك الإيجابية ، كلما قلت ذكرياتك السلبية على المدى الطويل. 8- لديك حياة مشغولة. حافظ على جدولك ممتلئًا وعقلك محفزًا ، بحيث يكون لديك وقت أقل للتفكير في الأفكار السلبية. إذا كنت تميل إلى قضاء الكثير من الوقت لوحدك ، فاجعل معظم جدولك اليومي للخروج مع الأصدقاء أو زيارة عائلتك في كثير من الأحيان. عدم القدرة على التخلص بسهولة من الفكرة. اصرف انتباهك من خلال كتاب جيد ، أو التقط هواية جديدة. فكلما قضيت وقتًا في الجلوس دون أن تفعل شيئًا ، زاد احتمال تذكرك حول الذكريات القديمة. 9- تجنب الكحول والمخدرات. يمكن أن يؤدي استخدام مواد التنشيط إلى جعل الأمور أسوأ ، خاصة إذا كانت الذاكرة السيئة قد جعلتك تشعر بالاكتئاب أو القلق.
إجابة: سعاد الحميري - تجنب الأشياء والأماكن التي تعيد إليك هذه الذكريات. هل تلاحظ أن ذكرياتك تعود إليك عند ذهابك إلى أماكن معيّنة أو رؤيتك لبعض الأشياء؟ ربما لا تدرك أنها تثير ذكرياتك. على سبيل المثال ، ربما تتعلق ذاكرتك السيئة بحادث وقع في مدرستك الابتدائية ، وتتذكر ما حدث في كل مرة تمر فيها. كيف أنسى؟ وكيف لا أنسى؟. إذا بدأت في اتباع طريق جديد للذهاب الى العمل في الصباح وتجنب الشارع حيث توجد مدرستك ، فيمكنك أن تبقي على ذهنك خاليًا من الذكريات السيئة أكثر قليلاً. 2- فكر في الأمر جيداً حتى تفقد الذاكرة قوتها. في المرات القليلة الأولى التي تتذكر فيها شيئًا سيئًا ، قد تثير الذكرى غضبك وتتركك تشعر بالقلق والضيق. قد يكون الدافع وراء ذلك هو تجنب التفكير في الأمر قدر الإمكان ، ولكن محاولة قمع الذاكرة يمكن أن تمنحها قوة أكبر أن تترسخ أكثر في عقلك بدلاً من إخراجها ، اسمح لنفسك أن تتذكر ما حدث استمر في التفكير في الأمر حتى تفقد الذاكرة قوتها. في النهاية ، ستتوقف عن التفكير في الأمر كثيرًا ، وعندما تفعل ذلك ، لن يكون الأمر مؤلمًا بعد الآن. إذا أصبحت الذكريات أثقل في ذهنك ، فاذهب في نزهة طويلة أو قم بأي تمرين سريع 3- محاولة تغيير الذكريات.
صور التذكّر وملحقاتها كثيفة غزيرة. قوتها في جوهريتها، في تلخيصها البليغ لعجزنا المزْمن ثم التذكّر فيه نعمة وجدانية. يعذّبني، فأدخل في وعد الغفران على إثمٍ لم أقترفه. أو نوع من المطهر، بين الجحيم والجنة. على عدم خسارتي عزيزا قريبا. على أن أولادي وأحفادي في الخارج، وقد نجوا بحياتهم ومستقبلهم. على أن بيتي لم يتهدَّم، وزجاجه لم يتناثر في أركانه. خسارتي الوحيدة كانت انتكاسة صحية طفيفة. لذلك لا أريد أن أنسى. أريد أن أبقى على شعوري الأوّلي إزاء هول كارثة الانفجار ومستتبعاته. نوعا من الوفاء. في الانسجام بالتذكّر، ثمّة مازوشية ملحمية. ثمّة رغبة بتعذيب النفس، بغية تطهيرها من ذنب البقاء على قيد الحياة. وثمّة وعدٌ بأن يُحمَل التذكر على أكتاف آلاف السنوات. مثل واقعة كربلاء، الملحمية الأخرى، التذكّر هنا فيه رغبةٌ بتوريث حدث الانفجار إلى أجيالٍ لم تولَد بعد. إلى ما بعد القرون الآتية. في هذا النوع من التذكّر إغراء وجداني أيضاً. يعذّب النفس صحيح، لكنه عذابٌ عذْب. يطمئنني، يسكن روحي بوعود العدالة التي ستأتي يوما ما، فتحضر بهجة خافتة، مثل شمعة مضاءة بعيدة وسط ليل حالك، متخيلة، مؤجّلة، غير مؤكدة. ولكنها كافية لتجعلني أتحمّل كل هذا الحزن، كل هذا التذكّر.
جميع مواسم مسلسل حياتها الخاصة مترجم اون لاين ومتابعة كافة احداث Her Private Life حياتها الخاصة كامل بجودة عالية حصريا على حصريا على موقع ايجي بست الجديد EgyBest 45:23 45:28 45:16
كن علي اتصال بنا شارك صفحاتنا علي مواقع التواصل الاجتماعي ليصلك كل جديد
مسلسل أعطيك حبي الخاص Here Is My Exclusive Indulge حلقة 1 مترجم | موقع Our Drama - اور دراما - لأحدث الدراما والأفلام كانت يون شيانغ شيانغ البريئة تنعم منذ الصغر بحب والدتها، وتعيش حياة سعيدة، وتتمتع بشخصية طيبة، بينما لم تكن تتوقع أن تشهد حياتها الأسرية مجموعة من التغيرات المفاجئة. وفي ظل الحسبات المختلفة لزوج والدتها يون يي مينغ، شعرت يون شيانغ شيانغ أنها على وشك التعرض لأمر غير متوقع، كما أن والدتها يه تشينغ في خطر. ومن أجل حماية والدتها، نهضت يون شيانغ شيانغ من بين الشدائد، وبمساعدة فو سي هان، حاربت بذكاء وشجاعة يون يي مينغ، وأحبطت مؤامراته عدة مرات، نشأت يون شيانغ شيانغ في ظل هذه المحنة، وتحولت من فتاة بريئة لا تعرف العالم جيدًا إلى امرأة جديدة تمتلك الجرأة لفعل كل شيء، كما حصلت على حب جميل مع فو سي هان. الفنانين