من هو أول من جمع القرآن الكريم في مصحف واحد محمود عاطف 2021-06-27 رجيم البيض المسلوق هو نظام غذائي يعتمد على مجموعةٍ من المصادر الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وتساعد على تقليل الوزن من خلال التقيد بها لمحدد لمدة زمنية محددة، وخلال اتباعها لا تعد التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا فيها، ولكن يفضل ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع، ويتساءل الكثيرون عن تجربتي مع رجيم البيض وفوائده. تقول إحدى السيدات: تجربتي مع رجيم البيض كانت من التجارب الفعالة حيث يساعد هذا الرجيم على إنقاص كيلوجرام كل يوم، كما أن اتباع هذا النظام يوفر للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور ومضادات الأكسدة المختلفة، وهذه الحمية تركز على تناول البيض المسلوق بشكل كبير خلال الوجبات الرئيسة الثلاث اليومية، وكانت هذه تجربتي مع رجيم البيض لمدة 7 أيام، وتتضمن هذه التجربة وجبات الفطور، الغداء، العشاء: اليوم الأول الإفطار: بيضتان، سبانخ، برتقال. الغداء: سمك السلمون المشوي مع السلطة. رجيم البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة في اليوم | أطيب طبخة. العشاء: شرائح اللحم المشوي مع البروكلي. اليوم الثاني الإفطار: بيضتان، طماطم، شمام.
اخلطي بذور الشيا والماء في وعاء ثم اتركي البذور تمتص الماء لمدة 10-15 دقيقة. بعد 10 دقائق أضيفي الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون واخلطيهم. في وعاء كبير اخلطي الدقيق وصودا الخبز والملح. أضيفي فوق المكونات الجافة خليط الشيا مع الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون. إذا كانت التركيبة تبدو سائلة للغاية يمكنك إضافة المزيد من الدقيق حتى تحصل على عجينة لزجة قليلاً. شكلي بسكويت العجين وضعيه في المقلاة واخبزيه لمدة 15 دقيقة. تجربتي مع رجيم البيض المسلوق – زيادة. بعد خبزها أخرجيها وانقلها على طبق واتركيها تبرد قبل تناولها. وبذلك نكون قد عرضنا تجربتي مع بذور الشيا للتخسيس ولكن يجب التأكيد مجدداً قبل اتباع أي حمية يجب استشارة الطبيب المتخصص لوصف الرجيم المناسب حسب طبيعة الجسم.
إذا كنت تسعين إلى تخفيض وزنك ، وفي الوقت ذاته كنت من محبي ط§ظ"ط¨ظٹط¶ فيمكنك الاستعانة بـ (ريجيم البيض) لأنه سوف يساعدك على تخفيض وزنك من 2 إلى 4 كيلو غرام في الأسبوع وذلك من خلال اتباع إحدى وصفات ريجيم ط§ظ"ط¨ظٹط¶ التي اخترناها لك ، وهي وصفات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي في الوقت ذاته على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك ، خاصة أن ط§ظ"ط¨ظٹط¶ يعتبر أحد المصادر الغذائيةالهامة للجسم ليس في مرحلة الرجيم فقط وإنما بشكلعام. اليوم الأول: الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم). الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع الخضار مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح صغيرة). تجربتي مع رجيم البيض للاطفال. العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الثاني: الغداء:لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + سلطة خضار عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
الغداء عندما حان وقت الغداء لم أكن اشعر بالجوع كما قبل، فتناولت قطعة خبز صغيرة مع حبة واحدة متوسطة الحجم من البطاطس المسلوقة بماء فقط دون أي ملح أو فلفل أسود. العشاء لست من عشاق البيض المسلوق إلا أنني عندما قرأت عن فوائد البيض المسلوق قررت الإستفادة منها لأنه غني بالمغذيات الاساسية للجسم. إليك مدة طبخ البيض المسلوق لنتائج لذيذة ومثالية! تناولت البيض المسلوق إلى جانب طبق واحد من الشوربة الحارقة للدهون. اليوم الخامس: السلطة صديقتي المفضلة! في اليوم الخامس، إتبعت نفس النظام الأيام الأربعة الأولى إلا أنني أدخلت إلى نظامي الغذائي طبق تبولة بدون برغل لذيذ وغني بالخضار المقرمشة. تجربتي مع رجيم البيض المقلي. من المهم تناول أي نوع من الفاكهة أو الخضار التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والنشويات (عنب تين، تمر…) اليوم السادس: أهلاً بالدهون! صحيح أن هذا الرجيم يحرق الدهون، إلا أنه من المهم تناول الدهون المفيدة للإستمرار. لهذه الغايةـ استمريت باتباع نفس نظام اليوم الخامس ولك حضرت سلطة خضار مقرمشة وأضفت بضعة حبات من الزيتون للتنكيه مع العلم أنني لم أستخدم الملح. اليوم السابع: عدنا إلى التنوّع! يتم تناول احد الفواكه الطازجه التى بها نسبه قليله من السكريات الفطور الآن وقد تعودت على تناول البيض المسلوق، تناولت بيضة في الصباح الباكر وقررت البدء بممارسة الرياضة حتى أستعيد رشاقتي.
اقرأ أيضا: رجيم البيض المسلوق لفقد 10 كيلو خلال اسبوعين المصادر: مصدر 1 مصدر 2 مصدر 3
منذ عمر الـ12 سنة وأنا أعاني من الوزن الزائد وحاولت مراراً وتكراراً التخلص من الدهون إلا أنها كانت تعود وتتضاعف حتى أصبحت غير راضية عن شكلي. هذا كله إلى أن اكتشفت سر النحافة الذي أخسرني الكيلوغرامات دون عودة وجعلني أتناول أكلات صحية أكثر وبكميات أقلّ. إذا كنت مثلي تعانين من الوزن الزائد وترغبين بالتخلص منه نهائياً، تابعيني في هذا المقال حتى تتعرفي على رجيم البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة في اليوم الذي أخسرني 4 كيلوغرامات بالأسبوع! أولاً: ما هي فوائد هذا الرجيم؟ من خلال تجربتي الخاصة، إليك ما تعلمته عن فوائد هذا الرجيم عدى خسارة الوزن بشكل سريع ونهائي: يساعد على التحكّم بالوجبات ويمنع الإفراط في تناول الطعام. يشعر بالشبع لفترة أطول ويعزّز أداء الجهاز الهضمي كون البطاطس تحتوي على الألياف والبيض يحتوي على البروتين. يغني الجسم بالفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. ثانياً: مراحل تطبيق هذا الرجيم الأيام الأربعة الأولى الفطور على وجبة الفطور، تناولت كوباً من اللبن الزبادي فقط لا غير. تجربتي الرائعة مع زيت الخروع وصفار البيض - مجتمع رجيم. كان اليوم الأول صعباً خاصة أنني عاشقة للقهوة, وقد اضطررت إلى الإقلاع عنها خلال الرجيم. لكن مع الإصرار أكملت النظام حتى النهاية!
:!! :^o) تقريبا نزلت 10 كيلو خلال شهرين:cool::cool::cool: ما توقعت ان وزني ينزل بهالشكل انجاز:hysterical: ولازلت مواصلة بس ياريت عندي وقت حق الرياضة اهو اهم شي الرياضة حتى لو كان مشي ساعة بعد يفيد وسمحو لي طولت عليكم وايد:o ان شاء الله تستفيدون من تجربتي:thumbs_up:
الختم بالدعاء...
أيها المؤمنات: أمهاتُ المؤمنين هنَّ خيرُ النساء، طيباتٌ طاهراتٌ اختارهنَّ الله عز وجل أزواجًا لخير البشر ﷺ، وقد وجَّههن الله عز وجل في كتابه فقال: (وقَرْنَ في بيوتكن، ولا تبرَّجنَ تبرجَ الجاهليةِ الأولى، وأقمنَ الصلاةَ وآتينَ الزكاةَ، وأطعنَ الله ورسولَه)، وهذا التوجيه الإلهيُّ الكريمُ لأمهات المؤمنين أولًا، ولمن سار على دربِهن من نساء المؤمنين إلى يوم القيامة. فيا من رضيتُن بالله ربًّا وبالإسلام دينًا وبمحمد ﷺ نبيًّا: أَطِعْنَ الله ورسولَه، واحذرنَ من خطواتِ شياطينِ الإنس والجن، فمن تبعهم نالَ خزيَ الدنيا وعذابَ الآخرة. ومن أرادتِ السلامةَ فلتُشغلْ نفسَها بما ينفع، ولتتركْ متابعةَ أهلِ المعاصي والفجور، من الساقطين والساقطات، فإن لمتابعتهم أثرًا عظيمًا في فساد القلب، وزرعِ محبةِ المعصيةِ فيه، يقول الله سبحانه: (والله يريدُ أن يتوبَ عليكم، ويريدُ الذين يتبعونَ الشهواتِ أن تميلوا ميلًا عظيمًا). الله أكبر كبيرًا، والحمد لله كثيرًا، وسبحان الله بُكرةً وأصيلاً. أقولُ قولي هذا، وأستغفرُ الله لي ولكم، إنه هو الغفورُ الرحيم. خطبة عيد الاضحى مختصرة للأطفال. الله أكبر (سبع مرات)، الله أكبر كبيرًا، والحمد لله كثيرًا، وسبحان الله بُكرةً وأصيلاً.
ذات صلة
أخي المسلم بيد أولادك ليزوروا أرحامهم، ليزوروا جدّهم وجدّتهم وأعمامهم وأخوالهم وأولاد أعمامهم وأولاد أخوالهم فيعتادوا منذ الصغر على صلة الأرحام، ولا تقل أنا لا يزورني أحد فأنا لا أزورهم بل صل من قطعك واعف عمّن ظلمك وأحسن إلى من أساء إليك والله الموفق للصواب. هذا وأستغفر الله لي ولكم.