كما أن إجراء بعض المسابقات الصادقة بين الطلاب في الفصل هي وسيلة لتعزيز السلوك الإيجابي، ولكن مع تجنب الإهانات أو السخرية في حالة ارتكاب أحدهم لأي خطأ. تعزيز السلوك السلبي يعد ذلك الأسلوب هو الأنسب لإزالة السلوك السلبي أو الضار للطفل من خلال حافز غير سار للطفل. وأهم مثال على التعزيز السلبي، هو استخدام الكثير من الأمهات لفطم أطفالهن من الرضاعة بوضع شيء مر على مكان رضاعة الطفل وعندما يأخذ الطفل حليب الثدي يجد أنه مذاق مر وغير محبب له، ومع التكرار، يتخلى عن الرضاعة الطبيعية. كثير من الناس يخلطون بين العقوبة والتعزيز السلبي. التعزيز السلبي هو عكس العقوبة بالضبط. يعزز التحفيز السلبي السلوك الإيجابي عن طريق تجنب أو منع الموقف السلبي نتيجة للسلوك. أما العقوبة فهي شيء سلبي يتم تقديمه للطفل أو التعرض له نتيجة لسلوك ما. الفرق بين التعزيز والعقاب، التعزيز ما يقوي السلوك، والعقاب ما ينقص السلوك. باختصار، أي حدث يزيد من الاستجابة يسمى التحفيز، وأي حدث يقلل من الاستجابة يسمى عقوبة وأي حدث يتم تعزيز اكتسابه عليه يسمى إيجابيًا، وأي حدث يتم التخلص منه يسمى سلبي. اقرأ المزيد عن: أهداف التنمية البشرية
يزيد من تحصيل الطالب للمعلومات وفهمه للدرس. يعمل على إعطاء الطالب صورة إيجابية عن المعلم والمادة الدراسية. يزيد من انتباه الطلاب للمعلم والدرس أثناء الحصة. يسهل على المعلم تنظيم الفصل وانضباط الطلاب واستجابتهم لتعليماته. يزيد من شعور الطالب بثقته في نفسه. علاج فعال للطالب الانطوائي وضعيف المستوى يعمل على تشجيعه للمشاركة مع زملائه. يساعد من تكرار الطالب لسلوكه الذي تم تعزيزه. انواع السلوك الايجابي يتحدد نوع السلوك الذي يمارسه الشخص من المتعارف عليه والسائد في مجتمعه فهو إما سلوك إيجابي مقبول أو سلوك سلبي مرفوض، والسلوك الإيجابي الذي يمارسه الإنسان له نوعان: سلوك إيجابي فطري: (وهو السلوك الذي يصدر من الانسان تلقائياً مثل الهروب من الخطر، ضحك الشخص من سماع طرفة) سلوك إيجابي مكتسب: (وهو السلوك الذي يفعله الإنسان اقتداء بأحد والديه أو معلمه، أو السلوك الذي تعلمه في موقف ما مثل: مساعدة كبير السن، أو بر الوالدين واحترامهما، أو التصدق على الفقراء). خطة تعزيز السلوك الايجابي تعتمد خطة التعزيز الإيجابي للسلوك على عدة نقاط يجب على المربي أو المعلم تحقيقها لزيادة الحصول على السلوكيات المطلوبة أهمها: القضاء على المخاوف وحل جميع المشاكل التي تسبب القلق، وإعطاء الطفل أو الطالب الشعور بالأمان.
يعمل على حصر وتقليل السلوكيات السلبية المرفوضة في المجتمع. المشاعر الإيجابية التي تتحقق من التعزيز للسلوك تؤثر على صحة الإنسان النفسية والجسدية. تعزيز السلوك يعمل على حصول النفع الفردي والاجتماعي من تكراره. تعزيز السلوك طريقة مثلى في التعامل مع الآخرين، كما أنه أسلوب تربوي وتعليمي فعّال وبنّاء. يزرع المشاعر الإيجابية والثقة بالنفس داخل الأفراد. المراجع 1
ما تستطيعون تحمله، قد لا يقوى شخص آخر على تحمّله. لذا ابتعدوا عن مثل هذه العبارات. لا تفتعلوا مشاعر إيجابية ينصح خبراء الصحة النفسية ، بعدم تقديم إيحاءات زائفة لإشعار الشخص المكتئب بمشاعر إيجابية. فمثل هذه الأمور تضغط عليه، وتجعله يشعر بالذنب لعدم إحساسه بالأشياء الجيدة من حوله. لذا، لا تتحدثوا بمبالغة عن الأشياء التي يمكن أن تفعلوها لإخراجه من هذه الحالة. وحاولوا أن تتصرفوا بشكلٍ طبيعي وعفوي من دون افتعال. لا تتحدثوا عن تأثير الاكتئاب عليه لن يتحمس الشخص الذي يعاني من الاكتئاب لتجاوز حالته إذا أخبرتموه كم تغير شكله، أو كيف أثّر الحزن على وزنه أو ملامحه. بالعكس، بعض هذه الملاحظات قد تجعله أكثر حزناً واكتئاباً. حاولوا أن تقدموا له الدعم بطرقٍ مختلفة. كيفية التعامل مع شخص مكتئب 12 طرق تكريم لهم / حياتي | نصائح ومعلومات مفيدة حول العلاقات والزواج.. واحرصوا على أن تكون هذه الأساليب بعيدةً عن إشعار المكتئب بمشاعر سلبية قد تتسبب في سوء حالته. الأمر لا يتعلق بكم من الطبيعي أن تتغير تصرفات الشخص الذي يمر بحالة اكتئاب. فقد لا يتمكن من متابعة تطورات حياة أصدقائه، أو لا يُفضل المقابلات الجماعية. لكن هذا لا يعني أن علاقته بكم تأثرت. لا تضغطوا عليه باتهامه بالتقصير معكم. ولا تحمّلوه المزيد من الضغوط، أو تتسببوا في إشعاره بأنه شخص سيئ.
تجنب افتراض يوم جيد يعني أنه "شُفي"، وحاول ألا تشعر بالإحباط إذا كانت سلسلة من الأيام السيئة تجعل الأمر يبدو وكأن صديقك لن يتحسن أبدًا. 9. ابق على اتصال به جعل صديقك على علم بأنك ما زلت تهتم لأمره خلال فترة الاكتئاب يمكن أن يساعده. حتى لو لم تكن قادرًا على قضاء الكثير من الوقت معه بشكل منتظم، تواصل معه بانتظام من خلال رسالة نصية أو مكالمة هاتفية أو زيارة سريعة. يمكن أن يساعدك إرسال رسالة نصية سريعة تقول "لقد كنت أفكر فيك وأهتم بك"! 10 خطوات للتعامل مع شخص مكتئب! - منصة شفاء. 10. تعرف على الأشكال المختلفة التي يمكن أن يتخذها الاكتئاب غالبًا ما ينطوي الاكتئاب على الحزن أو مزاج منخفض، ولكن له أيضًا أعراض أخرى أقل شهرة. على سبيل المثال، لا يدرك الكثير من الناس أن الاكتئاب يمكن أن يشمل: الغضب والتهيج الارتباك أو مشاكل الذاكرة أو صعوبة التركيز التعب المفرط أو مشاكل النوم الأعراض الجسدية مثل ضيق في المعدة، والصداع المتكرر، أو آلام الظهر والعضلات الأخرى وأخيرا، عند المساعدة والتعامل مع شخص مكتئب، تجنب اخباره أنه مصاب بالاكتئاب! وشارك هذا المقال للتمكن من توجيه أي شخص يعاني أحد أحبائه أو أقاربه من الاكتئاب!
بقلم | حسين | الخميس 23 اغسطس 2018 - 12:04 ص جرت العادة على تعريف الاكتئاب على أنه ضعف في الشخصية، ولكن هذا ليس بصحيح، فقد وضع أحد العلماء الغرب تعريفًا له على أنه مرحلة للبحث عن معان أعمق للحياة، وأنه أداة لإعداد مستقبل أفضل ومحاولة لتحقيق التفوق والنجاح، والدليل علي ذلك أن بعض الشخصيات الذين تعرضوا للاكتئاب كانوا أكثر إلهامًا ونفوذًا. تقول الدكتورة وسام عزت، استشارية نفسية واجتماعية، إن علاج الاكتئاب يأتي من التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والأشخاص المحبين له، فالاكتئاب بحاجة إلى مزيد من الشراكة والمزيد من الأصدقاء، لذا إذا كان فى حياتك شخص يمر بحالة اكتئاب سيكون من اللطيف أن تختلط به بدلًا من البقاء بعيدًا عنه، فهو فى أمس الحاجة لوجودك أكثر من أي وقتٍ مضى. ومن أكثر الاعتقادات المنتشرة أن الشخص المكتئب دائمًا ما يريد أن يترك وحده، وذلك لأنه يفهم كم هو صعب إخفاء مشاعره وأفكاره عن الآخرين، وهو يدرك تمامًا أنه يمكن أن يجلب للآخرين الشعور بالحزن، وبالتالى يفضل الانسحاب بعيدًا كى لا يؤثر سلبًا على أى شخص، ويشعر طوال الوقت أنه لا يريد أن يشكل عبئًا على الآخرين، ولكن المشكلة أن الاستسلام للوحدة يزيد المشكلة.
اذا كان شخص مقرّب او محبب لديك يعاني من حالة حزن او اكتئاب، فان هذا الوضع سيشعرك بالاحباط و الاضطراب، و يجعلك بوضع مربك لخوفك من عدم فهم مشكلة او حالة الطرف الاخر و ما يصدر منك بعض الامور التي تجعل الشخص المصاب بهذه الحالة ينفر من وجودك في الوقت الذي تحاول فيه جاهدا المساعدة. الكآبة او الاكتئاب هو حالة انعزالية و مجموعة من الاضطرابات يعاني منها الشخص ،والتي يمكن ان تساهم في شكل كبير الى تخريب العلاقات، و هذا ما يجعل الطرف الاخر جاهل بكيفية التعامل معها. و لكن يبقى مساعدتك و مساندتك لهذا الشخص و تفهّم حالته النفسيه و ما يعانيه جدا هام و ذلك باتباع بعض الخطوات و الطرق التي تذكرها لنا الأخصائية النفسية ديبورا سيراني و التي هي شخصيا عانت من: حالة الاكتئاب، حيث تذكر لنا ٩ استراتيجيات قيّمة مهمة ١- كُن متواجدا نسبة للاخصائية سيراني ،افضل شيء ممكن ان تقدمه لشخص يعاني من حالة اكتئاب هو ان تكون متواجدا. تقول سيراني "عندما كنت اعاني من حالة اكتئاب، افضل اللحظات كانت عندما يأتي شخص احبه يجلس بقربي بينما ابكي، و يمسك بيدي و يتحدث معي بعبارات ترفع من معنوياتي مثل "انتي جدا مهمة بالنسبة لي" او "ماذا يمكني ان افعل لمساعدتك" او "سوف تجدين طريقة تساعدك لشعري بتحسن".
ليس من السهل التعامل مع اكتئاب شخص قريب منك. كما أنه ليس من السهل تحديد الحدود التي تفصل الاكتئاب المؤقت عن اضطراب أكثر خطورة. في الحقيقة, الاكتئاب هو حالة غالبا ما يتم الاستهانة بها. يعتقد المرء أنه ضعيف أو أنه يفتقر إلى الشخصية ، لكنه لا يتم إصلاحه في الجاذبية التي تتجسد. الشيء الأكثر شيوعًا هو أننا أمام شخص مكتئب نقع فيه إغراء لغزوها مع "نصيحة" بحيث يسترد الفرح. في بعض الأحيان ، نستسلم أيضًا للحماية المفرطة ، أو نقرر ترك الأمور كما هي ، معتقدًا أن كل شيء قريبًا سيحدث... هنا نقدم سلسلة من النصائح حول كيفية مساعدة شخص مكتئب. تحديد الاكتئاب لمساعدة شخص مكتئب, أول شيء يمكنك القيام به هو التعرف على الموضوع. هناك سلسلة من المعرفة الشعبية حول هذا الموضوع ، ولكن هذه ليست كافية أو مشوهة في بعض الأحيان. يجب عليك التحقيق ، وإذا أمكن ، استشارة أحد المحترفين لمعرفة التفاصيل حول هذا الموضوع. من الطبيعي أن نشعر بالحزن ، خاصة إذا مررنا بمبارزة أو أن الحياة لا تتدفق كما نود. ما يميز الوصول إلى الحزن من الاكتئاب على هذا النحو هو عوامل مختلفة مثل الوقت ، والشدة ، والآثار التي تنشأ عن هذه الحالة. عندما يستمر الحزن لعدة أسابيع ولا يظهر أي علامة على التراجع ، ولكنه يظل ثابتًا أو حتى يزداد ، فهذا يعد علامة مهمة على أننا نواجه الاكتئاب السريري.