تساعد زبدة الفول السوداني في تقوية العقل والذهن، وذلك لأنها تحتوي على الفسفور وفيتامين ب1، وفيتامين ب2. تسمين الوجه عن طريق زبدة الفول السوداني فيما يلي ستتعرف على طريقة تسمين الوجه عن طريق زبدة الفول السوداني: يمكنك تسمين الوجه عن طريق زبدة الفول السوداني، ولكن لن تستطيع تحقيق ذلك من خلالها فقط. حيث يجب استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة وزن الجسم بأكمله، حينها سوف يزداد وزن الوجه أيضًا وسوف يسمن. ومن أفضل الطرق للحصول على النتيجة المرغوب بها في زيادة الوزن، هي تناول شطيرة زبدة الفول السوداني، حيث تلك الشطيرة سوف تساعد في زيادة الوزن خلال فترة قصيرة جدًا من الزمن. يجب تناول طبق صغير ومناسب من زبدة الفول السوداني خلال وجبة الإفطار، بالإضافة إلى مزجها مع قليل من الشوفان. في السطور التالية ستتعرف على تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني: تم نشر العديد من التجارب لزيادة الوزن عن طريق زبدة الفول السوداني على مواقع التواصل الاجتماعي. وأجمع كل الأشخاص الذين اتبعوا ذلك الرجيم، أنهم اكتسبوا الوزن خلال فترة قصيرة جدًا من تناولهم لزبدة الفول السوداني. وقال بعض منهم أن أكثر المناطق التي تم زيادة وزنها بعد تناول زبدة الفول السوداني هي المؤخرة، بالإضافة إلى الوجه خاصةً الخدين.
أمّا تلك التي تتحلّل ببطء وتطلق الجلوكوز، بشكل تدريجي للدم، تسمّى كربوهيدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. لذلك، فإن تناوُل زبدة الفول السوداني يُعدّ طريقة صحيّة للحصول على الدهون، والبروتينات، والألياف، بدون القلق من ارتفاع مستويات السكر التي تتسبب بزيادة الوزن؛ إذ ترتبط مستويات سكر الدم غير المستقرّة بالسمنة والسكري. تابعي المزيد: رجيم أتكنز المسموح والممنوع رجيم زبدة الفول السوداني وطرق تطبيقه عند اتباع رجيم زبدة الفول السوداني يُسمح بتناول ملعقتين كبيرتين منها كحد أقصى يوميًا لضمان خسارة الوزن ، عند اتباع رجيم زبدة الفول، يوصى بتناول ملعقتين كبيرتين منها كحد أقصى، يوميًّا، شريطة اختيار الأنواع الطبيعية والعضوية أي تلك ذات الكم المنخفض من الصوديوم والسكّر المُضاف. ينصح بتطبيق رجيم زبدة الفول السوداني، لأسبوعيين متتاليين. تشمل وجبات الرجيم، الآتي: الفطور: ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، وكوب من الحليب الخالي من الدسم، وثمرة من الفواكه. الغداء: شريحة من الـ"توست"، مطليّة بملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، بالإضافة الى طبق من السلطة الخضراء، مُضافًا إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض.
وجبة الغذاء ( 245 سعر حراري): حصة واحدة من الفاصوليا البيضاء والأفوكادو. 1 كوب من شرائح الخيار. الوجبة الخفيفة المسائية ( 30 سعر حراري): 1 ثمرة برقوق صغيرة. وجبة العشاء ( 499 سعر حراري): حصة واحدة من سلطة الفلافل مع صلصة الليمون والطحينة. إجمالي القيمة الغذائية لليوم الأول: سعرات حرارية: 1. 221 سعر حراري. بروتين: 50 جرام. كربوهيدرات: 137 جرام من الكربوهيدرات. ألياف غذائية: 38 جرام. الدهون: 59 جرام. الصوديوم: 1. 586 ميلليجرام. رجيم نباتي اليوم الثاني: وجبة الإفطار ( 262 سعر حراري): 1 حصة من مافن مربي الشيا والتوت وزبدة الفول السوداني. الوجبة الخفيفة الصباحية ( 100 سعر حراري): نصف كوب من حبوب ( edamame) ( هي عبارة عن فول الصويا غير الناضج في غلافة الأخضر ويتم تحضيره بطريقة معينة) مع القليل من الملح. وجبة الغذاء ( 360 سعر حراري): 4 أكواب فاصوليا بيضاء وسلطة خضروات. وجبة العشاء ( 500 سعر حراري): 2 كوب من الفاصوليا السوداء كينوا. القيم الغذائية لليوم الثاني: سعرات حرارية: 1200. بروتين: 48 جرام. كربوهيدرات: 153 جرام. ألياف: 46 جرام. دهون: 53 جرام. صوديوم: 1. 370 ميلليجرام. رجيم نباتي اليوم الثالث: وجبة الإفطار ( 266 سعر حراري): حصة واحدة من توست الموز وزبدة الفول السوداني.
يتوافق هذا الاختيار مع نيتك أن تكون مدونتك شخصية؛ أي أنك لست بحاجة لبناء شعبية بين المدونين أو الترويج لمنتجك أو موقعك الالكتروني. منال الزهراني - مدوّنة شخصيّة! - Page 9. لكن إن كنت ترغب في الوصول لعدد كبير من الجمهور وبناء شعبية الكترونية في أوساط المدونين، فستحتاج لاستضافة مدفوعة تمنحك رابطًا الكترونيًا فريدًا من نوعه لمدونتك [٣] ، كما يبدو في المثال التالي 3 اعرف الفروق بين الاستضافة المجانية والمدفوعة. الاختلاف الأساسي بين الاستضافة المدفوعة والمجانية هو مدى التحكم في شكل المدونة وتصميم الصفحات، إلى جانب الأدوات والإضافات المتاحة القابلة للإضافة في المدونة لتحسين تصميمها وتسهيل تحكمك في المنشورات وفرض طابعك الشخصي عليها. بالتأكيد تقدم الاستضافة المدفوعة تلك الخدمات أكثر وأفضل من الاستضافة المجانية. لا يحتاج المدون المبتدئ لخدمات الاستضافة المدفوعة، لكن من الجيد أن تعرف الخصائص المتاحة والأخرى غير المتوفرة، في حالة اختيارك لمنصة التدوين المجانية: تقدم منصات التدوين المجانية تصميمات أساسية للمدونات يمكنك الاختيار منهاK بينما تقدم منصات التدوين المدفوعة العديد من التصميمات الاحترافية متفاوتة الخصائص والأسعار، كما تتيح إمكانية أن يقوم المدون بتصميم مدونته بالكامل من الألف إلى الياء.
أفكر في مقدار الوقت الذي أهدرت فيه العبث والتعديل مع مدونات Blogspot. جزء من كل التفاصيل التي ذكرتها بل واهمها ، هناك شيء آخر لم يتحدث عنه أحد: 9. العديد من مدونات. Blogspot يتم التعامل معها بطريقة غير مرغوب فيها يلجأ الكثير لإنشاء مدونات الويب 2. 0 لأغراض بناء الروابط الخلفية وهو طريقة شائعة جداً للقبعة الرمادية "gray hat SEO". هذا يعني أن متخصصين السيو ذوي القبعة الرمادية والذين يسعون لانشاء روابط خلفية عن طريق مدونات الويب 2. 0 سينشئون مدونة Blogspot مجانية ، ومن ثم وضع بعض المحتوى عليها ، ثم بعد ذلك الاشارة الي موقعهم الفعلي على الإنترنت. هذه طريقة سهلة وشاعئة جداً لانشاء شبكة روابط خلفية (على الرغم من أنها مصطنعة). أود أن أقول إن بناء شبكة 2. 0s هو أحد تكتيكات بناء روابط القبعة الرمادية الأكثر استخدامًا في الوقت الحالي وبالرغم من ذلك هي فعالة بعض الشئ. هل تريد حقًا استضافة مدونتك على منصة تدوين يستخدمها متخصصي السيو ذوي القبعة الرمادية من اجل انشاء مدونات سبام Spam؟ إعلم أنني لن أفعل ذلك ابداً. وإذا أستلهمت أي أفكار حول استخدام مدونات 2. 0 من الويب لبناء الروابط الخلفية ، فيرجى الاستماع بعناية … حيث يمكن لجوجل معاقبتك على استخدام الإصدار 2.
على سبيل المثال، بعض من تم تشخيصهم بإصابات خطيرة مثل السرطان، قرروا إنشاء مدونة للكتابة عن تجربتهم أثناء المرض. تساعد مشاركتك الكتابة مع المقربين منك على فهم مخاوفك ورغباتك، مما يزيد من قربهم منك وتفهمهم لك، وبالتالي تشعر بالتحقق والفهم والحرية والدعم، ولا عيب في ذلك، فهذا ما يجعلك إنسانًا طبيعيًا. أفكار مفيدة لا تدون عن أمور فائقة الخصوصية ولا تجرح مشاعر الآخرين! ابحث على الانترنت عن التصميمات المجانية للمدونات لإضفاء جانب فني على مدونتك. إن قررت جعل مدونتك عامة، احرص على إعادة قراءة كل تدوينة قبل نشرها واحذف الأسماء والأحداث التي من شأنها جرح مشاعر الآخرين. اكتب عن الأشياء التي تحبها ولا تعبأ بآراء الآخرين. في النهاية هذه مدونتك ولك مطلق الحرية في كتابة كل ما تريده والاستمتاع بوقتك. استمع لموسيقاك المفضلة واشرب مشروبك المفضل واستعد للكتابة بحرية. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ١٠٬٦٠٣ مرات. هل ساعدك هذا المقال؟