دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يعتقد العديد من الأشخاص أنهم يحتاجون لقضاء ساعات طويلة في النادي الرياضي من أجل الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية. المشي بأقدام حافية.. فوائد ومحاذير (إنفوجراف). ولكن، هل تعلم أنك تستطيع الاستفادة بشكل كبير من ممارسة المشي؟ وقد يكون من الصعب على مختلف الأشخاص العثور على الوقت المناسب لممارسة القدر الكافي من الرياضة، إذ يحاولون الموازنة بالفعل بين وظائفهم، أو أعمالهم المنزلية، أو جوانب أخرى من حياتهم اليومية. فقط بنص ساعة من المشي؛ ينتعش يومك🤩🚶🏻♂️ #امش30 #عش_بصحة ولكن، يمكن لنصف ساعة من المشي أن تحسن من صحتك بطرق مختلفة، وفقاً لما ذكره حساب "عش بصحة"، وهي المنصة الرئيسية للتوعية الصحية لوزارة الصحة السعودية، عبر "تويتر". إليكم فوائد المشي: تخفيف القلق والإكتئاب مرونة المفاصل، وتقوية العضلات تحقيق وزن صحي، ولياقة أفضل تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم جعل العظام أقوى الوقاية من أمراض القلب، والسمنة، والضغط، والسكري من النوع الثاني تحسين التوازن، وتدفق الدم في الجسم حرق السعرات الحرارية الزائدة
تعد الحركة والنشاط حجر الزاوية للحفاظ على صحة القلب والعظام والعضلات بل والصحة العقلية كذلك، وهذا ما دفع العلماء للبحث عن أفضل عدد من الخطوات يمكن للإنسان أن مشاها يوميا أن تحضمن له صحة أفضل ومن ثم عمر أطول. ونشرت مجلة "thelancet" العلمية دراسة كشف فيها العلماء عن تحليل بيانات عشرات الآلاف من الأشخاص عبر أربع قارات توصل الباحثون من خلالها إلى أن الرقم الأمثل أقرب إلى 6000 خطوة في اليوم، مع أخذ المرحلة العمرية في الاعتبار. وتقول أماندا بالوش، عالمة الأوبئة بجامعة ماساتشوستس، إن الانخفاض التدريجي في المخاطر الصحية ارتبط بزيادة الخطوات التي يخطوها الإنسان يوميا. وتشير الأبحاث إلى أن عمليات الأيض لدينا، ولياقة القلب والأوعية الدموية، والتأثير على عظامنا وعضلاتنا، وصحتنا العقلية تتحقق بالمشي لمقدار نزهة جميلة في الهواء الطلق. وكانت بالوش وفريقها قد نشرا في العام الماضي، بحثا يستند إلى بيانات عن أكثر من 2000 فرد في منتصف العمر يعيشون في جميع أنحاء الولايات المتحدة، حيث تبين أن السير لما لا يقل عن 7000 خطوة في اليوم يقلل من فرص الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 50 إلى 70%. وفيما يتعلق بمن تصل أعمارهم إلى 60 عاما أو تزيد، فإن المشي ما بين حوالي 6000 إلى 8000 خطوة في اليوم قد يكون له فوائد أخرى، لكن تقليل فرصة الوفاة ليس أحدها.
وكان مجلس شؤون الأسرة قد أوضح أن ممارسة الرياضة اليومية لها تأثير كبير على حياة أفراد الأسرة، وتنعكس إيجاباً على مختلف النواحي الصحية والنفسية والاجتماعية للفرد والمجتمع، مشيرًا إلى أن نحو 80% من السعوديين (فوق 15 عامًا) لا يمارسون الرياضة، فيما بلغت نسبة الممارسين لها أكثر من 20%، وذلك وفقاً لمسح ممارسة الأسرة للرياضة الذي أصدرته الهيئة العامة للأحصاء. وأبان أن سكان منطقة مكة كانوا الأعلى ممارسة للرياضة بنسبة 23%، ثم نجران بنحو 21%، فالرياض بنحو 19%، وحلت جازان رابعًا بـ20%، وجاءت الجوف خامسًا بنسبة تقدر بنحو 19%.
فيسبوك الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2013/12/07 في تمام الساعة: 1:43 م, ثم تم تعديله في يوم: 2016/03/23 بتوقيت: 7:26 م اسماء حسابات و صفحات حديثة جذابة تصلح لحسابات فيسبوك او تويتر او اي موقع الكتروني يمكن استخدام اسم مستعار اسماء جديدة بالانجليزية تحيات وجميلة لجميع الأعضاء والزائرين لموقعنا على شبكة الإنترنت معنا اليوم في استكمال هذه السلسلة معنا، كل اسم أسماء ألفيس بوك باللغة الإنجليزية أن شاء الله له معنى جميل في المجموعة أسماء للغة الأجنبية فيسبوك. فمن المعروف جيدا لشعبنا وكل يوم أصبح FB شيء أساسي في حياة كل فرد من خلال ألفيس بوك هناك كبيرة جداً من العلاقات بين أفراد المجتمع وبين أفراد المجتمعات المحلية لدينا أفضل مجموعة من أسماء فيس بوك. معنا اليوم على بمناسبة العام الجديد عام وأحلى أجمل وأفضل أسماء فيس بوك باللغة الإنكليزية للشباب الفتيات ونتمنى لكسب إعجاب لك ولديك تحياتنا الصادقة والآن مع الموضوع يهم بأسماء أجنبية-لغة ألفيس بوك.
Olivia بالعربي اوليفيا. Amelia بالعربي ايميليا. Emily بالعربي ايميلي. Lily ومعناها ليلي. Evie وتعني بالعربي ايفي. Isabella بالعربي ايزابيلا. Darcey ومعناها بالعربي دارسي. Victor تعني بالعربي فيكتور. Brooke بالعربي بروك. Bonnie ومعناها بالعربي بوني. Arabella بالعربي ارابيلا. Maddison وتعني ماديسون. Amelie بالعربي اميليا. Clara بالعربي كلارا. Katie ومعناها بالعربي كاتي. Annie بالعربي اني. Maria بالعربي ماريا. Robyn وتعني روبن. Eleanor بالعربي إلينور. Zara بالعربي زارا. Abigail معناها ابيجيل. Poppy بالعربي بوبي. Daisy بالعربي ديسي. Scarlett بالعربي سكارليت. Evelyn بالعربي ايفيلين. Freya بالعربي فريا. Willow بالعربي ويلو. اسماء حسابات للفيسبوك بالانجليزي جديدة. Harper بالعربي هاربر. Matilda بالعربي ماتيلدا. Elsie بالعربي اليسا. Erin بالعربي ايرين. Lola يالعربي لولا. Elizabeth بالعربي اليزابيث. Gracie بالعربي غراسي. Harriet بالعربي هارييت. Heidi بالعربي هيدي. Iris وتعني بالعربي ايرس. Orla بالعربي اورلا. Penelope بالعربي بينيلوبي. Georgia بالعربي جورجيا. Martha ومعناها مارثا. Esme بالعربي اسم. Jasmine بالعربي ياسمين. Aurora اورورا.
اسماء للفيس بوك بالانجليزي ومعناها بالعربي اسماء للفيس بوك بالانجليزي ومعناها بالعربي يحتفظ موقع التواصل الإجتماعي Facebook بسياسة نظام الإسم الحقيقي لملفات تعريف المستخدمين، وفقًا لـ Facebook، تنبع سياسة الاسم الحقيقي بحيث تعرف دائمًا من تتواصل معه، وهذا يساعد في الحفاظ على مجتمع Facebook آمنًا ولذلك يقوموا رواد مواقع التواصل الإجتماعي وخاصة الفتيات من انتقاء اسم معبر عن شخصيتهم دون أستخدام اسمائهم الحقيقية وفيما يلي سوف نقدم مجموعة من أجمل اسماء بنات للفيس بالانجليزي ومعناها. Amira B. Teh Queen. Teh fatal smileز Teh only love. Moonlight. Sunshine. Moon face. Cinderella. Snow White Teh broken girl. Teh only girl. Teh sad girl. Broken Angel. Teh nice girl. Take me away. Seek Heaven. God is in my heart. Sweet Muslim girl. Little girl sad. outside teh heart line. My name is Princess. Teh bad girl. Beautiful angel Red Rose Cutie girl. Teh love of his life. Beautiful girl. I can and I will. Teh Strong Girl. Girl Power. Future bride. Future wife. Beautiful. Teh smart girl. Teh one and only.