ننشر لكم اهم اخبار الرياضة المصرية حيث وصل الإسباني دانييل جوردو إلى القاهرة لتوقيع عقود تدريب فريق كرة اليد بالنادى الأهلى، استعدادا لبطولتى السوبر والكؤوس الأفريقية. ويخطط مسئولو النشاط الرياضى بالنادى الأهلى لضم محترف آخر سوبر لتدعيم صفوف فريق كرة اليد ببطولتى السوبر الأفريقى والكؤوس الأفريقية المحدد لهما شهر مايو المقبل بالنيجر. يأتى ذلك بعد حسم صفقة ضم الكوبى صاحب الجنسية القطرية رفائيل كابوتيه، فى ظل رغبة الأهلى فى تصحيح الأوضاع بعد خسارة الدورى وكأس مصر هذا الموسم. فيما يخطط مسئولو النادى الأهلى لإقناع على زين نجم كرة اليد المحترف فى صفوف برشلونة الإسباني، من أجل تدعيم صفوف الفريق الأحمر بالموسم الجديد، فى ظل خسارة الدورى وكأس مصر. وتأتى مفاوضات زين، على الرغم من توقيعه على عقود الانضمام لفريق دينامو بوخاريست الرومانى، خاصة أن الفريق الأحمر يحتاج تدعيمات قوية. عقود العمل الجديد. وأسفرت قرعة بطولة كأس الكؤوس الأفريقية لكرة اليد المحدد لها الفترة من 8 وحتى 20 مايو المقبل بالنيجر عن وقوع الزمالك على رأس المجموعة الثانية والأهلى على رأس المجموعة الأولى. مجموعة الزمالك تضم كلا من: جي إس كي الكونغولي وفانز الكاميروني وكانو بيلارز النيجيري وفلاورز البنيني ونيامي النيجري.
بينما تضم مجموعة الأهلى كلا من: فاب الكاميروني وسايمن الكونغولي ودون بوسكو الإيفواري وكيركوس الإثيوبي. وأكد مدحت البلتاجي نائب رئيس الاتحاد الأفريقى لكرة اليد مسبقا إقامة السوبر الأفريقى لكرة اليد من مباراة واحدة بين الأهلى و الزمالك 8 مايو المقبل فى النيجر بعد انسحاب النجم الساحلى التونسى. وكان تم الإعلان من قبل عن انسحاب وداد سمارة المغربى ليفشل إقامة المنافسة من دورى رباعى ويصطدم الزمالك بغريمه التقليدى الأهلى. رياضة - وصول الإسباني دانييل جوردو لتوقيع عقود تدريب يد الأهلى - شبكة سبق. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر رياضة - وصول الإسباني دانييل جوردو لتوقيع عقود تدريب يد الأهلى - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو اليوم السابع رياضة كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
4% خلال الربع الأول من 2022 وزارة المالية تصرف الدفعة الرابعة من منحة السعودية لدعم ميزانية الأردن البالغة 50 مليون دولار "هيئة النقل": تحديث لائحة نشاط الأجرة ووسيط الأجرة والتوجيه وإلغاء شرط العمر للسائق
وفي حال تطبيق غرامات التأخير في إطار صفقة لازالت في طور التنفيذ، ثم تبين بعد ذلك أن هذه الغرامات "أصبحت غير مبررة"، بفعل تمديد الآجال تطبيقا لمقتضيات هذا المنشور، شدد رئيس الحكومة على أنه " يتعين إرجاع مبلغ هذه الغرامات لفائدة صاحب الصفقة وذلك على شكل تعویض يؤدي من ميزانية صاحب المشروع، بناء على قرار يتخذه في هذا الشأن استنادا إلى مقتضيات هذا المنشور وذلك بالنسبة للإدارات العمومية وبإضافة مبلغها على مستوى الكشوف الحسابية اللاحقة لصدور هذا المنشور بالنسبة للمؤسسات والمقاولات العمومية". ودعا رئيس الحكومة، إلى تعميم هذا المنشور على كافة المصالح الإدارية التابعة لكم والمؤسسات الخاضعة لوصايتكم والحرص على التفعيل الأمثل لمضامينه، مهيبا بوزير الداخلية دراسة إمكانية تمديد مقتضيات هذا المنشور على صفقات الجماعات الترابية والهيئات والمجموعات التابعة لها واتخاذ الإجراء المناسب لهذا الغرض.
- بعض عقود تشغيل وصيانة محطات التكرير/ الضخ للصرف الصحي. - بعض عقود ادارة النفايات الصلبة (الجمع، الكنس، الفرز والمعالجة، الطمر الصحي) وكون الشركات الملتزمة لعقود التشغيل والصيانة قد استمرت بأداء مهامها رغم اختلال التوازن المالي للعقود، فأن الإنصاف يقضي بتعديل أسعار هذه العقود من الآن وصاعداً فحسب بل اعتباراً من تاريخ سابق قد يكون بداية شهر نيسان 2020 مثلاً. أما الآلية المقترحة لتعديل أسعار هذه العقود فهي التالية: 1) تجزئة قيمة الأشغال الى أربعة أجزاء: A+B+C+D = P0 القيمة الأساسية للأشغال: P0 الجزء غير الخاضع للتعديل: A قيمة الجزء الذي يمثل قيمة النقل: B قيمة الجزء الذي يمثل الرواتب والأجور: C قيمة الجزء الذي يمثل الانفاق بالدولار: D وبالتالي نحصل على النسب التالية: ملاحظة 1: يطبق تعديل بدل النقل على مرحلتين حسب مرسومي التعديل (أصبح 24 ألف ل. ل. بدلاً من 8 ألاف ل ل، ومن ثم أصبح 65 ألف ل. عقود العمل الجديدة في السعودية. ل). ملاحظة 2: لم يصدر أي مرسوم لتعديل الحد الأدنى للأجور إلا أن واقع الأمر هو أن الأجور في القطاع الخاص تعدلت عملياً مع تعديل سعر صرف الليرة اللبنانية. وللأخذ بعين الاعتبار لهذا التعديل، نقترح وضع معادلة تحاكي تغيّر الحد الأدنى للأجور مع تغيّر سعر صرف الدولار.
وزارة الصحة: دقيقة لصحتك - فوائد النوم المبكر - YouTube
يعد النوم من المراحل الأساسية التي تحدث للإنسان خلال دورة حياة الطبيعية، لذلك يحصل الإنسان على مدة معينة من الوقت من أجل النوم فيها، وهي دورة أساسية لموجات الدماغ إذاً لابد وأن يحصل الإنسان على قسط كافِ منه وبأوقات محددة يضعها الإنسان لنفسه خلال اليوم الطبيعي له، وذلك لأنه يمر بمراحل معينة خلال دورة النوم الكاملة. في حالة عدم حصول الشخص على مدة كافية لإراحة فيها جسده والدماغ عن التفكير المستمر يستيقظ على عدم الاتزان والكثير من المشاكل الصحية والجسدية التي تجعله غير قادر على ممارسة أعماله اليومية بكل نشاط وحيوية. يقوم الدماغ بالقيام بمجموعة متميزة من النشاط بعد الحصول على فترة كافية من النوم، لذلك فهو يعد جزء أساسي من الساعة البيولوجية التي تكون بداخل الجسم، وهو عبارة عن شكل طبيعي للموجات والإشارات التي تسير بانتظام في الدماغ خلال مرحلة النوم. وزارة الصحة : دقيقة لصحتك - فوائد النوم المبكر - YouTube. عندما يقوم الشخص بالخلود إلى النوم يمر بمجموعة دورات يبلغ عددها من أربعة إلى ستة دورات تحدث بشكل منتظم خلال الليل قد تستغرق حوالي تسعون دقيقة، وذلك عندما يقوم الشخص بأخذ عدد ساعات النوم الطبيعي التي تستمر من سبعة إلى تسعة ساعات يومياً خلال فترة الليل.
فوائد النوم لصحة الجسم: التقليل من زيادة الوزن: هناك علاقة وطيدة بين النوم بشكل غير منتظم وزيادة الوزن حيث أن قلة النوم وراء زيادة وزنك ، وهناك الكثير من الدراسات التي أثبتت أن أنماط النوم السيئة لها تأثير على السمنة حيث أن قلة النوم تؤثر على قدرة الشخص على الحفاظ على نمط حياة صحي، مما قد يؤثر على الزيادة في الوزن حيث أشارت دراسة في الأكاديمية الوطنية للعلوم بالولايات المتحدة الأمريكية أن نمط النوم يؤثر بشكل كبير على الهرمونات المسؤولة عن الشهية. الوقاية من مرض القلب: وفقا لما ذكره مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن من أهم عوامل الإصابة بمرض القلب هو إرتفاع معدل ضغط الدم، وأن الحصول على قسط كافي من النوم خلال فترة الليل يساعد على تنظيم ضغط الدم بشكل جيد مما يساعد على التقليل من الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة التي من الممكن أن يتعرض إليها الإنسان. التقليل من إلتهابات الجسم: يساعد النوم بالشكل الجيد لمدة لا تقل عن الثمان ساعات يوميا على التقليل من الإلتهابات التي توجد بالجسم، ومنها الإلتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي وأمراض الأمعاء الإلتهابية، ولهذا فإنه من المهم الحصول على معدل نوم سليم خلال فترة الليل حيث أنه يقلل أيضا من الالتهابات المسببة لأمراض القلب والسكتة الدماغية، فضلا على أن النوم الجيد يقلل من الإصابة بإلتهاب المفاصل.
المرحلة الثالثة من دورة النوم عند الدخول في هذه المرحلة تكون العضلات والجسم مسترخي بشكل تام مما يجعله في حالة من الصعب الاستيقاظ منها. تسمى هذه المرحلة نوم الموجة البطيء. المرحلة الرابعة من دورة النوم مثلها مثل المرحلة السابقة يعد الجسم بالكامل في حالة استرخاء تامة. وليست فقط أجهزة الجسم بل العمليات الحيوية الأخرى تبدأ في الانخفاض، حيث يقل معدل التنفس بشكل كبير عن المعدل الطبيعي. كذلك تقل درجة الحرارة الخاصة بشكل كامل مما يجعل الشخص يشعر بالبرودة أثناء النوم ويقل المعدل الطبيعي لضغط الدم. وعلى عكس هذا الانخفاض في بعض المعدلات إلا أنه خلال هذه المرحلة يبدأ الجسم في تعزيز الجهاز المناعي وتنظيم وظائفه، كما أنه هناك بعض الهرمونات التي يقوم بإفرازها وهي التي تساعده على نمو وتطور الجسم بشكل كبير. لذلك تعد هذه المرحلة ضرورية بشكل كبير للإنسان وذلك لأنها تعمل على تطوير الأنسجة التي تتكون من عضلات الجسم. المرحلة الخامسة من دورة النوم يدخل الجسم بعد مروره بالمراحل السابق إلى النوم الأكثر عمقاً وهي مرحلة جديدة تسمى REM وهي حركة النوم العين السريعة. يقوم العقل في هذه المرحلة برؤية الأحلام. النوم الصحي كرتون مدبلج. هناك بعض التغيرات التي تحدث للجسم مثل زيادة ارتفاع معدل ضغط الدم وزيادة نبضات القلب.
ستعرض لك عائلتي في المقال الآتي اجمل افلام كرتون ديزني لتختاري منها ما يناسب عمر أطفالك ليشاهدوها أثناء إشنغالك في الأمور والواجبات المنزلية. لا يمكننا ان ننكر أن مشاهدة الأفلام هي من أجمل وأهم النشاطات العائلية التي يمكنك القيام بها يوميًا لتعزيز الرابط الأسري، ومن منافعها أيضًا أنها تساعد في إلهاء طفلك أثناء إنشغالك في العمل أو أثناء تحضير الغداء مثلًا! The Lion King من أجمل الأفلام الذي تربع على عرش السينما والشاشات منذ أعوام هو فيلم The Lion King الذي يُعتبر من الأفلام المناسبة للكبار والصغار وهو يحمل العديد من الرسائل التي يمكن للطفل أن يكتسبها مثل حب العائلة والأصدقاء. النوم الصحي كرتون اطفال. Dumbo ينقل هذا الفيلم القصة الكلاسيكية المحبوبة عندما يستعين مالك السيرك داني ديفيتو بالنجم السابق وأبنائه لرعاية فيل حديث الولادة تجعله أذناه المتضخمتان أضحوكة في سيرك، ولكن عندما اكتشفوا أن بإمكان دامبو الطيران، تتحول الأحداث ويصبح دامبو فناناً ساحراً ومذهلاً. Toy Story فيلم Toy story يُعتبر أول فيلم طويل يعتمد على الرسوم المتحركة عن طريق الكمبيوتر ، بل وأول فيلم تنتجه شركة Pixar لصالح شركة والت ديزني وهو فيلم للكبار قبل الصغار ويناقش فكرة الصداقة القوية في فكرة درامية ضمن أحداث طريفة ومليئة بالمغامرات.
هجوم فرس النهر المفترس ع سمبا الشقي/قصص اطفال قبل النوم/رسوم متحركة كرتون/حواديت قبل النوم - YouTube
المحافظة على صحة الأجيال القادمة: حيث إنّ الأطفال في العادة يكتسبون سلوكيّاتهم الصحية من الوالدين، ولذلك فإنّ اتّباع الوالدين للعادات الصحية يُعوّد الأطفال على ممارسة هذه العادات أيضاً، وقد أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2018 إلى أنّ الأطفال الذين يتناولون الوجبات مع عائلاتهم بشكلٍ منتظمٍ يتناولون كميةً أكبر من الخضراوات ، وكميةً أقلّ من السكريات مقارنةً بباقي الأطفال. المحافظة على صحة العظام والأسنان: حيث إنّ الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم والمغنيسيوم تُعدّ مهمّةً لقوة العظام والأسنان، ممّا يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام أو التهاب المفاصل التنكسي (بالإنجليزية: Osteoarthritis) في مراحل متقدمةً من الحياة، ويتوفر المغنيسيوم في الكثير من الأطعمة، ومن أهمّها الخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، أمّا الكالسيوم فيمكن الحصول عليه عند تناول منتجات الألبان، والأسماك المعلّبة مع عظامها، والقرنبيط، والبروكلي، والملفوف، بالإضافة إلى البقوليات، والأطعمة المدعّمة بالكالسيوم. تحسين المزاج: حيث أشارت العديد من الأدلة إلى أنّ هناك رابطاً بين الغذاء الصحي والمزاج، ففي عام 2016 أشارت الدراسات إلى أنّ الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع (بالإنجليزية: Glycemic load load)؛ كالمشروبات الغازية، والخبز الأبيض، والبسكويت تزيد من أعراض الإجهاد، والاكتئاب ، أمّا الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المنخفض؛ كالخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة فإنّها تحسن المزاج بشكلٍ عام، ولكن يجدر الذكر أنّ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يجب عليهم استشارة الطبيب.