محتويات ١ مقدمة ٢ ماهيّة السباحة ٣ ما هو تاريخ السباحة ٤ متى يجب أن نتعلم السباحة ٥ ما هي فوائد السباحة ٦ كيف تتعلم السباحة ٧ ما هي طرق التدرّب على السباحة ٨ كيف تتخلص من الخوف والغرق مقدمة من الأهمية بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا تنسَ قول عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- حينما قال: "علِّموا أولاكم السباحة والرِّماية وركوب الخيل". من هذا المنطلق، نجد الكثيرين ممَّن يمارسون هذه الرِّياضة المفضَّلة، ولكنَّ هناك الكثير –أيضاً- يجهلون السباحة كعلم وفن، ولا يعرفون كيفية السباحة، مما يعرضهم في كثير من الأحيان للغرق إما وهُم في نزهة على شاطئ البحر وإما التنزُّه في أماكن داخلها برك سباحة، ويجعل أطفالهم يتودَّدون إلى السباحة، ولكنهم يُمنعون خوفاً من الغرق، متجاهلين فكرة تعليمهم السباحة. ماهيّة السباحة بكل بساطة، إنَّ السِّباحة فن يتميز بالعوام داخل الماء، والمميَّز إنَّ جسم الإنسان يعوم من تلقاء نفسه فوق الماء، ولكنَّ تخوفه المستمر يجعله منكمش على ذاته، ولا يفكر في طريقة العوم أو يعرف طبيعة الماء، ولكن عند تعلمك للسباحة سيصبح عملاً سهلاً كالسير على الأقدام.
ما هو تأثير السباحة على جسم الإنسان؟ تأثير على القلب والجهاز الدوري تساعد السباحة على تقوية عضلات القلب بحيث تقوي عضلات الأذينين والبطينين مما يزيد من كمية الدم الخارجة من القلب إلى باقي عضلات وأنسجة الجسم كما أنها تعمل على مرونة الأوعية الدموية فهي تساعد على خفض ضغط الدم العالي وعلى تعديل ضغط الدم المنخفض مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين كما تزيد الحاجة إلى الأكسجين في وقت السباحة مما يزيد من عدد كرات الدم الحمراء ونسبة الهيموجلوبين فتزيد بالتالي نسبة الأكسجين المحمولة إلى الخلايا. تأثير السباحة على الجهاز التنفسي السباحة تقوي عضلات الصدر حيث يتطلب كمية من الأكسجين أكبر وقت الشهيق وبالتدريب الجيد يستطيع الجسم التكيف على نقص كمية الأكسجين المأخوذة في الشهيق عن الكمية المطلوبة فتتكيف الخلية على انتاج الطاقة المطلوبة دون الحاجة إلى الأكسجين أو إلى استخدام كمية أقل من الأكسجين عن الكمية المطلوبة ويحدث ذلك بالتدريبات المنتظمة مما يرفع من كفاءة الرئتين وزيادة كميات الدم التي تضخ من القلب إلى الجسم كما تحسن عملية وصول الدم إلى العضلات المستخدمة وقت تدريب السباحة مما يزيد من أنتشار الأوعية الدموية، لذلك فعند تعلم السباحة يركز على الاهتمام بعملية التنفس والتدريب عليها جيداً.
للأسف هناك الكثير من الأشخاص يرغبون في تعلم السباحة ولكن ليس لديهم القدرة المادية لتعلمها في إحدى النوادي التي تعتبر باهظة الثمن لذوي الدخل المحدود ، كما أنه هناك بعض الأشخاص الذين يخافون على أولادهم من تعلم السباحة وتركهم في النادي ولا يملكون الوقت للبقاء مع اولادهم.. ومن هذا المنطلق فقد وضعنا في مقالنا خطوات تساعدك عزيزي القارئ للتعليم على السباحة وتعليم أولادك فيما بعد ، لتصقل لهم هوايتهم إذا كانوا يحبون هذا النوع من الرياضة التي تعتبر ترفيهية في المقام الأول. أولا عليك أن تبدأ في تعليم السباحة على اليابسة كبداية لتعلم الحركات وذلك بالخطوات التالية: 1. اجلس على الأرض وضع يديك إلى الخلف وركز ثقل جسمك عليها. 2. كيف اتعلم السباحة لذوي الإعاقة. قم بحركات متنوعة مثل رفع الساقين ومدهمها ثم إعادتهم إلى وضعهما ثم ارفعهما ومدهمما وهكذا. اما الآن فسنبدأ بالخطوات الفعلية على أرض الوقع ، ولكن قبلا يجب أن يتم تجهيز المسبح بشكل كامل بحيث يكون المسبح يحتوي على جزء ضحل يكون ارتفاعه يصل إلى سرة المتدرب حتى يزيل الخوف الذي يشعر به في البداية ، كما يجب أن يكون الماء دافئا نوعا ما وخاصة للأطفال حتى لا يشعرون بالخوف من الماء البارد ، وعلى الممدرب أن يكون متقنا للسباحة وله القدرة على إنقاذ المتدرب في حال حدوث أي طارئ لا سمح الله.
بدر البلوشي (طالب إعلام في جامعة البحرين) يعتبر البطل العالمي سامي الحداد هو أول بحريني يحصل على جواز يحمل وظيفة محترف رياضي، وذلك نظير تحقيقه العديد من الانجازات خلال مشواره الرياضي وإسهاماته في رفع علم مملكتنا الغالية في العديد من المحافل والبطولات المحلية والعربية والاقليمية والعالمية. كيف اتعلم السباحة بالنادي. وقد صدر قرار من سمو الشيخ خالد بن حمد آل خليفة النائب الأول لرئيس المجلس الاعلى للشباب والرياضة رئيس الهيئة العامة للرياضة رئيس اللجنة الاولمبية البحرينية بتعيين سامي الحداد رئيساً لمجلس إدارة الإتحاد البحريني لكمال الأجسام واللياقة البدنية. عندما طلبت منه إجراء لقاء معه لم يتردد، بل كان مشجعًا لي وداعمًا لي في مشواري العلمي، وأجريت معه هذا اللقاء. * حدثنا عن بداياتك وعن نشأتك؟ ولدت في مدينة المحرق وتحديداً في منطقة الحالة، وترعرعت في مدينة عيسى، حيث مارست العديد من الألعاب الرياضية مثل كرة القدم التي تعتبر اللعبة الشعبية في مملكة البحرين وذلك من خلال مشاركتي مع نادي الحالة في نهاية الثمانينات. كما إني مارست رياضة التايكوندو وكذلك السباحة، ولكن وجدت نفسي في رياضة كمال الأجسام التي من خلالها بدأت في البروز والظهور الإعلامي.
السباحة تعتبر السباحة على أنّها الحركات التي تقوم بها الكائنات المائية دون ملامسة القاع، بالإضافة إلى أنّها من الأنشطة الترفيهية التي يمارسها الإنسان بالماء، وهي رياضة عالمية أولومبية شهيرة وشعبية عند غالبية الناس، وعُرفت السباحة منذ القدم في زمن العصر الحجري؛ أي في عام (200) قبل الميلاد. أوّل من بدأ بالسباحة كرياضة هم الأوروبيون في عام 1800 ميلاديّة، وكانت أول دورة سباحة في الألعاب الأولومبية في مدينة أثينا باليونان في عام 1986، ونظراً للاهتمام الشديد بها تم تأسيس اتحاد يسمى "بالاتحاد العالمي للسباحة" (FINA) سنة 1908 ميلادي.
وقد صدر الفيلم عام 1989 من بطولة عمر الشريف وميرفت أمين وهشام سليم وأحمد خليل. وهو عن محمد جاد الكريم أراجوز بالقرية، لديه ابن وهو بهلول، استطاع أن يعلمه حتى تخرج، لكن الابن كان متمردًا على مهنة أبيه، طموحه الكبير وضعه فى طريق أحد رجال الأعمال الذى كان من أهل بلدته،.. فتقرب منه وعمل لديه، أراد رجل الأعمال أن يقوم بعمل مشروع سياحى كبير فى الأرض الزراعية، فيقف له الأراجوز. "مشعل بن ماجد" يفتتح فعاليات اليوم العالمي للدفاع المدني بجدة. 5ــ «فى بيتنا رجل» جاء فيلم فى بيتنا رجل فى المرتبة الخامسة واختاره كلا الناقدين محمود عبدالشكور وطارق الشناوى. صدر الفيلم فى عام 1961 وهو من إخراج هنرى بركات، ومن بطولة عمر الشريف، رشدى اباظة، حسين رياض، حسن يوسف، زبيدة ثروت، زهرة العلا، توفيق الدقن، يوسف شعبان، فاخر فاخر. اختيار خيار تحديد القمر الصناعي (بالإنجليزيّة: Select satellite)، وبذلك ستظهر لائحة بأسماء جميع الأقمار الصناعيّة المُعرّفة على الجهاز، فيتم استخدام زرّي السهمين العلوي والسُّفلي للتنقُّل في اللائحة واختيار القمر الصناعي المُراد، بعد ذلك يتم الضغط على زرّ "OK" لاختياره. الضغط على الزرّ ذي اللون الأصفر في جهاز التحكُّم عن بُعد لبدء عمليّة البحث عن القنوات، وبذلك سيظهر شريط يُبيِّن حالة العمليّة، وعند اكتمال الشريط ووصوله قيمة%100، فستكون العمليّة قد اكتملت وسيتوقَّف عن البحث عن قنوات بشكلٍ تلقائي، وسيتم عرض أوّل قناة تمَّ إيجادها على شاشة التلفاز.
11ax (الألمانية) وفي هذا السياق، صرح مينيزيس، "سيساعد هذا الأمر في تقسيم الطيف وتوزيع عرض النطاق الترددي لمتطلبات المستخدم المختلفة، مما يقلل من التنافر وفترة الانتظار". ومن خلال إنشاء نقاط وصول متعددة، سيكون بإمكان جهاز التوجيه الخاص بك الاتصال مع عدة أجهزة في الوقت ذاته. ما الذي يجعل هذه التقنيّة ثورية؟ وفقا للمحلل من شركة "غارتنر" ليف أولوف فالين، فإن تقنية واي فاي 6 هي "تطورية" بشكل أساسي، ويمكن أن تكون "نقطة تحوّل" بالنسبة للحالات التي يكون خلالها العديد من المستخدمين في حاجة إلى الاتصال بالشبكات اللاسلكية، مثل الملاعب ومراكز التسوق ومراكز المؤتمرات أو المطارات. وفي هذه البيئات عالية الكثافة، تستخدم نقاط الوصول اللاسلكي المختلفة قنوات الإرسال ذاتها، مما يتسبب في حدوث تداخل. في هذه الحال ، تستخدم واي فاي 6 تقنيّة تلوين مجموعة الخدمات الأساسية، التي تعمل على كشف الترددات المشتركة وتحديد كل مجموعة برقم خاصّ بها، بحيث يمكن للشبكات أن تقرر بذكاء ما إذا كانت القناة مشغولة للغاية وتتجنب الازدحام. مدارس الاتحاد العالمية بجدة تستضيف بطولة كاراتيه. من الذي يحتاج حقا لهذه التقنيّة؟ حسب المحلل في "غارتنر" كريستيان كاناليس، فإن تقنيّة واي فاي 6 ستكون مفيدة جدّا في مساحات العمل المتصلة بالإنترنت بشكل متزايد، أي التي يستخدم فيها الموظفون قرابة أربعة أجهزة لاسلكية، مثل الحاسوب المحمول والحاسوب اللوحي والهاتف والأجهزة القابلة للارتداء والمباني التي أصبحت أكثر ذكاءً.
مدرسة الاتحاد العالمية بجدة مدرسة السعد العالمية رسوم مدرسة الاتحاد العالمية بجدة المدرسة الكورية العالمية بجدة وتضمنت الصلاحيات الممنوحة لمديري عموم التعليم تشكيل لجان الاستلام الابتدائي والنهائي لكافة عمليات الإنشاء، وإعادة التأهيل والترميم والصيانة، وطرح المشاريع بعد صدور قرارات السحب الخاصة بها وفقاً للضوابط والتعليمات المنظمة لذلك، وإبرام عقودالإنشاء والمشاريع والترميم وإعادة التأهيل والإضافات والصيانة والتشغيل، والموافقة على التنازل والبيع لأصناف الرجيع عدا الورق للجهات الحكومية. وشملت الصلاحيات التكليف وإنهاءه لمديري مكاتب التربية والتعليم ومديري الإدارات ورؤساء الأقسام وفقاً للائحة التكليف والضوابط المنظمة لذلك، والموافقة على إحالة منسوبي الإدارة على التقاعد المبكر، وقبول الاستقالة والعدول عنها وعن التقاعد المبكر، كما يحق لمدير تعليم المنطقة ترشيح مديري إدارات التربية والتعليم في المحافظات المرتبطة بإدارته. ويحق لمديري عموم التربية في المناطق والمحافظات تكليف المشرفين التربويين، وترشيح شاغلي الوظائف التعليمية بما فيهم الهيئة الإشرافية بالإدارة ومكاتب التربية والتعليم والمدارس للمشاركة في البرامج التدريبية والندوات والمؤتمرات والأنشطة والفعاليات الداخلية، والموافقة على الاستثناء من بعض الضوابط والشروط عند التكليف بالقطاعات الإشرافية المختلفة، والموافقة على نقل المعلمين للمصلحة التعليمية حسب التشكيلات المدرسية داخل القطاع، وفتح الفصول في مدارس التعليم العام ومدارس تعليم الكبار ورياض الأطفال وبرامج الموهوبين وضمها ونقلها، وتسمية المدارس المحدثة وإعادة تسمية المدارس القائمة.