يحتوي الحليب كامل الدسم على 4% فقط من الدهون، وإذا لم تتمكني من تناوله مباشرة يمكنك صنع سموثي أو إضافة الشوكولا اليه. 3- الزبادي يحتوي على فيتامين د يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من فيتامين د التي يحتاجها الجسم، كما هو الحال مع عصير البرتقال. يفضّل صنع الزبادي في المنزل لتجنب المواد الحافظة والمصنعة الموجودة في الأسواق. إذا لم تكوني من محبي الزبادي أو لا تستطيعين تناوله يومياً، فالجئي الى المشروبات التي يدخل في صنعها الزبادي أو اللبن الرايب، مثل أن تضيفي إليه بعض الفاكهة اللذيذة أو الشوكولا. 4- حليب الصويا يحتوي على فيتامين د قد يعاني بعض النباتيين من نقص فيتامين د بسبب قلة وجوده في المصادر النباتية وكثرة وجوده في المصادر الحيوانية مثل السالمون وحليب البقر وغيرهما. لكن لحسن الحظ يحتوي حليب الصويا على العديد من العناصر الغذائية المهمة ومنها فيامين د والتي تتشابه مع تلك العناصر الموجودة في حليب البقر. إذا كنتِ بالفعل تعانين من النقص في فيتامين د فننصحك باستشارة طبيبك أولاً، واعلمي أن أفضل الطرق على الإطلاق للحصول على فيامين د هو قضاء بعض الوقت تحت أشعة الشمس المشرقة في الصباح. ما هي فوائد فيتامين د العامة؟ 1- فيتامين د يقوّي جهاز المناعة في الجسم من أبرز الأسباب التي ستدفعكِ إلى تناول الفيتامين د هو أنّه يساعد في تقوية الجهاز المناعي في الجسم، الأمر الذي يساهم بشكلٍ أساسي في الحماية من الأمراض والفيروسات.
• كبد لحم البقر فائدة فيتامين د للبشرة و الجلد: هنالك فائدة كثيرة للجلد من فيتامين د)) ان الفوائد الاساسية من فيتامين د) للجلد هي معالجة مرض الصدفيه. يستخدم ذلك الفيتامين عالميا لمعالجة ذلك المرض حيث ان فيتامين د) يلعب دورا هاما فالتمثيل الغذائى لخلايا الجلد و نموها. لذا يبدى فعالية جيدة فعلاج الحكة و القشور و هي الاعراض الشائعة لهذا لمرض. ومن الجدير ذكرة ان العلاج بالاشعة الفوق بنفسجية يساعد كذلك فعلاج مرض الصدفيه. لان هذي الاشعة تنتج فيتامين د) ، وبالتالي تصل الى الجلد لتعطى الفوائد المطلوبه. بالاضافة الى هذا يلعب فيتامين د) دورا فمنع ظهور علامات تقدم السن المبكر و هذا لان من احدي فائدة ايضا انه مضاد قوي للاكسده. خطورة نقص فيتامين د لا تقتصر فقط على الضرر بالعظام بالصغار و الكبار، وقد تبين عبر دراسات كثيرة ان نقص فيتامين د مرتبط بعدة امراض كالسكرى و الربو و الكابة و السرطان و لا ممكن تجاهلها و يجب و ضعها بعين الاعتبار. ولقد بينت احدي الدراسات زيادة مخاطر امراض القلب بنسبة ٢٠٠٪ لمن لدى ارتفاع ضغط الدم و نقص فيتامين د بنفس الوقت. وايضا نقص فيتامين د ربما يزيد من خطر السكرى من النوع الاول لدي الاطفال، و دراسات ثانية =تربط بين نقص الفيتامين و زيادة شدة مرض الربو، وقد تزيد حدة اورام الصدر عند النساء اللاتى لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د حيث اظهرت دراسة زيادة خطر انتشار الورم بنسبة ٩٤٪.
3- الحماية من مرض السكري: هناك علاقة وثيقة بين مرض السكري وفيتامين د لأن حصول المريض على جرعات كافية من فيتامين د يساعد في الحماية من مرض السكري ، وإذا انخفضت نسبة فيتامين د في الجسم عند مرضى السكر ، لا يستطيع الجسم إفراز الأنسولين ونقل الجلوكوز. 4- المحافظة على الأطفال: يحتاج الأطفال إلى الحصول على ما يكفي من فيتامين د لحمايتهم من العديد من الأمراض مثل الربو وأمراض الصدر والعديد من الالتهابات المختلفة. 5- أهمية فيتامين د أثناء الحمل الصحي: نقص فيتامين د عند المرأة الحامل يؤدي إلى تسمم الحمل والولادة القيصرية ، كما يجب الحرص على عدم زيادة نسبة فيتامين د في المرأة الحامل ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل والإصابة بالمرأة الحامل. امرأة مصابة بالأمراض. 6- يقي الجسم من السرطان: كمية كافية من فيتامين د تنظم نمو خلايا الجسم وتحمي الجسم من جميع أنواع السرطان. جرعات كافية من فيتامين د يجب استخدام فيتامين د بكميات مناسبة حتى لا نواجه الكثير من المشاكل في حالة زيادة أو نقصان استخدامه ، وتختلف الجرعات حسب حالة وعمر المريض ، وسوف نشرح ذلك في الجدول التالي: الفئة العمرية الجرعة الرضع (0-12 شهرًا) 400 وحدة دولية أو 10 ميكروغرام.
فيتامين د هو عنصر غذائي طبيعي مشتق من أشعة الشمس ، خاصة في أشهر الصيف. وفقًا للخبراء ، قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) خلال فصل الشتاء. ومع ذلك ، هناك بعض التغييرات الغذائية التي يمكن أن تزيد من تناولك ، بما في ذلك مشروب واحد للإفطار. I I الأخبار الأكثر تصفحا الآن نهانا عنها رسول الله.. هذه العادة تسبب قرحة المعدة و ارتفاع السكر في الدم بشكل خطير جدا.. توقفوا عن فعلها فوراً لن تصدق بعضها.. تعرف على 9 مشروبات تسبب آلام المفاصل عشبة رخيصة ومتوفرة تخلصك من الغازات والامساك وآلام القولون.. تعرف عليها!
المحافظات صحيفة عسير – سعيد العلكمي: نيابة عن أمير منطقة عسير الأمير فيصل بن خالد بن عبدالعزيز قام محافظ خميس مشيط سعيد بن عبدالعزيز بن مشيط بوضع حجر الأساس لكلية البترجي الطبية بعسير مساء أمس بجوار المستشفى السعودي الألماني بخميس مشيط حيث أزاح الستار عن اللوحة المشروع. ابن مشيط يضع حجر أساس لكلية البترجي الطبية – عسير. ثم أقيم حفلا خطابي بهذه المناسبة بدأ بالقرآن الكريم والسلام الملكي ، ثم ألقى عميد كلية البترجي الدكتور خالد بترجي كلمة أشار فيها إلى مستقبل الكلية والتي سوف تستقطب من أبناء المنطقة والأطباء والاستشاريين ،وكشف عن أعداد الطلاب المتخرجين من كلية بترجي بجدة ،مضيفا أن الكلية فتحت قسم أسنان بالمجان. وتحدث رئيس مجموعة المستشفى السعودي الألماني المهندس صبحي بترجي في كلمة ألقاها في الحفل حول تطوير المستشفى والتوسعات والبرج الطبي والاستعدادات بإنشاء مدن طبية كبيره تتواكب مع رؤية المملكة 2030 ،ثم قدمت هدية تذكارية بهذه المناسبة بسم أمير منطقة. من جانب آخر بين ابن مشيط أن محافظة خميس مشيط من المدن التي تحتضن مشاريع تجارية عملاقة من بينها المستشفى السعودي الألماني ومشروع كلية الطب وتعد خطوة تساهم في بناء الشباب ؛ مشير أن المحافظة سوف تسعى في تذليل كافة العقبات والصعاب التي قد تواجه بعض رجال الأعمال المستثمرين في المنطقة.
المواطن – سعيد ال هطلاء – خميس مشيط برعايه أمير منطقه عسير الأمير فيصل بن خالد بن عبدالعزيز وضع محافظ خميس مشيط الاستاذ سعيد بن عبدالعزيز بن مشيط مساء امس حجر الأساس لكلية البترجي للعلوم الطبية والتكنولوجيا بالمحافظه بحضور الرئيس التنفيذي لمجموعات مستشفيات السعودي الالماني المهندس صبحي بترجي والدكتور خالد بترجي وعدد من روؤساء ومدراء الدوائر الحكوميه بالمنطقه وعدد من الاعلاميين. حيث ازال بن مشيط عند وصوله مقر الاحتفال الذي يقع بجوار المستشفى السعودي الالماني بعسير ثم أخذ مكانه بنقر الحفل الخطابي الذي بدأ بالسلام الوطني ثم آيات من القران الكريم للقارئ الشاب مشبب البشري. عقب ذلك ألقى الدكتور خالد بترجي كلمه اوضح من خلال عرض مرئي عن الكليه وأهدافها وما تتضمن من أقسام، واشار انها سوف يتم العمل بها فورا والانتهاء من البناء خلال سنتين حيث تستقبل ٢٠٠ طالب وطالبه مع افتتاحها بجميع الأقسام، مؤكدا بأنها سوف تصم عيادة أسنان مجانيه ومعامل طبيه متخصصه وانه سوف يكون هناك برنامج خاص تقدمه الكليه للطلاب المتميزين. افتتاح كلية البترجي الطبية ومركز الأطباء السعوديين بخميس مشيط. ولفت بترجي إلى تطبيق عدد من المعايير الدوليه داخل الكليه، موضحا أنه تم تخريج ٦٠٠ طالبه وطالبه بكليه جده منذ تدشينها حتى الان في مختلف التخصصات.
وعبر رئيس مجلس إدارة كلية البترجي للعلوم الطبية والتكنولوجيا المهندس صبحي بترجي عن شكره وتقديره لوزارة التعليم لدعمها لمسيرة التعليم العالي الأهلي، وأكد حرص الكلية على توفير بيئة تعليمية فاعلة وراقية تسهم في تحسين مستوى الجودة وإعداد أجيال مؤهلة في سبيل خدمة وبناء الوطن والسير به لآفاق الرقي والتطوير. وقال صبحي إن موافقة وزارة التعليم على إنشاء كلية أخرى لهم بعسير مؤشر واضح على جهود الوزارة الحثيثة للعمل بمقتضى رؤية المملكة 2030 الهادفة إلى رفع مساهمة القطاع الخاص في التعليم العالي من 7% إلى 15%، موضحا أن كلية البترجي الطبية بجدة استطاعت بعمرها القصير أن تتقدم بخطوات واثقة وراسخة من التميز العلمي حتى صارت من أكبر كليات الطب الخاصة في المنطقة. آخر تحديث 00:32 الجمعة 22 أبريل 2022 - 21 رمضان 1443 هـ
الخميس 03 نوفمبر 2016 خميس مشيط - فيصل الأحمري: نيابة عن أمير منطقة عسير الأمير فيصل بن خالد بن عبد العزيز، وضع محافظ خميس مشيط سعيد بن عبد العزيز بن مشيط، حجر الأساس لكلية البترجي الطبية بعسير مساء أمس، بجوار المستشفى السعودي الألماني بخميس مشيط، حيث أزاح الستار عن لوحة المشروع. عقب ذلك أقيم حفل خطابي بهذه المناسبة بدأ بالقرآن الكريم والسلام الملكي، ثم ألقى عميد كلية البترجي الدكتور خالد بترجي كلمة أشار فيها إلى مستقبل الكلية المرحلة القادمة، مشيراً إلى أن الكلية ستقطب من أبناء المنطقة والأطباء والاستشاريين، معلناً عن أن الكلية فتحت قسم أسنان بالمجان. وقال رئيس مجموعة المستشفى السعودي الألماني المهندس صبحي بترجي، في كلمته التي ألقاها في الحفل، مبيناً أنهم يعلمون على تطوير المستشفى من خلال المزيد من التوسعات، لافتاً إلى إنشاء برج طبي والاستعدادات إلى إنشاء مدن طبية كبيرة تتواكب مع رؤية المملكة 2030، بعدها قدمت هدية تذكارية بهذه المناسبة باسم أمير المنطقة. من جانب آخر أكد ابن مشيط، أن محافظة خميس مشيط من المدن التي تحتضن مشاريع تجارية عملاقة من بينها المستشفى السعودي الألماني ومشروع كلية الطب، وتعد خطوة تساهم في بناء الشباب، مشيراً إلى أن المحافظة ستسعى إلى تذليل كافة العقبات والصعاب التي قد تواجه بعض رجال الأعمال المستثمرين في المنطقة.