فضلاً عن ذلك الخشية من خروج المخالف أثناء كتابته للإجابة بنفسه عن موضوع التحقيق مما يكون مدعاة لضياع الوقت والجهد وقد تكون سبباً في ضياع الحقيقة. إضافة إلى ذلك عند توجيه السؤال إليه وتلقي الإجابة منه يمكن أن تخرج بعض الكلمات دون قصد، أو تغير وجهه أثناء طرح السؤال عليه، كل ذلك يفيد المحقق في تكوين عقيدته بخصوص المخالفة. صيغة تحقيق اداري مع موظف يسب زميله - عرب بوكس. على أن النظام لم يمنعه مع ذلك من حق تقديم مذكرة بخطه يوضح فيها أوجه دفاعه أو يقر فيها بحقيقة يريد أن يعترف بها إبراءً لذمته. وما دام المحقق هو الذي يتولى تحرير محاضر الاستجواب فإنه ينبغي إثبات نص السؤال الموجه إلى المتهم، ولا يجوز أن يثبت بالمحضر مثلاً أن المحقق سأل المتهم أو الشاهد عن كذا، كما يجب أن تثبت الإجابة بعباراتها دون تغيير أو تنقيح لتكون حجة للمتهم أو عليه أسلوب توجيه الأسئلة يتعين على المحقق مراعاة النقاط التالية في طرح الأسئلة لضمان كشف الحقيقة: 1 -أن تكون الأسئلة الموجهة إلى المخالف مباشرة لكي يفهم السؤال ويتمكن من الإجابة عنه بوضوح 2 -ألا يكون السؤال الموجه مما يتوقع أن تكون إجابته طويلة، لأن صياغة الأسئلة يجب أن تكون مختصرة وكذلك الإجابة عنها. 3 -الابتعاد عن الأسئلة التي تكون الإجابة عنها بنعم أو لا فلا تبدأ الأسئلة بعبارة (هل) فهذه الأسئلة تخصصية أو حصرية لأنها تحصر المخالف بالإجابة بنعم أو لا، وفضلاً عن ذلك يستحسن أن تبدأ الأسئلة ب(لماذا، كيف، متى، أين) لأن تلك الأسئلة تفتح الآفاق أمام المتهم نحو الإجابة مما تكون سبباً للوصول إلى الحقيقة بالطرق المشروعة.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
6-الاطلاع على الأوراق والمستندات المتعلقة بالمخالفة محل التحقيق وإرفاق صورها بمحاضر التحقيق. 7-وجوب اتخاذ إجراءات التحقيق في حضور الموظف الذي يجري التحقيق معه. 8-مواجهة الموظف في نهاية التحقيق بجميع الأدلة والقرائن القائمة ضده ومطالبته بالرد على كل منها على حدة. 9-أن يقتصر التحقيق في الأمور المباشرة المتصلة بالتهمة والكاشفة عن حقيقتها. 10-للمحقق أن يبدأ تحقيقاته من حيث انتهت التحقيقات السابقة متى رأى جديتها وسلامتها بعد مواجهة المحقق معه بها وإقراره بصدورها منه. نموذج محضر تحقيق مع موظف. 11-في حالة الانتقال للمعاينة يجب عمل محضر، يذكر فيه وقت الانتقال وعدد المرافقين وسبب الانتقال وكل ما شاهدوه أو وجدوه في المكان. 12-التقارير الواردة من الخبراء يكتب نصها في دفتر محاضر التحقيق ثم يرفق التقرير نفسه ضمن ملفات القضية. 13-إذا اقتضى الأمر إجراء مواجهة بين المحقق معهم يثبت في سطر مستقل من محضر التحقيق عبارة (مواجهة) وفي السطر التالي مباشرة يجري إثباتها وبعد الانتهاء منها يكتب في سطر مستقل عبارة (تمت المواجهة) ويوقع أمامها من أجريت بينهم المواجهة والمحقق وكاتب الضبط إن وجد. 14-وجوب إثبات كل أقوال ووقائع التحقيق في محاضر التحقيق كل في وقتها وملاحظة توقيع المحقق والمخالف والشهود وكاتب الضبط إن وجد.
7- بذور اليقطين: مصدر غني بأوميغا 3، بذور اليقطين مليئة بالبروتينات ومضادات الأكسدة، حيث يمكنك إضافة بذور اليقطين إلى نظامك الغذائي عن طريق رش القليل منها على وجبة الإفطار أو الحلوى وتناول الوجبات الخفيفة وإضافتها إلى سلطتك. 8-الفول السوداني: هذه المكسرات هي وجبة خفيفة ممتازة ويمكن أن تساعد في تلبية متطلبات البروتين الخاصة بك، لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بوجبة خفيفة تناول بعض الفول السوداني المملح. اقرأ أيضا: دراسة: النظام الغذائي النباتي يمكن أن يخفف من آلام التهاب المفاصل 9- الدجاج: الدجاج ليس فقط مليئًا بالبروتين ولكن أيضًا مجموعة متنوعة من اللحوم الخالية من الدهون والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. افضل انواع البروتين للتضخيم. اللبن: يتم استهلاك هذا المشروب الصحي الشهير على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، يشتهر الحليب بغناه بالكالسيوم كما أنه غني بالبروتين، ومع ذلك تجنب شرب الحليب إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز لأنه قد يسبب ضيقًا في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي عدم كفاية البروتين في الجسم إلى ضعف العضلات وتدهور صحة العظام والخلل الإدراكي وما إلى ذلك، وهناك عناصر غذائية بديلة اللحوم غنية بالبروتين يجب تعويض الجسم بها. 1-العدس: من العناصر الغنية بالبروتين، وهناك بعض أصناف العدس الصحية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي هي Masoor و moong و arhar وما إلى ذلك. 2-الكينوا: هذه الحبوب محملة بالألياف، تعتبر الكينوا أيضًا مصدرًا غنيًا للبروتين. افضل انواع البروتين لشعر. 3-الحمص: لا يمكن أن تساعد هذه الأطعمة المليئة بالبروتين في تعزيز الجهاز الهضمي فحسب، بل يمكنها أيضًا المساعدة في الشعور بالشبع. 4-بيض: إذا كنت ترغب في تلبية متطلباتك من البروتين بطريقة لذيذة، فلا يمكنك ترك البيض خارج نظامك الغذائي، هذه الأطعمة الغنية بالبروتين هي أيضًا مصدر للكولين، وهو عنصر غذائي يمكن أن يفيد الصحة الإدراكية. 5- الأسماك: تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهناك بعض أنواع الأسماك التي يمكنك البحث عنها هي السلمون والماكريل والتونة وما إلى ذلك توخي الحذر عند تناول المأكولات البحرية وتأكد من تنظيفها جيدًا لتجنب خطر التسمم بالسالمونيلا. 6-اللوز: هذه المكسرات مصدر غني بالبروتينات والمغنيسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم، بعض الفوائد الصحية للوز هي إدارة الكوليسترول، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.