أدعية ليلة القدر ممكن للمسلمين الدعاء بما يشاء من الأدعية، فلا يوجد هناك دعاء شرط علينا أن ندعي به، ولكن يفضل ويستحب ان نكثر من قول اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا، ونكثر من الدعاء إلى أنفسنا ، لأن الله يعطيك رقابنا من النار وندعوا المسلمين والمسلمات جميعا ومن دعاء ليلة القدر ليلة 27 من رمضان.
الحياة برس - ليلة القدر خير الليالي في العالم، وخير ليالي شهر رمضان، يحرص المسلمون على تحريها في العشر الأواخر من رمضان طمعاً بعفو الله وكرمه ورزقه وغفرانه. نقدم لكم عبر الحياة برس دعاء ليلة القدر - أدعية ليلة القدر.
8 - "اللهمَّ إنك ترى ما لا نرى، وتعلم ما لا نعلم؛ فاكفنا شر ما في الغيب، واحفظنا بحفظك، واسترنا بسترك، وارحمنا برحمتك، واشملنا بعفوك يا حيّ يا قيوم". 9 - "اللهم يا مسهل الشديد، ويا ملين الحديد، ويا منجز الوعيد، ويا من هو كل يوم في أمر جديد، أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق بك أدفع ما لا أطيق، ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم، ربِّي لا تحجب دعوتي، ولا ترد مسألتي، ولا تدَعني بحسرتي، ولا تكِلني إلى حولي وقوتي بل إلى حَولك وقوتك فلا حول ولا قوة إلا بك، وارحم عجزي فقد ضاق صدري، ربِّي اشرح لي صدري ويَسِّر لي أمري واحلُل عقدة من لساني يفقهوا قولي، لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم".
وإِنَّ البحث عن التَّكامليَّةِ مع الآخر هو لأَداءِ الرِّسالةِ وليسَ للتَّآمُرِ مثلاً، أَو لعدِّ الأَصواتِ، فتأَمَّل!. ولذلكَ يُمكنُ اعتبار كلامَ أَميرِ المُؤمنينَ (ع) في وصفِ علاقةِ جُنديَّينِ في ساحةِ المعركةِ معيارٌ لكُلِّ علاقةٍ بينَ اثنَينِ أَو أَكثر في المُجتمعِ تُنتِجُ النَّوع الأَوَّل، وأَقصد بهِالمُجتمع المُتكامل، والعكسُ هو الصَّحيح، فعكسُ هذهِ العلاقةِ تُنتجُ مُجتمعاً مُتربِّصاً وبالتَّالي مُتسافِلاً ومُتساقِطاً. يقولُ (ع) {وَأَيُّ امْرِئٍ مِنْكُمْ أَحَسَّ مِنْ نَفْسِهِ رَبَاطَةَ جَأْشٍ عِنْدَ اللِّقَاءِ وَرَأَى مِنْ أَحَدٍ مِنْ إِخْوَانِهِ فَشَلًا فَلْيَذُبَّ عَنْ أَخِيهِ بِفَضْلِ نَجْدَتِهِ الَّتِي فُضِّلَ بِهَا عَلَيْهِ كَمَا يَذُبُّ عَنْ نَفْسِهِفَلَوْ شَاءَ اللَّهُ لَجَعَلَهُ مِثْلَهُ}. رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة. فالذَّبُّ عن بعضهِم أَو موقفُ المُتفرِّج على بعضهِم ليشهدَ بعضهُم سقوطَ الآخر هو الحدُّ الفاصِل بين نَوعَينِ من العلاقةِ؛ التَّكامُل والتَّربُّص. يقولُ رسولُ الله (ص) {مَثَلُ المُؤمِنينَ في توَادِّهِم وتراحُمِهِم وتعاطُفِهِم كمثلِ الجَسَدِ، إِذا اشتَكى مِنهُ عُضوٌ تَداعَي لهُ سائِر الجَسَد بالسَّهرِ والحُمَّى}.
( اللهمَّ مالكَ الملكِ تُؤتي الملكَ مَن تشاءُ، وتنزعُ الملكَ ممن تشاءُ، وتُعِزُّ مَن تشاءُ، وتذِلُّ مَن تشاءُ، بيدِك الخيرُ إنك على كلِّ شيءٍ قديرٌ، رحمنُ الدنيا والآخرةِ ورحيمُهما، تعطيهما من تشاءُ، وتمنعُ منهما من تشاءُ، ارحمْني رحمةً تُغنيني بها عن رحمةِ مَن سواك).
ماذا يحدث للقلب أثناء النشاط البدني؟ قد أثبتت كافة الدراسات الحديثة ان النشاط البدني عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، لها دور كبير في الحفاظ على سلامة القلب للإنسان. فالرياضة والنشاط البدني تجعل كافة عضلات الجسم تتحرك وتبذل مجهوداً وهذا يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته. وينصح الكثير من الأطباء ببذل مجهود رياضي والقيام ببعض النشاط البدني بشكل دائم من أجل صحة القلب. نضع إجابة السؤال ماذا يحدث للقلب أثناء النشاط البدني؟ كما يحتاج الإنسان بشكل مستمر إلى النوم ساعات كافية من أجل راحة بدنه وسلامة أعضائه وعقله، فهو بحاجة إلى النشاط البدني خلال النهار. فالنشاط البدني يسهل على الإنسان الكثير من الأمور للحفاظ على صحته وقوته البدنية، كما يقيه من العديد من الأمراض. ماذا يحدث للقلب أثناء النشاط البدني - الفجر للحلول. الإجابة: القلب تقوى عضلته ويصبح أكثر قوة، وتتنشط الأوعية الدموية ويتم ضخ المزيد من الدماء في هذه الأوعية ليتم توزيعها وهي محملة بالأكسجين اللازم لحرق السكريات والدهون وتحويلها إلى طاقة تساعد في النشاط البدني.
ماذا يحدث للقلب اثناء النشاط البدني الكثير من الأشخاص يعانون من أمراض القلب فأي نشاط رياضي شديد يسبب مشكلة لديه، فعضلة القلب لا تحتاج إلى إجهاد لأن ذلك يسبب لها المرض والأمراض وهذا ما يعتقده البعض، ولكن الصحيح هو أن عضلة القلب حتى لو عانى الشخص من مرض القلب إلا وأنها بحاجة إلى الرياضة، فالتمارين الرياضية تزيد من قوة عضلة القلب، حيث تؤثر الرياضة على عضلة القلب، ومن أهم فوائدها هي: تزيد قدرة القلب على ضخ الدم. ماذا يحدث للقلب اثناء النشاط البدني. حماية القلب والشرايين من الأمراض، فالخمول وقلة الرياضة يزيد تراكم الدهون على القلب وبالتي تفشل في تأدية وظيفتها. ممارسة الرياضة تزيد من فرصة التخلص من الدهون وبالتالي تقلل نسبة الكولسترول الضار ويرفع من نسبة الكولسترول الجيد. حماية القلب من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين والأوعية الدموية. ماذا يحدث للقلب اثناء النشاط البدني، عضلة القلب حتى لو كان الشخص يعاني من الأمراض القلبية تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تنشط عضلة القلب ويعمل على تقويتها وحمايتها من الأمراض والجلطات وتصلب الشرايين.
تزداد كفاءة عضلة القلب وتعتاد على ممارسة الأنشطة البدنية العالية، فلا يشعر الإنسان خلال ممارستها بأي تعب أو إرهاق. وعلى الرغم من تلك الفوائد؛ فعلى مرضى القلب تجنب ممارسة أنشطة رياضية شاقة مثل الجري السريع أو تسلق المرتفعات، بل يُفضل ممارسة رياضات مثل السباحة والمشي السريع، والحصول على قسط كافِ من الراحة عند الشعور بالتعب أو بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي. ومن التمارين الرياضية المفيدة لصحة القلب تمارين الكارديو: ما هي تمارين الكارديو وفوائدها ، بالإضافة إلى تمارين التمدد: انواع وطرق تمارين التمدد ، وتمارين القوة.
تساعد الرياضة المستمرة في الحفاظ على صحة القلب وخاصة عند القيام بنشاط بدني كبير، ولذلك ينصح بها الكثير من الأطباء المتخصصين وخاصة لمرضى القلب. [1] فوائد الرياضة أو النشاط البدني للقلب تعتبر الرياضة هي الملجأ الوحيد بالنسبة للكثير من مرضى القلب، ولكن من الضروري القيام ببعض التمارين والتي ينصح بها الأطباء وذلك حتى لا تحدث أية تأثيرات خطيرة على القلب ومن فوائد الرياضة للقلب: تساعد الرياضة المستمرة على تمرين وتنشيط عضلة القلب ، وهو الأمر الذي يساعد هذه العضلة في القيام بجميع الوظائف المطلوبة منها وخاصة ضخ الدم وتوزيعه على جميع أجزاء الجسم. يتم الحفاظ على القلب وكذلك أجهزة الجسم المختلفة من المثير من الأمراض الخطيرة التي يصعب السيطرة عليها، وتنتج هذه الأمراض نتيجة تراكم كمية كبيرة من الدهون في الجسم وخاصة بالقرب من عضلة القلب. تقلل من خطر الإصابة بالجلطات القلبية التي يصعب التحكم فيها في الكثير من الأوقات، وتساعد الرياضة أيضًا على حماية الإنسان من تصلي الشرايين الذي يؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان. تساعد الرياضة في الحفاظ على الجسم وخاصة القلب من السموم والبكتريا التي تتجمع في أجزاء مختلفة منه، وتساعد في إخراج هذه السموم من خلال ثاني أكسيد الكربون.
وأضاف الدكتور ليفين أنه ينصح بجعل ممارسة التمارين الرياضية جزءاً منتظماً من الروتين الشخصي في الحياة اليومية لإنسان. وأضاف أن البرنامج الأسبوعي الأمثل يشمل مدة ساعة واحدة على الأقل، أي 60 دقيقة، من التمارين الرياضية مثل التنس وركوب الدراجات والجري أو المشي السريع، وفيها تتم ممارسة تمارين إيروبيك هوائية معتدلة ومتوسطة الشدة، مع ممارسة تمارين تقوية العضلات وحفظ التوازن مرة واحدة في الأسبوع على أقل تقدير.