الكرنب هو من الخضروات الشائعة بين الأشخاص المهتمين بالصحة الغذائية، يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وغني بالألياف والفيتامينات، يحتوي على 10 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الخيار يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء مع نسبة من فيتامين ك، يحتوي على 4 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه. الهليون هو نبات ينبت في الربيع لذيذ الطعم، يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، كما إنه يتميز عن بقية الخضروات باحتوائه على نسبة عالية من البروتين، يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات تُقدر بقيمة 4 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام منه، فهو يعد من وصفات أكلات لو كارب الأساسية. الفلفل الحلو غني بفيتامين ج والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وهو من الخضروات ذات النكهة المميزة بجانب احتوائه على 4 جرام كربوهيدرات فقط لكل 100 جرام منه. خضروات أخرى الفاصوليا الخضراء. السلق السويسري. الفطر. الكرفس. اكتشف أشهر فيديوهات وصفات لو كارب | TikTok. السبانخ. الكوسة. جميعها خضروات منخفضة الكربوهيدرات يمكنك صنع وصفات لو كارب منها. 4. الفاكهة 9 أنواع من الفواكه المسموحة في الكيتو دايت من المعروف أن الفواكه من العناصر المهمة في أي نظام غذائي، لكن مع وجود جدل حول احتواء بعض الفواكه على نسب عالية من الكربوهيدرات أصبحت هناك فواكه ممنوعة وأخرى مسموح بها في أكلات لو كارب دايت (Low carp foods)، ومن الفواكه المسموح بها في رجيم لو كارب ما يلي: الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف الغذائية والبوتاسيوم وبقية العناصر الأخرى.
لحم البقر اللحم البقري من الأطعمة المشبعة بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والحديد ويأتي في أشكال مختلفة، فهو من اللحوم التي اختلفت أشكاله فيأتي في صورة هامبرغر (Hamburger) أو العديد من الأشكال الأخرى. لحم الضان لحم الخروف والماعز يحتوي على العناصر المغذية مثل لحم البقر، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض اللينوليك، بالإضافة إلى إنه صفر كربوهيدرات. الدجاج تعد لحوم الدجاج من أكثر أنواع اللحوم قبولًا في العالم وهي لحوم خفيفة غنية بالبروتين والعديد من العناصر الغذائية المهمة، كما تعد خالية تمامًا من الكربوهيدرات. لحم الجيركي هو لحم مقطع لشرائح وتم تجفيفه مسبقًا، يمكن أن يكون من أكلات لو كارب في حالة عدم إضافة سكر أو أي مواد صناعية إليه، مع الأخذ في الاعتبار أن الأطعمة المجمدة والتي تشتريها من المتجر تكون في الغالب تم معالجتها مسبقًا، مما يزيد من نسبة الكربوهيدرات بها. معلومة: هناك بعض الأطعمة تحتوي على كربوهيدرات لكن في المقابل تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يقلل ذلك من محتوى الكربوهيدرات الصافي ويجعلها أطعمة صالحة للدخول في نظام رجيم لو كارب (Low carp foods). 2. المأكولات البحرية طريقة عمل السمك في القلاية الهوائية تحتوي الأسماك على فيتامين 12 والأوميجا 3 وجميع العناصر الغذائية المهمة.
السلمون يعد السلمون من أكثر أنواع الأطعمة بل وأنواع الأسماك انتشارًا بين من يبحثون عن الحمية الغذائية، فهي من الأطعمة التي تحتوي بنسبة كبيرة على الدهون الصحية غير المشبعة، فيعد السلمون من أطعمة لو كارب المهمة. السردين هو من الأسماك الزيتية التي يمكنك أكلها بعظامها، يحتوي تقريبًا على أغلبية عظمى من العناصر التي يحتاجها جسمك والأهم إنها لا تحتوي على كربوهيدرات. أسماك التراوت تُسمي أيضًا بسمكة قوس قزح وهذا لأشكالها وألوانها الجميلة، تعد من عائلة السلمون وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الصحية وتحتوي على صفر كربوهيدرات. المحار المحار من الأطعمة نادرة الوجود في أنظمتنا الغذائية رغم أهميته كوجبة غنية بالفوائد وقليل الكربوهيدرات، حيث إن 100 جرام من المحار تحتوي على 4 جرام كربوهيدرات. هناك العديد من أنواع الأسماك الأخرى التي تعد من أكلات رجيم لو كارب، مثل الجمبري والتونة وسرطان البحر والسلور وغيرها من الأنواع المختلفة. 3. الخضروات تعد أغلب الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، يتمثل هذا في الخضروات الورقية والصليبية، في حين أن الخضروات الجذرية من النشويات مثل البطاطس والبطاطا غنية بالكربوهيدرات.
آخر تحديث: أكتوبر 21, 2021 تجربتي مع كريم جلسرين للوجه تجربتي مع كريم جلسرين للوجه، يوجد الجلسرين أو ما يسمى الجليسرول في صورة سائلة سميكة عديمة الرائحة واللون، ويستخلص من الزيوت أو الدهون التي تستخدم في صناعة الصابون وأثناء صناعة الصابون ينتج الجلسرين بكميات ثانوية. ويدخل في الكثير من الاستخدامات لأنه مركب كيميائي، فبعض الناس تستخدمه لترطيب البشرة والبعض يستخدمه في أدوات التجميل ويستخدم أيضًا في بعض المواد الغذائية، وتستخدمه المصانع كمادة مضادة للتجمد. فوائد كريم الجلسرين من المعروف أن المواد التي يدخل في تركيبها الجلسرين لا يوجد منها ضرر على الصحة. ويمكن استخدام الجلسرين لغايات طبية وليس وصفات. ومن فوائد زيت الجلسرين استخدامه كمرطب ويقوم بعلاج البشرة وحمايتها من الجفاف أو التقشير وللجلد عامة يقوم بعلاج التهابات الطفيفة وعلاج الخشونة والحكة. تجربتي مع زيت الجلسرين للوجه كامل. ويمكن توقع الآثار الناتجة عن استخدام الجلسرين والمواد الأخرى التي تستخدم لترطيب البشرة أنها تقوم بالعمل على إنتاج طبقة زيتية رقيقة على البشرة. وذلك يحدث نتيجة لحبس الماء الذي يوجد داخل الجلد، ولذلك ينتج جفاف البشرة في أغلب الأوقات نتيجة لفقدان الماء تحت الجلد.
ثالثا وصفة الجلسرين بالإضافة إلى الطمي الكثير من النساء يعانين من مشكلة الرؤوس السوداء في محيط الأنف أو أعلى الخدين بجانب الأنف. وللتغلب على تلك المشكلة قومي بصُنع خليط من زيت الجلسرين مع الطمي الذي يُعرف عنه فوائده العديدة في علاج البشرة وتنظيفها و تقشير طبقات الجلد الميت منها. إصنعي الخليط عن طريق وضع مقدار كوب كبير من طمي البشرة مع مقدار ربع كوب من زيت الجلسرين واخلطيهم سوياً حتى يصبح قوامهما متماسك وضعي الخليط على الأماكن التي يتواجد بها الرؤوس السوداء واتركي الخليط حتى يجف تماما ثم قومي بإزالته. فوائد زيت الجلسرين للمناطق الحساسة زيت الجلسرين له فوائد عديدة لكل مناطق الجسم ومن أهمها المناطق الحساسة. يعمل زيت الجلسرين على تبييض المناطق الحساسة عند الاستمرار على دهنها به. تجربتي مع زيت الجلسرين للوجه | Yasmina. يعمل زيت الجلسرين على علاج جفاف المناطق الحساسة ومعالجة الجلد المُصاب فيها. يُمكنك استعمال زيت الجلسرين كدهان للترطيب بعد إزالة الشعر الغير مرغوب فيه. من ضمن خلطات زيت الجلسرين مع مكونات أخرى أنه يُمكن استعماله مع ماء الورد كدهان لتفتيح وتوحيد لون البشرة. زيت الجلسرين للقدم من أهم المشاكل التي تواجه النساء هي مشكلة تشقق القدمين أو ظهور الجلد الميت فيها وجفاف الجلد الخاص بها وتتمنى لو تستطيع التخلص منها نهائياً.
لكي يتغلغل بشكل مباشر داخلها ويحقق نتيجة سريعة والتي تتخلص من جميع المشاكل التي تطرأ من الظروف المناخية وحالات الطقس المتغيرة في فصول السنة. يقضي على آثار علامات الشيخوخة والخطوط التي تظهر في الوجه. كما يساهم في شد الجلد طبيعيا ويقي من اللجوء لعمليات الشد والحقن بالليزر التي تسبب ضرر كبير للبشرة. ويمنح الشباب والحيوية للوجه. به خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والسموم. كما يعالج البشرة من آثار أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية ويحميه من ضرر مستحضرات التجميل ويعتبر مزيل للمكياج. تجربتي مع زيت الجلسرين للوجه يضر الحامل. يساعد على ترطيب البشرة ويحمي الجلد من الجفاف ويمنحه النعومة والملمس السحري كما يمد الجلد بالرطوبة الكافية التي تجعله رطب بشكل دائم. كيفية استخدام زيت الجزر للوجه الوصفة الأولي نقوم بتنظيف الوجه جيدا من أي شوائب به ثم نجففه تماما من الماء. وبعد التجفيف نقوم بتقطير الوجه بزيت الجزر والحث على توزيعه بشكل جيد إلى ان يتم امتصاصه في جميع أجزاء الوجه. ثم يترك لمدة نصف ساعة ثم يتم غسله بالماء الفاتر والحرص على تكرار الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الوصفة الثانية المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الجزر + ملعقة من زيت جوز الهند + نصف ملعقة من السكر.