ومن الحالات الصحية أيضا، انخفاض السكر في الدم، فنقص السكر يؤثر على الحالة المزاجية للإنسان ويجعله يشعر بالاكتئاب، كما أن الجفاف وقلة الماء في الجسم تؤدي إلى نفس الأعراض، لذلك من الضروري الإكثار من السوائل الماء لاسيما مع التقدم في السن إذ يخف الشعور بالعطش. وأيضا، يجب الانتباه إلى مسألة هامة وهي الحساسية تجاه بعض الأطعمة مما قد يسبب إحساسا كبيرا بالاكتئاب، ولذلك يجب على الانسان معرفة الأطعمة التي تسبب لها الحساسية والابتعاد عنها. وبحسب موقع "أندرستاند"، فإن أعراض انسحاب الكافيين في الجسم تسبب الاكتئاب، ويظهر ذلك جليا عند مدمني شرب القهوة بكميات كبيرة، إذا يبدأون بالشعور بالاكتئاب بعد ساعات قليلة من شرب آخر فنجان نتيجة حدوث أعراض انسحاب الكافيين لذلك ينصح الأطباء بالتقليل من شرب المنبهات للتخفيف من أعراض الانسحاب. وكذلك هناك أدوية قد تسبب أعراض الاكتئاب بسبب تأثيراتها الجانبية، لذا يجب مراجعة الطبيب لتغييرها إن أمكن ومن العقاقير التي قد تسبب شعورا بالاكتئاب الحبوب المنومة وأدوية القلب والمهدئات والعقاقير المخفضة للكلوليسترول. نقص الحديد والنوم وهناك أيضا نقص الحديد (فقر الدم) وخاصة للسيدات وهو يسبب مشاعر اكتئاب، لذلك يجب على ما تعاني اكتئاب اجراء تحاليل الدم لأخذ العلاج المناسب في حال وجود نقص في الحديد.
قد يهمك أيضا: اعراض نقص الحديد عند الاطفال
الآن إذهب إلى حاسوبك و ضع كل ملفات الموقع و كل ما يتعلق به بشكل مرتب في مجلد مضغوط (). الآن عد إلى الموقع و استورد المجلد المضغوط ثم سيتم الرفع و التثبيت تلقائيا على نطاق استضافتك التي سجلتها. إذهب إلى مدير ملفات FTP ( أبحث عنه في يمين الشاشة) ثم ثبت المدير ( سهل جدا) و إحذف منه ملف () الآن إذا كان كل شيء صحيح, ضع رابط استضافتك في مربع المتصفح و سوف يظهر موقعك أي استفسارات, راسلني اطلب خدمتي لاعلمك طريقة رفع الملفات + استضافة مجانية + دومين مجاني
التحديث والتطوير المستمر للموقع والاهتمام بقواعد السيو (SEO) بالمقالات التي يتم نشرها داخل الموقع.
أنشأنا في الدرس السابق موقع الويب الأوّل لنا، سنتعلّم الآن كيف سننشر موقع الويب هذا بشكل فعليّ على الانترنت. ملاحظة: لن يكون هناك الكثير من الزوار لموقعك في البداية، مالم تعط الناس عنوان الموقع على الانترنت. الاستضافة لكي يستطيع الجميع الوصول إلى موقعنا على الانترنت، نحتاج إلى مُخدّم Server يُخزّن موقعنا عليه، بالإضافة إلى عنوان URL يُشير إلى الموقع. هناك عدد هائل من الشركات التي يمكن أن تقدّم لك خدمة تأجير مساحة على المُخدّم لهذا الغرض. تُسمّى هذه الخدمة عادةً باستضافة ويب Webhosting. نستعرض بعض الاستضافات المجّانية المُتاحة. أنصح أن تبدأ بخدمة BitBalloon إذا كانت هذه هي التجربة الأولى لك. 1- الاستضافة على BitBallon خدمة BitBallon بسيطة ورائعة وأنصح بها. إليك الخطوات اللازمة للتسجيل: 1. رفع الموقع على نترنت. اشترك ضمن موقع BitBalloon. وذلك بالنقر على زر التسجيل Sign Up ثم اختر Sign in Using Persona. بعد ذلك أدخل بريدك الإلكتروني وكلمة المرور. 2. عندما تسجّل الدخول، يمكنك ببساطة سحب كامل مجلّد موقع الويب (المجلّد Portfolio) إلى المكان المخصّص في صفحة الخدمة. 3. ربما تستغرب هذه البساطة، ولكن بمجرّد تحميل الموقع سيُولّد عنوان URL يُشير إلى موقعك الذي حمّلته قبل قليل.
أفضل مواقع رفع الملفات على الانترنت مجانا برابط مباشر- حيث أنه توجد مواقع كثيرة على النت. ولكن فى هذه المقالة إخترنا لك افضل المواقع المجانية لرفع الملفات على الانترنت وبسرعة عالية مجانا. والتى يمكننا من خلالها رفع جميع أنواع الملفات ومشاركتها على الإنترنت وتحميلها بسهولة. أفضل مواقع رفع الملفات على الانترنت برابط مباشر كما سبق وذكرنا أنه يوجد مواقع عديدة متخصصة برفع الملفات على النت لكن سنذكر منها مجموعة هنا. أفضل 5 مواقع مجانية لرفع الملفات على الانترنت مجانا وبسرعة عالية ويمكنك رفع ملفاتك الخاصة عليها. وكذلك التحميل منها بسهولة وكلها آمنة و مجانيه وتدعم التحميل المباشر. 1- موقع رفع الملفات على الانترنت ميديا فاير MediaFire موقع mediafire هو اقدم وأسرع واشهر مواقع رفع الملفات على الانترنت مجانا بدون تسجيل وبدون إنتظار أى أنه موقع رفع وتحميل مباشر للملفات. كيفية رفع موقعك على الانترنت مجاناً - YouTube. لذلك يعتبر أفضل مواقع رفع الملفات على الانترنت مجانا برابط مباشر. ويتميز موقع ميديا فاير بسهولة الإستخدام لجميع مستخدمي الإنترنت العاديين وميزة التحميل المباشر ولا يحتاج إلى تسجيل الدخول مما يوفر الكثير من الوقت. ويقبل رفع جميع أنواع صيغ الملفات ورفع المجلدات ومشاركتها والاحتفاظ بها ولا يتم حذف الملفات إلا إذا كانت ضارة أو تحتوي على فايروسات.