لكن الأطباء وإخصائيي التغذية ينصحون بتناول اللبن الرائب ومنتجات الألبان المخمر بصورة معتدلة لأن الإسراف منها قد يؤدي إلى مشاكل بالمعدة والقناة الهضمية.
أسهل في الهضم من منتجات الألبان الأخرى يمكن لحمض اللاكتيك الموجود في اللبن الرائب أن يجعل محتواه من اللاكتوز أسهل في الهضم، اللاكتوز هو سكر طبيعي في منتجات الألبان. يعاني الكثير من الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز مما يعني أنهم لا يمتلكون الإنزيمات اللازمة لتفكيك هذا السكر. يعاني ما يقرب من 65٪ من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من درجة معينة من عدم تحمل اللاكتوز بعد الرضاعة الطبيعية. يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أن يشربوا منتجات الألبان المزروعة مع القليل من الآثار الجانبية أو بدون آثار جانبية، لأن اللاكتوز يتم تكسيره بواسطة البكتيريا. 5 مشروبات شائعة لا ينبغي على الإطلاق أن تحل محل الماء في تناول الأدوية | الديار. يدعم عظام قوية يعتبر الزبادي مصدرًا جيدًا للكالسيوم والفوسفور وإذا تم تقويته، فيمكنه أيضًا توفير فيتامين د. الأصناف كاملة الدسم غنية أيضًا بفيتامين K2. هذه العناصر الغذائية مهمة للحفاظ على قوة العظام والوقاية من أمراض العظام التنكسية مثل هشاشة العظام، ولكن الكثير من الناس لا يستهلكونها بشكل كافٍ. أشارت دراسة مدتها 5 سنوات على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و99 عامًا إلى أن الأشخاص الذين تبلغ مدخولهم من الفوسفور 2-3 أضعاف الكمية الغذائية الموصي بها البالغة 700 ملغ يوميًا لديهم زيادة بنسبة 2.
طريقة تنظيف البشرة باللبن: نقوم بوضع ملعقة واحدة من اللبن في مكان دافئ مع التحريك، لندفئه. ثم ندلك به البشرة، وبعدها نغسله بماء فاتر بشكلٍ جيد.
تعرف على فوائد اللبن الرائب لجسمك يحتوي اللبن الرائب على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، كما أن له فوائد صحية كثيرة لجسمك، منها: الوقاية من خطر إصابتك بهشاشة العظام: يعد اللبن الرائب غنيًا بالبروتينات، و الكالسيوم ، والفسفور، والبوتاسيوم، وهنالك بعض الشركات المُصنّعة التي تضيف فيتامين د إلى اللبن الرائب، ومن المعروف أن جميع هذه العناصر تلعب دورًا مهمًا لبناء العظام، وعند الانتظام بتناولها فإنها تفيد في حمايتك من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. [٣] الحفاظ على صحة جهازك الهضمي: يفيد اللبن الرائب في تعزيز دور البكتيريا المتواجدة في الأمعاء، وتقليل الوقت اللازم لهضم الطعام في الجهاز الهضمي، ورفع مستوى مناعة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن تناول اللبن يفيد كذلك في تخفيف حدة بعض اضطرابات الجهاز الهضمي؛ مثل التهاب الأمعاء، والإسهال، والإمساك، وسرطان القولون، و القولون العصبي ، وعدم تحمل اللاكتوز، لكن بالطبع هنالك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات دقة هذه الأمور. [٤] تقوية جهازك المناعي: يتميز اللبن الرائب باحتوائه على البروبيوتك، الذي يتميز بدوره الكبير في تحسين قوة جهازك المناعي، وقدرته في محاربة الأمراض، وتعزيز الشفاء من الالتهابات، وتجدر الإشارة إلى أن البروبيوتك يفيد أيضًا في معالجة حالات الإصابة بمرض الأمعاء الالتهابي؛ وذلك عن طريق تغيير نوعية البكتيريا المفيدة في الأمعاء والحد من استجابة جهاز المناعة، مما يؤدي إلى التخفيف من الالتهاب.
انطلقت صباح الاثنين بطولة غرب آسيا بالتنس للفئة العمرية تحت ال12 سنة للذكور والاناث التي ينظمها الاتحاد ال لبنان ي للعبة على ملاعب النادي اللبناني للسيارات والسياحة في الكسليك حتى الجمعة 1 نيسان المقبل وتحت اشراف الاتحادين الدولي والآسيوي للتنس. تشارك في البطولة الاقليميةثماني دول وهي البحرين،قطر، ايران ،العراق،سوريا،اليمن، سلطنة عُمان ولبنان. وبطولة غرب آسيا مؤهلة الى بطولة آسيا التي ستقام في كازاخستان الصيف المقبل بحيث ستتأهل دولتان في فئة الذكور ودولتان في فئة الاناث الى نهائيات البطولة القارية. وفي اليوم الأول من البطولة، استهل لبنان لقاءاته لدى الذكور والاناث بفوزين على سلطنة عمان وسوريا. الجمهورية | ناشئات لبنان بطلات غرب آسيا بالتنس. فلدى الذكور، فاز لبنان على سلطنة عمان(3-0) في ثلاث مباريات نجح خلالها ابناء وطن الأرز في انهائها بسهولة. ففي المباراة الأولى لفئة الفردي فاز يان الفتريادس(لبنان) على معتز المزروعي(سلطنة عمان) بمجموعتين لصفر (6-0)(6-0) وكريستوف ابو هاشم (لبنان) على عبد الرحمن الرحبي(سلطنة عمان) بمجموعتين لصفر(6-1)(6-2). وفي فئة الزوجي، فاز اللبنانيان يان الفتريادس والياس ابو رحال على العمانيين عزام بو سعيدي وعبد الرحمن الرحبي بمجموعتين لصفر ايضاً(6-0)(6-1).
تُختتم الجمعة بطولة غرب آسيا بالتنس للفئة العمرية تحت ال12 سنة للذكور والاناث التي ينظمها الاتحاد اللبناني للعبة على ملاعب النادي اللبناني للسيارات والسياحة في الكسليك تحت اشراف الاتحادين الدولي والآسيوي للعبة. واقيمت مباريات اليوم الرابع بحضور جمهور لا بأس به تقدّمه رئيس الاتحاد اللبناني أوليفر فيصل والأمين العام ريمون كتورّة ورؤساء واعضاء وفود الدول المشاركة في البطولة الاقليمية واهالي اللاعبين واللاعبات. الاناث ففي فئة الاناث، ضمن لبنان وايران التأهل الى بطولة آسيا التي ستقام في كازاخستان الصيف المقبل وسيخوضان المواجهةعلى زعامة الترتيب العام النهائي التي ستقام ابتداء من الساعة الثانية عشرة من ظهر الجمعة على الملعب الأول التابع للنادي المضيف. ولم يخسر كل من لبنان وايران اي لقاء منذ انطلاق البطولة الاثنين الفائت وفاز كل منهما في لقاءاته الأربعة على ان يحرز اللقب الفريق الذي سيفوز الجمعة. وسيحتل الفريق الخاسر المركز الثاني مع ضمان تأهلهما معاً الى بطولة آسيا كما ذكرنا. بطوله غرب اسيا للناشئين. وفي نتائج الاناث وفي اليوم الرابع واصل لبنان وايران عروضهما القوية وفازاً على العراق(2-0) وعلى سلطنة عمان (2-0) ليتواجها في لقاء القمة ظهر الجمعة.
، 83' ثابت 63' العبيد 79' ستاد الملك عبد الله الثاني ، عمان الحضور: 10،000 الحكم: ناصر درويش ( الأردن) 29 سبتمبر 2010 17:00 ت غ و فلسطين 0–3 العراق كريم 15' ، 76' أكرم 86' ( ركل. )
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
^ "WAFF 6th Men Championship Draw" ، WAFF Official Website، 1 يوليو 2010، مؤرشف من الأصل في 27 فبراير 2012 ، اطلع عليه بتاريخ 1 يوليو 2010.
بطولة اتحاد غرب آسيا لكرة القدم 2010 تفاصيل المسابقة البلد المضيف الأردن التواريخ 24 سبتمبر – 3 أكتوبر الفرق 9 (من 1 اتحاد كونفدرالي) الأماكن 1 (في 1 مدن مضيفة) المراكز النهائية البطل الكويت (أول لقب) الوصيف إيران إحصائيات المسابقة المباريات الملعوبة 12 الأهداف المسجلة 36 (3 لكل مباراة) أفضل هداف علي النونو (4 أهداف) ← 2008 2012 → كانت بطولة اتحاد غرب آسيا لكرة القدم 2010 النسخة السادسة من بطولة اتحاد غرب آسيا لكرة القدم ، وهي مسابقة دولية لبلدان غرب آسيوية مختارة. استضافتها الأردن ، بعد أن اعتبر لبنان غر قادر على الاستضافة. [1] وفازت الكويت في النهاية بالبطولة، بعد الفوز على إيران المدافعة عن اللقب. محتويات 1 القرعة 2 التشكيلات 3 مرحلة المجموعات 3. 1 المجموعة أ 3. 2 المجموعة ب 3. 3 المجموعة ج 3. 4 ترتيب الفرق أصحاب المركز الثاني 4 مرحلة خروج المغلوب 4. 1 نصف النهائي 4. بطولة غرب اسيا تحت 23 2021. 2 النهائي 5 البطل 6 مسجلي الأهداف 7 الرعاة 8 مراجع 9 روابط خارجية القرعة [ عدل] دخلت البطولة تسعة فرق ووزعت على ثلاث مجموعات تضم ثلاث دول. تم إجراء قرعة المنافسة يوم الخميس 1 يوليو 2010. [2] المجموعة أ المجموعة ب المجموعة ج إيران (حامل اللقب) البحرين عمان الأردن (المستضيف) سوريا الكويت العراق اليمن فلسطين التشكيلات [ عدل] تم تقديم التشكيلات بحلول 28 يوليو 2010 مرحلة المجموعات [ عدل] المجموعة أ [ عدل] فريق لعب ف ت خ له عليه ف.