مع قدوم شهر رمضان يبدأ المسلمون مرحلة الانقطاع عن الطعام لساعات طويلة تأدية لأحد أركان الإسلام التي أوصى بها الله سبحانه وتعالى، ولكن البعض لا يعلم أن هناك العديد من فوائد الصيام للمعدة والقولون، التي تحدث مع الوقت ويجني الجسم ثمارها خاصة في النصف الأخير من الشهر الكريم. فوائد الصيام للمعدة والقولون وعن فوائد الصيام للمعدة والقولون بالتحديد، سبق وأن أوضح الدكتور رازين مهروف، استشاري التخدير وطب العناية المركزة في مستشفى أدينبروك بكامبريد، أن جسم الإنسان بأخر أسبوعين بالشهر الكريم يكون متكيفا مع الصيام، ووقتها يخضع القولون والكبد لعملية التخلص من السموم لفترة وجيزة، وفقا لهيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي». وأكد «مهروف» أن الصيام يفيد الصحة بشكل عام، إذ يعمل على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم، بجانب إزالة السموم من الجسم وتعافي الكبد كونه العضو المسؤول عن ذلك، وفيما يتعلق بالمعدة فيتاح لها خلال الصوم بالانكماش فضلا عن تعافي الغشاء المخاطي. فوائد الصيام بشكل عام وعن فوائد الصيام بشكل عام في شهر رمضان ، حددها الدكتور محمد الحوفي، خلال حديثه مع «الوطن»، وهي كالآتي: - يحسن عملية الهضم فضلا عن راحة الجهاز الهضمي.
يعتبر الكولسترول السيء أحد العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. فما هي أهم نصائح خفض الكولسترول الضار؟ الكولسترول هو مركب هام يدخل في العديد من العمليات البيوكيميائية، مثل إنتاج الهرمونات وبعض الفيتامينات (مثل فيتامين D، فيتامين E)، والكولسترول نوعان: الكولسترول الجيد - HDL والكولسترول السيء - LDL. مخاطر وأضرار الكولسترول إذا كانت مستويات الكولسترول السيء لديك عالية، فإنه يترسب على جدران الأوعية الدموية ويضيقها ويقلل من مرونتها ويؤدي الى انسدادها ونتيجة لذلك تحدث مشكلة في تدفق الدم. هذا المرض يسمى تصلب الشرايين ، وعندما يحدث في الشرايين التي تغذي القلب، فإنه يزيد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية. ومن الجدير بالذكر هنا أن الكولسترول الجيد يساعد على منع ترسب الكولسترول الضار على جدران الأوعية الدموية وإخراجه من جهاز الدوران. قراءات الكولسترول الطبيعية للعمل على تخفيض الكوليسترول، يمكن في فحص الدم البسيط قياس مستويات الكولسترول. مستويات الكولسترول الضار الموصى بها هي كما يلي: أقل من - 200 ملغ \ دل بشكل عام. لدى الأشخاص الذين ليس لديهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب يجب أن تبقى أقل من 160 ملغ \ دل.
من الضروري جدا عند العمل على تخفيض الكوليسترول في أسبوع هو الامتناع كليا عن أي نوع من المشروبات الكحولية والتدخين والنرجيلة، وايضا يجب ان ناخذ بعين الاعتبار هو الابتعاد عن الدهون المشبعة واللحوم الحمراء بشكل تدريجي وإذا ممكن أن تؤكل مشوية بدون وجود أي نوع من الدهون. الإكثار من شرب السوائل والمياه بشكل رئيسي. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تخفيض الكوليسترول في اسبوع وخاصة في حال تم ممارستها ثلاث مرات على الاقل اسبوعيا. يمكن خفض الكوليسترول بالرياضة من خلال ممارسة المشي أو الركض أو ركوب الدراجات. وعلى الاشخاص المصابين بامراض الاوعية الدموية و أمراض القلب استشارة الطبيب قبل المشاركة في أي أنشطة بدنية مكثفة عند تخفيض الكوليسترول في اسبوع عن طريق الرياضة. العصائر الطبيعية لها أيضا فاعلية عالية بتخفيض الكوليسترول مثل عصير الرمان وعصائر الحمضيات وعصير العنب. إقرئي ايضاً: كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي؟ هل من فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض؟
في حال كنت تريدين تخفيض الكوليسترول في اسبوع عليك أن تبدأي من اليوم وألا تأجلي الموضوع أبدًا! لذلك، يساعدك موقع "عائلتي" اليوم من خلال تقديم أبرز الأطعمة التي تساعدك على تخفيض مستوى الكولسترول لديك وتلك التي يجب عليك تجنبها لعلاج هذه المشكلة الصحية! تعتبر هذه المشكلة خطيرة إذ يمكنها أن تؤدي إلى ظهور بعض المشاكل المتعلقة بالقلب. لذلك، في حال اتباعك روتين معين، ستلاحظين تحسن حالتك فورًا. تعتبر الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي من الأمور التي تؤثر بشكلٍ مباشبر على صحتك. لذلك، سنقدم إليك أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. التركيز على تناول مختلف أنواع الفاكهة والخضراوات وحبوب الكاملة والفاصوليا : تعتبر هذه الأنواع من الأطعمة مفيدة من أجل صحة القلب والخصر. لذلك، كلما أكثرت من تناول هذه الأطعمة كلما كانت صحتك أفضل. التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون : في حال كنت تعانين من مشكلة الكوليسترول وكنت تنوين معالجتها، عليك التأكد من تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون بقدر الإمكان. أما من بين الأطعمة التي لا يجب عليك إضافتها إلى نظامك فتتضمن الزبدة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم والجبنة.
في المقابل، تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء، لتخلق مادة هلامية. وتحاصر هذه المادة الهلامية بعض الكوليسترول داخل الجسم، مما يؤدي إلى التخلص منه على أنه فضلات بدلاً عن دخوله إلى الشرايين. كما ترتبط الألياف القابلة للذوبان بالأحماض الصفراوية، والتي تحمل الدهون من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة إلى الإفراز. ويحفز ذلك الكبد على خلق مزيد من الأحماض الصفراوية؛ وهذه عملية تتطلب وجود الكوليسترول. وإذا لم يتوفر قدر كاف من الكوليسترول لدى الكبد، فإنه يجتذب مزيداً من مجرى الدم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى خفض معدلات الكوليسترول منخفض الكثافة في الدم. وأخيراً، فإن نمطاً معيناً من الألياف القابلة للذوبان (يطلق عليه «سكريات قليلة التعدد» oligosaccharides) يتخمر ويتحول إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة في الأمعاء. وقد تعوق هذه الأحماض الدهنية هي الأخرى إنتاج الكوليسترول. - «رسالة هارفارد للقلب» - خدمات «تريبيون ميديا»
الصفحة الرئيسية | مسبار
كتبت - رضا الحصري: نشر في: الأربعاء 27 يونيو 2018 - 3:31 ص | آخر تحديث: كرم اللواء خالد فوده، محافظ جنوب سيناء، المهندس مبارك منصور مبارك رئيس شركة المقاولون العرب فرع سيناء، والمهندس ياسر محسوب نائب مدير الفرع والمشرف على المشروعات الجاري تنفيذها بمحافظة جنوب سيناء. تكلفه اسبوع عسل في شرم الشيخ مصر. وقال المحافظ إن تكريم قيادات المقاولون العرب بسيناء نابع من ثقته الكبيرة في أبناء هذه الشركة الوطنية وجهدهم الكبير لإنهاء هذه المشروعات قبل موعدها كما تعودنا منهم، وأشاد المحافظ بمعدل تنفيذ المشروعات الكبرى التي تتم على أرض المحافظة. وقال المهندس مبارك منصور رئيس شركة المقاولون العرب فرع سيناء، إن مشروع تطوير مطار شرم الشيخ الدولي يتضمن أعمال تصميم وتوريد وتركيب المنظومة الأمنية بمطار شرم الشيخ، بالإضافة إلى تطوير مبنى الركاب رقم 2 بصالتي السفر والوصول في المطار، وذلك في إطار الرؤية الاستراتيجية للدولة المصرية ممثلة في الشركة المصرية للمطارات. وأكد مبارك أن مشروعي تطوير المنظومة الأمنية وتطوير مبنى الركاب رقم 2 بمطار شرم الشيخ بتكلفة إجمالية حوالي 800 مليون جنيه، مشيرًا إلى أن هذه الأعمال ستؤدي إلى ارتفاع قدرة المطار الاستيعابية من خمسة مليون سائح إلى عشرة مليون سائح في العام.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. محافظ كفر الشيخ: رفع قدرات المحولات الكهربائية لتغذية القرى والمراكز بتكلفة 2 مليون جنيه | أهل مصر. عضو تسويق شرم الشيخ: الفنادق تتحمل تكلفة إقامة العالقين الأوكران والان إلى التفاصيل: قال رامي رزق الله عضو لجنة تسويق شرم الشيخ، أن تبعات الأزمة الروسية الأوكرانية سوف تمتد لبعض الوقت نظرا لتدمير المطارات في أوكرانيا تفاصيل عضو تسويق شرم الشيخ الفنادق كانت هذه تفاصيل عضو تسويق شرم الشيخ: الفنادق تتحمل تكلفة إقامة العالقين الأوكران نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على البوابة نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - صحافة 24 - UK Press24 - الصحافة نت - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
محتوي مدفوع إعلان
-فيلا شرم هيلز فيلا مكونة من 5 غرف على بعد حوالي 3. 4 كم من سوهو سكوير شرم الشيخ، يتوفر بها مسبحًا خاصًا، وهي تسع لعدد يصل إلى عشرة أفراد. ويبلغ سعر الإقامة ليلة واحدة فيها 3500 جنيهًا. وتبلغ تكلفة الإقامة لمدة أسبوع في تلك الفيلل 24. تكلفة اسبوع عسل في شرم الشيخ. 500 جنيه. -استديوهات Mazar Resort تتميز بشاطئ خاص ذو منطقة رملية ومسبحين خارجيين، ويطل على خليج العقبة، كما تحتوي تلك الاستوديوهات على شرفات خاصة. وتقدم جميع أماكن الإقامة تلفزيون وميني بار ومنطقة جلوس صغيرة، وتتوفر خدمة الغرف على مدار 24 ساعة. يبلغ سعر الاستوديو 350 جنيه في الليلة الواحده، بمعنى أن تكلفة الإقامة لمدة أسبوع تصل إلى 2450 جنيه -منتجع كتاركت يقع Cataract Resort Naama Bay في شرم الشيخ، ويوفر مطعماً ومسبحاً خارجياً وباراً وحديقة، كما يضم هذا المنتجع المصنف 4 نجوم منطقة شاطئية خاصة. يوفر الإقامة بغرفة مزدوجة يبلغ سعر الإقامة ليلة واحدة فيها، 400 جنيه، أي تصل تكلفة الإقامة لمدة أسبوع 2800 جنيه. -سوليمار نعمة باي يقع سوليمار نعمة باي في وسط منطقة خليج نعمة الشهيرة وعلى بُعد 10 دقائق فقط من مدينة شرم الشيخ، ويشمل مسبح خارجي وطاولة تنس. تتميز جميع الغرف في سوليمار نعمة باي بشرفة، وأغلبها تطل على حمام السباحة.
توجد في مرسى علم العديد من المنتجعات المميزة مثل لاجونا بيتش وبلوريف وماجيك توليب بيتش. وتبدأ أسعار الغرف هناك من 1000 جنيه مصري، حتى 3000 جنيه مصري حسب المكان الذي تم إختياره. دهب تقع في خليج العقبة جنوب سيناء. أكبر مركز عالمي لمحبي الغطس، وأمثلة لأماكن الغوص بدهب هناك البلو هول، أبو جالو، والثرى بولز، والبلولاجون، وكانيون. دهب مكان مؤهل لأنشطة السفاري والهايكنج. تتواجد أشهر المنتجعات بدهب مثل جاز دهبيه، أوريكا، سويس ان، أكاسيا دهب، تروبيتل دهب اوازيس ريزورت، ميريديان دهب، بلو بيتش كلوب. الزراعة في أسبوع - القاهرية. ما يميز دهب أنها من الأماكن التي تتناسب مع إمكانيات الزائر، حيث أنه يمكن قضاء الأسبوع هناك ب 2000 جنيه، ويمكن قضاءه ب 7000 جنيه. واحة سيوة تقع في الصحراء الغربية ويطلق عليها جنة الله على الأرض. تتمتع بتوافر الينابيع الحارة وتنوع البحيرات. تنتشر بها أشجار الزيتون والفاكهة في كل أنحائها. يتوفر بها أنشطة السفاري، ركوب العجل، التزحلق على الرمال. التمتع بالسباحة وحمام كليوباترا وجزيرة فطناس، ومتعة القعدات البدوية. زيارة معالم واحة سيوة، مثل جبل الموتى وقلعة شالى ومعبد آمون. يتوفر بواحة سيوة أشهر المنتجعات والفنادق مثل سيوة سفارى بارادايس السياحية، سيوة سفاري جاردنز، سيوة بارادايس، طغاغين ايلاند ريزورت وسيوة شالي ريزورت.
قال اللواء جمال نور الدين، محافظ كفر الشيخ، إنه تم تنفيذ أعمال سلاسل رفع قدرات المحولات لتغذية القرى والمراكز بالطاقة الكهربائية اللازمة بتكلفة مليون و978 ألف جنيه، وذلك لمواجهة ارتفاع الأحمال، مؤكداً جهود وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة بشركاتها المختلفة لرفع كفاءة الشبكة الكهربائية وتحسين مستوى الأداء لضمان استقرار واستمرار التغذية الكهربائية طبقاً لمعايير الجودة وتقليل فترات انقطاع التيار ولمواجهة الزيادة المستمرة في استهلاك الطاقة الكهربائية والأحمال المتوقعة في أنماط الاستهلاك. ويأتي ذلك برعاية الدكتور محمد شاكر، وزير الكهرباء والطاقة المتجددة، واللواء جمال نور الدين، محافظ كفر الشيخ، وإشراف المهندس محمد عسل، رئيس مجلس الإدارة والعضو المنتدب لشركة شمال الدلتا لتوزيع الكهرباء، والمهندسة غادة أبوكيلة، وكيل وزارة الكهرباء. بعد فيديو الضرب.. شاهد عروس الإسماعيلية بأحضان زوجها – تركيا اليوم. وأوضح عسل، أنه تم تكبير 7 محولات بسلسلة ام سن والمسجد قدرة 1000 ك. ف. أ بمركز ومدينة الرياض ليستفيد منها أهالي القرى بتكلفة 770 ألف جنيه، وتم تكبير 6 محولات بسلسلة الاخطابى قدرة 500 ك. ا، وتكبير 5 محولات بسلسلة البكاروة الشرقية قدرة 500 ك. أ بمركز ومدينة سيدى سالم ليستفيد منها أهالي القرى بتكلفة 477 ألف جنيه.