تخفيض الكوليسترول في أسبوع بدون ادوية 12 طريقة - YouTube
مصدر الصورة موقع Freepik تخفيض الكوليسترول في أسبوع من خلال مجموعة من الاطعمة اختارت ياسمينة ان تعرفك عليها لتتمكني من استعادة صحتك بعيداً من اية مشاكل تعانين منها. ان اسباب الإصابة بالكوليسترول عديدة ومنها تناول بعض أنواع الاطعمة، من هنا اخترنا ان نعرفك على هذه المجموعة من الاطعمة التي تخفض مستويات الكوليسترول في أسبوع. الكيوي: من المعروف عن الكيوي قدرته على حرق الدهون المخزنة في الجسم والتخلص منها. لذلك، وبحسب آخر الدراسات، فإن تناول حبتين إلى ثلاثة من الكيوي خلال اليوم ولمدة اسبوع سيساعدك على التخلص من الدهون الثلاثية المسبية للكوليسترول. الخضروات الورقية مع الفواكه: لا بد وانك سمعت في وقت سابق عن فوائد الخضروات الورقية على الصحة. الا انها يمكن أن تكون فعاليتها مضاعفة في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم عبر عمل عصير الخضروات الورقية مع الفواكه. هل يمكن تخفيض الكوليسترول في اسبوع | 3a2ilati. لذلك، اطحني كمية من الشمندر مع الزنجبيل واللفت والسبانخ والبقدونس. حاول شرب كوب واحد من المزيج يومياً لمدة أسبوع وستتمكنين من ملاحظة انخفاض مستويات الكوليسترول. الكمون: ان الكمون يمتلك الكثير من الفوائد الصحية. وهو يمكن أن يكون فعالاً من أجل علاج مشكلة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين : يمكن لمختلف أنواع الأطعمة التي تحتوي على البروتين أن تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم ومن بينها الفاصوليا والعدس. التخفيف من تناول الحبوب المكررة : يمكن أن تضر الحبوب المكررة مثل الكعك والخبز والبسكويت والحبوب المجففة والرقاق والمعجنات صحتك إذ تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون التي من شأنها أن ترفع نسبة الكوليسترول في الجسم. أخيرًا، في حال لم تكوني متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك أكثر في هذا الموضوع.
ويمكنك تقطيعها على السلطة أو أكلها مهروسة أو وضعها على شريحة من الخبز المحمص. 4- الباذنجان: رغم أنه ليس من الأطعمة المفضلة لدى الجميع، فإن هذه الخضراوات ذات اللون الأرجواني الداكن تعدّ واحدة من أغنى مصادر الألياف القابلة للذوبان. ويمكن شيّ الباذنجان، أو إعداد طبق شرق أوسطي شهي منه يدعى «بابا غنوج». 5- الجزر: يعدّ من الأطعمة الخفيفة اللذيذة، بجانب احتوائه على قدر جيد من الألياف غير القابلة للذوبان. 6- اللوز: من بين المكسرات، يعدّ اللوز الأعلى من حيث كمية الألياف التي يحويها، رغم أن الاختلاف بينه وبين الفستق والجوز ليس كبيراً. ويتميز الجوز بميزة إضافية لأنه مصدر جيد لأحماض «أوميغا3» الدهنية المتعددة غير المشبعة. 7- فاكهة الكيوي: على عكس الاعتقاد الشائع، فإن هذه الفاكهة البنيّة ليست بحاجة إلى التقشير، وإنما يمكنك شطرها نصفين واستخدام ملعقة في تناول لبّها في وجبة خفيفة حلوة المذاق غنية بالألياف. 8- التوت: تمتلئ هذه الفاكهة بالبذور الصغيرة، لكن محتواها من الألياف أكبر من معظم الفواكه الأخرى، خصوصاً التوت الأسود والعليق، لكن تبقى الفراولة والتوت الأزرق مصادر جيدة هي الأخرى للألياف. 9- القرنبيط: لا يوفر هذا النوع من الخضراوات الألياف فحسب، وإنما يمكنه العمل كذلك بديلاً للأرز الأبيض.
مسلسلات تايلنديه مترجمه كامله اكبر تجميعه من علي اليوتيوب - YouTube
مسلسل لأجلكِ التايلندي مترجم, - اسم المسلسل: for you - الاسم بالتايلاندي: เพื่อเธอ مسلسل تايلندي لأجلكِ Puer Tur مترج شاهد كل حلقات المسلسل. مترجم. مسلسل تايلندي لأجلكِ Puer Tur حلقة 1 مترجمة. درامي. الحلقة 1. (تم اضافة حلقة 1)مشاهدة وتحميل مسلسل الدراما التايلندية لأجلكِ Puer Tur حلقة 1 مترجمة للعربية. 4199. مسلسل. 4289. مسلسل تايلندي لأجلكِ Puer Tur حلقة 2 مترجمة. الحلقة 2. (تم اضافة حلقة 2)مشاهدة وتحميل مسلسل الدراما التايلندية لأجلكِ Puer Tur حلقة 2 مترجمة للعربية. 2820 مسلسل تايلندي لأجلكِ Puer Tur حلقة 2 مترجم - اسم المسلسل: For You - الاسم بالتايلاندي: เพื่อเธอ / Puer Tur - الاسم بالعربي: لأجلكِ - النوع: رومانسي ، درامي - شبكة العرض: GMM One - موعد البث: 13 يناير 2016م 25 فبراير 2016م - وقت البث: الاربعاء والخميس - اللغة: تايلاندي قائمه الدرامات التايلندى المترجمه من القديم الى الجديد مع تقارير للدرامات تبدأ قصة المسلسل بإنتحار هارين الأخ الأصغرلــ هيريت رانغ سيمان صاحب مزرعة لؤلؤ في جنوب تايلاند بسبب صديقته. مسلسل Put Your Head on My Shoulder الحلقة 1 الاولى مترجم FULL HD مشاهدة مسلسل الدراما و الرومانسية التايلندي 2021 Put Your Head on My Shoulder مترجم الحلقة 1 على موقع النهار فيدو شاهد نت يوتيوب ديلموشن النهار فيديو Modern Alwan مسلسلات كورية مترجمة 2021.