ماجد الرفاعي– سبق– ينبع: شنت شرطة ينبع، ممثلة في إدارة الضبط الإداري، حملة أمنية فجر اليوم الاثنين على بعض أحياء محافظة ينبع، أسفرت عن القبض على 32 مخالفاً ما بين رجال ونساء وأطفال من مختلف الجنسيات. ورصدت "سبق" الحملة التي انطلقت بإشراف مباشر من مدير شرطة منطقة المدينة المنورة اللواء عبدالهادي بن درهم الشهراني وبقيادة مدير شرطة ينبع العميد ناصر بن عيد العتيبي ومدير الضبط الإداري العقيد حسن الزهراني، وبمشاركة عدد كبير من ضباط وأفراد الضبط الإداري، والعمدة زارع السيد، ومأمورة التحري. وانطلقت الحملة بعد منتصف الليل، حيث تم توزيع العناصر من الضباط والأفراد إلى مجموعات، وتوجيهها للمواقع التي تم رصدها في حي العصيلي والسميري وحي الجوازات. وتمكنت القوة من إلقاء القبض على 32 مخالفاً من جنسيات مختلفة، وجميعهم مجهولو الهوية. وأوضح مدير شرطة ينبع العميد ناصر العتيبي لـ"سبق" أن الحملات الأمنية مستمرة في جميع الأحياء، مهيباً بالمواطنين التعاون مع رجال الأمن، والإبلاغ عن المخالفين ومن يتستر عليهم في تلك الأحياء. وأوضح "العتيبي" أن دور الحملات يتضمن ضبط المخالفين وتسليمهم للجهات المختصة وفق آلية عمل متفق عليها.
التقى اليوم الاثنين، محافظ ينبع / سعد بن مرزوق السحيمي بمكتبه بالمحافظة مدير شرطة ينبع المعين العقيد مهندس / محمد بن على حمدان الغامدي. حيث في بداية اللقاء رحب به المحافظ وهنأه على الثقة بتوليه مسئولية هذا القطاع الأمنى الهام بالمحافظة ونوه السحيمي خلال اللقاء بالدور الذي تضطلع به الأجهزة الأمنية في خدمة المواطن والمقيم راجيا له التوفيق والسداد. من جهته أعرب العقيد مهندس الغامدي عن شكره وتقديره للمحافظ على التهنئه وحسن الأستقبال وعلى ماحظى به من توجيه لخدمة الصالح العام وقال ادعوا الله أن أوفق وزملائي لمواصلة العطاء لخدمة هذا الجهاز االأمني الهام.
ينبع - حامد الجهني: التقى محافظ ينبع سعد بن مرزوق السحيمي بمكتبه بالمحافظة مدير شرطة ينبع المعين العميد عادل الرحيلي، وفي بداية اللقاء رحَّب به المحافظ وهنأه على الثقة بتوليه مسئولية إدارة شرطة ينبع. ونوَّه السحيمي بالدور الذي تضطلع به الأجهزة الأمنية في خدمة المواطن والمقيم، راجيًا له التوفيق والسداد. وقد أعرب العميد الرحيلي عن شكره وتقديره للمحافظ على التهنئة وحسن الاستقبال، وعلى ما حظي به من توجيه لخدمة الصالح العام، وقال: أدعو الله أن يوفق وزملائي لمواصلة العطاء لخدمة هذا الجهاز الأمني المهم.
اخبار المجتمع > مدير شرطة ينبع يقلد "الصبحي والحربي" رتبة مقدم مدير شرطة ينبع يقلد "الصبحي والحربي" رتبة مقدم ينبع ــ عبدالله الحجوري قلد مدير شرطة ينبع العميد ناصر عيد العتيبي ، المقدم عبدالله محمد الصبحي مدير إدارة شعبة الأسلحة والمتفجرات والمقدم محمد مزيد الحربي ، مدير شعبة الحقوق المدنية رتبهم الجديدة بعد صدور الأمر بترقيتهما إلى رتبة ( مقدم) ، وذلك بحضور عدد من الضباط ، وتمنى العميد ناصر عيد العتيبي لهما التوفيق وحثهما على مواصلة العمل بكل جدية ونشاط في خدمة الدين ثم المليك والوطن. من جانبهما عبر الصبحي والحربي " عن شكرهما وتقديرهما، مجددين الولاء والعزيمة في أداء واجبهما. كما عبرا عن اعتزازهما بهذه الثقة الغالية مفتخرين ومعتزين بانتمائهما للقطاع الأمني الذي يقوم بدور هام ورئيس في حفظ أمن وأمان هذه البلاد الغالية، سائلان المولى عز وجل أن يوفقهما لخدمة الوطن. لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
منذ 15 ساعة زبدة الفول السوداني تعتبر زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة في العالم ولا سيما في الولايات المتحدة الأميركية. وتعد مصدرًا مهما لعدد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأساسية أهمها الدهون الصحية والبروتين والزنك. لكن، كما هي الحال بالنسبة الى باقي الأطعمة، يعد تناول زبدة الفول السوداني باعتدال ضروريًا، اذ ان الإفراط في استهلاكها قد يترتب عليه آثار جانبية غير مرضية. تعتبر زبدة الفول السوداني مكونًا متعدد الاستعمال ومصدرًا جيدًا للبروتين، كما تحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم والزنك والفيتامين B6، بالاضافة الى الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم. وفيما تعتبر هذه العناصر الغذائية صحية بامتياز عند تناولها باعتدال، يشير موقع eat this not that الى ان تناول أكثر من ملعقتين من زبدة الفول السوداني قد يؤدي الى زيادة في الوزن و حالات صحية مثل الضغط المرتفع والكولسترول. ويضيف الموقع نفلًا عن خبراء صحيين أن زبدة الفول السوداني تحتوي على كميات عالية من الأوميغا ٣ و٦، وهي مضادات أكسدة ضرورية. غير أن هذين العنصرين موجودان بكميات متفاوتة، حيث يزيد الأوميغا ٦ بنسبة ١٨٠ مرة عن الاوميغا ٣.
ابدأ بتسخين الفرن وضبط درجة الحرارة على 200 درجة مئوية. حضر 12 قالباً من قوالب المافن الورقية لتضعها داخل قالب الخبز، أو ادهن القالب المخصص لذلك بالزبدة أو الزيت مُباشرة. اهرس الموز في وعاء ومن ثم أضف كل من زبدة الفول السوداني وشراب القيقب والعسل واللبن والحليب والبيض والفانيلا، ومن ثم ابدأ الخفق باستخدام المضرب الكهربائي إلى أن يصبح مزيج ناعم ومتجانس وأخيرًا ضعه جانبًا. اخلط ما تبقى من المكونات الجافة في وعاء متوسط، ومن ثم أضفها تدريجيًا للخليط السائل واستمر بالخلط باستخدام الملعقة حتى يمتزج الخليطان تمامًا. املأ أكواب أو قوالب المافن بالمزيج بحث تملأ 3 / 4 المساحة الموجودة فقط، ومن ثم أدخلها إلى الفرن لمدة 15 - 18 دقيقة أو إلى أن تصبح ذهبية اللون، مع ضرورة اختبار نضجها من خلال غرس عود أسنان بأحدها وإخراجه والتأكد من نظافته وعدم التصاق الخليط عليه، ويُمكنك بعدها إخراج المخبوزات والاستمتاع بها. حجم الحصة: تحتوي الحصة الواحدة على 242 سعراً حرارياً، و 8 غرام من البروتين. [٦] المراجع ↑ Kathryn Watson (17-1-2019), "Can Eating Peanut Butter Help Me Lose Weight? ", healthline, Retrieved 9/1/2022.
سخن زيت الزيتون في وعاء كبير على نار متوسطة، ومن ثم يُضاف البصل والفلفل الحلو إلى أن يذبلا ويُصبحان بلون ذهبي أو بني، وأخيرًا أضف الثوم حتى لا يحترق. ضع الطماطم المهروسة ومرق الخضار والفلفل الأسود والحار، ومن ثم أخفض درجة حرارة لتصبح النار هادئة وأزل الغطاء واتركها لمدة 15 دقيقة عليها. أضف زبدة الفول السوداني والكزبرة وحرك الخليط إلى أن تمتزج المكونات جيدًا واضبط درجة الملوحة وحدة التوابل التي ترغب بها. حجم الحصة: تحتوي الحصة الواحدة من حساء الفول السوداني الإفريقي والتي تعادل 2 كوب على 538 سعراً حرارياً. [٥] وصفة مافن زبدة الفول السوداني والعسل في ما يأتي توضيح لمكونات وطريقة تحضير هذه الوصفة: [٦] المكونات: 2 حبة من الموز الناضج. 3 / 4 كوب من زبدة الفول السوداني. 1 / 2 كوب من اللبن. 1 / 4 كوب العسل. 1 / 4 كوب من شراب القيقب. 1 / 4 كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند. 1 بيضة كبيرة الحجم. 2 ملعقة صغيرة من سائل الفانيلا. 1 و 3 / 4 كوب من الطحين متعدد الاستخدام. 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز. 1 ملعقة صغيرة من البيكنج صودا. 1 / 4 ملعقة صغيرة من الملح. 1 / 4 كوب من بذور الشيا وتُضاف حسب الرغبة.
نحن نراهن أنك لا تريد زبدة الفول السوداني الحلوة كما المربى أو المالحة يجب أن تأتي مع التحذير. زبدة الفول السوداني: ليس هناك مصدر لذيذ أكثرمن هذا النوع من البروتين على هذا الكوكب كما إنه يمنحك البطن المسطحة ، لأنها مصنوعة من أبسط المكونات: الفول السوداني وذرة فقط من الملح. ولكن هناك بعض الاستثناءات في الزبدة: بعض العلامات التجارية مثلا تحتوي على شراب الذرة. أو أورثو فوسفات أو أكسيد الزنك المواد الكيميائية التي لا تحتاجها في زبدة الفول السوداني. هذه الزبدة مجرد مكسرات. هذا هو السبب اننا قمنا بتذوق أكل هذا. إنها المهمة الصعبة المتمثلة في اختبار العلامات التجارية الأكثر شعبية من زبدة الفول السوداني في السوق، ثم تصنيفهم على أساس أربعة معايير: التغذية، المكونات النظيفة، المظهر والاتساق، والنكهة. بعد عشرة ملاعق وكثير من أكواب من الماء نحن قمنا بتحديد ما هو أفضل من الزبدة الخاصة بك. على أي أساس رتبناها التغذية إذا كان زبدة الفول السوداني بها كمية كبيرة من الدهون والسكر، والملح بالمقارنة مع منافسيها و هو عامل خطير. زبدة الفول السوداني يمكن أن تكون وجبة خفيفة ولكنها عالية الدهون الدهون. المكونات النظيفة كنت أعتقد زبدة الفول السوداني مصنوع من الفول السوداني … أليس كذلك؟ ولكن معظم الجرار تحتوي على أكثر من ذلك بكثير من مجرد وجبة خفيفة مالحة تُحبها.
تساءل بعض متابعى الدايت حول إمكانية تضمين الفول السودانى فى وجبات الرجيم خوفًا من أن تكون سعراتة الحراريه مرتفعه مما يؤدى إلى زياده الوزن عند تناولة. تأثير الفول السوداني على وزن الجسم وهل الفول السوداني مناسب للرجيم أظهرت بعض الدراسات أن الفول السودانى يلعب دور كبير فى إنقاص الوزن وذلك للأسباب التاليه يعد الفول السودانى وجبه مغذيه أثناء الرجيم نظرا للعناصر الغذائيه المتنوعه التى يحصل عليها الجسم عند تناول 100 جرام من الفول السودانى تشمل ما يلى 567 سعر حرارى و25. 8 جرام من البروتين. و 49. 2 جرام دهون و 4. 7 جرام من السكر و 8. 5 جرام من الألياف و 16. 1 جرام من الكربوهيدرات و 92 مللي جرام من الكالسيوم و 4. 58 مللي جرام من الحديد و 18 مللي جرام من الصوديوم و 8. 33 مللي جرام من فيتامين هـ. و 168 مللي جرام من الماغنسيوم و 3. 27 مللي جرام من الزنك و 1. 14 مللي جرام من النحاس و 1. 93 مللي جرام من المنجنيز و 705 مللي جرام من البوتاسيوم و 376 مللي جرام من الفسفور. يساعد الفول السودانى علي تقليل الشهيه ويرجع السبب إلي احتوائة على عناصر غذائيه تستغرق وقت طويل فى عمليه الهضم مما يساعد فى الشعور بالشبع والامتلاء مثل الألياف الغذائيه والبروتين والدهون.