لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء.. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم.. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية. فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى) وهذا غير صحيح.. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين.. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم. حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة.. ولكن العكس هو صحيح.. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء.. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم. المشي بعد الاكل بكم في منصات مزامنة. فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء.. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء.. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم.. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
فالتدخين عقب الأكل مباشرةً يعمل على تكسير العناصر الغذائية، وبالتالي لا يستفيد منها الجسد. كيف تأكل أكل صحي؟ يجب تناول ثلاث وجبات كل يوم بانتظام: لأن تجاهل أي وجبة منهم سوف يؤدي الى الشعور بالجوع الشديد وبالتالي تناول قدر أكبر من الطعام، ولهذا يُنصح بتناول الإفطار، والغداء، والعشاء، بشكل يومي. لابد من اتباع الطرق الصحية في طهي الطعام: فاستبدال القلي في الزيت بالطهي داخل الفرن مثلاً يزيد من قيمة الطعام، وكذلك يمكن استخدام الأعشاب المفيدة لإدخال طعم أجمل وفوائد أكثر للغذاء. ومن النقاط التي يجب مراعاتها أيضاً أن يتم تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، ويجب أن يتم تناول الوجبة بفترة 20 دقيقة، والتوقف الفوري عن الأكل عند الشعور بالشبع. ويُنصح بتناول الألياف لأنها مُفيدة وتعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة. أمثلة للأطعمة الصحية الفاكهة: تعتبر الفاكهة بأنواعها المختلفة من أفضل أنواع الطعام، حيث تحتوي على فيتامينات، وأملاح معدنية، ومضادات للأكسدة، مما يعود بالنفع والفوائد للجسم. هل يمكن للمشى بعد الأكل أن يساعد فى سرعة الهضم؟- انفراد. اللحوم: تعتبر اللحوم الغير مُصنعه والتي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون من الأكلات الصحية المُفيدة للجسد. البيض يعد من أنواع الطعام الصحي المفيد للجسم.
ليس هنالك فائدة من وراء أكل كميات كبيرة من البروتينات طوال الوقت. متى من المحبذ تناول البروتينات؟ بعد نشاط جسماني, وذلك بسبب زيادة حاجه الجسم لتجديد خلايا العضلات أضافه للاحتمال الكبير جداً لكون البروتينات من الغذاء ستستغل للبناء وتجديد العضلات. لكن من اجل وصولها للعضلات, يجب تناول كربوهيدرات معها أيضا. لماذا نحتاج للكربوهيدرات؟ تقوم الكربوهيدرات بتجديد مخزون الطاقة في العضلات من اجل مساعدة البروتينات على بناء العضلات من جديد. إضافة لذلك تقوم الكربوهيدرات بإحضار هورمون الأنسولين- الذي يعتبر عاملا أساسيا في بناء العضلات. الأنسولين هو هورمون بناء الذي يقوم بتوزيع الأوامر الملائمة لبناء العضلات بصورة مباشرة. المشي بعد الاكل بكم تعبئة فريون مكيف. في المرحلة الأولى: حالاً بعد انتهاء التدريب ( قبل الاستحمام): أعطوا للجسم وجبة حتى وجبتين من الكربوهيدرات التي تستوعب بسرعة وذلك من اجل تحفيز الجسم للانتقال من عملية التفكيك بعد التدريب إلى عملية البناء. ماذا نأكل في هذه المرحلة موز, تفاح, كيس صغير كورنفلكس, بيغلي, سندويش, شوكولاتة غرانولا بزبد الفول السوداني. هدف الأكل في المرحلة الأولى هو تحفيز إفراز مادة الانسولين. طبعاً يجب الحرص على استرجاع السوائل التي قمنا بفقدانها خلال التدريب.
بريق: يعني شدة اللمعان والوضوح. بليغة: اسم عربي يُعني الفصيحة وشديدة البلاغة. باكينام: هو اسم فارسي يعني حسنة السمعة ويدل على البراءة والطهارة. بتات: هو اسم عربي معناه المتاع والجهاز للمسافر. باهين: هو نوع من أنواع التمور دائمة النمو. باسكة: هو اسم يصف الفتاة العابسة ويدل على الشدة والشجاعة. باسقة: اسم يرمز للطول ويُوصف به أغصان الشجر العالية. بينون: هو اسم يعود لحصون اليمن القديمة. باكورة: اسم يعني أول ثمر يتم انتاجه ويُشير للبداية. بروين: اسم فارسي يعني القمر. بديعة: اسم عربي يدل على الجمال. باكيناز: اسم اصله فارسي ويعني الدلال. بارين: أصله أعجمي ويعني القمة العالية. برين: يُعني الخلخال. بشرى: هو اسم عربي مشتق من البشرى والخبر المفرح. اسماء بنات بحرف الباء اجنبية بيري: هو اسم منقول من اللغة الانجليزية ويرمز إلى فاكهة التوت أو الحورية. برلنت: هو اسم فرنسي ويُشير لنوع من أنواع الماس شديد اللمعان. اسماء مواليد بنات بحرف الباء 2021 - مجلة هي. باتريشيا: هو اسم لاتيني يعني النبيلة والنادرة. بياتريس: اسم أصله إيطالي يعود للغة اللاتينية ويعني صانع الفرحة. بيلا: أصله لاتيني ويعني الجمال. بيرنيس: أصله فرنسي ويعني الظافرة والمنتصرة. بولا: هو اسم لاتيني يُستخدم للجنسين، ويعني صغيرة الحجم.
بهية: هو اسم عربي يعني جميلة الطلة. بيون أو بيان: هو اسم يعني الوضوح. بدرية: اسم مشتق من البدر ويُشير للجمال وجمعه كلمة بدور. بلبلة: هي مؤنث كلمة البلبل وجمعها بلابل. باسكال: اسم فرنسي يُشير لعيد الفصح. بهجة: اسم عربي ويعني السرور والفرح. بدرة: يعني الجرة التي تحتوي على الماء، وهي مؤنث كلمة بدر "القمر المكتمل". بدراء: يعني السريعة والسباقة وهو اسم مأخوذ من المبادرة. بيلسان: أصله عربي وهو اسم شجر يُشبه شجر الحناء، وكان ينمو في منطقة عين شمس بالقاهرة. بهادر: هو نوع من أزهار البنفسج. بيهان: أصله أعجمي ويعني الغيوم الماطرة. بيلار: هو اسم فارسي ويعني الماس. بيسان: يعود الاسم لأحد المناطق بفلسطين، وهي عبارة عن أرض واسعة خضراء. بوران وباران: هو اسم فارسي أصوله كردية ويعني المطر، البرد الشديد الذي يُصاحبة مطر، وهو أيضاً نوع من أنواع الريحان الذي تُزين به المجالس. بهيرة: يعني كثيرة الجمال والانبهار. بصيرة: هو اسم عربي يعني ذات البصر الحاد وقوية الإدراك وسريعة الفهم. بسنت: هو نوع من أنواع الزهور، ويُقال أنه مشتق من "باستت" وهي إحدى آلهة الفراعنة والتي كانت تحمل وجه قطة. بسملة: هو اسم عربي ومعناه قول بسم الله الرحمن الرحيم.
باسمة: تعني منزلة تقل عن الضحك. بسنت: زهرة من الزهور الجميلة المحببة للجميع. بريهان: اسم فارسي يعني المرأة الجميلة. براعم: وهو نور الأشجار وزهوره قبل تفتحها. بان: تعني شجر طيب الرائحة. بهار: الجمال. بهان: الخفيفة. بيداء: المكان الواسع الكبير. بريدة: قطرات الندى. بدرة: تعني كيس النقود. إقرئي أيضا أسماء بنات من وحي الطبيعة بمعانيها أسماء بنات غريبة أجنبية بمعانيها أسماء بنات قديمة وفخمة بمعانيها