الفول المدمس يحتوي الفول على قيمة غذائية مرتفعة من بين عدد من البقوليات المختلفة، دائما ما كان الفول المدمس من الأطباق الرئيسية على أي مائدة بسبب فوائده العديدة للجسم، يحتوي الفول المدمس على كمية كبيرة من البروتين بجانب أنه غني بالألياف، إضافة إلى ان الفول المدمس ايضا يحارب الأنيميا لأنه غني بمعدن الحديد. كما يساعد الفول المدمس بشكل كبير في الحميات الغذائية المخصصة لخسارة وحرق الدهون، حيث يحتوي الفول المدمس على فيتامين ب1 و ب6 بالإضافة إلى الثياسين، وتعمل هذه الفيتامينات على زيادة اداء معدل الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي زيادة معدلات حرق الدهون. العدس العدس من افضل انواع البقوليات ومن أعلاها نسبة للبروتين والعناصر الغذائية، حيث يحتوي كل 100 جرام من العدس المسلوق على 9 جرام من البروتين، كما يحتوي العدس على 20 جرام من الكربوهيدرات ولا يحتوي على الدهون، كما يحتوي العدس ايضا على حمض الفوليك، والفسفور، والبوتاسيوم، فيتامين ب6، الحديد، الثيامين، المنغنيز، النياسين. أشهر أنواع البقوليات وفوائدها للصحة | سوبر ماما. افضل طريقة لتناول البقوليات لتناول أي نوع من البقوليات يجب ان تحرص دائما على استخدام طرق صحية في الطهي، حيث يفضل دائما الابتعاد عن الإضافات الغير صحية مثل الدهون المشبعة والمهدرجة أو إضافة كميات كبيرة من الملح، كما ينصح دئاما بالصلق في الماء مثل الحمص السلوق.
بعيدا عن اللحوم ومنتجات الألبان، هناك عدد من مصادر البروتين النباتية التي من الممكن ان نستفيد منها في نظامنا الغذائي سواء كنا نباتيين أم لا، حيث تمتاز البقوليات بقيمتها العالية من المغذيات الهامة مثل البروتين والكربوهيدرات والمعادن. افضل انواع البروتين للجسم تسارع موجب. الكربوهيدرات الموجودة في البقوليات منخفضة في السكريات وليس لها أي آثار مؤثرة على نسبة السكر في الدم ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تساعد في تقليل سرعة الهضم ، مما يؤدي إلى إطلاق سراح طاقة أطول للجسم. بالنسبة للأفراد الذين يقومون بعملية تقليل الدهون في الجسم ، فإن هذه الألياف الغذائية تساعد في الشعور بالشبع وتجعلك تأكل أقل. فوائد البقوليات للجسم وكمال الاجسام تساعد البقوليا في الحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين، حيث من اهم المميزات للبقوليات انها تحمي من أمراض القلب، و تحتوي البقوليات على الألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي لها دور في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم والحماية من زيادة النوع الضار منه LDL، مقابل زيادة نسب الكوليسترول الحميد وهو HDL، يذكر ان ارتفاع الكوليسترول الضار قد يكون سببا في امراض القلب والاوعية الدموية. تساعد في أنظمة التخسيس وحرق الدهون، حيث تعد البقوليات من أفضل الأطعمة التي تزيد الشعور بالشبع، وتتوافر في البقوليات كافة العوامل التي قد تشعرك بالشبع السريع، كما تحتوي على الألياف والبروتين إلى جانب أنها مصدر للكربوهيدرات الصحية والمفيدة للجسم وبطيئة الامتصاص والتي لا ترفع من نسبة سكر الدم وتزيد من شعورك بالجوع وبالتالي تعتبر البقوليات صديقة للريجيم إلى حد كبير.
ثانياً:- بروتين الأسيوبروتين أو الهيدروبروتين:- و هو ذلك النوع من أنواع البروتينات التي تتميز بسرعة الامتصاص لها من جانب الجسم ، و هي مفيدة لدرجة عالية في شفاء العضلات ، و خاصة بعد التمرينات القاسية ، و من أفضل الأوقات المناسبة لتناولها هي تلك الفترات التي تكون بين تناول الوجبات الرئيسية للفرد ، و ذلك راجعاً إلى قدرتها العالية على منح الجسم معدلاً قوياً من الطاقة اللازمة له علاوة على دورها القوي في معالجة العضلات المنهكة.
وتم استخدامة ايضا فى السابق مع هاتف اسينشيال فون والذي قام بتصميمه "أندي روبن" مؤسس نظام اندرويد, النظام الأكثر استخداما حول العالم. تمثيل شعاعي للآيفون اكس PNG تم تغيير التصميم لأول مرة من شركة أبل منذ عدة اعوام ويأتي التصميم الجديد بشاشة بدون حواف منحنية من الأطراف وهذا ما اضطر الشركة الى ازالة زر الهوم الذى استخدمته فى هواتف آيفون منذ ان تم تأسيسها وهو يتواجد دائما اسفل الشاشة وتم استبداله الان باللمس عن طريق سحب الشاشة من الاسفل الى الاعلى. يأتي التصميم بنفس النهج الذي تعودنا عليه من شركة ابل ولكن ما يجعله مختلفا هو الشاشة التي تأتي بدون حواف وفى الوقت نفسه زر الهوم الذي تم الغائه هذا هو ما يجعلك تظن ان التصميم مختلف وهو فعلا ما غير التصميم وجعلة يظهر بشكل جيد جدا ورائع جدا الإيموجي او الرموز التعبيرية الجديدة Animoji فى ايفون اكس رموز تعبيرية جديدة فى هواتف ابل ايفون اكس الرموز التعبيرية الان اصبحت اكثر ذكاء وتتفاعل مع وجهك او يمكنك التحكم بها من خلال الوجة عن طريق تحريك وجهك وتغيير ملامحة مما يتيح للرموز الشعور بك اذا كنت فى حالة مزاجية رائعة أو فى حالة سيئة مع امكانية التحكم فيها وارسالها لأصدقائك بدلا من الرموز التقليدية.
الرموز التعبيرية تتحكم بها من ملامح وتحريك الوجه وارسالها لاصدقائك كاميرا iPhone X قامت آبل بإضافة عدد ضخم من التحسينات للكاميرا لكل من ايفون 8 و 8 بلس وايفون X وحديثنا اليوم عن كاميرا iPhone X والتى تأتى بدقة 12 ميجا بكسل وهى مزدوجة كما هو الحال فى العام الماضية ولكن هذا العام تحسينات وتطويرات كبيرة. مميزات كاميرا iPhone X ميزة مهمة لمحبي سناب شات وهى إمكانية التعرف على أدق التفاصيل فى الوجه مما يساعد على اضافة فلاتر الواقع المعزز بأحترافية شديدة جدا بالاضافة الى انها تتناسب تماما مع ملامح الوجه وفي الحقيقة هذه الميزة ابهرتنى انا شخصيا فتخيل أنك تستطيع ارتداء قناع اثناء التقاط الصورة كما لو انك ترتديه فى الحقيقة, خاصية مبهرة جدا لفتت الانتباه فى مؤتمر ابل بشكل كبير جدا. ايفون ١١برو اكسترا للالكترونيات. كاميرا مطورة ومحسنة بشكل كبير مع خاصية OIS تطويرات كبيرة فى خاصية العزل: امكانية تعديل الفوكس او العزل بعد التقاط الصورة بكل بساطة عن طريق تطبيق الكاميرا بالاضافة الى امكانية ازالة الخلفية بالكامل او زيادة العزل مع العديد من الاعدادت التى تستطيع استخدامها فى هذة النقطة. من خلال تقنية التعرف على الوجه التى تقدمها ابل تستطيع الان تفتيح البشرة اعتمادا على هذة التقنية فهى تستطيع تحديد ملامح وجهك بالكامل والعمل على أدق تفاصيله للحصول على صور بورتريه لا مثيل لها على الاطلاق.