ويجب استشارة الطّبيب عند الرّغبة بنتاول هذه العناصر من خلال المكمّلات الغّذائيّة. و وضع المرطب و ارتداء قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية للحصول على أظافر قوية عليكي إتباع ما يلي: تناول الأطعمة المفيدة مثل ( الفواكه والسمك والخضراوات والمكسرات) وأطعمة غنية بالكالسيوم والحديد. نظفيها بشكل دوري من الأوساخ والجراثيم العالقة بها. تجنبي تقليمها بعد الحمام لانها تكون في أضعف حالاتها. استخدمي كريمات مرطبة بشكل دوري. كيف أحافظ على أظافري قوية - موضوع. لاتستخدمي طلاء الأظافر بشكل دوري لان ذلك تمنعيها من التنفس. الأظافر القوية احد معالم الجمال وحتى أجعل اظافري اقوي من ذي قبل اتبع معي ما يلي:-: نظفي اظافرك دائما وقلميهم وابرديهم. لا تكحتيهم بأي شيء صلب ، وذلك حتى لا يتكسروا. تناولي الاطعمة التي تحتوي على العناصر التي تقوي العظام والاظافر كالكالسيوم مثلا. لا تعرضي اظافرك لمواد التنظيف التي تضعفهم. استخدمي المرطب المناسب لهم. الحد من التعرض للمواد الكيميائية وعدم التعرض للأسيتون ولبس القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية التي تعمل على تكسيرر الأظافر واتباع الطريقة الصحيحة في برد الأظافر واتباع نظام غذائي يحتوي على بروتين وفيتامينات يعمل على تقوية بنية الأظافر بل صحيح وقوي يمكنك جعل اظافرك اقوى عن طريق هذه الخلطه المكونه من ليمون وثوم اولا اعصري نصف ليمونه وضعيها في وعاء صغير ثم احضري فص ثون واقسميه الى قسمين بعد ذلك غطسي اظافرك بالليمون وافركي الثوم على اظافر افعلي هذا مره باليوم لمدة شهر اقطعي نصف ثوم رووووووعه بيقويها ومش بتتكسر وبتطول
تجنّب عض الأظافر وقضمها، وإذا كانت عادة يجب التخلص منها بسرعة، ومُحاولة وضع زيت الشاي على الأظافر، فطعمه القوي سيُنبه الشخص عند مُحاولته لقضم أظافره، ويمنعه من ذلك. تناول البروتينات عند ملاحظة ضعف الأظافر وهشاشتها، فالأظافر كباقي أجزاء الجسم يجب تغذيتها بشكل كبير، كتناول البيض، واللحوم، والأسماك، إلى جانب الفول والبقوليات، كما يُمكن تناول مشروبات البروتين، كإضافة البروتين إلى كوب من الماء أو الحليب. تناول الفيتامينات خاصةً فيتامينات D و H و A، فهذه الفيتامينات تجعل الأظافر قوية وصحية ولامعة. التأكد من تناول طعام غذائي متوازن، فذلك يُحفّز الأظافر على النمو والحصول على أظافر صحية.
إذا لم يكن هناك تحسن في قوة الظفر بحلول ذلك الوقت ، فمن غير المرجح أن يكون البيوتين مفيدًا. ولكن إذا أصبحت أظافرك أقوى وقررت جعل مكملات البيوتين شيئًا منتظمًا، فتأكد من التوقف عن تناولها قبل أيام قليلة من إجراء أي اختبارات معملية، حيث يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من البيوتين في نظامك إلى تحريف نتائج الاختبار. 8- قللي من استخدام الجل والأكريليك قد يتم وصفها على أنها بديل سهل للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في نمو أظافرهم لكن استخدام الهلام أو مانيكير الأكريليك المتكرر يمكن أن يتسبب في تقشر أظافرك وإضعافها في هذه العملية. 9- اختاري طلاء أظافر غير سام نحن نوصي بتجنب مواد التلميع التي تحتوي على الفورمالديهايد ، و DBP ، والتولوين ، وهي مواد كيميائية أقسى للأظافر الضعيفة بالفعل. ابحثي عن مواد تلميع مكتوب عليها "3-free" على الزجاجة ، مما يعني أنها لا تحتوي على هذه المواد الكيميائية غير الدقيقة.
جميع الحقوق محفوظة © سيول 2020 Codilight Theme by FameThemes
ومرة أخرى فشلت في ذلك لتلجأ اللاعبتان الى شوط كسر التعادل حصلت فيه التونسية على فرصتين لحسمه (عند 6-5 و8-7)، إلا أن الاسبانية عرفت كيف تحافظ على رباطة جأشها وتنهيه لصالحها 11-9. جاء سيناريو المجموعة الثانية مختلفًا تمامًا حيث انتفضت جابر وأحكمت سيطرتها، كاسرة إرسال الاسبانية في مناسبتين قبل أن تتقدم 5-صفر، ومن ثم تحسمه 6-1. وفي مجموعة ممنوع الخطأ فيها، حافظت كل لاعبة على إرسالها في الاشواط الخمسة الاولى قبل أن تكسر ذلك الاسبانية لتتقدم 4-2. ردت جابر الكسر سريعًا لكن مرة أخرى فشلت في الاستفادة منه لترد الاسبانية التحية وترمي جابر مضربها أرضًا بعد خسارتها النقطة وتتأخر 5-3 قبل أن تحسم بادوسا المباراة عند إرسالها. دورة شتوتغارت بادوسا الى نصف النهائي على حساب الصحافة العربية كانت هذه تفاصيل دورة شتوتغارت: بادوسا الى نصف النهائي على حساب جابر بعد مباراة مثيرة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. لقيادة المجلس الرئاسي: مشوار الألف ميل عبر رعاية الفن والابداع - نشوان نيوز. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الأمة برس وقد قام فريق التحرير في صحافة عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة عربية.. دورة شتوتغارت: بادوسا الى نصف النهائي على حساب جابر بعد مباراة مثيرة والان إلى التفاصيل: بلغت الإسبانية باولا بادوسا، المصنفة ثالثة عالميًا، الدور نصف النهائي من دورة شتوتغارت لكرة المضرب على الملاعب الترابية، بفوزها المثير الجمعة على التونسية أنس جابر العاشرة 7-6 (11/9)، 1-6، 6-3. وهذا الفوز الثالث لبادوسا في رابع مواجهة مع جابر التي فشلت في الثأر من خسارتها الاخيرة ضد الاسبانية في نصف نهائي إنديان ويلز لدورات الألف العام الماضي في طريق الاخيرة الى اللقب. وشهدت المباراة مستوى عاليًا من اللاعبتين أهدرت فيها جابر فرصتين لحسم المجموعة الاولى لصالحها. وتلتقي بادوسا تاليًا مع البيلاروسية أرينا سابالينكا الرابعة عالميًا او الإستونية أنيت كونتافيت السادسة اللتين تلعبان لاحقًا. قالت بادوسا بعد المباراة عن جابر التي تجمعها بها صداقة خارج المنافسات "إنها لاعبة رائعة. تلعب بطريقة جيدة جدًا ومن الصعب الفوز عليها. الالف كم صفر. انا سعيدة بالفوز اليوم". وتابعت اللاعبة التي ستتقدم الى المركز الثاني في تصنيف رابطة المحترفات الاسبوع المقبل سيكون الاعلى في مسيرتها "في المجموعة الاولى كان المستوى عاليًا من اللاعبتين، وأي منا كانت قادرة على الفوز.