4- مشروع طهي الطعام: هذا المشروع مناسب للسيدات اللاتي يردن العمل من المنزل وتستطيع الطهي وتجهيز أنواع متعددة من أصناف الطعام المالح والحلو بطريقة محترفة وسريعة، ولديهن القدرة على تجهيز كميات كبيرة. ويتطلب هذا العمل ايضا وجود أدوات المطبخ التي تساعد السيدة على إنجاز عملها. 5- العمل بالتسويق الالكتروني: يتم هذا المشروع عن طريق التسويق الالكتروني للمنتجات على الإنترنت وعلى مواقع التواصل الاجتماعي، والاتفاق مع صاحب الشركة المنتج على نسبة معينة من الربح، ويمكن شراء منتجات مختلفة بسعر الجملة مثل الأدوات المنزلية، والملابس والعطور وبيعها مع الاحتفاظ بنسبة ربح مناسبة. كتب مناسبة للفتيات المهتمين. 6- مشروع اعمال يدوية وحرفية: يحتاج هذا المشروع إلى وجود حرفة مناسبة وهواية والقدرة على الإبداع، ومن أمثلة المشاريع الحرفية واليدوية مشروع الرسم على الزجاج ، مشروع اشغال يدوية بالصوف والخيوط، مشروع الأعمال الخزفية والرسم على وجوه الاطفال. 7- مشروع صالون تجميل للسيدات: يلجأ العديد من الفتيات والسيدات إلى عمل مشروع صالون تجميل للسيدات حيث انه يعد من المشاريع المربحة وله مردود مالي جيد، ومن المقترح أن يتم فتح الصالون في المنزل في البداية حتى لا يحتاج الكثير من راس المال، ويتطلب هذا المشروع وجود مهارة في العمل والقدرة على قص الشعر وعمل التسريحات المختلفة والتعامل برقي مع العميلات.
لنتفق أولا على أهمية القراءة في كل وقت ولكل الأعمار على اختلافها. إلا أننا يجب أن نعرف ماذا نقرأ ومتى وكيف. بمعنى أن هناك كتب علينا أن نقرأها قبل غيرها لأهميتها في فتح مجالات واسعة أمام نقاط حيوية في حياتنا. وبالتالي تسهيل فهمنا لها وتعاملنا معها. هذه 5 كتب عليك أن تقرأها قبل سن العشرين. 1- كتاب لماذا من حولك أغبياء للمؤلف شريف عرفة وهو كتاب مبسط يجعلك تتعلم كيف تتعامل مع الناس سواء في الشغل أو في حياتك الأسرية. ويشرح الكاتب فيه كيف يجعلك ذكاؤك تشعر بأن كل من حولك أغبياء وبأن التعامل معهم يتطلب معرفة وصبرا وحكمة. 2- كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية للكاتب ستيفن كوفي وهو من أشهر كتبه إذ بيعت منه 15 مليون نسخة في كل أنحاء العالم وترجم لعديد اللغات. كتب مناسبة للفتيات المراهقات المصريات بالأسرة. هذا الكتاب يعلمك كيف تثق في نفسك وتعتمد عليها لكي تكون أكثر فعالية. 3- كتاب حول العالم في 200 يوم للكاتب أنيس منصور وهو من أشهر كتبه وصدرت الطبعة الأولى له سنة 1963 ثم تتالت الطبعات إلى آخر طبعة لدار الشروق. هذا الكتاب يعرض معلومات هامة عن عدة دول منها الهند وسنغافورة والصين واستراليا واليابان وأمريكا وغيرها من الأمكنة المغرية بالزيارة.
خالد المنيف مناسب جداً لجميع الأعمار وللمراهقين خاصة قرأت له أفتح النافذة ثمة ضوء وهو كتاب رائع وإخراجه ممتاز وغير ممل وهناك كتاب آخر رائع له اسمه: ( أَنتَ الْرَبيعُ فَأْيُ شَيْءٍ إِذا ذبلتْ! ) * * وأنصحك بكتب "تطوير الذات" فهي مناسبة لهم ومفيدة جداً وغالباً المراهقين يفضلونها على غيرها ولابد أن تضعي بعين الأعتبار ميولهم فهناك مراهقين ميولهم أدبية وهناك من ميولهم رياضية وهكذا.. وعلى هذا الأساس أختاري الأقرب لميولهم مع تشجيعهم على تنويع القراءة والإهتمام بها وإتخاذها أسلوب حياة * * ومن الكتب الجيدة للأستاذ أحمد الشقيري ( لوكان بيننا رسول الله) (كتاب خواطر شاب) 28-06-2011, 06:02 PM تاريخ التسجيل: Dec 2010 المشاركات: 371 نعم العادات السبع للمراهقين الاكثر فعاليه لستيفن كوفي, وهو مؤلف الكتاب المشهور العادات السبع للاشخاص الاكثر فعاليه. وأنصحك أيضا بكتب الدكتور طارق السويدان بشكل عام, فهي تأتي بطباعة فاخره وألوان بهيجة جدا تشجع على القرآءه.
عرق النسا أكثر من مجرد الشعور بالألم في الظهر والساقين وعندما تشعر به فهو يسبب لك الألم المنهك وهذا يؤثر علي حياتك. يمكنك تجربة تمارين التخلص من ألم عرق النسا بالصور. فالألم يمتد من من أسفل الظهر والساقين ولكن تحتاج إلي أداء التمارين بلطف حتي تخفف الألم وتساعدك في علاج المشكلة الأساسية خصوصاً تمارين التمدد الخفيف لتقليل من توتر العضلات. تمارين علاج ألم عرق النسا ما هو ألم عرق النسا ؟ عرق النسا هو وصف طبي لمجموعة من الأعراض التي تظهر في العصب الوركي. وبذلك فهو نوع من الألم ينشأبسبب الضرر في العصب الوركي ويحدث عندما يتم الضغط علي العصب الوركي إما عن طريق الأضرار المادية أو إلحاق الضرر بالأنسجة المحيطة. ويمكن أن يحدث في جانب واحد أو جانبين، مما يتسبب في التنميل وضعف بالإضافة إلي الألم. ليس في الواقع التشخيص الحقيقي لأنه يشمل عدد من القضايا بما فيها العصب المقروص، متلازمة ضيق القناة الشوكية، إنزلاق الفقرات كل هذه الأمور تتسبب في ظهور الألم في منطقة أسفل الظهر والقدمين ألم العصب الوركي عادة ما ينتشر علي طول مسار العصب الوركي وهو العصب الطويل الذي يمتد من أسفل الظهر عبر الوركين والظهر وأسفل الجزء الخلفي من كل ساق.
العلاج الجراحة حيث يدخل العلاج بالجراحة في بعض الحالات الذي لا يتجاوب مع المعالجة التقليدية وتفاقم حدة الأعراضٍ والشعور بآلامٍ شديدة ويتم اللجوء في العلاج الجراحي للحالات الأتية: استئصال الجزئي للقرص حيث تستخدم الإجراء الجراحي لإزالة أجزاء القرص المنفتق. علاج فتق القرص القطني الذي ينتج عنه ألم شديد ومستمر في الساق، وضعف الطرف السفلي، وعادةً ما يعمل جراح العمود الفقري على إجراء جراحية دقيقة لإزالة جزء من القرص الغضروفي بهدف إزالة الضغط عن العصب الوركي. استئصال كلًا من العظم الذي يلتف حول الحبل الشوكي والذي يضغط على العصب الوركي وذلك للتخفيف من حدة الألم. وفي النهاية في نهاية هذه المقالة ننصح بطلب مساعدة طبية في حالة حدوث أي تغييرات في طبيعة الجسم والشعور بـ أعراض عرق النسا التي تم ذكرها سابقاً حيث يركز العلاج في " دوكسبرت هيلث " في المقام الأول على تشخيص وعلاج عرق النسا وكيفية التحكم في الأعراض المصاحبة له. كما تم التوضيح في هذه المقالة عن طرق علاج أعراض عرق النسا وأهم أسبابها من خلال "دوكسبرت هيلث" وإذا واجهتك أي سؤال أو إستفسار لا تتردد في إرسالها ليتم الرد عليك في أقرب وقت. ما هي دوكسبرت هيلث دوكسبرت هيلث هي المنصة الأولى في الشرق الأوسط التي تتيح لك فرصة عرض حالتك الطبية على أفضل الأطباء الخبراء العالميين في بريطانيا وأميركا وأوروبا بدون مشقة السفر وتكاليفه.
وتذكري بضرورة الحفاظ علي الظهر في وضعية مستقيمة والثبات علي هذه الوضعية 30 – 60 ثانية وتكرار نفس الخطوات مع الجانب الأخر. تمرين وضعية الحمامة: تبدأ هذه الوضعية بإتخاذ وضعية الكلب في اليوغا وهي الجلوس في مواجهة الأرض وتمدد القدمين خلفك بعدها الإنتقال بركبتك اليمني إلي الأمام للقيام بثنيها إلي الأمام وتصبح متجهة نحو الساق اليمني وهي ثابتة ومحاولة تمديد الساق اليسري مباشرة خلفك وخفق الساقين ببطء.. يفضل الثبات في هذه الوضعية لمدة 5 – 10 أنفاس ثم التبديل بين الجانبين. تمرين تحديد نقطة الألم: يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال إستخدام كرة التنس فهي فعالة جداً في تخفيف ألم عرق النسا. كل ما عليك هو تحديد نقطة الألم الاساسية في عضلات الجلوتيس ووضع الكرة في هذا المكان ثم تحقيق إسترخاء الجسم والثبات في هذه الوضعية لمدة 30 – 60 ثانية حتي تلاحظ إنخفاض كبير في الشعور بالألم يجب أن يشمل الوقت الذي تقوم بهذا التمرين حوالي 5 – 10 دقائق حتي تتخلص من الألم بسهولة. يمكنك ممارسة أحد هذه التمارين الأربعة مرة واحدة أو مرتين في اليوم حتي يجلب لك الشفاء من ألم عرق النسا. أعراض عرق النسا: يمكنك معرفة الإصابة بعرق النسا من خلال مجموعة من الأعراض وفيما يلي بعض المؤشرات: ألم ثابت في جانب واحد من المؤخرة أو الساق ونادراً ما تشعر به في كلا الساقين.
ولا تنسي أخذ نفس عميق أثناء القيام بهذه الخطوات. التمدد البسيط: وأخيراً هذه الوضعية لابد أن تدعهما الأرض بشكل جيد حتي تصبح مفيدة بشكل مدهش عقلياً وجسدياً عندما تواجه الألم وعدم الراحة. محاولة إتخاذ الوضعية من خلال الإستلقاء علي الأرض لتحقيق تمدد الظهر والساقين وإبقاء القدمين مفتوحين بعرض الوركين واليدين والذراعين مفتوحين بجانبك مع أخذ نفس عميق. تذكر بأن بعض هذه التمارين ليست مفيدة للجميع وإذا كنت تعاني من الألم المزمن يجب عليك التحدث مع الطبيب لتحديد موعد والحصول علي العلاج المناسب ومع ذلك، يمكن أن تكون اليوغا العلاج المناسب حقاً وتحقق لك النتائج التي تبحث عنها. طرق أخري لعلاج عرق النسا: ما هو ألم عرق النسا ؟ عرق النسا هو وصف طبي لمجموعة من الأعراض التي تظهر في العصب الوركي. ليس في الواقع التشخيص الحقيقي لأنه يشمل عدد من القضايا بما فيها العصب المقروص، متلازمة ضيق القناة الشوكية، إنزلاق الفقرات كل هذه الأمور تتسبب في ظهور الألم في منطقة أسفل الظهر والقدمين. ألم العصب الوركي عادة ما ينتشر علي طول مسار العصب الوركي وهو العصب الطويل الذي يمتد من أسفل الظهر عبر الوركين والظهر وأسفل الجزء الخلفي من كل ساق.