بعد مرور حوالى 3 ساعات على هذه الوجبة يمكن تناول وجبة خفيفة مكونة من كوب لبن خالى الدسم = نقطتين، و ثمرتين من الفاكهة+ كوبين من الماء = صفر لأنها لاتحتوى على نقاط. بعد مرور ساعة على تناول أى وجبة من الوجبات السابقة يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على سرعة عملية الهضم واكتساب الفائدة من النقاط. [2]
5 نقطة. • عصير البرتقال من دون سكر (200 ميلليلتر) = نقطة. • الزيتون الأخضر (5 حبَّات) = 0. • مُخلَّل الملفوف = صفر. • الفطر الطازج = صفر. • البسكويت (قطعة/ 10 غرامات) = نقطة. • الشوفان (30 غرامًا) = نقطتان. • الـ"دونات" (حبَّة/ 57 غرامًا) = 5. • "كرواسان" اللوز (50 غرامًا) = 5 نقاط. • "كرواسان" الشوكولاتة (60 غرامًا) = 5. • كعكة الشوكولاتة المحشوَّة (قطعة) = 3. • اللحم المفروم (ملعقة كبيرة) = نقطتان. • الفشار (كوب) = 3 نقاط. • الـ"مورتديلا" (شريحة) = نقطتان. • الصودا (كوب) = 3 نقاط. • التمر (3 حبَّات) = نقطة. • الـ"تشبيس" (كيس صغير) = 3 نقاط. • الخبز الأسمر (ربع رغيف) = نقطتان. • اـ"لتوست" الأسمر (شريحة) = نقطة. • سمك السلمون الطازج (120 غرامًا) = 3. • التونة المنقوعة في محلول ملحي (100 غرام) = نقطتان. • شرائح الدجاج (100 غرام) = نقطتان. • لحم البقر واللحم المدخَّن (50 غرامًا) = نقطة. • البطاطس المقليَّة (100 غرام) = 8. • زيت زيتون البكر (4 ميلليترات) = نقطة. • الزبادي خالي الدسم (كوب) = نقطة. • البيتزا المُعدَّة منزليًّا (قطعة) = 4 نقاط. ماهو رجيم النقاط الفنية. • المُكسَّرات (10 غرامات) = 1. • صلصة الطماطم (3 ملاعق كبيرة) = نقطة.
نقاط النوع في جدول رجيم النقاط أما بالنسبة للجنس أو اختلاف النوع من ذكر أو أنثى، فإن الرجل يحقق خمسة عشر نقطة داخل الجدول، والمرأة تحقق سبعة نقاط داخل الجدول، لذلك فإن هناك فارق كبير ملحوظ بين نقاط الرجل والمرأة داخل جدول رجيم النقاط. اضغط الآن نقاط الطول في جدول رجيم النقاط وبالنسبة لحساب الطول في جدول النقاط فإن القصير إلى أقل من 161سم يعادل نقطة واحدة داخل الجدول، أما إذا تعدت نسبة الطول أو تساوت مع هذا الحد فإنها تعادل نقطتين داخل جدول رجيم النقاط. نقاط العمر في جدول رجيم النقاط وبالنسبة لحساب النقاط في جدول الرجيم طبقاً للعمر، فهذا يعتبر مهم للغاية وذلك لاختلاف كل مرحلة عمرية عن الأخرى خاصةً في خسارة الوزن، حيث أن الأعمار التي تتراوح مابين الثانية عشر إلى العشرين عاماً، تحقق خمس نقاط داخل جدول رجيم النقاط، وبالنسبة الأعمار التي تتراوح بين الواحدة والعشرين إلى الخامسة والثلاثين تحقق أربعة نقاط داخل الجدول، وبالنسبة الأعمار التي تتراوح بين السادسة والثلاثون إلى الخمسين عاماً تحقق ثلاثة نقاط داخل الجدول، وبالنسبة للأعمار التي تتراوح بين الواحدة والخمسون إلى الخامسة والستون تحقق نقطتين داخل الجدول.
تفسير حلم السباحة في البحر ، السباحة هي رياضة من أهم الرياضات في الصيف والتي يقبل عليها الصغير والكبير، ويعتبر حلم السباحة من الأحلام المتكررة والشائعة جداً بين قطاع كبير من الناس في أعمار مختلفة ولهذا السبب يلجأ العديد إلى البحث حول معرفة الدلالات والتفسيرات التي تدل على هذا المنام. تفسير حلم السباحة في البحر لابن سيرين تعتبر تفسيرات ابن سيرين من أهم التفسيرات التي يبحث عنها الجميع، فهو من أكبر وأشهر العلماء في هذا المجال وعند تفسير رؤية السباحة في المنام قدم لنا العديد من التفسيرات والدلالات التي جاءت بهذا الشكل: يقول ابن سيرين من رأى نفسه يسبح في بحر أو نهر وكان طالباً، أعطاه الله ما يتمناه وحصل على المراتب العالية في العلم إن شاء الله. أما في حالة رؤية الشخص في المنام نفسه يمشي على الماء فيكون هذا دليل خير ورؤية محمودة، تدل على مكانة هذا الشخص الكبير عند الله ومدى التقوى والصلاح وابتعاده عن الحرام والذنوب والله أعلى وأعلم. من رأى نفسه في المنام يقوم بالسباحة في مكان ليس به ماء، فهو فأل سيئ يدل على التعب والشقاء التي يمر بحياة هذا الشخص. وفي تفسيرات أخرى يقول ابن سيرين من رأى نفسه في المنام يغتسل بماء البحر، فهذا يكون دليل على اغتسال الشخص من الذنوب والخطايا التي ارتكابها ومن الهموم والكرب، كما يدل هذا المنام أيضاً على المال والرزق الوفير الذي يحصل عليه صاحب المنام وأنه سوف ينال لؤلؤاً من البحر والله أعلى وأعلم.
فقد ذكر المفسرون أن تفسير حلم العوم في المسبح أو حوض الاستحمام للأعزب والعزباء يؤول على الزواج. ومَن رأى أنه ينزل للغسل في حوض أو خابية وكان عازبًا فإنه يتزوج وقيل أن الرؤيا قد تأتي لتعبر عن تفريج همّ للرائي، أو خروجه من كرب أو أزمة. تفسير حلم العوم على الأرض وفي البرّ وقد يأتي حلم العوم في المنام كأن يرى الإنسان نفسه يعوم على الأرض وليس في الماء! وقد كره مفسرو الأحلام هذه الرؤيا وعدوها نذيرًا بالحبس أو المرض أو ركوب الهموم. يقول ابن سيرين فإن سبح في البرّ، فإنه يحبس وينال ضيقًا في محبسه، ويمكث فيه بقدر صعوبة السباحة أو سهولتها، وبقدر قوته السباحة على الظهر في المنام ذكر المفسرون تأويلًا دقيقًا لحلم السباحة على الظهر في المنام، فقالوا أن الرؤيا تشير إلى أن الرائي سوف يتوب عن ذنوب يقع فيها. فإن سبح على قفاه، فإنه يتوب، ويرجع عن معصية كان فيها تفسير حلم العوم في البحر ليلًا لا يستحسن مفسرو الأحلام رؤيا العوم في البحر ليلًا، لاجتماع ظلمة الليل مع ظلمة الماء وهوله. ويرون أن تفسير حلم العوم في البحر ليلًا قد يشير إلى وقوع صاحب الحلم في فتنة أو ضلالة تطمس بصيرته. تفسير حلم العوم في الماء الصافي يعتمد تفسير حلم العوم في الماء الصافي على طريقة السباحة نفسها، فإن عام بطريقة ماهرة ونجح في الوصول إلى البرّ، فإنّه يدخل في أمر كتجارة أو صناعة وينجح فيه.
عندما يكون البحر نقيًا وصافيًا ، فهذا يدل على نقاء الحب من الشريك وصفاء المستقبل. تفسير السباحة في المنام لرؤية متزوجة السباحة للمرأة المتزوجة وهذا دليل على العلاقة الحميمة بينها وبين زوجها وقدرة المرأة على احتواء زوجها واتصالها العاطفي به. الماء هنا يرمز للرجل ، فعندما يكون الماء نقيا يظهر قوة الحب والتفاهم والصدق المتبادل بينهما. عندما ترى أن الماء الذي تسبح فيه متسخ ، فهذا دليل على خيانة زوجها أو طلاقها أو فقدان زوجها حياته الزوجية لممارسة الجنس معها وعدم قدرتها على التشكيك في زواجها واكتساب المعرفة مع الله. تصل. تفسير السباحة في المنام لرؤية الحامل عندما ترى المرأة الحامل نفسها تسبح في الماء النظيف ، حسنًا وببساطة ، في حلمها ، فهذا دليل على سلامة المولود وخفة ولادتها بإذن الله. حيث الماء في حلم الحامل يرمز للجنين. عندما يكون الماء نقيًا وصافيًا ، يصبح المولود جميلًا والعكس صحيح. السباحة ترمز إلى خفة الولادة. إذا رأت المرأة الحامل أنها تسبح وتغرق في بركة أو بركة ، فإن هذا الحلم يظهر أنها تتعرض لأخطار مختلفة ، لكنها ستنقذ في الأيام القادمة. إذا كانت المرأة الحامل تحلم برؤية طفلها يسبح في المنام ، فإن هذا الحلم يدل على أن هذا الطفل سيفوز كثيرًا في المستقبل ويصبح من الأشخاص الطيبين.
تفسير السباحة في البحر في المنام لرؤية السباحة في المنام.
إذا تمكنت من عبور هذا البحر في المنام ، يمكنك الهروب من المتاعب. وإذا رأيت في حلمك حاكمًا يريد السباحة في البحر الهائج ، فهذا دليل على أنك تقابل حاكمًا من الحكام. إذا سبحت في الماء بنفسك وغطاك الماء وماتت فهذا دليل على موتك شهيداً والله أعلم. وإن رأيت أنك تمشي على الماء ، فهذا دليل على أنك صالح في دينك وصحتك. انظر أيضاً: تفسير رؤية ينبوع في الحلم ومعناه تفسير القفزات في الحلم ومعناها يجب رؤيته شاهد السباحة في المنام للمرأة العازبة السباحة في المنام لرؤية امرأة عزباء هي دليل على كذب الشريك وخيانة الأمانة والطهارة والتسلية. إذا شوهدت امرأة عزباء تسبح في البحر ثم تغرق ، فهذا دليل على أن هذه الفتاة متورطة في علاقة خاطئة وهذا سيؤدي إلى الحمل وستدخل الفتاة في عدد لا يحصى من المشاكل. وعندما ترى فتاة عزباء أنها تسبح في بركة ، فهذا دليل على علاقة عاطفية تنتهي بالزواج بإذن الله. السباحة في المنام ترمز للمرأة الوحيدة في حياتها العاطفية والأنوثة. عندما تسبح المرأة الوحيدة في البحر جيداً فهذا دليل على توازنها النفسي والنفسي. تشير السباحة في البحر للحصول على مخططات فردية أيضًا إلى وجود شريك أو عاشق.