تنفذ السطات المغربية عملية إنقاذ معقدة للطفل ريان بعد سقوطه فى بئر عمقها 35 مترا، العملية التى أثارت ضجة كبيرة واحتلت تريند "جوجل" فى المغرب وعدد من الدول العربية. وعلى الفور تحركت الجهات الرسمية فى المغرب، وتبين أن الطفل ريان ما زال على قيد الحياة رغم سقوطه منذ أكثر من 30 ساعة، حيث أدخلت السلطات المحلية كاميرا لداخل البئر، وتبين منها أن الطفل ما زال يتنفس ما دفعها إلى إنزال "أكسجين" له ومراقبته عن بعد حتى يتم إنقاذه. واستخدمت السلطات المحلية، جرافة للحفر للوصول لعمق البئر، ومن ثم استخراج الطفل ريان، وسط دعوات من الشعب المغربى لإنقاذه. ويشارك الدرك الملكى والوقاية المدنية، فى محاولات إنقاذ الطفل ريان وتستخدم قوات الإنقاذ 4 جرافات للحفر بشكل أفقى للوصول للطفل. بث مباشر.. عملية إنقاذ الطفل المغربي ريان. وتعود ملكية البئر لوالد الطفل ريان الضحية، الذى حفر البئر، ولم يستخرج منها الماء، وسقط الطفل فى البئر بسبب عدم انتباهه. ووفقا لسكاى نيوز عربية، تكمن صعوبة عملية الإنقاذ فى ضيق البئر، إذ بالكاد نزل فيه أحد عناصر الدفاع المدنى، معتمدا على حبل مشدودة ببكرة.
انضم بعض المشاهير إلى حملة التضامن على مواقع التواصل الاجتماعي وبينهم نجم المنتخب المغربي لكرة القدم أشرف حكيمي ونجم المنتخب الجزائري رياض محرز اللذان أعربا عن أملهما بإنقاذ الطفل المغربي ريان في تدوينتين على إنستغرام وفيسبوك. كما انضم لحملة التضامن كل من الفرنسي هيرفي رينار مدرب المنتخب المغربي السابق والمعلق الجزائري حفيظ الدراجي وغيرهم من نجوم الكرة. وكان نجم كرة القدم المغربي أشرف حكيمي من السباقين إلى نشر هاشتاغ"#ريان"، بالإضافة إلى اللاعب يوسف النصري ورومان سايس وسليم أملاح ونايف أكرد. وكتب نجم وقائد المنتخب الوطني الجزائري لكرة القدم رياض محرز على حسابه في "تويتر" عبارة تشجيع رقيقة قال فيها: "ابقَ قويا، ريان". وفي تغريدة أخرى، عبّر المهاجم الدولي الجزائري السابق أندي ديلور على "تويتر"، عن مشاعر التعاطف والمساندة لرجال الإنقاذ ولعائلة الطفل المغربي ريان في هذه المحنة. وكتب النجم الكروي الجزائري السابق قائلا: "الشجاعة والقوة لرجال الانقاذ الذين يتدافعون ليلا ونهارا لإنقاذ ريان. أفكار كبرى لعائلته وأحبائه". الطفل المغربي ريان وكان الطفل المغربي ريان ويبلغ من العمر 5 أعوام، قد سقط في بئر جافة بإحدى قرى شمال البلاد، عمقها يقدر بـ60 مترا، وعلق في وسطها على عمق حوالي 32 مترا، في حين تتواصل جهود الإنقاذ لإخراج الطفل سالما من هذه المحنة الكبيرة.
تمرين المقص ابدأي بوضعية الجسم على شكل لوح، حيث تثبتي كل قدم على طرف منشفة أو الفرشة المخصصة للتمرين، أو أي شيء يسهل حركة انزلاق القدمين. بينما تحافظين على جسمك مشدوداً باعدي بين قدميك، افتحي ساقيك قدر ما تسطيعين، ثم أعيدي إلصاقهما بسرعة معاً. كرري التمرين 15 مرة بالمجموعة الواحدة، خذي استرحة بسيطة بين كل مجموعة. أفضل التمارين لتنحيف فخذيك من الداخل ولتشذيب ما تراكم من دهون - التربية الذكية. ختاما.. الجيد بالنسبة للتمارين السابق شرحها هو أنه يمكن ممارستها في المنزل، كل ما تحتاجينه هو الصبر والتأني للحصول على النتيجة المرجوة، يتم فقدان الدهون من الجسم كله خلال الحمية وبرنامج إنقاص الوزن والفخذين هما آخر منطقة يتم فيها حرق الدهون، فستحتاجين وقت لتصلي إلى مرادك. شاهدي أيضاً w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
مد اليدين إلى الأمام والانخفاض لتطبيق تمرين القرفصاء، ويطبق ذلك ببطء مع المحافظة على إبقاء الجسم والمؤخرة مشدودًا. النهوض ببطء شديد مع تكرار المحاولة قدر الإمكان. يجب تفادي تقدم الركبتين عن مستوى أصابع القدمين عند تطبيق القرفصاء. تكرار التمارين قدر الإمكان. تمرين دوائر الساق الواحدة الاستلقاء على الظهر فوق سطح الأرض بشكل مستقيم مع مد اليدين بنفس مستوى الجسم على الأرض. التسلسل برفع ساق واحدة باتجاه الأعلى وشدها نحو الأمام، على ألا ترتفع المؤخرة عن الأرض. الانتقال لمرحلة تدوير الساق نحو الخارج تدريجيًا. أخذ نفس عميق وحبسه بعض الشيء أثناء تدوير الساق، ولا بد من الحفاظ على الجسد ملتصقًا بالأرض. اتباع عقارب الساعة عند تدوير الساق وتحريكها، ثم اتباع عكس عقارب الساعة. أسباب سمنة الفخوذ والأرداف العوامل الوراثية: قد يعتبر هذا الأمر وراثيًا يتعلق بشكل مباشر بالهرمونات، إذ تتمركز الهرمونات الخاصة بالسمنة عند النساء في الأرداف بينما الرجال في الصدر. انخفاض مستوى النشاط الحركي: إن تدني مستويات النشاط الجسمي لدى النساء تتسبب بتكدس الدهون في الفخوذ والأرداف، سواء كان ذلك من حيث التمارين الرياضية أو الأعمال اليومية، فيسهم بخمول العضلات وتراكم الدهون في هذه المنطقة.
رقصة الزومبا – هيب هوب تعتمد تصميمات الزومبا المستوحاة من حركات رقصة هيب هوب على تحريك مختلف عضلات الجسم في ذات الوقت، إلا أنها تلقي بالحِمل الأكبر على المنطقة السفلية من الجسم، مما يساعد على إحراق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، كما تؤدي تلك الحركات أيضاً إلى انقباض عضلات الفخذين الأمامية والخلفية مما يعمل على تقويتها وتنحيفها. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية تجربتي لتنحيف فخوذي شاركت بعض السيدات والفتيات تجاربهن الناجحة مع تنحيف الفخوذ على عدد من المنتديات النسائية، ومنها: جربت العديد من التمارين الخاصة بمنطقة الفخذ ولم أجد نتيجة واضحة، ولكن بعد أن نصحتني إحدى المدربات بالمشي، استمررت على المشي 4 مرات في الأسبوع من ساعة إلى ساعة ونصف منذ 3 شهور، وقبل المشي أقوم بعمل تدليك للأفخاذ من الركبة إلى فوق وكانت النتيجة رائعة وهي نقصان مقاس الفخذ 10 سم. وقالت أخرى: جربت العديد من التمارين والمساج واللف التنحيفي لتنحيف الفخذين ولكن النتيجة الجيدة لم أحصل عليها إلا من المداومة على الدراجة الثابتة التي نحفت فخوذي وشدت الترهلات. وشاركت ثالثة تجربتها مع بدلة الساونا للتنحيف الحل الأكيد للتخلص من سمنة الفخذين والبطن والمؤخرة هي بدلة الساونا، وقد وجدت نتيجة سريعة بعد استخدامها أثناء المشي سواء على المشاية الكهربائية التريدميل أو المشي العادي.