وكالات نشر في: الأحد 1 مايو 2022 - 5:34 ص | آخر تحديث: استعاد نابولي نغمة الانتصارات في الدوري الإيطالي لكرة القدم بفوز ساحق 6 / 1 على ساسولو اليوم السبت في المرحلة الخامسة والثلاثين من المسابقة ، والتي شهدت اليوم أيضا فوز سامبدوريا على جنوه 1 / صفر وفيرونا على مضيفه كالياري 2 / 1 ولاتسيو على مضيفه سبيزيا 4 / 3. وعزز نابولي موقعه في المركز الثالث بجدول المسابقة رافعا رصيده إلى 70 نقطة بفارق نقطتين خلف انتر ميلان وأربع نقاط خلف ميلان المتصدر ، وتجمد رصيد ساسولو عند 46 نقطة في المركز العاشر بعدما مني بالهزيمة الثالثة على التوالي. أحمد الشناوي: الغندور تغاضى عن احتساب ركلة جزاء صحيحة لـ الزمالك. وحسم نابولي المباراة تماما في شوطها الأول برباعية نظيفة سجلها كاليدو كوليبالي وفيكتور أوسمين وهيرفينج لوزانو ودرايس ميرتنز في الدقائق السابعة و15 و19 و21. وفي الشوط الثاني ، سجل ميرتنز الهدف الثاني له وهو الخامس للفريق في الدقيقة 54 فيما اختتم أمير رحماني التسجيل لنابولي في المباراة بالهدف السادس في الدقيقة 80 ليحقق نابولي الفوز بعد هزيمتين وتعادل واحد في آخر ثلاث مباريات خاضها بالمسابقة هذا الموسم. وأحرز ماكسيم لوبيز هدف ساسولو الوحيد في الدقيقة 87. وقلب لاتسيو تأخره ثلاث مرات أمام سبيزيا إلى تعادل ثم إلى فوز ثمين 4 / 3 ليرفع رصيده إلى 59 نقطة ويتقدم للمركز الخامس مؤقتا ، وتجمد رصيد سبيزيا عند 33 نقطة في المركز السادس عشر بعدما مني بالهزيمة الثالثة على التوالي.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. الدوري الإيطالي: بونوتشي يقرب يوفنتوس من ضمان المركز الرابع والان إلى التفاصيل: بفضل ثنائية من المدافع المخضرم ليوناردو بونوتشي، فاز يوفنتوس بشق الأنفس على ضيفه فينتسيا 2-1، في الدوري الإيطالي، اليوم الأحد، ليصبح الفريق المنتمي إلى مدينة تورينو قاب قوسين أو أدنى، من ضمان التأهل لدوري أبطال أوروبا. بدأ أصحاب الأرض المباراة بقوة، وسدد لوكا بليغريني كرة هائلة في العارضة، قبل أن يحتفل بونوتشي بعيد ميلاده 35، بالهدف الأول في الدقيقة السابعة. ورد فينتسيا فريق الذيل الذي أقال مدربه باولو زانيتي الأسبوع الماضي جيداً، واقترب من معادلة النتيجة خلال النصف الأول من المباراة، لكن ضربة رأس لاعبه توماس هنري تجاوزت إطار المرمى. نقاط الدوري الايطالي الدرجة الثانية. ولم تتوقف محاولات الضيوف في الشوط الثاني، وأثمرت جهودهم عن هدف التعادل المستحق في الدقيقة 71 عن طريق ماتيا أرامو، الذي أرسل كرة متقنة إلى شباك أصحاب الأرض. وبعد فشل يوفنتوس في التقدم من جديد، نجح بونوتشي مرة أخرى في التسجيل، عندما سدد من مسافة قريبة قبل 14 دقيقة من النهاية. وبعد الفوز أصبح يوفنتوس صاحب المركز الرابع، يتخلف بنقطة وحيدة عن نابولي الثالث، بينما يتفوق بفارق 10 نقاط عن لاتسيو الخامس.
بفضل ثنائية من المدافع المخضرم ليوناردو بونوتشي، فاز يوفنتوس بشق الأنفس على ضيفه فينتسيا 2-1، في الدوري الإيطالي، اليوم الأحد، ليصبح الفريق المنتمي إلى مدينة تورينو قاب قوسين أو أدنى، من ضمان التأهل لدوري أبطال أوروبا. بدأ أصحاب الأرض المباراة بقوة، وسدد لوكا بليغريني كرة هائلة في العارضة، قبل أن يحتفل بونوتشي بعيد ميلاده 35، بالهدف الأول في الدقيقة السابعة. ورد فينتسيا فريق الذيل الذي أقال مدربه باولو زانيتي الأسبوع الماضي جيداً، واقترب من معادلة النتيجة خلال النصف الأول من المباراة، لكن ضربة رأس لاعبه توماس هنري تجاوزت إطار المرمى. ولم تتوقف محاولات الضيوف في الشوط الثاني، وأثمرت جهودهم عن هدف التعادل المستحق في الدقيقة 71 عن طريق ماتيا أرامو، الذي أرسل كرة متقنة إلى شباك أصحاب الأرض. نقاط الدوري الايطالي بث مباشر. وبعد فشل يوفنتوس في التقدم من جديد، نجح بونوتشي مرة أخرى في التسجيل، عندما سدد من مسافة قريبة قبل 14 دقيقة من النهاية. وبعد الفوز أصبح يوفنتوس صاحب المركز الرابع، يتخلف بنقطة وحيدة عن نابولي الثالث، بينما يتفوق بفارق 10 نقاط عن لاتسيو الخامس. وبالهزيمة ظل فينتسيا في ذيل الترتيب بعد توقف رصيده عند 22 نقطة بفارق ست نقاط عن منطقة الأمان.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بطولات وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
رياضة علاء عبد العال الإثنين 02/مايو/2022 - 12:07 ص علق علاء عبد العال المدير الفني لفريق إيسترن كومباني على خسارة فريقه أمام الزمالك مساء اليوم، في إطار منافسات بطولة الدوري الممتاز. تصريحات علاء عبد العال وخلال المؤتمر الصحفي الذي أعقب المباراة قال علاء عبد العال: فريق إيسترن كومباني قدم مباراة كبيرة أمام فريق بحجم الزمالك، وكنا نستطيع تحقيق الفوز وأغلقنا كل مفاتيح الفوز أمام الزمالك، وخطأ أهدر التعادل، وأتيحت لنا فرص لم نستطع ترجمتها لأهداف. وأضاف: رئيس إيسترن كومباني هنا اللاعبين على الأداء القوي، واستغلينا نقاط ضعف الزمالك التي تمثلت في الكور الطولية، واستطعنا الوصول بأكثر من فرصة ولكن عدم التوفيق. لياو يمنح ميلان انتصارًا قاتلًا على فيورنتينا - ملاعب. وتابع عبد العال: بدأنا الشوط الثاني بشكل هجومي، وأغلب فرص الزمالك كانت من الكرات الثابتة، ولم يشكل الزمالك أي خطر على مرمى فريقي والهدفين من أخطاء فردية. حديث عن التحكيم واختتم مدرب إيسترن كومباني تصريحاته قائلًا: مازالت منظومة التحكيم تحتاج إلى الشفافية والعدل، موضحًا أن حالة العصبية التي بدت عليه خلال اللقاء جاءت بسبب بعض اللعبات التي احتسبت أخطاء ولم تحتسب لفريقه، ولكن أتمنى أن يكون حكامنا أفضل، وشدد المدير الفني لفريق إيسترن كومباني، على عدم ارتكاب الحكم أخطاء مؤثرة في اللقاء مختتمًا حديثه بالتأكيد على حزنه لخسارة فريقه أمام الزمالك اليوم.
هذا ليس الوقت المناسب للتغلب على الألم الذين تشعرين به أثناء التمرينات أو التدريبات الرياضية، عليكِ التركيز على التمرينات ذات التأثير المنخفض خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية، وإذا لم تكوني متأكدة ما إذا كان هناك تمرين تأثيره شديد عليكِ، فمن الأفضل تجنبه. ماذا يجب أن ترتدي أثناء تمارين بعد الولادة القيصرية؟ يمكنك ارتداء الملابس الضاغطة أثناء ممارستك للتمارين بعد الولادة القيصرية لتسهيلها عليكِ وجعلها أكثر آمانًا، حيث تعتبر وسيلة جيدة لحماية جرح الولادة القيصرية أثناء شفاءه، كما أنها توفر ضغط يدعم عضلات المعدة وأسفل الظهر ويزيد من تدفق الدم أثناء التعافي من الجراحة. وتتمثل تلك الملابس في المشدات أو مشد البطن، السراويل القصيرة الطبية لبعد الولادة، ولا يُقصد هنا من الملابس الضاغطة جعلك تبدين أنحف، ولكن الغرض منها طبي بحت، حيث تعتبر الجوارب الضاغطة أيضًا رائعة عند ارتدائها طوال فترة الحمل لمنع أو إبطاء الإصابة بالدوالي. تمارين بعد الولادة القيصرية ليست الخيار الأول. بعد التعرف على تمارين بعد الولادة القيصرية فإننا ننصحك بضرورة استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين بعد الولادة، حيث أن الرياضة بعد الولادة القيصرية قد تشكل خطراً في حالة عدم تعافي الجرح بشكل كامل، وفي كل الأحوال فإن العناية برضيع حديث الولادة تعتبر نوعاً من أنواع الرياضة كذلك، لذا خذي الأمور بروية ولا تتسرعي وامنحي صغيرك وقتك.
يمكن لليوجا أن تهدئ العقل وتقلل من التوتر الذي يمكن أن يمنعك من ذلك الكآبة النفاسية نصائح لممارسة اليوجا بعد الولادة القيصرية على الرغم من حصولك على الضوء الأخضر للقيام بعملية ولادة قيصرية ، إلا أنك لا تزال حذرة عند القيام بحركات اليوجا. لا تنسَ الإحماء قبل ممارسة الرياضة وممارسة حركات اليوجا تدريجيًا ، بدءًا من الحركات الأساسية أو الأسهل. ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية ، أفضل 5 تمارين رياضية يمكنك ممارستها. بالإضافة إلى ذلك ، توقف إذا كانت هناك شكوى أو حدثت عدوى في الجرح. الأهم من ذلك ، تأكد من بقاء جسمك رطبًا بعد التمرين. ممارسة سعيدة!
المشي (Walking) يساعد المشي وخاصة السريع، في تسريع عملية الشفاء ومنع تجلطات الدم، كما أن المشي لا يجهد جسمك كثيرًا أثناء الشفاء ويمنحك تمرينًا جيدًا للقلب. [٢] 2. التنفس من البطن (Pelvic Tilts) يعد التنفس من البطن تمرينًا بسيطًا، ولكنه يلعب دورًا مهمًا في رحلة لياقتك، كل ما عليك فعله هو: [٢] استلقِ على الظهر وضع اليدين على البطن. احرص على أخذ نفس عميق من الأنف. أخرج الزفير من الفم، واسحب المعدة للداخل. خذ شهيقًا واحتفظ به لمدة خمس ثوانً، ثم أخرجه، وكرر هذا التمرين حوالي ثلاث مرات يوميًا. 3. تمارين البطن (Abdominal Exercises) تساهم تمارين البطن في تقوية عضلات البطن، إضافة إلى حماية العمود الفقري والحصول على وضعية جيدة، إليك خطوات التمرين: [٣] استلقي على جانبك واثني ركبتيك قليلًا. أرخي عضلات بطنك وتنفس برفق. اسحبي عضلات بطنك برفق أثناء الزفير. اضغطي على عضلات قاع حوضك. أمسكي عضلات بطنكِ. اضغطي على قاع حوضك لمدة عشر ثوانٍ، ثم اتركيها برفق. كرري هذا التمرين عشر مرات. تمارين بعد الولادة القيصرية على حالات الحمل. 4. تمارين قاع الحوض (Pelvic Floor Exercises) تعمل هذه التمارين على تقوية العضلات الداعمة للرحم والأمعاء والمثانة، ومعالجة المشاكل المتعلقة بتسريب البول، في حال كنتِ تمارسين هذه التمارين قبل الولادة، باستطاعتك التمرّن من جديد بعد إجراء العملية القيصرية بمجرد إزالة الخيوط وشعورك بالاستعداد.