سمر سمير نشر في: السبت 1 أغسطس 2020 - 1:26 م | آخر تحديث: تتغير الكثير من الأشياء عند الحمل، حيث يعتبر وضعية النوم واحدة منهم، وذلك لأنه لا يمكن للحامل الاستلقاء على ظهرها أو النوم علي معدتها والحصول على تمدد جيد ونوم هادئ، ولكن يتطلب منها إجراء بعض التعديلات على نمط النوم. ونشر موقع "هيلث لاين" مجموعة من النصائح حول أفضل الوضعيات للنوم أثناء الحمل. قالت الدكتورة أركانا داوان باجاج دكتوراه أمراض النساء والتوليد: "من الخطر علي المرأة الحامل النوم علي ظهرها خاصة إذا كانت قد تجاوزت الخمسة أشهر الأولى من الحمل، وذلك لأنها بهذه الوضعية تضغط علي الشريان الأبهري والوريد الأجوف السفلي، وهما الأوعية الدموية التي تمر خلف الرحم وتحمل دم العودة إلى القلب من الساق والقديمن، مما يؤدي إلى انخفاض أو تباطؤ في الدورة الدموية، والشعور بصعوبة في التنفس التي قد تعرضها للخطر هي والجنين. " وتابعت طبيبة النساء: "من الآمن النوم على الجانب الأيسر، حيث إنه هو الوضع الأكثر راحة مع نمو البطن، في حين أن الجانب الأيمن ليس سيئًا أيضًا، ولكن الجانب الأيسر يحسن الدورة الدموية، مما يساعد على تدفق الدم المعبأ بالعناصر الغذائية في العثور على طريق أسهل من القلب إلى المشيمة لتغذية طفلك".
يمكن أن يساعد النوم على جانبك الأيسر أيضاً في تقليل الدوالي عن طريق تقليل الضغط على أكبر وريد في الجسم، ويسمى «فينا كافا»، الموجود على الجانب الأيمن من الجسم. 5 - يخفف آلام الظهر: يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة النوم على جانبهم لأنه يساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري. في تلك الأيام التي تشعر فيها بالتعب وآلام الظهر بسبب الأعمال المنزلية لكنك لا تعرف ماذا تفعل، حاول النوم على جانبك الأيسر ومعرفة ما إذا كان هذا الألم المزعج الذي يسبب لك ليلة بلا نوم سوف يتحسن. 6 - يحسن الهضم: أظهرت الدراسة أن النوم على جانبك الأيسر يسمح بانتقال الطعام بسهولة أكبر من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة ثم إلى القولون. كما أن النوم على الجانب الأيسر يحافظ أيضاً على المعدة والبنكرياس في وضعهما المثالي، مما يتيح الإنتاج السريع لإنزيمات البنكرياس وعمليات الهضم الأخرى تحت السيطرة. 7 - معالج لظاهرة الشخير: قد يؤثر النوم الجانبي بشكل أساسي على شخصيتك وتوقعاتك وسلوكك. إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فحاول النوم على جانبه الأيسر وانظر كيف سيعمل السحر من خلال إبقائك صامتاً طوال الليل.
سؤال من أنثى سنة أمراض نسائية يا النوم على الجانب الايمن للحامل هل يضر الجنين 28 فبراير 2018 13362 يادكتور النوم على الجانب الايمن للحامل هل يضر الجنين 1 9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1) الافضل الجانب الايسر 0 2018-02-28 08:50:56 د. مصطفي محمد عبد الرزاق يونس نسائية وتوليد هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
يقول هيزيل: "ما لا أريده هو أن تستيقظ النساء وهن على ظهورهن ثم يقلن: يا إلهي، لقد فعلت شيئا مروعا لطفلي". ويضيف: "السؤال الذي طرحناه كان يتعلق على وجه التحديد بالوضع الذي ينام عليه الناس، وهذا مهم لأنك تقضي وقتا أطول في هذا الوضع أكثر من غيره من الأوضاع الأخرى. " ويتابع: "وأيضا لا يمكنك أن تفعل أي شيء فيما يتعق بالوضع الذي تستيقظ عليه، لكن يمكنك أن تتحكم في الوضع الذي تنام عليه". صدر الصورة، FAMILY PHOTO التعليق على الصورة، تعيش ميشيل كوتل، 36 عاما، في لندن وهي طبيبة علم نفس وتكتب في مدونة "عزيزتي أورلا" الحائزة على عدة جوائز ولا يمكن للباحثين أن يقولوا على وجه التحديد لماذا يزداد خطر وضع الجنين ميتا- لكن هناك الكثير من البيانات التي تشير إلى أنه عندما تكون المرأة مستلقية على ظهرها، فإن الوزن المشترك للطفل والرحم يضغط على الأوعية الدموية التي يمكن بعد ذلك أن تحد من تدفق الدم والأكسجين للطفل. يقول إدوارد موريس، من المجلة البريطانية لأمراض النساء والتوليد، إن البحث الجديد "موضع ترحيب كبير". ويضيف: "هذه دراسة هامة تضيف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة على أن وضع النوم في الفترات الأخيرة من الحمل يعد أحد عوامل الخطورة لولادة الجنين ميتا، ويمكن التحكم في هذا العامل. "
مفهوم الشهادات المهنية المعتمدة Accredited Professional Certificates الشهادات المهنية هي نظام يقوم بتصميمه وتنفيذه مجموعة من الخبراء الأكاديميين المتخصصين والاستشاريين والخبراء المهنيين العاملين في مجال ما, بهدف التعرف على وضمان التأكد من أن الحاصل على هذه الشهادة لديه الحد الأمثل من المهارات والمعارف والتعليم الرسمي والغير رسمي والخبرات التدريبية والخبرة الوظيفية الضرورية للعمل بكفاءة في تلك المجالات. انطلاقا من رسالة مركز كيم CAME وهى" الوصول الإنسان والمؤسسات العربية إلى قمة الأداء، قام المركز بتصميم واعداد تلك الشهادات المعتمدة من أجل تحديث وتطوير مهارات وقدرات كافة السادة المديرين والموظفين في كافة المستويات الإدارية وكافة المجالات الإدارية والفنية المتخصصة ، وذلك فى جميع أنواع الشركات والجهات والمؤسسات ، وكذلك من أجل تلبية احتياجاتهم فى الحصول على توثيق لخبراتهم المهنية والفنية المتخصصة من جهات دولية موثقة وجامعات عالمية كبرى وجهات ومعاهد دولية متخصصة. وينفذ مركز كيم CAME تلك الشهادات تحت الإشراف العلمى والأكاديمى من كبرى الجامعات العربية والعالمية والمعاهد والجهات الدولية المتخصصة وذلك على عناصر العملية التدريبية والتعليمية مثل المناهج العلمية و المدربين والمواد التدريبية والإختبارات وشهادات التخرج.
ماهي شهادة البراءة المهنية؟ شهادة البراءة المهنية هي شهادة تطلبها جهة أخرى بغرض معرفة بيانات تسجيلك المهني لدى الهيئة السعودية للتخصصات الصحية. يمكنك التقدم للحصول على شهادة البراءة المهنية عن طريق حسابك في ممارس+. تتيح لك هذه الخدمة التحقق من صحة إصدار شهادة البراءة المهنية:
4500 ساعة عمل على الأقل كخبرة مستمرة في إدارة المخاطر في المشاريع خلال الخمس سنوات الماضية. 40 ساعة كحد أدنى من التعلم في إدارة المخاطر من مركز تدريب مختص في إدارة المخاطر. 2- شروط تخص حاملي الشهادات الجامعية: 4 سنوات دراسة جامعية. 3000 ساعة عمل على الأقل كخبرة مستمرة في إدارة المخاطر في المشاريع خلال الخمس سنوات. 30 ساعة كحد أدنى من التعلم في إدارة المخاطر من مركز تدريب مختص في إدارة المخاطر كمركز Management Square. الطريق للحصول على شهادة PMI-RMP: قبل إجتياز الإمتحان الخاص بشهادة PMI-RMP ، يستحسن من المترشح إتمام دورة تدريبة كاملة في أحد المراكز المعتمدة من قبل منظمة PMI. خلال هذه الدورة ، سيتم التطرق إلى العديد من المواضيع الهامة وهي كالآتي: نظرة عامة عن شهادة PMI-RMP. مقدمة في إدارة المخاطر. إطار إدارة المخاطر. المبادئ و المفاهيم. مراحل إدارة مخاطر المشروع. خطة إدارة المخاطر. تحديد المخاطر. التحليل النوعي للمخاطر. التحليل الكمي للمخاطر. التخطيط لردود الفعل ضد المخاطر. مراقبة المخاطر. تقنيات و أسرار. بعد إتمام الدورة التدريبية ، يجب عليك ملء إستمارة مفصلة تسلط الضوء فيها على خبرتك في إدارة مخاطر المشاريع ، و يمكنك القيام بذلك عبر الانترنت في موقع أو تحميل نماذج للطباعة منه ، أو في موقع المعتمد من معهد إدارة المشاريع.