اخبار متنوعه > تناولوا سمك السلمون.. 10 فوائد غذائية "غير مسبوقة" تناولوا سمك السلمون.. 10 فوائد غذائية "غير مسبوقة" أضواء الوطن - وكالات: سمك السلمون هو الوجبة الغذائية الأكثر غنى على وجه الأرض، لما يحتويه من عناصر غذائية شديدة التنوع. واستعرض موقع "هليث لاين" الصحي أبرز الفوائد التي يجنيها الإنسان من تناول سمك السلمون، وهي على النحو التالي: غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: بخلاف معظم الدهون الأخرى، تعتبر دهون أوميغا 3 ضرورية،ويجب عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع تكوينها، وهذه الدهون مهمة لمحاربة الالتهابات وخفض ضغط الدم. تناولوا سمك السلمون.. 10 فوائد غذائية "غير مسبوقة" - ElSiyasa News. مصدر جيد للبروتين: يساعد البروتين على بناء العضلات وحماية العظام وسرعة التعافي من الإصابات، وتحتوي 3. 5 أونصة من سمك السلمون على 22-25 غراما من البروتين. غني بفيتامينات بي: إن 100 غرام من سمك سلمون تحتوي على مجموعة من فتيامينات بي، التي تعمل على تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي وتحويل الطعام إلى طاقة. يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. معبأ بالسيلينيوم.. أظهرت الدراسات أن السيلينيوم يساعد في حماية صحة العظام ويقلل خطر الإصابة بالسرطان.
وبالتالي يمكنها أن تساهم في الحفاظ على صحة القلب، وعدم تعرضه للجلطات القلبية أو السكتات القلبية، وتجنب التصلب في الشرايين. وذلك بسبب أن يحتوي على عنصر المغنسيوم وحمض الأوميجا 3. تعمل أسماك السلمون على التقليل من العرضة بالإصابة بمرض السكري بالدم، والتقليل منه، وذلك يتم من خلال التنشيط لعملية الأيض، التي يمكنها أن تزيد من امتصاص السكر. وذلك بسبب محتواه العالي من المغنسيوم. أسماك السلمون تساعد في العمليات التمثيل الغذائي، لكلاً من خلايا الدم الحمراء والبروتينات، كما أنه يدخل في تكوين الدم. كما تعمل أسماك السلمون، على تعزيز الغدة الدرقية. أيضًا تعمل أسماك السلمون، على تعزيز الجهاز المناعي بالجسم. تناولوا سمك السلمون.. 10 فوائد غذائية “غير مسبوقة” » أضواء الوطن. تعمل أسماك السلمون على دعم العمليات، مثل الهضم بالإضافة إلى ما يعرف باستقلاب البروتينات، والكربوهيدرات والدهون. كذلك تعمل أسماك السلمون على حماية العين، من الإصابة بالأمراض، ومنع جفاف العين. تعمل أسماك السلمون على محاربة التقدم بالعمر، وعلاج الجلد المتضرر، ويحافظ على صحة البشرة. بينما تعمل أسماك السلمون على تنشيط الذاكرة والمخ، وتعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإصابة بالأمراض الدماغية. بالإضافة إلى ذلك تساعد أسماك السلمون، في تجنب التهابات المفاصل.
سمك السلمون الأحدب ، المعروف في اللغة الإنجليزية باسم السلمون الأحدب ، هو سمكة شاحبة اللون وهي واحدة من الأنواع الأقل تطلبًا. ما هي أهم فوائد السلمون؟ يعتبر السلمون من الأسماك ذات القيمة الغذائية العالية والفوائد الهامة للجسم ، حيث يعمل السلمون في الحفاظ على مستوى ضغط الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. تناولوا سمك السلمون.. 10 فوائد غذائية "غير مسبوقة" - وكالة مدار نيوز. يساهم سمك السلمون في تقليل الدهون التي تتراكم في الشرايين التي تسد الشرايين وتشكل جلطات وبالتالي يعمل السلمون على تقليل التعرض لجلطات القلب وأيضاً يحمي الجسم من تصلب الشرايين حيث يعتبر أغنى مادة بالمغنيسيوم والأوميغا. -3. يعتبر السلمون من الأطعمة التي تزيد من هرمون الغدة الدرقية ويعتبر من أهم الغدد في جسم الإنسان التي تفرز الهرمونات الحيوية وتعمل في العديد من المراكز الحيوية في جسم الإنسان. هرمون الغدة الدرقية هو هرمون غدة وبالتالي يحمي الجسم من مخاطر مختلفة منها زيادة الوزن المفرطة وغير المبررة ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وذلك لاحتواء السلمون على مادة السيلينيوم ، وهو أحد العناصر الحيوية التي تدعم عمل الجسم. الجسم.
هذا يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بنوبة قلبية. 4- سمك السلمون مفيد لصحة العظام والمفاصل: يحتوي السلمون على مزيج قوي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة إلى جانب فيتامين د ، وكلاهما مرتبط بتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية كان لديهن عدد أقل من كسور الورك. وذلك لأن أوميغا 3 هي أطعمة طبيعية مضادة للالتهابات وتقلل من تكرار ارتشاف العظام بسبب الالتهاب. 5- سمك السلمون يحمي الدماغ والأعصاب: تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 على زيادة كفاءة وظائف المخ وتحسين الذاكرة والحفاظ على نشاطها أثناء العمل الطويل بالإضافة إلى الأحماض الأمينية وفيتامين أ وفيتامين د والكولين والسيلينيوم ، فهذه الأحماض الدهنية تحمي الجهاز العصبي من التلف المرتبط بالشيخوخة ، تعمل كمضادات للاكتئاب وتساعد في علاج مرض الزهايمر ومرض باركنسون. 6- السلمون للتنحيف: سمك السلمون هو الخيار الصحيح للوجبة لمن يرغبون في إنقاص الوزن والحفاظ عليه بسبب محتواه العالي من البروتين الذي ينظم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتجعلك تشعر بالشبع. يحتوي سمك السلمون على دهون متعددة غير مشبعة والتي من المعروف أيضًا أنها تساعد على إنقاص الوزن واستهداف دهون البطن.
يعتبر سمك السلمون من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب، هذه السمكة الدهنية المشهورة ليست محملة بالعناصر الغذائية فحسب ، بل إنها قد تقي من الاصابة بالعديد من الأمراض، فيما يلي أهم 10 فوائد صحية مذهلة لسمك السلمون. 1. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية السلمون هو أحد أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يحتوي (100 جرام) من السلمون على 2. 3 جرام من أحماض أوميغا 3. على عكس معظم الدهون الأخرى ، تعتبر أوميغا 3 من "الدهون الأساسية" ، مما يعني أنه يجب عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع تكوينها. بشكل عام ، توصي معظم المنظمات الصحية البالغين الأصحاء بالحصول على ما لا يقل عن 250-1000 مجم. تشمل فوائد أوميغا3: تقليل الالتهاب خفض ضغط الدم تقليل خطر الإصابة بالسرطان تحسين وظيفة الخلايا التي تبطن الشرايين بالنسبة إلى كمية الأسماك التي يجب تناولها ، فإن تناول وجبتين على الأقل من السلمون أسبوعيًا يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك من الأحماض الدهنية أوميجا 3. تعرف على الفوائد الأخرى لأوميغا 3 من خلال مقالنا هنذا ( 17 فائدة علمية لأوميغا 3). 2. السلمون مصدر غني بالبروتين سمك السلمون غني بالبروتين عالي الجودة.
تشير الأبحاث إلى أنه عندما يتوقف توازن هذين الأحماض الدهنية ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب. في إحدى الدراسات أدى تناول وجبتين من السلمون أسبوعيًا إلى زيادة مستويات أوميجا 3 في الدم بنسبة 8-9٪ وانخفاض مستويات أوميجا 6 بعد 4 أسابيع. بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للأسماك قد يكون مرتبطًا بمستويات منخفضة من الدهون الثلاثية والعديد من عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب. 7. إنقاص الوزن يمكن أن يساعدك تناول سمك السلمون بشكل متكرر على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. مثل الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين ، فهو يساعد على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتجعلك تشعر بالشبع. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد معدل الأيض لديك بعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل السلمون ، مقارنة بالأطعمة الأخرى. تشير الأبحاث إلى أن دهون أوميغا 3 الموجودة في السلمون والأسماك الدهنية الأخرى قد تعزز فقدان الوزن وتقلل من دهون البطن لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن. كما أن السلمون منخفض السعرات الحرارية، تحتوي حصة (100 جرام) من السلمون على 206 سعرة حرارية فقط. أفضل 5 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن وتقوية الجسم 8.
هل من الممكن تحريض الولادة بالفحص الداخلي؟ هل للفحص الداخلي خلال الحمل أية أضرار على الأم أو الجنين؟ وما هي طرق تحريض الولادة المتاحة؟ تعتقد بعض الحوامل أن الفحص الداخلي في مرحلة ما من الحمل قد يتسبب في تسريع المخاض وتحريضه، ولكن ما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ الإجابة ومعلومات هامة أخرى عن تحريض الولادة بالفحص الداخلي تجدينها في ما يأتي: تحريض الولادة بالفحص الداخلي الطرق المتبعة لتحريض الولادة عديدة ومتنوعة، ولكن الفحص الداخلي ليس إحداها على عكس ما قد يعتقد البعض، بل توجد طرق وأساليب خاصة يقوم من خلالها الطبيب بمحاولة تحريض الولادة عن قصد من خلال إدخال أدوات أو مواد معينة إلى فتحة المهبل. ما هو الفحص الداخلي؟ الفحص الداخلي هو فحص تقوم الطبيبة من خلاله بتفحص بعض أعضاء الجهاز التناسلي للمرأة عن كثب لتحري الحالة الصحية للجهاز التناسلي ولتشخيص بعض الأمراض والمشكلات الصحية. لا يستغرق الفحص الداخلي عادة أكثر من 10 دقائق، وهذا ما عليك توقعه خلال الفحص: بدايًة، يتم تفحص المهبل للبحث عن أي مشكلات في الأعضاء التناسلية الخارجية، ثم توضع أداة في عنق الرحم تساعد على توسعته لجعل الأعضاء الداخلية لجهاز المرأة التناسلي أكثر وضوحًا.
يفضل الأطباء عمومًا إبقاء عدد مرات خضوع المرأة للفحص الداخلي خلال الحمل قليلة قدر الإمكان تحسبًا لحصول أية مضاعفات محتملة. طرق تحريض الولادة بالمشفى بعد أن استبعدنا إمكانية تحريض الولادة بالفحص الداخلي، هذه بعض الطرق التي قد يتم اللجوء إليها طبيًّا لتحريض الولادة، والتي قد تشبه في بعض خطواتها الفحص الداخلي: 1. نزع الأغشية الأمنيوسية تقوم الطبيبة خلال عملية نزع الأغشية بإدخال إصبع في فتحة المهبل، ثم تقوم بتحريك الإصبع بطريقة معينة لتحفيز انفصال الأغشية الأمنيوسية المحيطة بالجنين عن جدار الرحم. عندما تنفصل الأغشية عن جدار الرحم، يقوم الجسم بإطلاق هرمونات البروستاجلاندينات (Prostaglandins)، والتي تساعد بدورها على جعل عنق الرحم أكثر استعدادًا لعملية الولادة، كما قد تساعد على تحفيز بدء انقباضات الولادة و الطلق. 2. بزل السلى تقوم الطبيبة خلال عملية بزل السلى (Amniotomy) بإحداث تمزق في الكيس الأمينوسي المحيط بالجنين من خلال إدخال أداة بلاستيكية تشبه الخطاف إلى داخل الرحم. وإذا ما كان عنق الرحم مستعدًا من الأصل لبدء عملية الولادة، قد لا يستغرق الأمر أكثر من بضعة ساعات بعد إحداث بزل السلى ليبدأ المخاض.
يجرى تحفيز الولادة في المستشفى أو مركز الولادة حيث يمكن مراقبتك أنت ورضيعك وتكون خدمات المخاض والولادة متاحة بسهولة ولكن قد يتعين القيام ببعض الخطوات التحضيرية قبل دخول المستشفى أو مركز الولادة. تحريض الولادة باليد.
فحص ما قبل الولادة وتحريض المخاط باليد يمكن أن يتم لأكثر من مرة ويكون أكثر صعوبة وألم إذا كان هناك عقبات في الوصول لعنق الرحم وهذا الأمر يستلزم التناقش والإتفاق المسبق مع الطبيبة. تحريض الولادة باليد. تحفيز المخاض -المعروف أيضا باسم تحريض المخاض- هو إثارة انقباضات الرحم خلال فترة الحمل قبل بدء المخاض من تلقاء نفسه للمساعدة على الولادة الطبيعية. تسمى تلك العملية ايضا بإسم تحريض المخاض باليد أو القيام بإنزال ماء الولادة تتم تلك العملية من خلال ادخال الطبيب يده من أجل عمل فتحة في الكيس الأمينوسي المحيط بالجنين تلك العملية تتسبب. ما هي طريقة تحريض الولادة باليد تانيا غابي نشر في 14122015 كثيرا ما تبحث النساء الحوامل عن بعض الطرق التي يمكنها تسريع عملية الولادة. يعمل تحريض المخاض على زيادة خطر عدم تقلص عضلات الرحم تقلصا جيدا عقب الولادة تراخ الرحم مما قد يؤدي إلى نزيف حاد عقب الولادة. فتحريض المخاض قرار خطير. انا اليوم 39 اسبوع و 3 ايام رحت للدكتورة و عملتلي تحريض باليد بدون ما شاورتني و الله الم فظيع الله يهديها بس بدي اسأل كم مدة الولادة بعد التحريض و من فيكم جربتو و ولدت تحكيلي. يعني كم اخذت و اجاها الام او طلق – بيبي سنتر آرابيا.
كما يستخدم الفحص الداخل لتشخيص سبب ظهور بعض الأعراض المزعجة والغريبة، مثل: الألم، و الإفرازات المهبلية غير الطبيعية. التأكد من ملائمة بعض وسائل منع الحمل للمرأة يتم التأكد من وسيلة الحمل في الرحم كل ستة شهور، ويجدر الذكر أن وسيلة الحمل التي تحتاج إلى فحص داخلي هي التي تتضمن إدخال أداة عبر فتحة المهبل إلى الرحم، مثل اللولب الهرموني أو اللولب النحاسي. جمع أدلة تخص الجهاز التناسلي قد يتم الفحص الداخلي في بعض الحالات الخاصة والإجرامية، مثل: تعرض المرأة لاعتداء جنسي. التحضير للفحص الداخلي إليك قائمة بأهم الأمور التي يجب التقيد بها استعدادًا لعملية الفحص الداخلي: الحرص على تعيين موعد الفحص خارج أيام دورة الحيض. الحرص على تجنب الأمور والممارسات الآتية خلال فترة 48 ساعة السابقة لموعد الفحص: الدوش المهبلي. استخدام التامبون. ممارسة الجماع. استخدام دواء أو مرهم موضعي في منطقة المهبل. ماذا يحدث خلال الفحص الداخلي؟ هذه هي الأمور والخطوات المتوقع أن تمر بها المرأة أثناء خضوعها للفحص الداخلي: التجرد من الثياب وارتداء ثوب طبي خاص. الاستلقاء على كرسي خاص مع ثني الركبتين ومباعدة القدمين والحفاظ على مسافة بينهما تسمح بكشف المنطقة الحساسة بوضوح للطبيب، وفي بعض الحالات قد يتم وضع القدمين على مساند خاصة وتثبيتهما لإبقائهما متباعدتين أثناء فترة الفحص.
ومن هذه الأعراض الآتي: شعور الحامل بانقباضاتٍ متكررةٍ في البطن، وتكرار هذه الانقباضات أكثرَ من 4 مرّات في السّاعة. ألم خفيف في البطن. الشعور بثقل أو ضغط في منطقة البطن أو الحوض. وجود نزيف مهبلي. تمزّق الأغشية المبتسر (Preterm rupture of membranes) وتتميّز هذه الحالة بتدفق السائل الأمنيوسي من المهبل. تشخيص الولادة المبتسرة إنّ تشخيص الولادة المبتسرة يعتمد على أخذ التاريخ المرضيّ من الأمّ وإجراء الفحص السّريريّ، بالإضافة إلى إجراء بعض الفحوصات المخبرية والإشعاعيّة. وحتّى يتمكّن الطبيب من تشخيص الولادة المبتسرة فقد يقوم ببعض الإجراءات الآتية: 1. الفحص السريريّ للحوض سيقوم الطبيب بفحص حوض الأمّ الحامل وذلك ليتأكد من وجود توسّع في عنق الرّحم أو من تمزق الغشاء الأمنيوسيّ، كما سيقوم الطبيب بفحص رحم الأمّ ليتأكّد من وجود انقباضات في الرّحم. 2. الفحص بالأمواج فوق الصّوتيّة سيستخدم الطبيب جهاز الأمواج فوق الصّوتيّة ؛ وذلك ليتأكّد من توسّع عنق الرحم، كما يمكنه أن يفحص أمورًا أخرى، مثل: كميّة السائل الأمنيوسي، وموقع المشيمة، ووضعيّة الجنين. 3. مراقبة قلب الجنين (Non-stress cardiotocogram) هذا الاختبار ليس خاصًّا بالولادة المبكرة، ولكنه خطوة أولية للتأكّد من سلامة الجنين.
4. مسحة عنق الرحم والمهبل وذلك ليتأكّد الطّبيب من وجود مادّة الفيبرونكتين (Fibronectin) وهي مادة تميّز بين الولادة المبتسرة وألم الولادة الكاذب. إن فحص الفيبرونكتين الجنينيّ له قيمة تنبّؤيّةٍ عالية إذا استُخدمَ مع فحص الموجات فوق الصّوتيّة، حيث أنّ وجود توسّع في عنق الرّحم بالإضافة إلى وجود مادّة الفيبرونكتين يعطي دلالة قويّة على قرب ولادة الجنين. معايير تشخيص الولادة المبتسرة إنّ معايير تشخيص الولادة المبتسرة هي وجود انقباضات في الرّحم 4 مرات كل 20 دقيقة أو 8 مرّات كل ساعة، بالإضافة إلى أيّ ممّا يأتي: اتّساع عنق الرّحم 3 سنتمتر أو أكثر. طول عنق الرّحم أقلّ من 20 ملليمتر. طول عنق الرّحم بين 20 - 30 ملليمتر بالإضافة إلى وجود مادّة الفيبرونكتين الجنينيّ. التعامل مع الولادة المبتسرة إنّ تأثير الولادة المبكّرة على الجنين تتركز في عضوين اثنين هما الرئتين والدّماغ، وللتعامل مع الولادة المبتسرة قد يعطي الطبيب الحامل الأدوية الآتية: مركبات الكورتيكوستيرويد إنّ مركبات الكورتيكوستيرويد تساعد في استكمال نضوج رئتي الجنين، ويعطى للأم إذا كانت الولادة المبتسرة قبل الأسبوع 34. كبريتات المغنيسيوم قد يعطي الطبيب الأمّ كبريتات المغنيسيوم إذا كانت الولادة قبل الأسبوع 32، وذلك لحماية الدماغ من الضرر ومنع حدوث الشلل الدماغي (Cerebral palsy).