يعد الفول المدمس من أهم البقوليات التي يتم تناولها لاحتوائه علي مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية فبحسب حديث أساتذة التغذية العلاجية لـ"بوابة الأهرام" يعد الفول المدمس "وجبة ذهبية" لجسم الإنسان تمده بفوائد كثيرة بل ويمكن أن يصبح بديلًا للحوم ويوضح التقرير التالي 14 فائدة للفول المدمس احرص علي الاستفادة بها. بروتين.. يحتوي علي نسبة كافية من الأحماض الأمينية الرئيسية المطلوبة لبناء الخلايا والأجسام المضادة ولإصلاح الأنسجة التالفة وتصل نسبة البروتين إلى 25 جراما لكل 100 جرام من حبات الفول. فيتامينات B.. يحتوي الفول على فيتامين (ب1) و (ب2) و (ب3) و (ب6) والمعروف عن هذه الفيتامينات أنها تعمل علي تقوية الأعصاب كما أنها مفيدة في تقوية الشعر والجلد والمخ والقلب والعضلات. فيتامين ج.. يحتوى علي فيتامين ج الشهير بكونه مضادا قويًا للأكسدة ويساعد في التخلص من الشوادر التي تؤدي إلي ظهور الشيخوخة المبكرة وأنواع مختلفة من السرطانات. نسبة البروتين في الفول الصويا. الحديد.. وهو ضروري لجسم الانسان للوقاية من الاصابة بالأنيميا. الفوسفور.. وهو عنصر هام لعملية النمو وتقوية العظام والهيكل العظمي وكذلك تقوية الأسنان واللثة كما يساعد علي الهضم وتخلص الجسم من السموم وتحسين القدرات الإدراكية.
الصيام فرصة جيدة لخسارة الوزن، وظهرت العديد من الدراسات تُظهر أن للصيام المتقطع تأثيرًا إيجابيًا على الجسم والعقل، وبالتالي حياة صحية أفضل، ويجب أن نستغل فرصة الصيام الذي يصل إلى ١٤ ساعة في إنقاص الوزن. لكن الصيام وحده لن يفيد، ويجب أن يتبع بمجموعة من التعليمات والنصائح. "بوابة الأهرام" تستعرض ٥ خطوات تساعدك لإنقاص وزنك في رمضان من خلال الدكتورة وعد أمين استشارية التغذية العلاجية. خطوات تساعدك في إنقاص الوزن: ١- ممنوع تناول العصائر في رمضان غير أنواع محددة فقط، مثل "الكركديه، الفراولة وليمون بالنعناع" ويحلى بالقليل من بدائل السكر المتوفرة بأنواع كثيرة مثل سكر "ستيفيا"، لأن باقي المشروبات تحتوى علي نسبة كبيرة من السكر وترفع نسبة الانسولين في الدم وبالتالي تزيد من الوزن وتزيد من الشعور بالجوع بشكل أسرع. ٢- الوجبة الأساسية في الإفطار تعتمد علي البروتين ونبدأ بها الإفطار، والنشويات تكون قليلة جدًا ولكن الشبع يكون من البروتين سواء لحم أو دجاج أو سمك أو بيض أو جبنة قريش. نسبة البروتين في الفول السوداني. ٣- المشي ١٠ دقائق بعد الإفطار حتى لو داخل المنزل. ٤- الحلويات تكون مصنوعة من سكر ستيفيا وتكون قطعة صغيرة، مرة أو مرتين في الأسبوع وعدم تناول الحلويات كل يوم.
- إنَّ من الفطرةِ المضمضةُ ، و الاستنشاقُ ، و السواكُ ، و قصُّ الشواربِ ، و تقليمُ الأظافرِ ، و نتفُ الإبطِ ، و الاستحدادُ ، و غسلُ البراجمِ ، و الانتضاحُ بالماءِ ، و الاختتانُ الراوي: عمار بن ياسر | المحدث: الألباني | المصدر: صحيح الجامع | الصفحة أو الرقم: 2222 | خلاصة حكم المحدث: حسن عَشْرٌ مِنَ الفِطْرَةِ: قَصُّ الشَّارِبِ، وإعْفاءُ اللِّحْيَةِ، والسِّواكُ، واسْتِنْشاقُ الماءِ، وقَصُّ الأظْفارِ، وغَسْلُ البَراجِمِ، ونَتْفُ الإبِطِ، وحَلْقُ العانَةِ، وانْتِقاصُ الماءِ. معنى انتقاص الماء هو. قالَ زَكَرِيّا: قالَ مُصْعَبٌ: ونَسِيتُ العاشِرَةَ إلَّا أنْ تَكُونَ المَضْمَضَةَ. زادَ قُتَيْبَةُ، قالَ وكِيعٌ: انْتِقاصُ الماءِ: يَعْنِي الاسْتِنْجاءَ. عائشة أم المؤمنين | المحدث: مسلم | المصدر: صحيح مسلم الصفحة أو الرقم: 261 | خلاصة حكم المحدث: [صحيح] التخريج: أخرجه مسلم (261) جمَعَت شَريعةُ الإسلامِ من كلِّ شَيءٍ أحسَنَه، وهي مُوافِقةٌ في تَشريعاتِها كلِّها للفِطرةِ النَّقيَّةِ الطَّاهِرةِ في كُلِّ خبَثٍ، ومِن ذلك سُننُ الفِطرةِ التي تَعتَني بنَظافةِ الإنسانِ باطِنًا وظاهِرًا.
الحمد لله رب العالمين، وأفضل الصلاة وأتم التسليم على سيدنا محمد، وعلى آله وصحبه أجمعين، أما بعد: فَقَدْ جَاءَ في الحَدِيثِ الشَّرِيفِ الذي رواه الإمام مسلم عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهَا قَالَتْ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ: «عَـشْرٌ مِنَ الفِطْرَةِ: قَصُّ الشَّارِبِ، وَإِعْفَاءُ اللِّحْيَةِ، وَالسِّوَاكُ، وَاسْتِنْشَاقُ المَاءِ، وَقَصُّ الأَظْفَارِ، وَغَسْلُ البَرَاجِمِ، وَنَتْفُ الإِبِطِ، وَحَلْقُ العَانَةِ، وَانْتِقَاصُ المَاءِ» قَالَ زَكَرِيَّا: قَالَ مُصْعَبٌ: وَنَسِيتُ العَاشِرَةَ إِلَّا أَنْ تَكُونَ المَضْمَضَةَ. ما مَعْنَى غسل البراجم وَانْتِقَاصُ الماء | المرسال. مَعْنَى انْتِقَاصِ المَاءِ: كَمَا فَسَّرَهُ وَكِيعُ بْنُ الجَرَّاحِ بِالاسْتِنْجَاءِ. وَكَانَ الاسْتِنْجَاءُ مِنَ الفِطْرَةِ لِمَا فِيهِ مِنْ تَطْهِيرِ المَحَلِّ وَتَنْظِيفِهِ. وَمِنْ لَوَازِمِ الاسْتِنْجَاءِ الاسْتِبْرَاءُ، وَهُوَ طَلَبُ البَرَاءَةِ مِنْ أَثَرِ الخَارِجِ، فَيَلْزَمُ الرَّجُلَ الاسْتِبْرَاءُ حَسَبَ عَادَتِهِ بِنَحْوٍ مِنْ مَشْيٍ أَو تَنَحْنُحٍ، بِحَيْثُ لَا يَصِلُ إلى دَرَجَةِ الوَسْوَسَةِ. وَالمَرْأَةُ تَنْتَظِرُ قَلِيلَاً وَتَغْسِلُ، وَقِيلَ: تَضْغَطُ عَلَى عَانَتِهَا.
فأما أخذ ما تطاير منها، وما يُشوِّه ويدعو إلى الشُّهرة، طولا وعرضا: فحسن عند مالك وغيره من السلف " انتهى من "المفهم" (1 / 512 - 513). وقال النووي الشافعي رحمه الله تعالى: " (إعفاء اللحية) من الفطرة، فـ (الإعفاء) بالمدّ: قال الخطابي وغيره: هو توفيرها، وتركها بلا قص. كره لنا قصها كفعل الأعاجم. قال: وكان من زي كسرى قص اللحى وتوفير الشوارب. قال الغزالي في "الإحياء": اختلف السلف فيما طال من اللحية؟ فقيل: لا بأس أن يقبض عليها ويقص ما تحت القبضة. فعله ابن عمر، ثم جماعة من التابعين، واستحسنه الشعبي، وابن سيرين. وكرهه الحسن، وقتادة، وقالوا: يتركها عافيةً لقوله صلى الله عليه وسلم: (واعفو اللحى). قال الغزالي: والأمر في هذا قريب إذا لم ينته إلى تقصيصها؛ لأن الطول المفرط قد يشوه الخلقة. هذا كلام الغزالي. والصحيح: كراهة الأخذ منها مطلقا، بل يتركها على حالها كيف كانت، للحديث الصحيح: (وأعفوا اللحى) " انتهى من "المجموع" (1 / 290). وقال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله تعالى: " وأما إعفاء اللحية فإنه يترك، ولو أخذ ما زاد على القبضة لم يكره، نص عليه -أي الإمام أحمد-،كما تقدم عن ابن عمر، وكذلك أخذ ما تطاير منها " انتهى من "شرح العمدة- كتاب الطهارة" (1 / 236).