عند الغداء، تناولي السلطة الخضراء الى جانب طبق من شوبة العدس، وفي المساء يكفي أن تتناولي السلطة الخضراء. الثلثاء: في الصباح اشربي كوباً من الزبادي مع الفواكه. عند الغداء، تناولي طبق كبير من شوبة العدس، مع طبق متوسط من السلطة الخضراء من دون زيت. وللعشاء خذي قطعة صغيرة من الجبن اللايت الى جانب طبق صغير من السلطة الخضراء أيضاً. الأربعاء: بالنسبة الى الافطار فكرّري وجبة يوم الثلثاء. أما بالنسبة الى الغداء، فتناولي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج المشوي مع شوبة العدس، وفي المساء خذي كوب من الزبادي الخالي من الدسم وطبق صغير من السلطة. الخميس: تناولي ثمرة برتقال الى جانب نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم للإفطار. للغداء، تناولي طبق متوسط من شوربة العدس وآخر من السلطة الخضراء. أما للعشاء، كلي طبقاً صغير من الخضروات التي تفضلينها مع قطعة من الجبن اللايت. الجمعة: اعتمدي وجبة إفطار اليوم السابق. أفضل أنواع العدس للرجيم السريع وخسارة الوزن | بيتى مملكتى. أما للغداء، فتناولي قطعة من السمك المشوي مع طبق صغير من شوربة العدس، وكرّري وجبة العشاء الخاصة باليوم السابق. السبت: تناولي ثمرة برتقال مع نصف كوب من الزبادي الخالي من الدسم صباحاً. وظهراً كلي طبقاً متوسطاً من شوربة العدس وآخر من السلطة.
تاريخ النشر: 2022-03-25 التقييم: تعد شوربة العدس الأصفر من الأطباق اللذيذة وشائعة الاستخدام في المائدة العربية اليومية، ويعتبر بديلاً رئيسياً للبروتينات الحيوانية؛ لذا يمكن تناوله أثناء اتباع نظام غذائي بأمان، تعرفي على طريقة طبخ شوربة العدس للدايت بالصور وبخطواتٍ سهلة. المكونات 15 دقيقة 4 اشخاص 228 سعرة حرارية مقادير شوربة العدس للدايت بصلة مقطعة لمكعبات. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. جزرة كبيرة مقطّعة لمكعّبات صغيرة. ثلاثة أرباع الكوب من العدس الأحمر. حبة من البندورة المقطعة لمكعبات. حبّة كوسا كبيرة مقطّعة لمكعّبات. ربع حبة بطاطا مقطعة لمكعبات. ملح (حسب الرغبة). ملعقة كبيرة من الكمون المطحون. فلفل أسود (حسب الرغبة). طريقة التحضير 45 دقيقة طهي العدس تم نسخ الرابط ضعي العدس في قدر متوسط، وأضيفي إليه البندورة والبصل والثوم والجزر والكوسا والبطاطا ومكعب المرقة والتوابل ما عدا الملح والفلفل الأسود والكمون، واغمريه بكمية مناسبة من الماء واتركي الخليط يغلي مدة نصف ساعة. خفق العدس ارفعي الخليط من على النار، واتركيه يبرد، ثم اضربيه في الخلاط. تقديم شوربة العدس للدايت أعيدي خليط العدس على النار، وأضيفي الفلفل الأسود والكمون وزيت الزيتون وقلبي جيدًا، واتركيه ثلاث دقائق، ثم ارفعي العدس من على النار، وضعيه في طبق التقديم وزيني الوجه بالكزبرة الخضراء.
رجيم شوربه العدس صحي ومضمون 2-3 كيلو اسبوعياً أي حمية بدعة تشجعك على تناول طعام واحد فقط أو غيرها من المجموعات الغذائية القاسية ربما تكون غير صحية. تلاحظ جمعية القلب الأمريكية أنه على الرغم من أن معظم الوجبات البدائية تؤدي إلى خسارة الوزن الأولية، فمن المحتمل أن تستعيد وزنك مرة اخرى بشكل سريع. إذا كنت تتبع النظام الغذائي لفترة طويلة من الزمن، فإن نقص التغذية في خلايا الجسم قد يسبب مشاكل صحية. يقترح AHA اتباع نظام غذائي مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم لتعويض الجسم عما يفقده والحفاظ على المعدل العام من الصحة.
Nov 03 2020 لا شك أن صبغات الشعر باللون البني بدرجاته كافة هي من أكثر ألوان الشعر رواجا وإقبالا من النساء لا سيما أنه يتناسب مع جميع ألوان البشرة ويوفر للمرأة إطلالة راقية ودافئة.
هذا يجعلها متوافقة مع العديد من درجات اللون الأشقر المختلفة ، لذلك يمكن للنساء ذوات البشرة المتوسطة اختيار الظل المفضل لهن بسهولة من الأصباغ الأشقر. كما أنه مناسب جدًا لها ولشخصيتها ، ومناسب لهذه المرأة أن تختلط بين العديد من الظلال ، كالذهب الرمادي والبيج الغامق قليلاً ، مما يمنحها جاذبية قوية ومظهرًا مثاليًا. نغمات شقراء للبشرة الدافئة ومن هؤلاء النساء ذوات البشرة الدافئة ، وعليك الحرص على عدم الاختيار الخاطئ لدرجة الشعر الأشقر الخاطئة ، لأن النساء ذوات البشرة الدافئة مناسبات فقط لظلال معينة من الشعر الأشقر. ألوان صبغات الشعر الأشقر بدرجاته – شقاوة. أحد هذه المستويات هو اللون الذهبي ، حيث يختلف تداخل الخصلات الذهبية والبيج اختلافًا كبيرًا ، كما أنه يعطي الشعر شكلًا مثاليًا كما لو كان اللون طبيعيًا وليس صبغة شعر. درجة الترسيب الذهبي لصاحب جلد الزيتون جلد الزيتون هو أحد أكثر ألوان بشرة النساء شيوعًا ، لذلك يختار الكثير من أصحاب بشرة الزيتون تغيير لون الشعر إلى أحد الظلال الذهبية عند الخلط. تتراوح الألوان المناسبة لهذا الجلد من الذهبي إلى البني ، وهذا المزيج يعطي صورة دافئة تعكس جمال أصحاب بشرة الزيتون. وبالمثل ، يمكن أن يضيف تشابك خصلات البندق حيوية لشعر المرأة ، مما يبرز جمال شعرها ولونه الجريء.