تساعد الالياف الغذائية الموجودة بالعدس على تسهيل حركة الأمعاء وتنشيط عمليات الهضم. لذلك على المرأة الحامل خلال الشهر الثاني أن تهتم بالأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات ومن أهم هذه الأكلات هي البقوليات مثل العدس والفول والحمص أيضًا. عليكِ بتناول شوربة العدس الاصفر بعصير الليمون مرتان أسبوعيًا على الأقل أو شوربة العدس مع السبانخ اللذيذة هذا إلى جانب سلطات الحمص ووجبات الفول. البرتقال 123rf - Артём Баранов الفواكه تلعب دورًا كبيرًا في تغذية الحامل في الشهر الثاني. من أهمها ملك الحمضيات البرتقال نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامين سي الذي يساهم في تكوين الجنين وتعزيز نموه. يمد البرتقال المرأة الحامل بعنصر الكالسيوم الذي يغذي المرأة كثيرا ويساهم في وصول الدم والأكسجين إلى الجنين كما أنه يقوي من عضلات الرحم لتثبيت الجنين. يقي البرتقال المرأة من التعرض الإجهاض المنذر ويحافظ على سلامة الجنين وتثبيته. أهم الفواكه للحامل بالشهر الثاني على التوالي. يقوي البرتقال مناعة المرأة الحامل في شهرها الثاني ويزيد من وظائفه الحيوية في طرد السموم والجراثيم. لذلك لابد من تناول كوبان من عصير البرتقال يوميا قبل تناول الوجبات الغذائية أو خلالها.
من قبل ياسمين ياسين - الثلاثاء 29 أيار 2018
يحتوي أيضاً البيض على مادتي الكولين و الأوميغا 3 اللتان تلعبان دوراً في تحفيز نمو الجنين وصحة دماغه. لذلك، من الضروري الحرص على تناول البيض بمعدل بيضة واحدة يومياً، ليتمكن الجسم من الإستفادة من فوائده. الخضروات الورقية 123rf/ Brent Hofacker الخضروات الورقية ، وخاصة السبانخ، من الأطعمة الهامة لصحة المرأة الحامل. تحتوي الحضراوات الورقية على حمض الفوليك الذي له دور كبير في تكوين الجهاز العصبي للجنين. بداية من الشهر السادس حتى الشهر التاسع، ضغط الجنين على الرحم يسبب الإمساك الشديد عند الأم. يمكن علاجه بتناول كميات وفيرة من الخضروات الورقية. تناوليها خلال الافطار، مع البيض المخفوق أو طازجة عند إضافتهم إلى السلطة الخضراء بعد غسلها جيداً. أهم الفواكه للحامل بالشهر الثاني الحلقة. الخضروات الورقية بشكل عام من الوجبات الصحية ولكن يجب تجنب غليها لفترات طويلة قبل تناولها، حتى لا تفقد عناصرها الغذائية. من المفضل تناولها نيئة أو تحضير حساء منها دون غليه طويلاً على النار. المأكولات البحرية 123rf/ Wang Tom المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين والحديد والعديد من العناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين. تحتوي المأكولات البحرية على العديد من الأحماض الدهنية و الأوميجا 3 التي تساعد على نمو دماغ الجنين.
كما يعطي شعور بالشبع كبير للغاية، ويساعد في تحسين صحة الجنين بشكل رهيب. البيض من الأطعمة الهامة للحامل لاحتواء البيض على البروتين بنسبة عالية للغاية. يحتوي على الكولين الذي يساعد على نمو مخ الجنين بشكل أفضل. البروكلي كما يعتبر من الخضروات الهامة في فترة الحمل، حيث يحتوي على الألياف الغذائية الهامة للجسم والتي تساعد على الهضم. لا تهملي هذه الفيتامينات في حملك الثاني | سوبر ماما. اللحوم كما من الأطعمة الهامة للحامل لتوفير البروتين بنسبة جيدة في فترة الحمل، والمساعدة في نمو الجنين بشكل رائع. الفواكه تعتبر من أهم ما يجب على الحوامل تناوله في فترة الحمل، لأنه يساعد في مد الجسم بالفيتامينات الهامة مع تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير. بينما يمكن للحامل تناول الفواكه على مدار اليوم للتحسين من نمو الجنين. اقرأ أيضًا: أضرار كبسولة منع الحمل مغص الحمل في الشهر الثاني من الأعراض الشائعة لدى الحوامل فقد يكون السبب خلفه هو وجود توسع بالرحم، حتى يكون هناك استيعاب لحجم الجنين الذي يتغير في شهور الحمل، ويمكن علاجه بالاسترخاء والراحة وتناول الطعام الصحي للمساعدة في التخفيف منه.
ننصح بقراءة: ما هي أعراض الحمل المبكر جدا؟ أسباب المغص في الشهر الثاني من الحمل هناك مجموعة من الأسباب تكمن خلف وجود مغص عند الحامل بالشهر الثاني وهي: وجود انتفاخ في البطن نتيجة تكون غازات فيها. أيضًا وجود عسر هم كبير لدى الحامل لقلة حركة الأمعاء. وجود توسعات بالرحم. كذلك وجود عدوى في المثانة. التهابات حادة بالمسالك البولية. الإمساك. أطعمة هامة للحامل بالشهر الثاني في حال كونك حامل بالشهر الثاني عليك الاهتمام بنوعية طعامك، ويجب عليك تناول الأطعمة التالية: الألبان عليك الحرص على شرب الحليب، وتناول منتجات الألبان المختلفة التي تساعد بدورها في تحسين الهضم. أهم الفواكه للحامل بالشهر الثانية. حيث تحتوي على فيتامينات عديدة منها الكالسيوم والفسفور وغيرها. البقوليات من الأطعمة التي يجب تناولها في الحمل، والتي تساعد في تحسين صحة الحامل والجنين. حيث تحتوي البقوليات على الحديد والبروتين، وحمض الفوليك منها البازلاء والفول السوداني. سمك السلمون من أهم الأطعمة في فترة الحمل حيث يمد الحامل بالأوميجا 3 التي تساعد في بناء دماغ الطفل. كما تلعب دور هام في الحفاظ على عيون الطفل، يمكن للحامل تناول سمك السلمون مرتين بالأسبوع. البطاطا تحتوي على الكاروتين بنسبة كبيرة، وهو يساعد على نمو أنسجة الجنين بشكل صحيح.
4) كيلوجرام وهو ما يعادل وزن البطيخة ، بينما يصل طوله الى ما يقارب 46. 2 سم ، وخلال الاسابيع القليلة المقبلة يكتسب الجنين حوالي 28 جرام بصورة يومية ، وخلال هذا الاسبوع يمكن للحامل ان تتعرف على حركات جنينها ويمكن ايضا ان تتنبئ بموقعه من خلال الاعتماد على التعرجات التي تظهر على البطن ، وفي هذا الاسبوع يصبح الرحم اضيق و يبدأ السائل الامينوسي في الانخفاض بصورة تدريجية استعدادا للولادة ، و تشعر المرأة خلال هذه المرحلة بالفواق الذي يصيب الجنين وذلك في صورة نبضات تصدر من البطن. و يمكنكم ايضا قراءة: شكل الجنين في الشهر الثامن و وزنه و معلومات هامة عن هذا الشهر المهم غذاء الحامل في الشهر الثامن هناك مجموعة من المواد الغذائية التي يجب ان تحصل عليها الحامل ، وهذه المواد تتمثل فيما يلي: الكربوهيدرات حيث يجب ان تحصل الحامل على ما يتراوح ما بين ( 9 – 11) حصة من الكربوهيدرات بصورة يومية ، ومن العناصر الغذائة التي تحتوي على الكربوهيدرات ( الارز – المعكرونة – الحبوب – الخبز). أطعمة للحامل في الشهر الثالث - موضوع. الخضروات و الفواكه حيث يجب ان تتناول الحامل ما بين ( 3 – 4) حصص من الفواكه بصورة يومية وكذلك ما بين ( 4 – 5) حصص من الخضروات ، وذلك بسبب العناصر الغذائية المهمة التي تحتوي عليها.
يحتوي منتزه الخيران على أماكن الإقامة المفروشة والمجهزة تجهيزًا كاملاً (فيلا - شاليه - استوديو) لتلبي مختلف إحتياجات النزلاء. وتطل على الساحل مباشرةً مما يتيح للنزلاء الاستمتاع بمناظر البحر الخلابة.
عندما ظهر الرئيس الروسي فلاديمير بوتين في 18 مارس الماضي على منصة ملعب Luzhniki في موسكو، ليحدث 80 ألف محتشد عن حربه في أوكرانيا، كان يرتدي ما يزيد ثمنه عن راتب ملايين الروس بعامين وشهرين: معطف إيطالي، ماركة Loro Piana منفوخ، ثمنه 13. 750 دولاراً، وتحته كنزة عاجية اللون، ثمنها 4. 200 على الأقل، وفقاً لحسبة قام بها من استندوا إلى أرقام حكومية تذكر أن متوسط الراتب السنوي بروسيا، كان 678. 500 روبل العام الماضي، أي تقريباً 8000 دولار. ويذكر المطاردون لثروة بوتين، وأهمهم اثنان: قضى أحدهما قتيلاً والثاني سجين في موسكو، أنه يملك 20 فيلا فاخرة في مواقع مميزة بروسيا، منها 9 تم البدء ببنائها منذ وصل عام 2000 إلى السلطة. كما يملك يختاً قيمته 125 مليوناً. فيلا على البحر. أما طائرته الرئاسية الرئيسية، وهي Ilyushin Il-96 مخصصة، ففيها صالة ألعاب رياضية ومرحاض مطلي بالذهب كلف 80 ألف دولار "لذلك يتمسك بالسلطة لأطول فترة ممكنة، لأنه اعتاد على عيش لا يزعجه إذا كان ممولاً من دافعي الضرائب" وفقاً لما ورد بتقرير كتبه Boris Nemtsov النائب بأواخر التسعينات لرئيس الوزراء في عهد الرئيس الراحل بوريس يلتسن. وكشف التقرير عن ولع بوتين بالرفاهيات وبكل ما هو فاخر حين ظهر قبل عقدين بعنوان "حياة عبد على قارب" في إشارة ساخرة إلى زعم بوتين بأنه اشتغل مرة "كما العبد على متن سفينة من أجل مصلحة روسيا" ففيه تحدث نيمتسوف عما يملك من فلل وطائرات خاصة وساعات فاخرة، إضافة لأسطول سيارات باهظة الثمن، وفقاً لصحيفة "التايمز" البريطانية اليوم السبت، مع أن راتبه السنوي في ملفه الضريبي 10 ملايين روبل، أي 120 ألف دولار، ولا يملك إلا شقة صغيرة في مدينة سانت بطرسبرغ، وسيارتين من صنع الاتحاد السوفييتي البائد.
مدير تحرير الموقع علـــى فـــوزى جميع حقوق النشر محفوظة لدى مؤسسة دار التحرير للطبع والنشر، -- الجمهورية اون لاين ويحظر نشر أو توزيع أي مادة دون إذن مسبق من مؤسسة دار التحرير للطبع والنشر © 2020