إمكانية الوصول: تُعتبر صناديق الاستثمار سهلة الشراء؛ حيث يتمّ توفيرها لدى شركات الوساطة، وشركات صناديق الاستثمار المشتركة، ووسطاء الخصم على الأنترنت، وشركات التأمين، كما تُوفّر للمستثمرين إمكانيّة فتح حساب فيها خلال وقت قصير. التنويع: يتوفّر العديد من أنواع صناديق الاستثمار التي تساعد على تنمية المحفظة الاستثمارية، ويُمكن الاستثمار في مجال مُعيّن في صناديق الاستثمار؛ كالتي تُغطّي فئات الأصول الرئيسية؛ كالأسهم، والسندات، ومختلف الفئات الفرعية، أو يُمكن الاستثمار في مجالات مُتخصّصة كصناديق المعادن الثمينة. القدرة على تحمّل التكاليف: تمتلك صناديق الاستثمار المشتركة الحدّ الأدنى من مُتطلبات الاستثمار، والتي تبدأ من 3 آلاف دولار أو أقلّ. المراجع ↑ JAMES CHEN (3-8-2018), "Mutual Fund" ،, Retrieved 5-3-2019. أهمية صناديق الاستثمار - موضوع. Edited. ↑ Sanchita Dash (11-1-2018), "Why Mutual Funds Believe Millennials Will Bring Back Their Glory" ،, Retrieved 6-3-2019. Edited. ↑ KENT THUNE (21-2-2019), "Top 8 Benefits of Mutual Funds" ،, Retrieved 6-3-2019. Edited.
صناديق ذات عائد مطلق: تهدف إلى تحقيق عوائد إيجابية بغض النظر عن اتجاهات السوق. صناديق التحوط: تهدف إلى تعظيم العوائد بغض النظر عن اتجاهات السوق. أقرا ايضا: رحيل الفنان محمد جبريل عن عمر يناهز 76 عامًا
ما هي صناديق الاستثمار؟ صناديق الاستثمار (الصندوق التشاركي) هي صناديق تعتمد على شهادات الاستئجار الحسابات التشاركية، وحصص الشراكة، والذهب، والمعادن النفيسة الأخرى، والأموال غير المعتمدة على الفوائد الأخرى المصدق عليها من قبل مجلس سوق رأس المال، وكذلك أدوات سوق رأس المال، ويتم توفيرها باستمرار وبشكل كامل في محفظة الادخارية للمستثمرين الراغبين في تقييم استثماراتهم عن طريق أدوات سوق رأس المال والأموال التي لا تحقق ربح الفوائد. يمكنكم إجراء معاملات صندوق الاستثمار في بنك زراعة التشاركي، وكذلك يمكنكم تقييم استثماراتكم بأمان وفقًا لمعايير ومبادئ العمل المصرفي التشاركي. صناديق محافظ بنك زراعة التي يتم إدارتها من قبل طاقم من الخبراء والمتخصصين، هو أدوات استثمار بأمان وربح وشكل أكثر عملية بالنسبة لكم. من خلال صناديق محافظ بنك زراعة، يمكنكم عمل إيداع في صناديق الاستثمار المناسبة الملائمة لأجلكم والمخاطر الخاصة بكم، كما يمكنكم القيام بتقييم لمدخراتكم من خلال إمكانيات الاستثمار في أدوات الاستثمار المختلفة. تحتل صناديق الاستثمار مكانة مهمة في أسواق رأس المال، وتوفر مصدرًا لإدارة المحافظ للمؤسسين، ومن جانب آخر توفر إجراءات البيع والشراء لشهادات الاستئجار/ صناديق الاستثمار للمستثمرين الذين يقيمون مدخراتهم من خلال شراء السندات التشاركية في صناديق الاستثمار.
2 لتر من الماء يوميًّا، وتختلف هذه الكمية باختلاف الجنس، والعمر، والحالة الصحيَّة، وقد تكون لدى الجسم السليم قدرة على تحمل شرب كمية من الماء تعادل 17 لتراً في حالة تناول الماء ببطء ودون إحداث تغيير في مستويات الصوديوم في الدم. وللتأكد من حصول الجسم على ما يكفيه من السوائل دون الوصول لمرحلة الإفراط، يوصَى باتباع النصائح الآتية: [٥] شرب الماء في حالة الشعور بالعطش، مع التأكد من عدم الإفراط في الكمية. ارتشاف الماء ببطء خلال اليوم، بدلًا من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة، خاصةً بعد الانتهاء من التمرين، إذْ يجب مقاومة الرغبة في شرب كميات كبيرة من السوائل والماء بسرعة. تحديد كمية الماء المسموح بتناولها خلال اليوم. مراقبة أعراض شرب كميات كافية من الماء، والتي نُجمل منها: القدرة على التعرق. كثرة التبول. مرونة البشرة الطبيعية. شحوب لون البول. كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي؟. عدم الشعور بالعطش. كما يمكن الأخذ بعين الاعتبار شرب السوائل التي تحتوي على الكهرل المخصَّصة للرياضيين، فهي تساهم في تعويض كمية الصوديوم التي يفقدها الجسم مع التعرق، إضافةً إلى قدرتها على تعويض كمية السوائل المفقودة بسبب التقيؤ أو الإسهال. [٦] الحلول الطبية لنقص الصوديوم عند كشف الطبيب عن حالة نقص الصوديوم وانخفاضها في الجسم، فإنّه يحدد طريقة حل المشكلة والتعامل معها بناءً على شدتها والأسباب الكامنة وراء حدوثها، وقد يشمل ذلك الآتي: [٦] إعطاء الشخص أدوية تساهم في تخفيف شِدة الأعراض المزعجة التي يعانيها.
للحفاظ على بطاطا صحية ، جرب حشوها بالبروكلي والشيدر الخفيف. أو امزجها مع الكريمة الحامضة قليلة الدسم أو الجبن قليل الدسم الخوخ او البرقوق فيه بوتاسيوم كثير: يحتوي البرقوق ، و البرقوق المجفف ، على كميات من الألياف - و هو شيء قد ذكره اجدادنا. و يمكن تناوله مع المكسرات أو الجبن أو الزبادي. و لكن فيه الكثير من السكر - حوالي 30 جرام لكل فنجان. علماً انه غالبًا ما يضيف صناع السكر كمية إضافية من السكر إلى الفواكه المجففة ، لذلك راقب ذلك إذا كنت ترغب في الحد من السعرات الحرارية. إذا كنت تفضل أن تشرب عصير البرقوق ، فحاول تناول 6 أونسات من هذا العصير الذي يحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم الأفوكادو مصدر مهم للبوتاسيوم: على الرغم من أنها لذيذة أكثر من كونها حلوة ، إلا أنها في الواقع ثمار ، وليست خضروات. و هو يمكن أن تعطيك جرعة جيدة من البوتاسيوم ، إلى جانب الفيتامينات A و C و E. فهي مليئة أيضًا بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. البطيخ فيه بوتاسيوم: لا يوجد شيء أفضل من البطيخ في منتصف يوم صيفي حار. انخفاض البوتاسيوم في الدم - استشاري. و هذه الفاكهة هي مكونها في الغالب ماء ، لذلك فهي تساعد على الحفاظ على رطوبتك ، و بالاضافة للبوتاسيوم فهي مليئة بالعناصر المغذية مثل الليكوبين التي تساعد في مكافحة الالتهاب عند ممارسة التمارين في الحرارة بذور او بزر زهرة عباد او دوار الشمس او دوار القمر: ربما كنت قد شاهدت لاعبي البيسبول وهم يمضغونهم ويركلون الكرات لأنها غنية بالبوتاسيوم.
انخفاض البوتاسيوم يعدّ البوتاسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لمجموعة كبيرة من الوظائف، ومنها المحافظة على نبضات القلب، ويتعرض البعض لحالة تعرف بنقص بوتاسيوم الدم، تحدث عند انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى أقل من 3. 6 مليمول لكل لتر، ويعتقد الأطباء أنّه عند انخفاض البوتاسيوم الحاد أي عند انخفاض مستويات البوتاسيوم عن 2. 5 مليمول لكل لتر قد يكون ذلك خطيرًا. [١] من الممكن أن تؤثر التغييرات الخفيفة في مستويات البوتاسيوم في الدم على وظائف الجسم، فمن أهم وظائف البوتاسيوم الحفاظ على النشاط الكهربائي للخلايا في الجسم، إذ تتأثر الخلايا ذات النشاط الكهربائي العالي مثل الأعصاب والعضلات والقلب عند انخفاض مستويات البوتاسيوم. [٢] أسباب انخفاض البوتاسيوم يُققد البوتاسيوم من الجسم من خلال التبول، أو التبرز، أو العرق، وعند عدم الحصول على كميات كافية منه من النظام الغذائية، كما يرتبط انخفاض البوتاسيوم بانخفاض في مستويات المغنيسيوم في الدم، ومن الأسباب الأخرى التي تسبب ذلك ما يأتي: [٣] متلازمة بارتر، وهي اضطراب وراثي نادر في الكلى يسبب اختلالًا في توازن كل من الملح والبوتاسيوم. كيف ارفع نسبه الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم - استشاري. متلازمة غيتلمان، وهي أيضًا اضطراب وراثي نادر يحدث في الكلى، ويؤدي إلى حدوث خلل في الأيونات داخل الجسم.
[٩] ورغم أنَّ جرعات البوتاسيوم الاعتياديَّة غالبًا ما تكون آمنة إلى حدٍّ ما وغير مصحوبة بآثار جانبية، ففي بعض الحالات قد يعاني الأشخاص من اضطراب المعدة، وربما الحساسيَّة من مكملات البوتاسيوم، أو حتى ظهور أعراض أخرى؛ كالضعف العضلي، واضطراب نظم القلب، و تسارع نبض القلب ، وغير ذلك، كما نُشير إلى ضرورة الابتعاد عن استخدام مكملات البوتاسيوم في الحالات التي يعاني فيها الأفراد من قرحة المعدة، أو مشكلات القلب، أو مرض الكلى، أو مرض القلب، أو مرض السكري، أو مرض أديسون (Addison's disease)، أو غيره. [٩] الحلول الطبية لنقص البوتاسيوم في الحالات الشديدة قد يوصي الأطباء بإعطاء محلول وريدي يحتوي على البوتاسيوم، أمَّا في الحالات التي يكون فيها نقص البوتاسيوم مرتبطًا بمشكلة أخرى، فإنَّ العلاج يهدف إلى حل المشكلة الكامنة، مثل مشكلة انخفاض المغنيسيوم ، أو فرط نشاط الدرقية، أو غيرها. [١٠] وفي حال كان انخفاض البوتاسيوم في الدم مصاحبًا لتناول مدرات البول، يصِف الطبيب في هذه الحالة كميات إضافية من البوتاسيوم بجرعة يوميّة، أو يقوم بتغيير نوع مدر البول للصنف الذي يحافظ على بقاء البوتاسيوم في الجسم. [٧] المراجع ↑ "Low potassium (hypokalemia)", mayoclinic, Retrieved 25/5/2021.