ومن الآثار المترتبة اكدت الدكتورة منيرة على ان المرأة المضغوطة امرأة تعاني من قلة الاسترخاء، الذي يجعلها اكثر انفعالا، واقل قدرة على النوم واكثر اهمالا لنفسها، بصورة تجعلها كثيرة المشاحنات والمشاجرات سواء في المنزل او العمل، وتبدأ المرأة خاصة العاملة في القاء اللوم على الآخرين بالاضافة الى شعورها بالذنب الذي قد يدفعها الى العزلة والشعور بالاكتئاب النفسي. مرحلة إنذار * متى تتحول الضغوط الى مرض نفسي او عضوي؟ الضغوط لا تأتي فجأة وإنما على مراحل تبدأ بمرحلة انذارية تظهر في صورة خلل في وظائف الجسم، ثم يتبعها مرحلة مقاومة من الجسم يحاول من خلالها اعادة التوازن للجسم، والمرحلة الاخيرة مرحلة الانهاك وفيها يصاب الفرد بأمراض مزمنة وخطيرة نتيجة لاستنزاف طاقة الجسم مما يؤدي الى الوهن او المرض او الوفاة. التنظيم الإداري السبب * هل لبيئة العمل دور في إحداث الضغوط؟ ليس هناك ادنى شك في ان لبيئة العمل دوراً كبيراً في احداث ضغوط على المرأة وخاصة اذا كانت العلاقات الانسانية بين زملائها في العمل سيئة ويسودها جو من التنافس غير الشريف الى جانب ان التنظيم الاداري للمؤسسة او للمنظمة التي تعمل فيها المرأة له دور خاصة اذا كانت الادارة متسلطة ولا تقدر الظروف الضاغطة على الموظفة او ان بيئة العمل ينعدم فيها الحوافز المختلفة، ومستوى الاجور متدنٍ وكذلك غموض سلوك المديرة قد يولد ضغطا على الموظفة لانها لا تعلم ماذا تريد منها او ما هو هدفها، مما يولد لديها شعوراً بعدم الامن الوظيفي.
ثانيا: ان تلجأ الى الله سبحانه وتعالى والفزع اليه في السراء والضراء واداء العبادات المختلفة كالصلاة والذكر والدعاء، وقراءة القرآن والصيام والصدقة متذكرة قول الله تعالى:)ألا بذكر الله تطمئن القلوب(. ثالثا: تنظيم اوقات النوم، ومحاولة النوم مبكرا والنهوض باكرا متأسية بقول الرسول صلى الله عليه وسلم:)بورك لأمتي في بكورها(. رابعا: عمل تمارين رياضية تساعد على استرخاء العضلات، والتدريب كذلك على التنفس الاسترخائي في اوقات العمل مع عدم الشعور بالذنب نتيجة لاخذ قسط من الراحة او الاسترخاء او الترفيه. الضغوط الإيجابية في مجال العمل تؤدي إلى القلق والاضطراب وانخفاض الأداء - موقع سهيل. خامسا: ان تحرص المرأة على التغذية الصحية المتوازنة السهلة الهضم كالحبوب والفواكه الطازجة والعسل ومنتجات الحليب. سادسا: تقبل الآخرين على علاتهم ومحاولة ان تبحث عن جوانب ايجابية في آراء الاخرين والزملاء، والحرص على التقليل من النقد الدائم لان الكمال لله وحده. سابعا: ان تتم مواجهة المشاكل بموضوعية دون تجاهل لها او تضخيم. ثامنا: التدريب على ادارة الوقت وذلك بتحديد الأولويات والاهداف والقيام بالاعمال الهامة اولا، وتأخير البعض فيما بعد اذ ان المرأة العاملة لا تستطيع القيام بكل ما يطلب منها مرة واحدة. تحديد المصدر * هل يمكن علاج الضغوط؟ اكدت الدكتورة منيرة على ان التعرف على المصدر الضاغط وتحديده وكذلك العمل على توزيع المهام والمسؤوليات يساعد على علاج الضغوط بالاضافة الى العمل على زيادة مهاراتها العملية والعلمية، واللجوء الى اهل الاختصاص عند الحاجة والعجز عن التعايش مع تلك الضغوط واضعة نصب أعينها قول الله تعالى:)إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم( صدق الله العظيم.
هكذا نساعد المرأة * ماذا تقترحين على المسؤولين لمساعدة المرأة العاملة على مواجهة ضغوطها؟ اقترح تخفيض ساعات العمل اليومي لها. ايجاد فترات للرضاعة خلال ساعات العمل. توفير حضانات مؤهلة للاطفال قريبة من مكان العمل. اعادة النظر باجازات الامومة، وكذا الاجازات المرضية والاضطرارية بما يتلاءم مع طبيعة المرأة وحاجاتها. وقد انهت الدكتورة منيرة حديثها للجزيرة بضرورة الا نتوقع المرأة المثالية في الحياة، لان الحياة مليئة بالصراعات والاحباطات والازمات وان تكون واقعية قدر الامكان بالتخطيط لاهدافها بما يتلاءم مع قدراتها وإمكانياتها وظروفها المحيطة، وان تهيئ نفسها للتعايش مع ظروف الحياة المختلفة وهي متحلية بالمرونة والابتسامة لان الضغوط موجودة لا محالة. الاولــى محليــات مقـالات الثقافية الاقتصادية أفاق اسلامية عزيزتـي الجزيرة الريـاضيـة أطفال تحقيقات شرفات العالم اليوم تراث الجزيرة الاخيــرة الكاريكاتير
هذا من جانب ومن جانب آخر فان لكثرة ساعات العمل اليومي، وتنوع الادوار التي تقوم بها الموظفة، وعدم التجديد في العمل يولد ضغوطا ايضا. زوج غير متفهم * ما الأمور التي تزيد من ضغوط المرأة العاملة خارج نطاق العمل؟ وجود زوج غير متفهم لطبيعة دور المرأة العاملة وكثير النقد واللوم لها، بالاضافة الى وجودها في اسرة كبيرة العدد، او بها شخص معاق او مريض بمرض مزمن، او لدى المرأة اطفال توائم، هذا بالنسبة لبيئتها الاسرية، ولكن هذا لا يمنع من ان الضغوط قد يكون مصدرها التكوين النفسي الداخلي للمرأة، وخاصة اذا كانت متسلطة، او ذات طموح زائد، او تعاني من حالة قلق دائم ناتجة عن شعورها بالدونية وعدم الكفاءة. فقدان الشهية * متى تلجأ المرأة العاملة للطبيب للمساعدة؟ اذا وجدت نفسها تفرط في شرب وتناول المنبهات كالقهوة والشاي، وقلَّ نومها، وفقدت شهيتها، وصارت متحيزة في احكامها، وسريعة الاستثارة، وتعبِّر عن انفعالاتها بحدة. التعايش ضروري * كيف تتغلب المرأة على ضغوطها؟ اولا لابد ان تعرف المرأة انه لا توجد حياة بدون ضغوط وصدق الله العظيم حين قال:)لقد خلقنا الانسان في كبد( وانها وحدها هي التي تصنع الضغوط، لأن الضغط الذي تعاني منه يعتمد بالدرجة الاولى على الطريقة التي ترى بها نفسها، وكذلك على اتجاهاتها المختلفة، وعلى علاقاتها بالبيئة من حولها.
اسم المنتج نيوتروجينا، غسول للوجه منعش و منقي، جريب فروت وردي و فيتامين سي، 200 مل العلامة التجارية نيتروجينا القسم الرئيسي العناية الشخصية القسم الفرعي العناية بالوجه الوصف غسول للوجه منعش و منقي من نيوتروجينا هو غسول يومي منشط خال من الزيت يحتوي على مقشرات طبيعية يمنحك بشرة نظيفة وأكثر انتعاشاً. مع الجريب فروت الوردي و فيتامين سي، غسول للوجه منعش و منقي من نيوتروجينا ينظف البشرة وينقيها للمساعدة في منع العيوب دون الإفراط في تجفيف بشرتك ، ويكشف عن بشرة بمظهر صحي ونقي. نبذة عن العلامة: نيوتروجينا، التابعة لعائلة شركات جونسون وجونسون للمنتجات الاستهلاكية، يوصي بها أطباء الجلد حول العالم. فقد قدمت على مدى 60 عاماً حلولاً للعناية بالبشرة أثبتت فعاليتها علمياً. تقدم نيوتروجينا منتجات للوجه والجسم ذات نتائج ملموسة دون تنازلات، بفضل أبحاث الابتكار وإعادة الابتكار وتوسيع آفاق العناية بالبشرة. نيتروجينا غسول وجه اخيك صدقة. يلقى العديد من منتجات نيوتروجينا، ضمن تشكيلتها الواسعة للعناية بالبشرة والجمال، استحساناً واسعاً حول العالم. وتضم اليوم مجموعة منتجات نيوتروجينا أكثر من ٦٥٠ مستحضراً للعناية بالوجه والجسم وحب الشباب والحماية من الشمس والماكياج ومنتجات العناية ببشرة الرجال بالإضافة إلى مجوعة تعنى بإزالة التجاعيد.
😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
© جونسون & جونسون الشرق الأوسط – المنطقة الحرة، ش. م. م 2017 يتم نشر هذا الموقع من قِبَل شركة جونسون & جونسون الشرق الأوسط – المنطقة الحرة، ش. م، وهي المسؤولة الوحيدة عن محتواه. هذا الموقع موجه إلى المقيمين في الإمارات العربية المتحدة، المملكة العربية السعودية، الكويت، لبنان، الأردن، العراق، عمان، قطر، البحرين، المغرب، مصر، الجزائر، فلسطين، واليمن تم تحديثها في: مايو ٢٠١٧
ينظف البشرة ويطهرها ويزيل طبقة اللمعان الزيتية المزعجة. لا تحتوي تركيبته على البارابين، الفثالات، الكبريتات، الألوان، الكحول، الصابون، كما أنها هيبوالرجينيك مضادة للحساسية. مناسب للاستعمال اليومي. نيتروجينا غسول وجه نظر الإسلام. المكونات: أتير ، جلسرين ، كاولين ، بنتونايت ، ميثيل كوكويل تورات ، جلوكونولاكتون ، حامض الستريك ، هيدروكسيد الصوديوم ، بنزوات الصوديوم ، صمغ الزانثان ، عطر ، سترات الصوديوم ، ثنائي الصوديوم EDTA ، ثاني أكسيد التيتانيوم غسول الوجه نيتروجينا لحب الشباب الخالي من الزيوت يحتوي غسول Oil-Free Acne Wash Redness Soothing Facial Cleanser على خلاصة الصبار وأزهار البابونج، اللذان يعملان على تهدئة وتلطيف البشرة والحفاظ على رطوبتها خلال عملية التنظيف. يمتاز بصيغة ذات فاعلية فائقة تساعد على الحد من ظهور البثور السوداء دون أن يسبب جفاف البشرة. يقلل من احمرار البشرة بمجرد استخدامه، علاوة على أنه يخفف من تهيج البشرة وحب الشباب. يحتوي على 2% من حمض الساليسليك وهي النسبة القصوى التي تستخدمها نيتروجينا من هذا المكون الفعال في تقشير طبقة الجلد السطحية، وتنظيف البشرة ومقاومة حب الشباب والبكتريا إلى جانب السيطرة على إنتاج الزهم.
يحمي البشرة من عوامل التلوث الخارجية. يحتوي على الحد الأقصى المسموح به حمض الساليسيليك الذي يعمل على تقشير طبقة الجلد السطحية، وتنظيف البشرة ومقاومة حب الشباب والبكتريا إلى جانب السيطرة على إنتاج الزهم. تركيبته خالية تمامًا من الزيوت. نيتروجينا غسول وجه الله. مزود بحمض ألفا هيدروكسي أو أحماض الفواكه التي تساهم في التخلص من خلايا الجلد الميت وتجديد البشرة. المكونات: حمض الساليسيليك (2٪)، ماء ، Cocamidopropyl Hydroxysultaine ، ميثيل Cocoyl Taurate الصوديوم ، كلوريد الصوديوم ، الجلسرين ، نشا البطاطس المتحلل الصوديوم Dodecenylsuccinate ، عطر ، هيدروكسيد الصوديوم ، PEG-120 ميثيل الجلوكوز Dioleate ، بانثينول ، C12-15 Alkylopodium ED Lactate ، ثنائي أكسيد الكبريت ، كلوريد البنزالكونيوم غسول الوجه نيتروجينا لحب الشباب الوردي Oil-Free Acne Wash Pink Grapefruit Cream Cleanser يعتبر هذا الغسول أحد خيارات نيتروجينا المثالية للعناية بالبشرة المعرضة لحب الشباب. يتسم بقوام كريمي يتحول إلى رغوة منظفة للبشرة لا يؤدي إلى تهيجها أو جفافها. يحتوي على مستخلص الجريب فروت المستمد بصورة طبيعية الذي يساهم في تطهير وتنقية البشرة بفاعلية ومقاومة حب الشباب.