هل تعرف دبس التمر أو شراب التمر؟ إنه ذلك السائل السميك حلو المذاق الذي يتم صناعته من التمر، يُستهلك هذا الدبس على نطاق واسع في دول الشرق الأوسط، ويُستخدم في أغراض الطهي، ولكن هل تعلم فوائد دبس التمر الصحية؟ وهل يمكن الاستفادة منه أم أنه مجرد مكوّن لو المذاق وكثيف السعرات الحرارية؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال عزيزي القارئ، فتابع معنا. ما هو دبس التمر؟ دبس التمر هو شراب سميك مكرر يمكن إعداده من التمر، أي أنه الشراب ولكن يكون في مرحلة أكثر سماكة وتركيزاً، يحتوي دبس التمر على قيمة غذائية مرتفعة ويكثر استخدامه في وصفات الطعام. دبس التمر شائع الاستخدام في دول الشرق الأوسط، وينتشر وجوده على أرفف المتاجر الكبيرة في العديد من البلدان، ولكن برغم أنه يمكن الحصول عليه بسهولة من المتاجر، إلا أنك يمكن أن تقوم بصناعة دبس التمر بسهولة أيضاً في منزلك. فوائد دبس التمر لزيادة الوزن إن دبس التمر يحتوي على عدد مرتفع نسبياً من السعرات الحرارية ، حيث تحتوي ملعقتين طعام من دبس التمر على 122 سعر حراري، و26 جرام من السكريات، لذلك يمكن تناوله وإضافته إلى الطعام لزيادة عدد ما تتناوله من سعرات وبالتالي إمكانية زيادة الوزن، كما أن دبس التمر لديه كمية رائعة من الكربوهيدرات.
كما أنه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والتخلص من تأثيرها الضار على الجسم. نظرًا لكونه مصنوع من التمور المجففة، يعد الدبس من المواد مرتفعة السعرات الحرارية التي تأتي معظمها من ا لكربوهيدرات. الملعقة الواحدة من دبس التمر تحتوي على أكثر من 60 سعر حراري، معظمها من الكربوهيدرات حيث تحتوي الملعقة على 14 جرام من الكربوهيدرات. كما أنه غني بالألياف، التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتنظم عملية الهضم. ما هي فوائد دبس التمر؟ يعزز صحة العظام يحتوي دبس التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما العنصران الأساسيان في بناء العظام. يساعد الدبس على منح الجسم ما يحتاجه من هذه العناصر الهامة، ويسمح لك بالاحتفاظ بعظام قوية. يحتاج جسم الرجل البالغ إلى 1000 ملغم من الكالسيوم يوميا، و400 ملغ من المغنسيوم تحصل عليها عن طريق نظامك الغذائي. تساعد هذه العناصر على حماية العظام من الضعف وهشاشة العظام، كما أنها تعزز صحة القلب وتحميك من اضطرابات ضغط الدم. فوائد دبس التمر لمرضى السكري يمكنك استخدام هذا السائل حلو المذاق كبديل للسكر الأبيض في التحلية. السكريات المكررة لها الكثير من المخاطر الصحية، كما أنها تؤثر بسرعة أكبر على ارتفاع نسبة السكر في الدم.
يعتقد أن دبس التمر يحتوي على نسبة من السكر أقل من المحليات المعتادة، كما أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، تأثيره على مستوى السكر في الدم أكثر اعتدالا من السكر المكرر. ولكن على الرغم من ذلك، لا يزال بإمكانه أن يسبب ارتفاع نسبة السكر، لذلك ينصح باستخدامه باعتدال خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. تعرف على البدائل الصحية للسكر الأبيض في هذا المقال. الوقاية من الأمراض المزمنة تشمل فوائد دبس التمر أنه غني بنسبة كبيرة من مضادات الأكسدة القوية. تعمل مضادات الأكسدة على إزالة الجذور الحرة من الجسم وتحييد تأثيرها، وهي المركبات التي تنتج عن التعرض للملوثات ونواتج العمليات الحيوية. يسبب تراكم الجذور الحرة حالة تعرف باسم الإجهاد التأكسدي، والتي تتسبب في وضع الجسم في حالة التهابية. هذه الحالة الالتهابية هي الشرارة التي تحفز تطور الكثير من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني. فوائد دبس التمر للحامل تحتاج السيدات في فترة الحمل إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد للوقاية من الإصابة بفقر الدم. يتميز التمر بكونه غني بالحديد، وهو عنصر هام في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم بالكامل.
13- يعالج مشكلة ضعف التركيز ، و يساعد على تنشيط خلايا الدماغ. 14- يعد من أحد الأطعمة التي تحارب الأورام السرطانية. 15- يعالج التهاب الحلق ، و الفم. 16- يزيد دبس التمر من معدل نمو الشعر ، و يعالج تقصف أطرافه. 17- يدخل دبس التمر في بعض الحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن أو لزيادته. 18- يعالج العديد من المشاكل الجنسية كالانتصاب ، و سرعة القذف. 19- يعالج العقم ، و يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
يدعم هذا البرنامج أيضاً حفظ الفيديوهات بجودة عالية 4K، والأقل جودة من ذلك، ويساعد البرنامج في تسجيل شاشة الكمبيوتر صوت وصورة صغيرة الحجم للمستخدم، كما يمكنه اختيار الجودة حسب المساحة المتوفرة له في الجهاز، وتم إضافة العديد من التعديلات على البرنامج لكي يعمل على أحدث نسخة من ويندوز. برنامج Icecream Screen Recorder يمكن للمستخدم الراغب في الحصول على برنامج تسجيل شاشة الكمبيوتر صوت وصورة من خلال برنامج Icecream Screen Recorder، والذي يمكن تحميله مجاناً من تطبيقات Icecream، وهو برنامج حديث ومجاني يساعد على التقاط صور للشاشة أو تسجيلها بالصوت والصورة، ويمتاز بتوافقه مع كافة إصدارات نظام تشغيل ويندوز الحديثة، وهو يوفر العديد من المزايا والخصائص التي تمنح المستخدم القدرة على إضافة الروابط إلى لقطات الشاشة، كما يمكن إجراء التعديل والتحسينات على الصوت، كما يوجد ميزة خاصة في هذا البرنامج وهي تحديد المنطقة Area Selection، وهي تتيح للمستخدم إمكانية التركيز على المهام الدقيقة. برنامج تصوير الالعاب Action! Screen Recorder يعد واحداً من البرامج التي تهدف في الأساس إلى تسجيل ألعاب الفيديو على الكمبيوتر، وهو يتوافق مع كافة إصدارات ويندوز، كما يتيح البرنامج للمستخدم إمكانية بث مباشر على مواقع التواصل الاجتماعي بالتزامن مع تسجيل شاشة الكمبيوتر صوت وصورة في نفس الوقت، ويتم حفظه بجودة HD.
يمكنك استخدام هذه الطريقة في نظام التشغيل Windows 7 و 8 و 10. دعنا نعرف كيفية تسجيل الشاشة باستخدام مشغل وسائط VLC. الخطوة 1. أولاً ، قم بتنزيل VLC Media Player وتثبيته على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows إذا لم يكن لديك واحد. الخطوة 2. الآن قم بتشغيل مشغل وسائط VLC ، وانقر فوق "الوسائط" ، ثم حدد "فتح جهاز الالتقاط". الخطوة 3. ضمن وضع الالتقاط ، تحتاج إلى النقر فوق القائمة المنسدلة ثم تحديد سطح المكتب. الخطوة 4. اضبط جميع الخيارات الأخرى وفقًا لرغبتك ، ثم انقر فوق الزر "تشغيل". الخطوة 5. الآن تحتاج إلى النقر فوق الزر "إيقاف". الخطوة 6. الآن سترى الشاشة كما هو موضح أدناه. هنا تحتاج إلى النقر بزر الماوس الأيمن على التسجيل الخاص بك وتحديد الخيار "حفظ" وحفظه في الموقع الذي تريده. هذا هو! انتهيت. تعمل طريقة مشغل وسائط VLC هذه مع كل إصدار من إصدارات Windows. لا تحتاج إلى أي برامج إضافية لتسجيل شاشة سطح المكتب. إذن ، هذا كل شيء عن تسجيل شاشة Windows 10. لقد شاركنا أفضل طريقتين لتسجيل شاشة Windows 10. إذا كنت لا ترغب في اجتياز جميع المتاعب وتريد طريقة مباشرة لتسجيل شاشة Windows 10 ، فأنت بحاجة إلى أفضل برنامج لتسجيل الشاشة لنظام التشغيل ويندوز.
Icecream Screen Recorder برنامج تسجيل الشاشة للكمبيوتر مجاني وسهل الاستخدام يسمح لمستخدميه بتسجيل أي جزء من الشاشة فيديو أو حفظه كلقطة شاشة ، يتيح لك امكانية تسجيل التطبيقات والألعاب ودروس الفيديو والندوات عبر الإنترنت والبث المباشر ومكالمات Skype وغير ذلك الكثير دون اي قيود. انه افضل برنامج تسجيل شاشة الكمبيوتر مع الصوت وكاميرا الويب ، وهو متاح لجميع الانطمة بمافي ذلك Windows. Apowersoft من افضل برامج تسجيل الشاشة المجانية المتاح كاصدار ويب وبرنامج يمكن تثبيته على اجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام التشغيل Windows. يتمتع برنامج تسجيل شاشة الكمبيوتر هذا بقدرته على تسجيل جميع أنواع الأنشطة على الشاشة ، بما في ذلك الفيديو المباشر والعروض التوضيحية الذاتية والدردشة الحية وغيرها الكثير ، مع امكانية تصدير مقاطع الفيديو Full HD بجودة عالية MP4 ، WMV ، AVI ، FLV ، MPEG. انه مسجل شاشة للكمبيوتر مميز ومثالي لاستخدامه في عمل دروس اونلاين او حتى لتصوير الالعاب. Bandicam برنامج لتسجيل شاشة الكمبيوتر خفيف وسهل الاستخدام قادر على التقاط أي شيء يظهر على الشاشة وحفظه كفيديو بجودة عالية 4K مع السماح بتسجيل منطقة معينة من شاشة الكمبيوتر أو تسجيل الالعاب.
لذا اتبع الخطوات الكاملة أدناه. الخطوة 1. أولاً وقبل كل شيء ، في نظام التشغيل Windows 10 الخاص بك ، انقر فوق ابدأ ثم اكتب " تطبيق Xbox " ثم افتح تطبيق Xbox. الخطوة 2. الآن في تطبيق Xbox ، يجب أن تضغط على لوحة مفاتيح " win + G " ويمكن القيام بذلك على الشاشة التي تريد تسجيلها. الآن ، بمجرد الضغط على هذه المجموعة ، ستظهر النافذة المنبثقة ، تسألك أنها لعبة؟ نقرة بسيطة على نعم ، إنها لعبة. الخطوة 3. الآن سترى بعض الخيارات مثل " لقطة الشاشة" و "بدء التسجيل" و "الإعدادات". الخطوة 4. الآن حدد زر بدء التسجيل ، وسيبدأ التسجيل ، ويمكنك إيقاف التسجيل عند الانتهاء. بشكل افتراضي ، يتم حفظ جميع تسجيلاتك في المجلد " C / Users / Videos / Capture ". هذا هو! انتهيت؛ الآن ، يمكنك بسهولة تسجيل الشاشة بهذه الخدعة الرائعة التي لن تحتاج إلى أي أداة خارجية. يمكنك أيضًا اختيار ميزة لقطة الشاشة في أداة شريط اللعبة هذه. استخدام مشغل الميديا VLC حسنًا ، برنامج VLC Media Player هو برنامج ، والسبب الذي جعلني أذكر مشغل VLC Media Player هو أن الجميع يستخدمه تقريبًا. بمساعدة مشغل VLC Media ، يمكنك تسجيل الشاشة بدون أي برنامج تسجيل خارجي تابع لجهة خارجية.
OBS Studio برنامج تسجيل الشاشة للكمبيوتر مجاني تماماً للاستخدام ومتاح لكافة الانظمة Windows و Linux و Mac ، انه برنامج مفتوح المصدر ولايضع اي قيود على الاستخدام ويمكنك الوصول إلى كافة الخيارات والميزات المتاحة بكل سهولة. ستتمكن من تصوير شاشة الكمبيوتر بجودة عالية 4K و60 إطاراً في الثانية لأي جزء من الشاشة مع تسجيل الموسيقى والصوت ، اخذ لقطات وغيرها الكثير. على الرغم من أن برنامج تسجيل الشاشة للكمبيوتر هذا مجاني ، إلا أنه يقدم جميع الميزات المهمة التي تجعل البث عبر الإنترنت مميزاً. إنه يوفر أداءً عالياً يمكنه بسهولة منافسة الخيارات الأعلى سعراً. وهو يدعم البث إلى Facebook Live و Hitbox و Twitch و YouTube Live بجودة عالية مع امكانية التخصيص كما تريد ، ومن السهل جداً تعديل الإطارات في الثانية وإضافة النصوص والشعارات إلى مقاطع الفيديو الخاصة بك في الوقت الحقيقي وما إلى ذلك الكثير. Monosnap برنامج تسجيل الشاشة للكمبيوتر يستخدمه أكثر من مليون مستخدم حول العالم وهو برنامج رائع لـ تصوير الشاشة للكمبيوتر لأنطمة Windows و Mac ، يمكنه تسجيل الشاشة بتنسيق MP4 عالي الجودة مع القدرة على التقاط لقطات شاشة وتعديل مقاطع الفيديو وغير ذلك الكثير.
آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك! يرجى مشاركتها مع الآخرين أيضا.