تمزّق غضاريف الركبة: والذي قد يحصل أثناء التمارين الرياضية التي تتضمن ثني مفصل الركبة بشكل رئيس، وقد يحصل عند الكبر في السن نتيجة لضعف الغضاريف بشكل طبيعي. التهاب المفصل التنكّسي: أو ما يُعرف بالفصال العظمي ، وعند وجود الألم المرافق لصوت الفرقعة الناشئ عن الركبة هو علامة مبكّرة على حدوثه، وهو من الحالات التي تزداد مع التقدّم بالعمر، وتنجم بشكل رئيس عن أذية واهتراء المفصل. نصائح لمن يعاني من طقطقة الركبة باستمرار هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الركبتين خصوصًا للذين يعانون من مشاكل مفصلية فيهما، فمفصل الركبة يعد من المفاصل شديدة الحساسية لتغيّرات محور الطرف السفلي، ولا يقبل فيه التطابق المفصلي غير التام، ومن النصائح التي تساعد في تعزيز صحة الركبتين وتجنب أثر سبب طقطقة الركبة الحاصل ما يلي: [٣] القيام بالتمارين الخاصة بعضلات الركبتين ، إذ تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الساقين، مما يساعد في حمل الوزن عن الركبتين بشكل طبيعي، ويمكن للقيام بهذه التمارين مرتين أسبوعيًا أن يكون كافيًا لتعزيز العضلات المحيطة بالمفصل. سبب طقطقة الركبة والساق والقدم. القيام بتمارين الإحماء قبل التمارين الرياضية، فهذا يساعد في تخفيف نسبة الإصابات المفصلية والوترية بشكل كبير.
التهاب المفصل التنكسي أو الفصال العظمي: (بالإنجليزية: Osteoarthritis)، حيث ينتقل الالتهاب من الأرجل إلى الرّكب، ممّا يتسبب في سماع صوت الطقطقة إلى جانب الشعور بألم في الركبة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الفصال العظامي ليس من الأمراض التي تُصيب المفاصل بشكل أولي على الرغم من اسمه، ويُعدّ الالتهاب المفصلي الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis) من أكثر أنواع التهابات المفاصل شيوعاً، ويحدث عندما يُهاجم جهاز المناعة المفاصل. [٥] تلين غضروف الركبة: (بالإنجليزية: Chondromalacia patella)، وهو التهاب وتهيّج يحدث في الغضروف الموجود خلف عظمة رأس الركبة، وينتج بسبب الاحتكاك الحاصل بين عظمة الفخذ وبين السطح الخلفي لعظمة رأس الركبة، وتؤدي الإصابة بتلين غضروف الركبة إلى الشعور بألم في الركبة وصدور صوت الطقطقة فيها.
[٥] قد تنتج الفرقعة أيضًا من متلازمة الألم الرضفي الفخذي ، وتُعالج هذه الحالة بتقنية (RIEC)، إذ إنّها تتضمّن اللجوء للاستراحة والضّغط والرفع واستخدام كمّادات الثلج، وقد تخفّ الحالة أيضًا من خلال تمارين العلاج الفيزيائي، وتناول أدوية مضادات الالتهاب، وقد تتطلّب بعض الحالات التجبير أو الجراحة أو كليهما، فقد تسهم هذه الطّرق في إعادة استقامة جانب من الركبة، وربما تنتج الفرقعة من تمزُّق الغضروف المفصلي، ويُعالَج التمزُّق أولًا بتقنية RICE ومضادات الالتهاب، ولعلّ بعض الحالات تتطلب الترميم الجراحي. أمّا بالنسبة للفرقعة التي تحدث بعد الخضوع للجراحات -مثل رأب مفصل الركبة-؛ فإنّها تزول بلا أي تدخل، بينما قد يُوصي الطبيب بجراحة التنظير إذا استمرّت المشكلة، وهي إجراء جراحي صغير تُنتزَع فيه البقايا المُحطَّمة من محيط المفصل، بينما إذا حدثت الفرقعة بالتزامن مع ممارسة الرياضة، فإنّه يُوصَى بتغيير هذه التمارين [٥] ، كما تُتبَع بعض النصائح للاحتفاظ بصحة الرُّكبتين. [٦] بالإضافة إلى ممارسة التمارين التي ربّما تقوِّي الرُّكبتين والساقين بشكل منتظم مرتين أسبوعيًا على الاقل -كالقرفصاء-، وتُبنى العضلات التي تسند الرُّكبتين من خلال اللعب على الدراجة الثابتة، أو الصعود على الدرج أو الروابي، ثم الانتقال إلى أداء التمارين الطويلة والصعبة بشكل بطيء، والإحماء قبل أداء التمارين الرياضية، والاحتفاظ بحالة الوزن الصحي لتخفيف الضغط على الرُّكبتين، وانتعال الأحذية الملائمة والجيدة.
الإبقاء على اللياقة البدنية العامة، وذلك من خلال الحفاظ على تمارين التمطيط بشكل دوري، والتي تساعد في إبقاء مجال الحركة الكامل بحدوده الطبيعية، وتمنع الحركات المفاجئة التي قد تتسبّب بتمزّق الأوتار أو الغضاريف المفصلية. الحفاظ على الوزن الصحي المثالي. ارتداء الأحذية عالية الجودة والتي تتناسب مع مقاس القدم. المراجع [+] ↑ "Arthritis Knee Noise: Crepitus and Popping Explained",, Retrieved 19-05-2019. Edited. ↑ "What's to know about crepitus of the knee? ",, Retrieved 19-05-2019. سبب طقطقة الركبة بالزيوت. Edited. ↑ "What Is Your Knee Telling You? ",, Retrieved 19-05-2019. Edited.
ثم التغذية الجيدة وخاصة من الأطعمة المليئة بالفيتامينات والكالسيوم، هذه التعليمات سوف تعمل بكل تأكيد على التقليل من حدة وألم تلك الطقطقة وإن استمرت المشكلة على أمرها فيفضل الذهاب إلى الطبيب المختص، لأن الطبيب من دون شك هو الأهم في ذلك الأمر وسيعرف العلاج المناسب لك، وذلك بعدما يقوم بتشخيص الحالة وإجراء الفحوصات اللازمة لها.
4. فقاعات النيتروجين تنتج أنسجة المفاصل عادةً سائل زليلي لتليين المنطقة المحيطة بها، مما يحميها من التآكل أثناء الحركة. ويمكن أن تتكون فقاعات النيتروجين وهي أحد مكونات هذا السائل في مفاصلك، والتي تصدر صوت الفرقعة عند المشي، أو ممارسة الرياضة ، أو الاستيقاظ. 5. الجراحة أو الإصابة يمكن أن تحدث طقطقة المفاصل بشكل متكرر بعد إجراء جراحة المفاصل أو إصابة المفاصل، وخاصة خلال فترة الشفاء واستعادة المرونة والقدرة على الحركة. ويمكن أن تستمر فرقعة وطقطقة المفاصل إذا شكلت الأربطة أنسجة ندبية تعرف باسم الالتصاقات. 6. تمزق الأربطة قد يكون صوت طقطقة المفاصل مرتبطًا بإصابة الأربطة بالتمزق الفعلي، مما يسبب لك الألم والتورم. 6. الأوتار العضلية تتكون الأوتار من الأنسجة الضامة الليفية التي تربط العضلات بالعظام، وقد تصدر أصوات فرقعة أثناء الالتفاف حول المفصل. 7. طقطقة الركبة عند السجود – عربي نت. التهاب المفصل الروماتويدي يمكن أن تحدث طقطقة المفاصل أيضًا مع بعض أشكال التهاب المفاصل، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي. ومن المرجح أن تكون أصوات الفرقعة والطقطقة الصادرة من المفاصل عالية عندما تنجم عن هذا النوع من التهابات المفاصل. متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ يجب أن تزور الطبيب إذا كانت طقطقة المفاصل مصحوبة ببعض الأعراض الأخرى، والتي تتمثل فيما يأتي: الألم.
رفع الساق لأعلى مستوى ممكن ثم تقوم بثني الركبة نحو الداخل باتجاه الجسم ثم فردها بعيد عن الجسم، وتقوم بتكرار هذه العملية حتى تسمع صوت الطقطقة. علاج طقطقة الركبة في حالة وجود أي مشكلة صحية تسبب الطقطقة يجب علاجها أولا ففي حالة وجود التهابات في الركبة يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية، وقد يتم اللجوء إلى الحقن أو تغيير المفصل إذا استدعت الحالة ذلك كوجود تآكل في المفصل، أما إذا كانت الطقطقة تحدث بصورة مستمرة دون وجود أي سبب مرضي فهناك بعض الوسائل والطرق التي تساعد في تخفيف الضغط على الركبة وبالتالي تخفيف الطقطقة ومنها التالي: عمل حمام دافئ للركبة خلال الاستحمام بوضعها في ماء دافئ لمدة 5 دقائق، حيث يساعد ذلك في تقليل الضغط وراحة الركبة. تدليك الركبة وتحريكها برفق لأعلى ولأسفل لتقوية عضلات الركبة. تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة حيث قد يؤدي ذلك إلى شد أربطة الركبة وزيادة الضغط عليها، ولذلك يجب تحريك الركبة بصورة مستمرة وتغيير وضعيتها. ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات وأربطة الركبة مثل الركض وتمارين الإطالة والتمدد. سبب طقطقة الركبة وعلاجها. في حالة وجود زيادة في الوزن قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الركبة ولذلك يجب فقدان هذا الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
من هي ابتسام العطاوي ويكيبيديا – بطولات بطولات » منوعات » من هي ابتسام العطاوي ويكيبيديا من هي ابتسام العطاوي من ويكيبيديا حيث تعتبر من أشهر النساء السعوديات في مجالهن. وهي معروفة في دول الخليج والعالم العربي أيضًا. من هي ابتسام العطوي؟ – ويكيبيديا ابتسام العطاوي ممثلة بحرينية من مواليد الثمانينيات. لديها العديد من الأعمال الفنية المتميزة التي حققت نجاحًا كبيرًا في دول الخليج والوطن العربي. تعمل في مهنة الفن منذ عام 1996. سيرتها الذاتية على النحو التالي: الاسم الحقيقي: ابتسام أحمد العطوي. الميلاد: يناير 1980. العمر: تبلغ 42 سنة. مكان الميلاد: المحرق، البحرين. الجنسية: البحرين. جريدة البلاد | الفنانة ابتسام العطاوي تعود بصورة غير متوقعة. بنون: أحمد وشهد. عدد الاولاد: اثنان. المهنة: ممثلة. سنوات النشاط: من 1996 إلى 2011. : عن حياة الفنانة ابتسام العطاوي حصلت على دبلوم الكمبيوتر، ودخلت عالم التمثيل والفن عام 1996، حيث بدأت بعروض مسرحية قدمها مسرح جلجامش، لكن بدايتها في الدراما التلفزيونية كانت عام 1997، في مسلسل The Good Word، وقدمت أيضًا العديد من الأعمال التليفزيونية الأخرى في دول الخليج العربي، ومن خلالها أثبتت موهبتها وقدمت أدواراً مأساوية في شخصية الفتاة العنيدة الشقية، بسبب ملامحها الحادة.
ظهور الفنانة ابتسام العطاوي بطلة مسلسل بنات الثانوية بدون حجاب بعد 11 عام من ارتدائه - YouTube
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، أعضاء منتدى البحرين اليوم عندي أستفسار وأتمنى الأقي منكم رد واضح وصريح بما أني أسوي دايم بحث بقوقل عن أصول العوائل طلع لي أن أصل عائلة العطاوي من قبيلة عتيبة يعني الفنانة إبتسام العطاوي سعودية هل هالكلام صحيح أم لا وإذا كان مو صحيح أبي اعرف أصلها الحقيقي أدري أنها بحرينية الجنسية بس أصلها شنو وأكون شاكرة للي بيفيدني