Report Video نشر في: الثلاثاء ٠٦ / ديسمبر / ٢٠١٦ فئة: [[ مشاهدات]] إفريم ألاسيا, ميراي أكاي, إمره كيناي, بورجو أوزبيرك, هاندة إرتشل, بيرك أطان, تولجا صاريطاش بنات الشمس, مسلسل بنات الشمس اونلاين 2016, Güneşin Kızları مدبلج, مسلسل بنات الشمس Güneşin Kızları, إفريم ألاسيا, ميراي أكاي, إمره كيناي, بورجو أوزبيرك, هاندة إرتشل, بيرك أطان, تولجا صاريطاش بنات الشمس الحلقة 12 مدبلجة HD اونلاين 2016 شاهد مسلسل بنات الشمس - Güneşin Kızları تركي مدبلج بالعربية HD اونلاين 2016 بطولة: إفريم ألاسيا, ميراي أكاي, إمره كيناي, بورجو أوزبيرك, هاندة إرتشل, بيرك أطان, تولجا صاريطاش قصة مسلسل بنات الشمس الحلقة 12:
مشاهدة مسلسل بنات الشمس الحلقة 12 مترجم للعربية اون لاين جودة عالية FULL HD مسلسل الدراما بنات الشمس Güneşin Kızları الحلقة 12 الثانية عشر كاملة تحميل مباشر سيرفرات متعددة بجودات عالية 1080 p 720p 480p مشاهدة المسلسل التركي بنات الشمس Güneşin Kızları حلقة 12 مترجمة مسلسلات تركية 2015 حصرياً على موقع قصة عشق
جونيش، امرأة أربعينية تركها زوجها مع بناتها الثلاث ورحل منذ زمن. تظن أن الحظ ابتسم لها عند زواجها من هالوك رجل الأعمال الثري والذي يبدو شخصاً صالحاً لكن مع مرور الوقت يظهر أن هالوك وعائلته ليسا بالمثالية التي تظنها جونيش!
تحتفل الفنانة شيري عادل، اليوم الثلاثاء، بذكرى عيد ميلادها الـ 34، فهي من مواليد 19 إبريل 1988، ولهذه المناسبة يستعرض "أهل مصر"، أهم المحطات الفنية في حياتها. درست شيري عادل، في كلية التجارة قسم فرنسي جامعة عين شمس، وحصلت على عدد من الجوائز ومنها: جائزة أفضل ممثلة واعدة، وجائزة أوسكار السينما المصرية، وجائزة مهرجان الإسكندرية الدولي. بدأت مشوارها الفني منذ الطفولة بظهورها في الإعلانات، كما أنها غنت بعض أغاني الأطفال التي اشتهرت من خلالها وهي أغنية "أنا لما بحب أتسلى"، ثم غابت عن الشاشة لفترة طويلة، وعادت مرة أخرى وهي في سن الـ 15 بأول أدوارها في السينمائية في فيلم "حمادة يلعب" بدور أخت غادة عادل. ثم قدمت شخصية الملكة ناريمان، في مسلسل "الملك فاروق"، مما ساعد في شهرتها أكثر واستمرت في التمثيل، من أشهر أعمالها هو مسلسل "بنات خارقات"، وفيلم "حسن ومرقص" ثم شاركت مع النجم يوسف الشريف، في مسلسل "لعبة إبليس"، وشاركت في مسلسل "إلا أنا"، والذي جسدت فيه دور بطلة حكاية "أمر شخصي" والذي تم عرضه في عام 2020، وكان أخر أعمالها مسلسل "الأيام" بطولة رياض الخولي، حورية فرغلي، وميدو إمام، وسلوى خطاب، وغيرهم من النجوم.
تم إعلان زواج شيري عادل، من معز مسعود يوم 12 يوليو من عام 2018، ولكن لم تستمر تلك الزيجة سوى عدة أشهر إلا أنهما انفصلا في 23 أغسطس 2019. وقد أثارت هذه الزيجة الكثير من الجدل منذ أن تم الزواج إلى أن حدث الانفصال بينهما، وذلك في أغسطس عام 2019، وقد صرحت شيري، على أحد مواقع التواصل الاجتماعي قالت: "فضول الإعلام واقتحام الناس لحياتنا يؤذينا لأبعد الحدود، لو إحنا عاوزين نقولكم حاجة إحنا هنقولهمالكم سوا وبكل وضوح، من فضلكم احترموا حياتنا الشخصية شيري ومعز".
موقع قصة عشق © 2021 جميع الحقوق محفوظة.
وعلى الرغم من أن هناك البعض الذي يشعر بأن أخذ الكرياتين قبل التمرين سيوفر لك المزيد من الفوائد، فقد كانت هناك دراسات فعلية تقول إن أخذ الكرياتين بعد التمرين هو الطريق الذي يجب أن تسلكه، وقد أجريت الدراسات من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي ومجلة المجتمع الدولي للتغذية الرياضية لتحديد طريقة استخدام الكرياتين قبل أم بعد التمرين. متى تأخذ الكرياتين؟ أجريت في الكلية الأمريكية للطب الرياضي أو ACSM في دراسة في عام 2000 حول طريقة استخدام الكرياتين قبل أم بعد التمرين، إذ وجدت أن أخذ الكرياتين بعد التمرين منع أحد الآثار الجانبية السلبية المحتملة التي يمكن أن تحدث إذا تم أخذ الملحق قبل التمرين، وكان هذا التأثير الجانبي استنزاف السوائل، وأشارت الدراسة إلى أنه في حين أن إضافة المكملات قبل ممارسة التمارين الرياضية ستجعل العضلات تبدو أكثر اكتمالا، فقد يؤدي استنزاف السوائل إلى تقلصات العضلات والآثار الأخرى التي قد تؤثر على تمرينك.
لمساعدته على إنتاج المزيد من ثلاثي فوسفات الأدينوسين قد يساعد الكرياتين أيضًا في وظائف المخ عن طريق زيادة مستويات الدوبامين ووظيفة الميتوكوندريا نظرًا لأن اللحوم هي أفضل مصدر غذائي. للكرياتين فإن النباتيين غالبًا ما يكون لديهم مستويات منخفضة وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على مكملات الكرياتين. لدى النباتيين تحسنًا بنسبة 20-50 ٪ في. بعض نتائج اختبارات الذاكرة والذكاء بالنسبة للأفراد الأكبر سنًا أدى تناول الكرياتين لمدة أسبوعين إلى تحسين الذاكرة والقدرة على الاسترجاع بشكل ملحوظ. يقلل الكرياتين من التعب يمكن أن يقلل الكرياتين من أعراض التعب والإرهاق من خلال تزويد عقلك بطاقة إضافية وزيادة مستويات الدوبامين. يقلل الكرياتين أيضًا من التعب لدى. الكرياتين قبل التمرين 9 ص 282. الرياضيين الذين يخضعون لاختبار ركوب الدراجات وقد استخدم لتقليل التعب عند ممارسة التمارين في درجات حرارة عالية. الخلاصة مكمل الكرياتين مكمل امن عند الاستخدام الصحيح. تناول الكرياتين اايام الراحة يفضل ان يكون مع وجبة رئسية. هناك ابحاث تقول الوقت الافضل لتناول الكرياتين هو قبل التمرين وهناك من يقول بعد. يفضل استخدام الكرياتين مع الكربويهدرات البسيطة مثل عصير العنب لكى تزيد من فعالية الكرياتين.
مكافحة داء السكري لأن ممارسة الرياضة بانتظام مع الالتزام بكميات مُحددة من الكرياتين من قبل طبيب مُختص من شأنها أن تُخفّض من مستوى السكر في الدم. يُخفف من إحساس التعب والإرهاق العام يُقلل من الشعور المستمر بالدوار إذا ما تم تناوله بكميات مناسبة. يُساعد على رفع مستوى طاقة جسم الإنسان خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، والأرق. الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض العصبية المُختلفة مثل الزهايمر، والصرع، ومشاكل الحبل الشوكي والدماغ عن طريق ضبط مستوى مادة الفوسفوكرياتين لأن نقصانه يؤدي إلى الإصابة بهذه الأمراض. تحسين وظائف الدماغ. زيادة القدرة على التركيز. تخفيف أعراض الاكتئاب إذا ما تم تناول كميات مناسبة منه. زيادة كثافة وكتلة العظام. هل الكرياتين يتسبب في زيادة الوزن يُسبب الكرياتين زيادة في وزن جسم الإنسّان لكن في الغالب تكون هذه الزيادة في كميات الماء المُحتسب داخل في الجسم، وليست زيادة في وزن الجسّد نفسه من دهون وغيرها. الكرياتين: ما هو، الأنواع، الفوائد، الأضرار، طريقة الأستخدام. قد يهمك أيضاً: 8 وصفات لحرق الدهون والتخسيس بدون رجيم ورياضة أضرار استعمال الكرياتين على الكُلى يمكن أن يُسبب تناول الكرياتين مع بعض الأدوية أضراراً جسيمة على الكبد، بسبب تفاعله معها بطرق عكسية لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول الكرياتين مع هذه الأدوية: دواء الإيبوبروفين، نابروكسين وهما مُضادات التهابات غير ستيرويدية و قد يتسببان في حدوث آثاراً جانبية إذا تم تناولهما مع الكرياتين.