خلال الأحداث الكبيرة يجب التوجّه للاختيارات بذكاءً مثل شطائر أو لفائف الدجاج المشوي أو شرائح التفاح أو الزبادي. يجب تجهيز الوجبات، ووضع جميع العناصر في الثلاجة لتكون جاهزة للتحضير السريع. تجهيز 2-3 وجبات في وقت مبكر. أفكار صحية لوجبة الإفطار: العصائر. مافن بزبدة الفول السوداني وشرائح الموز. زبادي و جرانولا وفواكه. جرانولا مع قطعة فاكهة. بيض مسلوق وخبز محمص. الحبوب الكاملة مع الحليب. تجهيز الوجبات الصحية تركت بموقف للسيارات. سندويشات حبش والجبن. أصابع الجبن والمقرمشات. أفكار صحية لوجبة الغداء والعشاء: صدور الدجاج أو السمك أو اللحم البقري الخالي من الدهن مع المعكرونة أوالأرز والكينوا وطبق جانبي نباتي و لفائف الحبوب الكاملة والزبادي المجمد للحلوى. باستا مع صلصة اللحم الخالية من الدهون وسلطة الخضار ولفائف الحبوب الكاملة. البوريتو أو أطباق الأرز مع الأرز والدجاج أو اللحم البقري والفاصوليا والخضروات والصلصة والقشدة الحامضة الخفيفة وسندويتشات الجبن على خبز الحبوب الكاملة والديك الرومي أو الدجاج أو اللحم البقري المشوي والخضروات والجبن والمعجنات أو رقائق البطاطس المخبوزة على الجانب. كاساديا بالخضار والدجاج مع رقائق التورتيلا والجواكامولي.
ابدئي بأكواب من الخس كأساس ثم أضيفي بعض الأرز ومصدر بروتين كلحم مشوي أو محمر أو دجاج محمر أو توفو منقوع في الخل ثم أضيفي على القمة صوصًا ذا نكهة قوية أو خضروات مخمرة، مثل: "الكيمتشي". [٩] يمكنكِ أيضًا تحضير كمية كبيرة من حشو أكواب الخس مسبقًا ليكفيكِ لأسبوع من الوجبات الصحية. 2 اصنعي تاكو صحي. يمكن للتاكو أن يكون سهلًا ورخيصًا وصحيًّا إذا اخترتِ المكونات الصحيحة. ابدئي برقائق الخبز المصنوعة من القمح الكامل أو الذرة الناعمة ثم أضيفي طعامًا يحتوي على البروتين، مثل: التيم بيه (طعام من فول الصويا) أو الفول الأسود أو الدجاج المشوي أو شرائح اللحم، ثم غطيهم بالأفوكادو والصلصة وقدميهم مع السلطة. [١٠] 3 اصنعي طبقًا من البروتين والخضروات. يمكن أن تكون صناعة عشاء صحي بسهولة عن طريق ملء طبق بالخضروات ومصدر البروتين الذي تحبينه. جربي وضع الدجاج أو السمك المشوي مع الخضروات المحمرة أو املئي طبقك بالتوفو المنقوع في الخل والخضروات المدخنة. الشؤون البلدية السعودية تعتمد لوائح اشتراطات المطاعم والمنشآت الغذائية - معلومات مباشر. استهدفي ملء ثلثي طبقكِ بالخضروات والثلث الآخر بمصدر للبروتين. [١١] أفكار مفيدة تُشكل الفاكهة وجبة خفية صحية وسهلة الحمل ويمكنها تكملة وجبة سريعة. جربي البرتقال أو الموز أو التفاح لإبقاء الجوع بعيدًا.
الاشتراطات الصحية الواجب توافرها بالعاملين وتتضمن مايلي: ـ يجب حصول العاملين على شهادات صحية سارية المفعول تثبت خلوهم من الأمراض المعدية. ـ يحصن جميع العاملين ضد التيفوئيد والحمى الشوكية أو أي تحصينات أخرى تراها الجهات الصحية المختصة. ـ يراعى أن يكون جميع العاملين حسنى المظهر مع العناية التامة بنظافة ابدانهم. ـ عدم تناول الأكل والشرب داخل أماكن اعداد الطعام. عشان صحة ولادنا.. أسرار استعدادات الحكومة لتجهيز الوجبات الغذائية الصحية للتلاميذ. ـ عدم النوم في أماكن العمل. ـ يجب ارتداء العمال زيا موحدا نظيفا وقت العمل مع غطاء للرأس ويفضل أن يكون الزي من اللون الأبيض. ويجب حفظه في دواليب خاصة. ـ يجب ابعاد أي عامل عن المحل تظهر عليه اعراض مرضية او تظهر في يديه بثور او جروح أو تقرحات جلدية أو يتضح مخالتطه لمريض مصاب بمرض معدي ، ويجب على المسئول عن العمل ابلاغ الجهات الصحية المختصة في حالة ظهور أي من الأمراض المعدية لي عامل لديه.
تشغيل اليوتيوب في الخلفية يعد احد اكثر الامور صعوبة في تنفيذها سواء لهواتف الاندرويد او الايفون ، موقع و تطبيق يوتيوب الذي يقدم دائما محتوى مرئي مجاني يحتاج دائما إلى تعداد المرات التي يتم فيها مشاهدة مقاطع الفيديو و ايضا يحتاج الى تعداد عدد الدقائق ، هذه الاحصائيات تفرق كثيرا بين مقاطع الفيديو و يترتب عليه الكثير من العوامل في تصدر محتويات و مقاطع اليوتيوب في البحث عنها. لذلك فإن موقع يوتيوب يحتاج إلى أن يكون تعداد مشاهدة مقاطع الفيديو صحيحا بنسبة كبيرة و لذلك فانه لا يترك لم امكانية لكي يعمل التطبيق الخلفية من تلقاء نفسه كما أنه لا يمكن لمقطع يوتيوب ان يقوم باعادة تشغيل نفسه مرة اخرى ، لابد ان يتأكد تطبيق يوتيوب من قيامك بمشاهدة المقطع المطلوب. و لكن هناك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها من أجل تشغيل اليوتيوب في الخلفية ، اليوم سنقدم لك أبرز البرامج و التطبيق و الطرق التي تساعدك على تشغيل موقع يوتيوب في الخلفية و استخدام تطبيق اخر في نفس الوقت. تشغيل اليوتيوب في الخلفية للاندرويد Stream: مُشغل YouTube تقييم 4. 5 من إجمالي 358 الف مستخدم هذا التطبيق مجاني على الاندرويد يمكنك تحميله ثم تثبيته ، بعد ذلك سيقوم بفتح لك متصفح يوتيوب و تشيغل المقطع الفيديو الذي ترغب في رؤيته مع إمكانية تقليص حجم الشاشة لتصبح مثل الشاشة المنبثقة في قلب شاشة الهاتف و ايضا يمكنك ان تقوم بجعل المقطع الفيديو يعمل في الخلفية لتقوم بالعديد من المهام الاخرى.
يحب الناس أيضًا أن يسألوا كيفية تصدير إشارات Google Chrome المرجعية إلى Safari. يساعدك هذا الدليل في تصدير إشارات Google Chrome المرجعية إلى متصفح Safari. تلميح: عندما يتوقف صوت YouTube أثناء التشغيل ، ارجع إلى مركز التحكم وانتقل إلى التحكم في الموسيقى واضبط التشغيل. لاستخدام مستعرضات الويب التابعة لجهات خارجية ، اتبع هذه الخطوات افتح متصفح الويب المطلوب اكتب YouTube في شريط العنوان ابحث عن مقطع الفيديو / الصوت الموسيقي المطلوب لتشغيله ما عليك سوى السماح لمشغل الفيديو أو الموسيقى في متصفح الويب وعدم اختيار الإعدادات داخل التطبيق وإلا سيطلب منك تنزيل تطبيق المتصفح وتثبيته. يمكنك الآن الاستمرار في فعل ما تريد على الهاتف أو الانتقال إلى الشاشة الرئيسية. ملاحظة: مرة أخرى ، إذا توقفت الموسيقى ، فانتقل إلى مركز التحكم واضغط على زر التشغيل في مشغل الموسيقى يمكنك الآن تشغيل YouTube في الخلفية ، حتى عندما تكون شاشة الجهاز في وضع السكون أو مقفلة الجزء 3. استخدم YouTube Red يعد YouTube Red خيارًا آخر لتشغيل YouTube في خلفية هاتفك. ومع ذلك ، فإن YouTube Red هو اشتراك مميز ومتوفر في مواقع محددة فقط مثل الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية ونيوزيلندا وأستراليا والمكسيك.
هذا التطبيق يقدم لك العديد من المميزات الاخرى و التي منها الوصول الى جميع مقاطع الفيديو و الموسيقى في مختلف المواقع حيث يعرض لك أكثر من 100 مليون فيديو ، كما يمكنك التطبيق من إنشاء قوائم لملفات الموسيقى المفضلة لديك ، يمكنك تحميل هذا التطبيق من خلال الرابط التالي: برنامج تشغيل اليوتيوب في الخلفية للايفون iYoutub - Video MP3 Player هذا التطبيق ايضا يقوم يجمع جميع مقاطع الفيديو سواء على موقع يوتيوب او على مواقع الفيديوهات الاخرى ليقدمها لك خلال هذا التطبيق ، يحتوي التطبيق على مربع البحث و من خلاله يمكنك الوصول الى مقطع الفيديو الذي ترغب في مشاهدته.