جبن الفيتا من الأطعمة سهلة التناول والمضغ، كما أن جبنة الفيتا سهلة الهضم في الغالب، وهذا يجعلها خياراً مفضلاً للأطفال في الساندويشات ولكبار السن أيضاً، وهي من أنواع الجبن الخفيفة التي تُستخدم أيضاً في السلطات والأطباق ذات الطابع الشرقي، ولكن هل يمكن تناول جبنة فيتا للرجيم وإنقاص الوزن؟ وهل تعتبر خياراً جيداً أم لا؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ. ما هي الجبنة الفيتا؟ الجبن الفيتا هو جبن بدأ صنعه في اليونان، وكان يعتمد على حليب الماعز أو الأغنام، ولكن الفيتا الموجود في أمريكا عادة ما يتم تصنيعه من حليب الأبقار، وهو يتمتع بشعبية كبيرة جداً لدى جميع الجنسيات والأعمار، وتوجد منه الكثير من العلامات التجارية والنكهات، كما توجد منه نسخ كاملة الدسم، وأخرى خفيفة الدسم، عادة ما يرتبط الجبن الفيتا بالرجيم، وسنعرف لاحقاً أسباب ذلك. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات والقيم الغذائية لها. جبنة فيتا للرجيم .. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها - أكلات لجميع الأذواق. فوائد جبنة فيتا للرجيم يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية ، فإن هذا يجعل تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية.
اقرأ أيضاً: فوائد الزبادي للتخسيس، كيف تستفيد من صديق الرجيم في نظامك الغذائي؟ الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا يحتوي 38 جرام من الجبنة الفيتا على الآتي: 8 جرامات من الدهون الكلية أي حوالي 12% من القيمة اليومية الموصى بها، منها 6 جرام من الدهون المشبعة فقط، حوالي 28% من القيمة اليومية الموصى بها من هذا النوع من الدهون. حوالي 100 سعر حراري. 2 جرام من الكربوهيدرات. 5 جرام من البروتينات. 34 مللي جرام من الكوليسترول. 424 مللي جرام من الصوديوم (يمكن نقع الجبنة الفيتا لبضع دقائق في الماء قبل استخدامها لتقليل محتوى الصوديوم)، كما يجب الحرص على تناول المياه بشكل كاف في الأيام التي تتناول فيها جبن الفيتا، وعدم الإفراط في تناولها بشكل عام. اقرأ أيضاً: هل الحليب المجفف يزيد الوزن أم لا؟ والقيم الغذائية فيه المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا يحتوي 38 جرام من الجبن الفيتا على القيم الغذائية التالية: 187 مللي جرام من الكالسيوم ، 19% من القيمة الموصى بها يومياً. 128 مللي جرام من الفوسفور، 13% من القيمة اليومية الموصى بها. تشمل على نسبة أيضاً من معادن الحديد ، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والزنك، والبوتاسيوم، والسلينيوم.
شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر ، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية. اقرأ أيضاً: فوائد الزبادي للتخسيس، كيف تستفيد من صديق الرجيم في نظامك الغذائي؟ الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا يحتوي 38 جرام من الجبنة الفيتا على الآتي: 8 جرامات من الدهون الكلية أي حوالي 12% من القيمة اليومية الموصى بها، منها 6 جرام من الدهون المشبعة فقط، حوالي 28% من القيمة اليومية الموصى بها من هذا النوع من الدهون. حوالي 100 سعر حراري. 2 جرام من الكربوهيدرات. 5 جرام من البروتينات. 34 مللي جرام من الكوليسترول. 424 مللي جرام من الصوديوم (يمكن نقع الجبنة الفيتا لبضع دقائق في الماء قبل استخدامها لتقليل محتوى الصوديوم)، كما يجب الحرص على تناول المياه بشكل كاف في الأيام التي تتناول فيها جبن الفيتا، وعدم الإفراط في تناولها بشكل عام. اقرأ أيضاً: هل الحليب المجفف يزيد الوزن أم لا؟ والقيم الغذائية فيه المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا يحتوي 38 جرام من الجبن الفيتا على القيم الغذائية التالية: 187 مللي جرام من الكالسيوم ، 19% من القيمة الموصى بها يومياً.
ريجيم دكتور فادي - نتحدث عن كل ماهو جديد في عالم الوزن المثالي والرشاقة والدايت وبرامج الرجيم وافقاد الوزن للوصول الي الصحة المثالية رجيم الدكتور فادي? رجيم الدهون? برامج الرجيم? ♀️ تمارين الرجيم? ️ وجبات الرجيم حاسبة الدهون في الجسم الرئيسية جبن فيتا للرجيم اسم الصفحة? ️ وجبات الرجيم هل الجبنة الشيدر افضل جبن للدايت ؟ نور احمد سبتمبر 11, 2020 0 ما هي افضل جبن للدايت يمكن أن يتناولها الشخص خلال فترة الحمية الغذائية الخاصة به، فأغلب أنواع الجبن تكون عالية…
نسرين طافش وزوجها الحقيقي زوج نسرين طافش نسرين طافش وزوجها صور لزوج نسرين طافش من هو جوز نسرين طافش لحقيقي من هو زوج نسرين طافش و نسرين طافش زوج نسرين حقيقي زوج نسرين السوريه الخقيقي الفنانة نسرين 1٬830 مشاهدة
من هو زوج نسرين طافش الحالي، وهي واحدة من اخم الممثلات والمغنيات التي حققت شهرة كبيرة وقاعدة جمهورية ضخمة، لقد قدمت العديد من الأعمال الفنية التي نالت على اعجاب العديد من الاشخاص واصبحت واحدة من اهم النجوم في الوطن العربي، وسوف نتعرف في هذا المقال عن اهم المعلومات التي تتعلق بحياة نسرين طافش، ومعلومات تتعلق بحياته الخاصة مثل عمره وأهم اعماله وانجازاته ومن هو زوج نسرين طافش الحالي وغيرها من المعلومات.
حصلت على الرتبة 79 في قائمة أجمل الوجوه النسائية في العالم لعام 2017. [15] دخولها لمجال الغناء [ عدل] منذ عام 2017 بدأت مسيرتها الغنائية بأغنيات منفردة «متغير علي» و «123 حبيبي» و«إلا معك» عام 2018. [16] حياتها الأسرية [ عدل] والدها هو الشاعر يوسف طافش ، كانت مخطوبة أثناء الدراسة للمخرج المثنى صبح. [17] [18] في عام 2008 ، تزوجت من رجل أعمال إماراتي حتى اعلنت عن انفصالهما في عام 2013.
نسرين طافش الممثلة والمطربة، ديانتها وهل هي مسيحية أم مسلمة، تاريخ ميلادها وعمرها وبرجها الفلكي، علاقتها بكل من النجم حمادة هلال ، المخرج طارق العريان ، باسم ياخور وغيرهم، معلومات عن مشوارها الفني وأهم الأعمال السينمائية والتلفزيونية التي شاركت بها، كل هذا وأكثر سوف نتناوله من خلال هذا المقال وبعض الصور. معلومات عن نسرين طافش الاسم بالكامل: نسرين يوسف محمد طافش. الاسم الفني: نسرين طافش. تاريخ الميلاد: 15 فبراير 1982 تبلغ من العمر في 2021: 39 عام. البرج الفلكي: الدلو. محل الميلاد: حلب في سوريا. الجنسية: فلسطينية، جزائرية. المؤهل الدراسي: بكالوريوس إعلام جامعة القاهرة. الديانة: مسلمة. «نسرين طافش» تتألق بالقفطان المغربي معُلقه «عواشركم مباركه» - YouTube. الحالة الاجتماعية: متزوجة اسم الزوج: غير معروف الأبناء: لا يوجد المهنة: ممثلة ومغنية بداية مشوارها الفني: بدأت في عام 2002 سنوات النشاط: منذ عام 2002 وحتى الآن. قصة حياة نسرين طافش ولدت نسرين طافش في مدينة حلب بسوريا من أب فلسطيني وأم جزائرية، ووالدها هو الشاعر يوسف طافش، انتقلت إلى مدينة حلب من أجل استكمال دراستها، ثم التحقت بالمعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق، والذي تخرجت منه عام 2008، إلا أنها استطاعت أن تبدأ مشوارها الفني منذ عام 2002 منذ أن قامت بالمشاركة في المسلسل السوري "هولاكو".
شاهد زواج نسرين طافش وناصيف زيتون؟! - YouTube
«نسرين طافش» تتألق بالقفطان المغربي معُلقه «عواشركم مباركه» - YouTube