اتحاد الشطرنج يُنظم بطولة حائل بمشاركة 100 لاعب ولاعبة أخبار 24 08/10/2021 1, 689 0 أعلن الاتحاد السعودي للشطرنج تنظيم بطولة حائل للشطرنج السريع للرجال والسيدات في الصالة الرياضية بمدينة الأمير عبدالعزيز بن مساعد الرياضية بحائل خلال الفترة من 12 إلى 15 أكتوبر... الشطرنج السعودي يلجأ للإنترنت بسبب كورونا كووورة 19/03/2020 2, 715 أعلن الاتحاد السعودي للشطرنج، اليوم الخميس، تدشينه نادٍ رقمي لممارسة اللعبة عن بعد، تفعيلا لتوجيهات الجهات الرسمية، وتماشيا مع التدابير الاحترازية لمواجهة فيروس كورونا.
الجمعة 9 شوال 1442هـ 21 مايو 2021م عبدالله الوحشي المدينة المنورة - صالح الحبيشي أعلنت اللجنة الأولمبية العربية السعودية تعيين عبدالله الوحشي رئيسا لمجلس إدارة الاتحاد السعودي للشطرنج لمدة أربعة أعوام. ويعد الوحشي واحدًا من أبرز الأسماء السعودية التي خدمت رياضة الشطرنج على الصعيدين الدولي والعربي، إذ يتقلد الوحشي منصب المدير التنفيذي للاتحاد الآسيوي للشطرنج وسبق له العمل كرئيس للجنة العليا المنظمة لكونجرس الاتحاد الدولي للشطرنج إضافة إلى عضويته للعديد من اللجان المتخصصة في مجال رياضة الشطرنج.
خطوات سهلة اختتم الطاسان قائلا «خطوات التسجيل سهلة وميسرة، فقط كل ما على اللاعب الدخول للموقع والبحث باسم الاتحاد السعودي للشطرنج ليصل إلى صفحة النادي ثم الضغط للانضمام، ويفضل تحميل التطبيق وتسجيل الدخول واللعب من خلال الهاتف لسهولة ومرونة التطبيق، ويفضل تحضير اللاعب نفسه قبل موعد المشاركة بما يقارب 15 دقيقة كأقل تقدير، ويمكن ضبط منبه الجوال بالمواعيد للتذكير بمواعيد المنافسات، ومع نهاية كل جولة يستطيع اللاعب الانتظار للجولة التالية أو مشاهدة المباريات القائمة لحين انطلاق جولة جديدة».
ما هي فوائد الليمون للحامل والكمية المسموح بها ، تسعى المرأة الحامل دائما في التعرف على كل ما يفيدها في هذه الفترة للمواظبة عليه طوال فترة حملها وتجنب كل ما يضرها واليوم سوف نتعرف معا على إحدى الأشياء التي تفضل أن تتناولها الحامل في فترة حملها الأولى بالخصوص وهو الليمون، حيث أنه يتمتع بمذاق حمضي والذي تستخدمه الحامل عند الشعور بالقيء وسنعرف أيضا فوائد الليمون وقيمته الغذائية وإذا كان له بعض الأضرار ما هي ومتى يجب على الحامل تجنبها. الليمون للحامل القيمة الغذائية لليمون كبيرة جدا، حيث يعتبر أنه من المكونات المهمة التي تحتوي على فيتامين سي وان الليمون يعمل على القضاء على البكتريا والفيروسات بجسم الإنسان ويقوي أيضا جهاز المناعة. يحتوي أيضا على الفسفور، والزنك الذي يساعد على تقوية الأطراف. الليمون يساعد على تكوين خلايا المخ والأعصاب الخاصة بالجنين. 10 فوائد لليمون للأم الحامل | سوبر ماما. يكون الليمون غني بالكالسيوم وهو يعمل على تقوية العظام وخاصة عظام الأجنة لأن المعظم في الفترة الأولي يعاني من ضعف العظام، ولذلك تناول الليمون في أول فترة من الحمل تكون هامة جدا. كما أن الليمون يعمل على علاج الرشح و الكحة وأعراض نزلات البرد وهذا يخفف عن المرأة الحامل وخصوصا أنها لا تستطيع تناول أي مسكنات أثناء فترة حملها.
حتاج المرأة خلال فترة حملها إلى العديد من العناصر الغذائية المهمّة والمفيدة؛ حتى يمرّ حملها بسلامة ولا تتضرر صحتها أو صحة جنينها، ويمكنها الحصول على هذه العناصر من خلال تناول أطعمة معيّنة ومنها الليمون، وهو أحد أنواع الفواكه الحمضية التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ويمكن تناوله طازجاً أو استخلاص العصير منه أو إضافته للأطعمة كالسلطات والطبخات. هل الليمون مضر للحامل؟.. وما فوائده. فوائد الليمون للحامل يقدم للحامل العديد من الفوائد المختلفة، ومن أهمّها ما يلي: يقضي على الغثيان الذي يصيب الحوامل وتحديداً في المرحلة الأولى من الحمل، وذلك بتناول كوب من عصير الليمون أو تناول نصف حبة ليمون طازجة. يزيل جميع السموم والشوائب المتراكمة في الدم تحديداً، والموجودة في الكبد والمعدة، وبالتالي تنقية الجسم بأكمله؛ لاحتوائه على مجموعة من المواد المضادة لعمليات الأكسدة الضارة. يساعد على بناء عضلات وعظام الجنين ونموّها بشكل طبيعي وتقويتها ودعمها؛ لذلك دائماً ينصح الأطباء الأمهات بتناول كوب من عصير الليمون؛ لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي. يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ويقلل من احتمالية الإصابة بالكثير من الاضطرابات الهضمية أبرزها الإمساك والإسهال وتسهيل حركة الأمعاء والقولون العصبي، والتخلّص من عسر وصعوبة الهضم.
من فوائد الليمون أنه يحافظ الليمون علي رطوبة الحامل خلال فترة الحمل. يساعد الليمون في ضبط حركة القولون العصبي والذي تعاني الحامل منه. بعد أن تناولنا فوائد الليمون أثناء الحمل، يجب على الحامل معرفة أضرار الإفراط في إستخدام الليمون، إذ أن له بعض الآثار الجانبية لأنه قد يضر بالجنين، وفقا لما أثبتته الدراسات، ولذلك يجب على الأم
ويتم خفض ضغط الدم بواسطة عصير الليمون بعصر نصف ليمونة وإضافة العصير إلى كوب ماء، ويضاف إليه 2 ملعقة صغيرة قشدة ويمزج الخليط، ويتم تناول كوب عصير كل ثلاثة أيام لضبط الضغط المُرتفع. يُعالج تورم القدم: تورم القدم من الأمور المزعجة المُصاحبة للحامل في أواخر فترة حملها، وهو من الأمور المرهقة والمؤلمة، وهُنا يأتي دور عصير الليمون فبإضافة نصف ملعقة كبيرة عصير ليمون إلى كوب ماء فاتر وشربها تُساعدك في تخفيف تورم القدمين. يُسهل الولادة: اليوم الذي تخشاه أغلب السيدات وهو يوم ولادتهن، يُمكن لعصير الليمون أن يُسهل من مخاض الولادة بخلط ملعقةٍ صغيرةٍ من عصير الليمون مع ملعقتين من عسل النحل وتناوله، ويُمكن إتباع هذا النظام من الشهر الخامس من الحمل. تقليل الشعور بالقيء والغثيان: يقلل من الشعور بالقيء والغثيان المصاحبان للحامل مدة حملها لاحتوائه على فيتامين (ج) وهو أفضل علاج للجهاز المناعي. فوائد وأضرار عصير الليمون للحامل | مجلة سيدتي. يمنع تشوهات الجنين: يعمل عصير الليمون على منع تشوه الجنين لاحتوائه على نسبة جيدة من حمض الفوليك وهو ضروري للحامل أول شهور حملها، لذ ينصح به الأطباء دائمًا. أيضًا: يخفض حرارة الجسم، ويقي الحامل من السكتة الدماغية. وهذا الفيديو يوضح ما هي فوائد الليمون للحامل في الشهور الأولى أبحاث ودراسات حول الفائدة من عصير الليمون للحامل أفادت بعض الأبحاث أن الانتظام في تناول عصير الليمون في فترة الحمل لكن دون إفراط يحد من الشعور ببعض الحالات المزعجة المُصاحبة لفترة الحمل كالانتفاخ والحرقة؛ لأنه من المصادر الجيدة للمغنيسيوم والكالسيوم، ويمنع وجود فقر الدم فترة الحمل لامتصاصه السليم من الحديد، وهو نفس التأثير لعصير البرتقال كبديل لعصير الليمون لبعض الوقت، ويعمل كعلاج فعال لبعض الأمراض كالإسقربوط والبرد والربو.
[٢] أعشاب أخرى مفيدة للحمل بعد مناقشة الدراسات الهامة حول فوائد أوراق الزيتون للحمل وما ينعكس إيجابًا على صحة الحامل والمُرضِع انطلاقًا من التجارب التي أُجريت على الفئران، سيتم التنويه لبعض الأعشاب المفيدة أيضًا لصحة الحمل: [٣] مشروب أوراق التوت الأحمر: تُعتبَر أوراق التوت الأحمر شائعة الاستخدام خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، وذلك لمحتواها العالي من الحديد. مشروب أوراق النعناع: يُعتبَر مشروب أوراق النعناع جيّدًا للحد من الغثيان المرافق للحمل، ولكنّ الإكثار منه قد يزيد من خطورة الإصابة بحرقة المعدة، وهي مشكلةٌ شائعةٌ لدى الحوامل. مشروب أوراق الليمون: تتمثّل فوائد هذا المشروب في علاج الأرق المصاحب للحمل والحدّ من التوتر، كما أنّه يَعمل على تسهيل عملية هضم الطعام. المراجع [+] ↑ "Health benefits of olive leaf extract",, Retrieved 22-02-2020. Edited. ^ أ ب ت "Olive oil: Maternal and pediatric health",, Retrieved 22-02-2020. Edited. ↑ "Which Herbal Teas Are Safe to Drink During Pregnancy",, Retrieved 22-02-2020. Edited.
يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان في الشهور الأولى. يمكن أن يساعد استهلاك النعناع في تهدئة المعدة والقناة الهضمية، مما يساهم في تقليل مشاكل الهضم التي تواجهها الحامل، ولكن احرصي على تجنب النعناع عند وجود أي مشاكل متعلقة بارتجاع أحماض المعدة. تناول النعناع يمكن أن يساعد في تهدئة العقل والشعور بالاسترخاء، ويقلل أي شعور بالتهيج، كما يمكن أن يساعد في مشاكل الأرق والتوتر. طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع سوف تحتاجين لبعض المكونات لعمل عصير الليمون بالنعناع المنعش وهي: أوراق من النعناع الطازج. ربع كوب من عصير الليمون. سكر حسب الرغبة. القليل من الملح. وبعد تجهيز المكونات، قومي بوضعها كلها في الخلاط، وقومي بخلطهم جيداً، ثم قومي بصب العصير في كوب يحتوي على ثلج، أو يمكنكِ استخدام ماء مثلج من البداية، ولكن تأكدي من استخدام مصفاة لمنع وجود أي رواسب في كوب العصير. وكلما تم تقليل كمية الليمون زاد طعم النعناع. والآن بعد معرفة فوائد اليمون والنعناع، يمكن أن تستفيدي من تلك الفوائد عند جمعمها معاً، بالإضافة للطعم الرائع والشعور المنعش، ولكن تذكري أنه يجب تناوله باعتدال، وفي حالة ملاحظتك لأي شئ غريب أو الشعور بالتعب بعد تناول عصير الليمون بالنعناع، اتصلي بطبيبك للاستشارة.
يُعالج عسر الهضم والإمساك: غالبًا عسر الهضم والإمساك لا يفارقان الحامل طوال مدة حملها وعصير الليمون مفيد في تليين وتنظيم حركة الأمعاء يُنشط الكبد: بعمل عصير الليمون على تنشيط الكبد بفاعلية. يُنظم حركة القولون العصبي: تناول عصير الليمون بانتظام يُسهل حركة الأمعاء ويحفظ الرطوبة بجسم السيدة الحامل ويمنع حدوث للإسهال والإمساك. يحتوي على مضاد الأكسدة: يحتوي عصير الليمون على فيتامين ج وهو مضاد للأكسدة لذا هو مفيد جدًا لصحة الحامل. مُطهر معوي طبيعي: عصير الليمون يطرد أي سموم وجذور حرة مُكتسبة من نظامك الغذائي. حماية طبيعية من نزلات البرد: تتردد نزلات البرد على الحامل بكثرة وتكون صعبة جدًا مع تعب الحمل، وعصير الليمون مفيد جدًا للحد منها لاحتوائه على فيتامين c. بناء عظام الجنين: عصير الليمون ليس مفيدًا للحامل فقط ولكن للطفل أيضًا؛ لاحتوائه على نسبة عالية من (البوتاسيوم) الذي يُساعد في تسهيل تطور بعض الخلايا للأعصاب والمخ، ويعمل على بناء عظام الجنين وتقويتها. يعالج ضغط الدم المرتفع: ارتفاع الضغط في فترة الحمل ليس بالأمر الحميد؛ لأنه من الممكن أن تتعرض الحامل لتسمم حمل، وهذه الحالة تنذر بخطر يهدد حياة الجنين فتُجبر السيدة على الولادة المُبكرة، في تلك الحالة يكون عصير الليمون مفيد جدًا للحامل؛ لأنه فعال جدًا في خفض مستوى الضغط ويُساعد على مرور الحامل بفترة حمل آمنة.