تجربتي مع رجيم النقاط في شهر ، سيتم ذكرها من خلال السطور القادمة، حيث يعتبر ريجيم النقاط من أفضل أنواع الريجيم الذي أخذ شهرة واسعة وانتشر كثيرًا في الفترة الحالية، حيث يعتمد ريجيم النقاط على فكرة تجميع عدد معين من النقاط يتناسب مع حالة كل شخص وأهم ما يميز هذا النوع من الريجيم أنه يؤمن للسيدات والرجال انخفاضًا واضحًا في الوزن، ومن خلال ما يلي سيتم ذكر أهم المعلومات عن ريجيم النقاط. ما هو ريجيم النقاط ريجيم النقاط أحد أنواع نظم إنقاص الوزن التي تم إنتاجها من خلال مجموعة من المختصين في مراقبة الوزن، ويعتمد هذا النظام بشكل أساسي على مفهوم النقاط لكل نوع من أنواع الأطعمة، حيث تعطى عدد النقاط لنوعية الطعام وفقًا لاحتوائه على الألياف والسعرات الحرارية والطاقة والدهون الموجودة فيه، كما إن عدد النقاط التي يحق للفرد تناولها يعتمد على وزنه وعمره وجنسه وطوله ونشاطه، ويتم العمل وفق هذا النظام من خلال حساب عدد النقاط الخاصة لكل فرد والعمل على تناول أغذية متنوعة حسب رغبة الفرد ولكن مع حساب مجموع عدد النقاط الموجودة في تلك الأغذية حيث يجب عدم تجاوز عدد النقاط الكلي للفرد. [2] [1] شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو تجربتي مع ريجيم النقاط في شهر هنالك العديد من السيدات اللواتي جربن ريجيم النقاط وقد حصلن على نتائج جيدة، وسيتم ذكر أهم تلك التجارب مثل: التجربة الأولى: كانت لسدة عملت على تجربة ريجيم النقاط لمدة زمنية طويلة نسبيًا تبلغ شهرًا واحدًا، وتقول السيدة أن ريجيم النقاط لم يكن متعبًا بالنسبة لها، فقد منحها ريجيم النقاط تناول ما تشاء من الأطعمة ومع ذلك فقد انخفض وزنها بشكل ملحوظ جدًا وشعرت بالثقة بنفسها وبجمالها.
قلل من تناول الكافيين ، مثل الشاي والقهوة ، لأن الكافيين مدر للبول ويزيد من فقدان الجسم للماء أثناء الصيام. الابتعاد عن الدهون المهدرجة وغير الصحية واستبدالها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون. ابتعد عن السكريات المصنعة واستبدلها بالسكريات الصحية مثل تلك الموجودة في الفاكهة. حاول أن تكتفي بقطعة واحدة من الحلاوة يوميًا وكن قطعة صغيرة. الابتعاد عن البطاطس المقلية والمشروبات الغازية والتوابل والوجبات السريعة. ملاحظات مهمة عند تطبيق رجيم النقطة في رمضان هناك بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها عند اتباع نظام غذائي محدد في رمضان ، وأهمها ما يلي:[1] يختلف عدد النقاط المسموح بها في اليوم حسب الجنس. عدد النقاط المسموح بها للرجال هو ضعف عدد النقاط المسموح بها للنساء ، كما أن عدد النقاط يعتمد أيضًا على العمر ، لذا يجب عليك مراجعة طبيبك لمعرفة ما هو مناسب لك عدد النقاط. يجب أن يحتوي الطعام على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ويجب ألا يكون ناقصًا في أي عنصر. يمكن تناول الحلوى المفضلة لدى الشخص من خلال احتساب عدد النقاط في هذه الحلوى وعدم تجاوزها. حمية النقاط للنساء الحوامل يجب على المرأة الحامل عدم اتباع نظام غذائي للنظارات قبل استشارة الطبيب حتى لا تكون في خطر ، ويجادل البعض بأن المرأة الحامل يمكن أن تستخدم نظارات حمية تعادل ستين كوبًا في اليوم ولا يجب تجاوزها ، مع ترك يوم واحد في يمكن للمرأة الحامل أن تأكل ما تشاء.
طعام السحور قد يتكون السحور من المكونات التالية: ملعقة من الجبن المبشور تساوي نقطتين. البيضة المسلوقة تعادل نقطتين. شريحتان من الخبز المحمص تساوي نقطتين. كوب عصير من أي نوع طبيعي يعادل قطرة واحدة. وجبة افطار قد يشمل الإفطار المكونات التالية: ثلاث حبات من التمر تساوي نقطة واحدة. ربع دجاجة مقلية تعادل خمس نقاط. أربع ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة أي ما يعادل كوبين. طبق صغير من الخضار الطازجة لا يعطي نقاط. أهم العناصر التي توجد في الأطعمة في عناصر الرجيم في رمضان فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء اتباع نظام غذائي نقاط رمضان وعدد النقاط في كل طعام: اللحوم والبروتين إليك عدد النقاط التي تعطيها للحوم والبروتين: الدجاج المقلي يساوي عشرين نقطة. خمسون جرامًا من الكبد تساوي ثلاث نقاط. قطعة أرنب تعادل 120 جراماً تعادل خمس نقاط. ربع الدجاجة سواء صدر أو فخذ تساوي خمس نقاط. قطعة من السمك تساوي خمسة جرامات تساوي نقطتين. أربع قطع من اللحم تساوي ثلاث نقاط. البيضة المسلوقة تساوي نقطتين. منتجات الألبان والجبن إليك عدد النقاط التي تعطيها منتجات الألبان والجبن: ملعقة كبيرة من الجبن المبشور تساوي نقطتين.
فهذا النظام الغذائي يعتمد بشكل تام على النقاط حيث يقوم بتحديد عدد من النقاط الخاصة بكل نوع من الأطعمة وفقًا لعدد من الأشياء منها عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والألياف الموجودة في مختلف أنواع الأطعمة على سبيل المثال. ويتم تطبيق هذا النظام من خلال تحديد مجموع معين من النقاط ليقوم الشخص بتناوله، ويختلف هذا المجموع من شخص إلى أخر على حسب حالة وطبيعة الجسم، ولكن في النهاية يلزم تناول عدد من الأطعمة المحددة تبعًا لمجموع معين من النقاط ليتم الحصول على نتائج فعالة أثناء تطبيق هذا الرجيم. ويهدف نظام النقاط أو كما يُقال رجيم النقاط إلى تقليل نسبة الدهون بداخل الجسم كي يحل محلها الألياف الغذائية الصحية ليتمتع الجسم بصحة جيدة. نقاط الأطعمة الغذائية في رجيم النقاط يعتمد نظام النقاط بشكل كامل على تخصيص عدد من النقاط لكل نوع من أنواع الأطعمة، ويختلف عدد النقاط باختلاف نوع الطعام، وإليكم عدد من المعلومات التي تتعلق بنقاط بعض الأطعمة الغذائية في رجيم النقاط متمثلة في الآتي: النقاط الموجودة في البروتينات واللحوم المتنوعة: الدجاجة المشوية ( 20 نقطة). ربع دجاجة ( 5 نقاط). 120 جراماً من الأرانب أي قطعة منها ( 3 نقاط).
يدير المطعم الشيف الياباني ميشا سومورا والذي يقدم فيه مزيجا من الوجبات اليابانية واللاتينية. وهو يتخصص في السوشي والأكلات البحرية. يحصل المطعم على تقديرات عالية من زبائنه الذين ينصحون بالحجز أولا ويعترفون أن تناول الطعام في هذا المطعم كان من أفضل التجارب والذكريات أثناء زيارة مدينة ليما.
في حين أن الطعام الجيد عامل أساسي في اختيار الزبائن للمطعم، إلا أن هناك عاملاً آخر مهمًا للغاية يتعلق بموقع المطعم والأجواء التي يتيحها؛ فالمطاعم التي توفر لزبائنها أجواءً مريحة، ومناظر خلابة تجعل زبائنها يعودون إليها مرة بعد أخرى، ليس من أجل تناول الطعام فحسب، ولكن من أجل الاستمتاع بالأجواء أيضًا. افضل مطعم في العالمي. وتدرك العديد من المطاعم حول العالم ذلك، فتختار مواقع مميزة فوق أسطح المباني شاهقة الارتفاع، أو بين الكهوف، لتقدم لزبائنها تجربة لا تُنسى. 1- سيروكو "Sirocco" يحتل مطعم "سيروكو" الطابق الـ 63 في فندق "ليبوا بانكوك" ذي الخمس نجوم، على ارتفاع شاهق يبلغ نحو 250 مترًا، مما يوفر إطلالة بانورامية على نهر تشاوو في العاصمة التايلاندية بانكوك، وبسبب أجوائه غير التقليدية يحتاج الزبائن والضيوف إلى الحجز مسبقًا قبل أسابيع من الموعد الذين يرغبون في القدوم به. 2- إيثا "Ithaa" إذا كانت الأماكن المرتفعة مثل مطعم "سيروكو" تُصيب البعض بالدوار، فبإمكانهم تجربة تناول الطعام على عمق يبلغ نحو خمسة أمتار تحت سطح البحر، في مطعم "إيثا" في جزر المالديف، ويوفر هذا المطعم لزبائنه إطلالة بانورامية للمحيط والحياة البحرية، ويتسع لنحو 14 شخصًا.
مطعم Per Se الموقع: نيويورك ، الولايات المتحدة الأمريكية الشيف: توماس كيلر الترتيب في قائمة 2018: 4 نجوم ميشلان: 3 تبدأ أطباق العشاء من: جائزة ثابتة بسعر 355 دولارًا لقائمة تذوق الشيف المكونة من تسعة أطباق أو قائمة تذوق الخضار المكونة من تسعة أطباق 5. مطعم Azurmendi الموقع: Larrabetzu ، إسبانيا الشيف: Eneko Atxa الترتيب في قائمة 2018: 2 نجوم ميشلان: 3 تبدأ وجبات العشاء الرئيسية من: هناك قائمتان محددتان لجوائز السباق ؛ كلاهما يكلف 220 يورو (243 دولارًا). 4. Osteria Francescana الموقع: مودينا ، إيطاليا الشيف: ماسيمو بوتورا الترتيب في قائمة 2018: 5 نجوم ميشلان: 3 تبدأ وجبات العشاء الرئيسية من: 290 يورو (321 دولارًا) لقائمة تذوق من 12 طبقًا بما في ذلك طبق بداية ثعبان البحر وعين الثور 3. Eleven Madison Park غالبًا ما يُشار إلى Eleven Park Madison ، الذي احتل المرتبة الثالثة ، على أنه أحد أفضل المطاعم في العالم. بالصور.. تعرف على أفضل مطاعم العالم. إنه أيضًا أحد أغلى المطاعم في مدينة نيويورك. الموقع: نيويورك ، الولايات المتحدة الأمريكية الشيف: دانيال هام الترتيب في قائمة 2018: 3 نجوم ميشلان: 3 تبدأ أطباق العشاء الرئيسية من: 355 دولارًا لقائمة تذوق ، مع قائمة إقران نبيذ إضافية مقابل 175 دولارًا ، وفقًا لـ NYEater 2.
Steirereck المكان: فيينا ، النمسا الشيف: هاينز ريتباور ترتيب 2018: 19 نجوم ميشلان: 2 تبدأ أطباق العشاء الرئيسية من: Prix fixe من 155 إلى 267 دولارًا اعتمادًا على عدد الدورات وإضافة النبيذ – تشمل الأطباق الدراج والحمام والخرشوف 15. Daniel الموقع: نيويورك ، الولايات المتحدة الأمريكية الشيف: دانيال بولود ترتيب 2018: 13 نجوم ميشلان: 2 تبدأ أطباق العشاء الرئيسية من: أربعة أطباق ثابتة من 158 دولارًا ، ترفع أزواج النبيذ هذا السعر الأساسي إلى 300 دولار – تشمل الأطباق فطائر فوا غرا المشتعلة وفرم المصباح المحمص 14. Pierre Gagnaire المكان: باريس ، فرنسا الشيف: بيير جانيير ترتيب 2018: 16 نجوم ميشلان: 3 تبدأ أطباق العشاء من: Prix fixe ابتداءً من 153 يورو (170 دولارًا) بما في ذلك لحم البقر المتن والجبن سوفليه 13. افضل مطعم في العالم. D. O. M. الموقع: ساو باولو ، البرازيل الشيف: أليكس أتالا ترتيب 2018: 14 نجوم ميشلان: 2 تبدأ أطباق العشاء من: السعر الثابت غير المعلن عنه لقائمة تذوق تشمل قلوب النخيل والأطباق المستوحاة من منطقة الأمازون 12. Robuchon au Dôme المكان: ماكاو ، الصين الشيف: جوليان تونجوريان ترتيب 2018: 6 نجوم ميشلان: 3 أطباق رئيسية للعشاء تبدأ من: 126 دولارًا للبيض المقرمش المسلوق والكافيار وسمك السلمون المدخن أو صدر البط وكبد الأوز مع الزنجبيل المسكر 11.
خالد خليل- سبق: تصدرت المطاعم الأوربية والأمريكية لائحة "سان بيلليغرينو" للجوائز العالمية لأفضل 50 مطعماً، التي تعد بمثابة جوائز "الأوسكار" في مجال الطعام المميز والمطاعم السياحية على مستوى العالم. وقد احتل مطعم "نوما" في العاصمة الدانماركية كوبنهاجن، المرتبة الأولى في لائحة أفضل المطاعم في العالم. وتم تسليم الجائزة خلال حفل أقيم في وسط العاصمة البريطانية لندن، بحضور المئات من كبار الطهاة في العالم، وسط هتافات صاخبة ومشاهد فرح. وانطلقت هذه المسابقة في عام 2002 وهيمنت المطاعم الأوربية والأمريكية على جوائزها، ما أدى إلى الإعلان عن لائحة جديدة خاصة بالمطاعم الآسيوية. وتمت عملية التصويت لاختيار أفضل المطاعم، من خلال إدلاء الناخبين بأصواتهم واعتماداً على آراء متذوقي الأطعمة وتحديد المكونات، وذلك بمشاركة 900 شخصية بارزة في سوق صناعة المطاعم حول العالم. وفيما يلي أسماء أفضل 10 مطاعم تضمنتها القائمة: 1- مطعم نوما بكوبنهاجن بالدانمارك. 2- مطعم إل سيللير دي كان روكا بجيرونا بإسبانيا. 3- مطعم أوستريا فرانسيسكانا بمودينا بإيطاليا. أجمل 10 مطاعم في العالم. 4- مطعم إيليفين ماديسون بارك بنيويورك. 5- مطعم داينير باي هيستون بلومنثيل بلندن.
وكان المطعم الآسيوي الوحيد في أول عشرة أسماء هو مطعم جاجان في بانكوك عاصمة تايلاند ونال المرتبة الرابعة.