ثانياً: الكالسيوم يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن للحفاظ على صحة اللثة والأسنان. كما إنه يلعب دوراً مهماً في تكوين العظام، وحماية العظام من الهشاشة والأمراض المرتبطة بها. يحمي الكالسيوم خلايا الدم من التجلط ويساعد على منع النزيف. يحافظ على ضغط الدم عند مستواه الطبيعي. المصادر الطبيعية للكالسيوم الأسماك والخضروات المعلبة، مثل البروكلي والقرنبيط غنية بالكالسيوم. تزود منتجات الألبان الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه. ثالثاً: الحديد الحديد معدن مهم لجسم الإنسان، ويمكن أن يسبب نقص الحديد فقر الدم وفقر الدم. ومن فوائده إنه يساعد على نقل الأكسجين، عبر خلايا الدم الحمراء إلى أجزاء أخرى من الجسم. إليك كمية الفيتامينات التي يحتاجها جسمك يوميا | مصراوى. كما يساعد على تعزيز مستويات الهيموجلوبين في الدم. المصادر الطبيعية للحديد لحم البقر في الأطعمة الغنية بالحديد. كما تحتوي الحبوب، وخاصةً فول الصويا على 8. 8 مجم من الحديد في كوب واحد. الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش وغيرها. وأيضاً البنجر والرمان غنيان بالحديد. شاهد أيضاً: أنواع المعادن واستخداماتها قدمنا لحضراتكم بعض المعلومات الهامة حول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا، عبر موقع مقال، نرجو أن ينال إعجابكم دمتم بخير.
للمزيد: فيتامينات هامة لصحة العين نقصه يؤدي الى: العشى الليلي, اضطراب في العين يؤدي الى جفاف القرنية فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة الاسنان والعظام مصادره: من اهم مصادره اشعة الشمس بحيث التعرض للشمس لمدة 10-15 دقيقة ثلاث ايام في الاسبوع كافي لتأمين الاحتياجات اليومية من فيتامين د ومن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د: الاسماك الدهنية مثل (السردين, السلمون), الحبوب, الحليب ومشتقات الالبان, البيض, المشروم. نقصه يؤدي الى: الكساح, لين العظام. للمزيد: حقائق عن فيتامين د هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك نقص فيتامين (د) فيتامين هـ (E): هو فيتامين مضاد للأكسدة وله دور في تكون خلايا الدم الحمراء. مصادره: الافوكادو, الكيوي, الخضروات الورقية الخضراء, اللوز, المكسرات, الحليب, البيض, الحبوب الكاملة, زيت الذرة, زيت عباد الشمس.
5- فيتامين E: بحسب ما ذكره المردي فإن "فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وهي عبارة عن جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلفًا خلويًا إذا ازدادت نسبتها في الجسم، يحدث ما ما يسمى بـ"الإجهاد التأكسدي"، والذي يمكن أن يصيب الضرر الناجم عنه إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وأمراض أخرى". كانت هذه تفاصيل بالدليل العلمي.. 5 فيتامينات يجب تناولها يومياً نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَر الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على قناة المنار وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدات هذا الموضوع من مصدره الاساسي.
بغداد - ناس تسببت نسخة من القرآن الكريم توزع في الكويت بموجة غضب واسعة، بعد اكتشاف أنها خالية من سورة "النساء". قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول وكان فيديو انتشر على نطاق واسع لأحد المواطنين في الكويت يخاطب وزير الأوقاف، للتحقيق في القضية، بعد عرضه بمقطع فيديو نسخة من المصحف خالية من السورة الرابعة بشكل كامل. #نسخ_القرآن #الكويت #سورة_النساء #وزير_الأوقاف — سياسيون ولكن فاشلون Politicians, but losers (@aldousari2020) May 20, 2021 وقال المواطن في مقطع الفيديو الذي سُمع فيه صوته فقط: إن "المصحف ناقص من الأصل وغير مكتمل، ولا يوجد أي آثار لقطع الأوراق منه". سورة النساء مصورة من المصحف المعلم مع ترديد. وتساءل المواطن عن دور وزارة الأوقاف بالسماح بإدخال هذه المصاحف، وعدم التدقيق فيها، لخطورة ذلك، محذراً من تحريف في كتاب الله عز وجل. وبعد الضجة الواسعة، أصدرت وزارة الأوقاف الكويتية بيانا، علقت فيه على ما تم تداوله في وسائل التواصل الاجتماعي، من وجود نسخة من القرآن الكريم داخل البلاد خالية من سورة النساء، مشيرة إلى أن ذلك الأمر يمثل خطورة كبيرة. #الأوقاف #الكويت — وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية (@Kwt_awqaf) May 19, 2021 ووفقا للبيان وجه وزير الأوقاف الكويتي عيسى الكندري، خطاباً إلى الهيئة العامة للعناية بطباعة ونشر القرآن الكريم والسنة النبوية وعلومهما؛ لتزويده بالرد على ما قامت به الهيئة من إجراءات بشأن وجود نسخة من القرآن في البلد الخليجي خالية من سورة (النساء).
ووفقا لصحيفة "الراي" الكويتية، أحالت الهيئة العامة للعناية بنشر وطباعة القرآن الكريم، واقعة تداول نسخة من القرآن الكريم لا تتضمن سورة النساء إلى النيابة العامة، لاتخاذ الإجراءات اللازمة بحق من يتداولها ومَن قام بطباعتها أو نشرها. ونقلت الصحيفة عن مصدر مسؤول في الهيئة، قوله إن "قانون إنشاء الهيئة يلزم كل مَن يستورد أو يوزع أو ينشر نسخ القرآن الكريم أن يتقدم إليها لأخذ ترخيص رسمي يسمح له بذلك". سورة النساء مصورة من المصحف المجرف منتجاتنا شركة. وأضاف أن "الهيئة بحثت في سجلاتها واتضح أن النسخة المتداولة من القرآن الكريم من دون سورة النساء غير مسجلة لديها، وذلك بعد أخذ بياناتها من الصورة في الفيديو المتداول". وأكد أنه بناء على ذلك "تمت إحالة الواقعة إلى النيابة العامة لاتخاذ اللازم في حق من سمح بتوزيع ونشر هذه النسخة غير المرخصة".
أصدر وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية في الكويت عيسى الكندري، خطاباً موجهاً إلى الهيئة العامة للعناية بطباعة ونشر القرآن والسنة النبوية وعلومهما؛ لتزويده بالرد على ما قامت به الهيئة من إجراءات بشأن ما يتداول عن وجود نسخة من القرآن خالية من سورة "النساء". وطالب الوزير الهيئة باعتبارها الجهة المناط بها التصريح لطباعة أو إصدار المصحف الشريف بتحديد المتسبب خلال 3 أيام عمل واعتبار الموضوع على درجة عالية من الأهمية. جاء ذلك تعقيباً على ما تم تداوله في وسائل التواصل الاجتماعي من وجود نسخة من القرآن الكريم داخل الكويت خالية من سورة "النساء".
وأحالت الهيئة، الواقعة إلى النيابة العامة، لاتخاذ الإجراءات اللازمة بحق مَن يتداول هذه النسخة ومَن قام بطباعتها أو نشرها، وذلك عقب مخاطبة وزير الأوقاف عيسى الكندري للهيئة للبحث في هذه الواقعة، وتحديد المتسبب بنشر هذه النسخة لخطورة الأمر. "إرم"