كتاب لا تكن لطيفا أكثر من اللازم المؤلف: ديوك روبنسون القسم: التنمية البشرية اللغة: العربية عدد الصفحات: 281 تاريخ الإصدار: 2000 حجم الكتاب: 9. 0 ميجا نوع الملف: PDF عدد التحميلات: 13033 مره تريد المساعدة! : هل تواجه مشكله ؟ وصف الكتاب تحميل كتاب لا تكن لطيفا أكثر من اللازم pdf إن السلوك المنطوي على نية حسنة ضروري للمجتمع المتراحم، ولكن له جانب سلبي، فكون الشخص لطيفاً، غالباً يعني أن يتحمل الكثير جداً، وأحيانا يكذب، ويحاول جاهداً ودائما الاقتراب من الكمال، ويقع ضحية لسلوكيات أخرى ضارة بالنفس والسلامة، ويلخص روبنسون الأخطاء التسعة التي يغفل عنها الناس اللطفاء ويفعلونها يومياً، ويبين لنا كيف نصلح هذه الأخطاء. كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم عرض المزيد الملكية الفكرية محفوظة للكاتب المذكور
ملخص كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم - ديوك روبنسون | 9 أخطاء تبوظ حياتك - YouTube
يمكنك الاطلاع ايضا علي || نظرية الفستق لتطوير الذات والعيش بإيجابية من هنا 8 – انقاذ الاخرين ( كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم) و اشار ديوك بمثال لمن يسلكك طريق الإدمان. فإن كان له صديق "لطيف أكثر من اللازم. فسيسرع إلى محاولة إنقاذه من هذا الطريق. وفي الواقع فإننا نضرهم أكثر مما نفيدهم بمحاولة إنقاذهم بالطرق التقليدية. إذ تؤدي المحاولات لإخراج المدمن من دوامة إدمانه إلى مزيد من الوقوع فيها اكثر. ثم يبدأ الأثار السلبية على من يحاول الإنقاذ بأن يتأثر نفسيا بفشله في المهمة. كما يحرم من نريد إنقاذه من التطور الطبيعي لشخصيته اللازم لمساعدة نفسه. وعرض الكتاب بديلا اخر للمحاولات التقليدية لإنقاذ المدمنين. وهو الحديث إليهم بشكل عام عن خطورة سلوك الإدمان، ويكون ذلك في مرحلة مبكرة من الإدمان، بعدها يجب منحهم الثقة في أنفسهم وأن تطلب منهم أن يغفروا لأنفسهم هذا الخطأ، تشجيعهم على التعرف على خجلهم من هذا الخطأ ومقاومته وأخيرا طلب مساعدة المختصين للتدخل عند الطوارئ. 9 – حماية من يشعرون بالحزن و من هنا اشار المؤلف لمثال في هذا البند عندما يموت والد صديق من أصدقائك ، فتسرع إلى محاولة التخفيف عنه بالطرق المعروفة إلا أنه يؤكد خطأ التصرفات التالية: التظاهر بأنك قوي و تجاهل ذكر اثر الموت، والحديث في مواضيع أخرى غير مهمة ، ومحاولة إدخال السرور علي صاحب الفاجعة ، وإعطائه النصائح، واقتراح عليهم طلب منك المساعدة في أي وقت إن احتاجوا لأي شيء واي شيئ من هذا القبيل.
6 – الكذب البسيط في كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم الاشخاص اللطفاء عادتاً ما يواجهون مشكلة كبيرة عندما يقفون أمام خيارين: إما قول الحقيقة التي قد تكون جارحة للطرف الاخر ، أو أن يؤثروا المجاملة اللطيفة وقمع رغبتهم في المصارحة ، مثلما يحدث عندما تسألك زوجتك عن رأيك في صنف جديد من الطعام أعدته خصيصا لك فحتي لو لم يكن يعجبك تضطر ان تقول لها انه جيد حتي لا تجرحها او تحرجها. 7 – اسداء النصح و من هنا اشار روبنسون في كتابه كتاب لا تكن لطيفا اكثر من اللازم انه دائما ما يميل اللطفاء بطبعهم إلى الإسراع لإسداء النصح للآخرين، وعلى الرغم من أنهم يفعلون ذلك بنوايا حسنة، إلا أن هذا السلوك يعد مؤذيا للغاية للآخرين في كثير من الأحيان، فالإشراع لإسداء النص يحمل معاني التقليل من شان الآخرين، وتصدير لهم فكرة أننا نسيطر على حياتهم بشكل أو بآخر لأننا أكثر منهم كفاءة. وبدلا من إسداء النصح يمكنك اتباع التالي، التمرن على الابتعاد عن مشاكل الآخرين وعدم استشعار أنها مشاكلك الشخصية. يمكنك إلقاء عليهم بعض أسئلة لجلب اهتمامهم لما لديهم من خيارات. قدم لهم معلومات قائمة على خبراتك الشخصية وشهادات الآخرين. ليتم كل ذلك دون أن توجههم بشكل مباشر، ما سيترك أثرا طيبا في نفوسهم.
وبدلا من إسداء النصح يمكنك اتباع التالي، التمرن على الابتعاد عن مشاكل الآخرين وعدم استشعار أنها مشاكلك الشخصية، يمكنك إلقاء عليهم أسئلة تلفت نظرهم لما لديهم من خيارات، قدم لهم معلومات قائمة على خبراتك الشخصية وشهادات الآخرين، ليتم كل ذلك دون أن توجههم بشكل مباشر، ما سيترك أثرا طيبا في نفوسهم. 8- إنقاذ الآخرين ضرب روبنسون مثلا لمن يسلكك طريق الإدمان، فإن كان له صديق "لطيف أكثر من اللازم، فسيهرع إلى محاولة إنقاذه من هذا الطريق، وفي الواقع فإننا نضرهم أكثر مما نفيدهم بمحاولة إنقاذهم بالطرق التقليدية، إذ تؤدي المحاولات لإخراج المدمن من دوامة إدمانه إلى مزيد من انغماسه فيها، ثم يبدأ الأثر السلبي على من يحاول الإنقاذ بأن يتأثر نفسيا بفشله في المهمة،كما يحرم من نريد إنقاذه من التطور الطبيعي لشخصيته اللازم لمساعدة نفسه. وعرض الكتاب بديلا للمحاولات التقليدية لإنقاذ المدمنين، وهو الحديث إليهم بشكل عام عن خطورة سلوك الإدمان، ويكون ذلك في مرحلة مبكرة من الإدمان، بعدها يجب منحهم الثقة في أنفسهم وأن تطلب منهم أن يغفروا لأنفسهم هذا الخطأ، تشجيعهم على التعرف على خجلهم من هذا الخطأ ومقاومته، وأخيرا طلب مساعدة المختصين للتدخل عند الطوارئ.
إن غرسة منع الحمل عبارة عن قضيب رفيع من البلاستيك يحتوي على هرمون البروجسترون. الغرسة بحجم عود الثقاب. يقوم الطبيب أو الممرضة بإدخاله تحت جلد الجزء العلوي من ذراعك في إجراء مكتب لا يستغرق سوى بضع دقائق. يمكن للزرع أن يمنع الحمل لمدة 3 سنوات. إلى أي مدى تمنع الحمل؟ طريقة فعالة للغاية لتحديد النسل – أحد أقل معدلات الحمل بين جميع وسائل منع الحمل. أقل من 1 من كل 100 امرأة تستخدم "Nexplanon" تحمل في عام من الاستخدام. كيف يعمل؟ يمنع إطلاق البويضة شهريًا من المبيضين (الإباضة). يعمل البروجسترون أيضًا على زيادة كثافة المخاط في عنق الرحم. هذا يمنع الحيوانات المنوية من دخول الرحم. تصبح بطانة الرحم أرق أيضًا. الايجابيات فعالة جدا لتحديد النسل. آمن إذا كنت لا تستطيع استخدام وسائل منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين آمن إذا كنت مرضعة. يمكن للطبيب إزالته في أي وقت إذا كنت ترغبين في محاولة الحمل. العودة السريعة للخصوبة بعد إزالة الغرسة. يعود الطمث مرة أخرى في غضون شهر. السلبيات قد يحدث النزيف في أوقات غير متوقعة. عادة ما يكون هذا خفيفًا. قد تتوقف الدورة الشهرية. (لذا وجب التأكد من انك لست حاملا لان 1% من النساء قد تحمل) تتعارض مع بعض المشاكل الصحية أو الأدوية: تاريخ الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان الكبد أو أمراض الكبد بعض أدوية منع التشنجات مخاوف محتملة الآثار الجانبية المحتملة هي: حب الشباب الصداع تغيرات في الحالة المزاجية، مثل الشعور بمزيد من العاطفة أو الاكتئاب زيادة الوزن المشاكل المحتملة في موقع الزرع هي: ألم أو تهيج أو كدمات.
يمكن أن يسبب تناول بعض الأعشاب تغير في فاعلية الغرسة، ومن هذه الأعشاب: عشبة القدّيس جون. يمكن أن تتسبب بنزول بعض قطرات الدم من المهبل في غير موعد الدورة الشهرية. الآثار الجانبية لاستخدام غرسات منع الحمل لا تظهر أية آثار جانبية على جسم المرأة، إلا أنه قد تحدث في بعض الحالات بعض المضاعفات التي يجب ذكرها والأخذ بها، حتى نستطيع علاجها على الفور. من هذه الآثار: الإصابة بالصداع. دوخة. غثيان. ظهور حب الشباب. الإحساس ببعض الآلام عند لمس الثديين. جفاف في المهبل. انخفاض الرغبة الجنسية. تغير المزاج. الاكتئاب. عدم انتظام الحيض. يمكن أن يحدث نزيف بسيط ومتقطع وبشكل غير منتظم، إلا أنه يختفي تمامًا بعد فترة جيدة من الاستخدام، لكن في حال حدوث نزيف شديد وبشكل مستمر فيجب عندئذ التوجه للطبيب مباشرةً. يمكن أن يحدث انقطاع تام في الطمث، وذلك لأن الغرسة وقفّت آلية التبويض، وبالتالي لن يتم تكوين الدم الخاص بالدورة الشهرية (بطانة الرحم). يمكن أن تسبب الغرسة زيادة في الوزن بمعدل 1 – 2 kg في كل سنة، لكن يمكن تفادي هذه المشكلة عبر اتباع نظام غذائي صحي. مضاعفات خطيرة لغرسة منع الحمل Contraceptive Implant هناك بعض المضاعفات الخطيرة التي تستلزم التوجه لأقرب طبيب جراحة عام أو مشفى، وهي: ظهور آلام مستمرة أو ضعف أو خدر في منطقة الساق أو الذراع.
لذلك يجب أن يحصل الرجال الذين يستخدمون الغرسة على زيادة هرمون التستوستيرون. إزالة غرسة منع الحمل يمكن أن تقوم الغرسة بدورها لمدة تصل إلى ثلاث سنوات، وبعد ذلك يجب إزالتها واستبدالها في خلال الثلاث سنوات؛ لمواصلة تقديم الحماية من الحمل غير المقصود. وقد يوصي الطبيب بإزالة غرسة منع الحمل في وقت سابق إذا كان لديك: صداع نصفي. مرض بالقلب أو السكتة الدماغية. ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط. اليرقان. اكتئاب حاد. ولإزالة الغرسة الجلدية لمنع الحمل، سيقوم الطبيب الخاص بك بحقن مخدر موضعي في ذراعك أسفل الغرسة، ثم سيصنع شق صغير في جلدك. ثم سيقوم بدفع الغرسة نحو الشق حتى يصبح الطرف مرئياً، ومن ثم إمساكها بالملقط، بعد ذلك سيقوم الطبيب بسحب الغرسة، وإغلاق الشق، ووضع ضمادة ضغط. تستغرق عملية إزالة الزرع لمنع الحمل عادةً أقل من خمس دقائق، وإذا اخترتِ يمكن زرع جهاز جديد بمجرد إزالة الجهاز الأصلي. وعليكِ الاستعداد لاستخدام نوع آخر من وسائل منع الحمل فورًا، في حالة إن لم يكن لديكِ جهاز جديد تم إدخاله. سعر غرسة منع الحمل يجب التنويه أن السعر يختلف من دولة لدولة، كما قد تختلف الأسعار من فترة لأخرى أيضا حسب التغيرات التي تحدث في السوق، وفي الأغلب قد تدعم الدولة سعر غرسة منع الحمل وقد يتم صرفها وتركيبها في مراكز رعاية الأمومة والطفولة.
غرسة منع الحمل هي وسيلة لمنع الحمل، قليلاً ما تستعملها النساء مع أنّ لها فوائد عديدة. يمكن لغرسة منع الحمل تلبية حاجات بعض النساء بشكل تام. كيف تعمل ؟ غرسة منع الحمل عود بلاستيكي صغير بطول 4 سم وقطر 2 ملم (يشبه عود ثقاب صغير) يزرعه الطبيب تحت جلد الذراع من الجهة الداخلية، فوق الكوع ببضع سنتيمترات. تفرز الغرسة بعد أن تنشط في خلال 24 ساعة الهرمون (إتونوجستريل) الذي يمنع حدوث الحمل لمدّة 3 سنوات. في خلال الأشهر الثلاثة التي تلي الزرع، يوصى باستشارة الطبيب من أجل رصد الآثار الجانبية المحتملة لموانع الحمل الهرمونية، ومعاينة الجلد حيث تمّت عملية الزرع. زرع الغرسة و سحبها عملية زرع الغرسة سهلة وسريعة. وتكون غرسة منع الحمل موجودة في انبوب معقم يتمّ التخلّص منه بعد الغرس. وتتم عملية الغرس على يد طبيب تحت تأثير مخدّر موضعي. وبعد 24 ساعة، تكون كمية الهرمون التي تطلقها الغرسة كافية لمنع حدوث الحمل بفعالية. ويتم سحب الغرسة بسرعة أيضاً على يد طبيب، تحت تأثير المخدّر الموضعي ويتطلّب ذلك إجراء شقّ صغير. ومثل كلّ طرق منع الحمل الأخرى، يتمّ استعادة الخصوبة بسرعة بعد سحب الغرسة. وتعود نسب الهرمون إلى مستواها الأساسي في أقلّ من أسبوع.
تؤدى إلى التسبب فى حدوث العديد من التغييرات فى المزاج و الشعور بالإكتئاب. تؤدى إلى التسبب فى الرفع من معدلات الوزن. كما أنها تؤدى إلى التسبب فى البعض من الإضطرابات مثل الشعور بالغثيان. تؤدى إلى ظهور حب الشباب. كما أنها تؤدى إلى التسبب فى حدوث الصداع. و تؤدى إلى الإصابة بالإلتهابات المهبلية. تؤدى إلى الشعور بالكسل بإستمرار و النعاس الدائم و الشعور بالدوخة. كما أنها قد تؤدى إلى التسبب فى الإصابة بالخراجات فى المبايض. متى يبدأ مفعول شريحة منع الحمل ؟ حيث أنها تعد من اكثر الطرق الفعالة و التى يتم إستخدامها من قبل العديد من الأشخاص و التى تعمل على التنظيم للنسل و التأخير للحمل و يبدأ التأثير فى الظهور بعد مرور مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى يوم كامل من تركيب الشريحة و يستمر تأثير الشريحة إلى مدة تصل إلى حوالى 3 سنوات و من الممكن أن يتم إزالتها فى أى وقت. متى تتم زراعة شريحة منع الحمل ؟ حيث أنه من الممكن أن يتم تركيبها فى الخمسة أيام الأولى فى الدورة الشهرية لديك و فى حالة الإنجاب فإنه يمكنك تركيبها بعد مرور مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 21 يوم من الولادة و يجب العلم أنها لا تعمل على التأثير فى الرضاعة الطبيعية للطفل.