نسرين عبد العزيز ارتبط جيلى وأجيال كثيرة بأغانى أيقونة الاستعراض صفاء أبو السعود، صاحبة الصوت الرنان الذى عشقه الكبار قبل الصغار، والذى تشعر معه بالفرحة والسعادة والطاقة الإيجابية، والحنين والدفء. الصوت الذى ينسجم مع كلمات أى أغنية يَتغنى بها، وأى لحن يُلحن له، عشقنا معها أغنية "أهلا بالعيد"، وأغنية "يا صحابى وصحباتى"، و"يالا نقضى أجازة سعيدة"، و"فى الكتب قرينا،" و"وردى وردى"، فهى بطلة أعياد الطفولة فى التسعينيات. وفى كل حفل بعيد الطفولة نجد الأيقونة تغنى ويحيط بها البراعم الصغار من البنات والبنين، فى أداء استعراضى متكامل ومنظم ومميز، كان لهذه الاستعراضات والأغانى هدف واحد وهو مساعدة الأسرة ومؤسسات التنشئة الاجتماعية على تعليم الطفل أمور عديدة مثل كيفية الاعتناء بالنفس، وغرس القيم والسلوكيات الإيجابية، والتشجيع على أن يكون محبا لأسرته ولوطنه ولمجتمعه، والاهتمام بالقراءة، والتحلى بالصفات الجيدة، هذا بالإضافة إلى مساهماتها فى احتفالات انتصارات أكتوبر بالكثير من الأغانى والأوبريتات. انت مؤلم كلمات تجعل رسائلك الإلكترونية. وبعد غياب سنوات طويلة عن الغناء عادت الفراشة بأغنية جميلة بمناسبة الاحتفال باليوم العالمى للمرأة بتشريف السيدة انتصار السيسى، حرم رئيس الجمهورية، وأغنية "بنتى يا بنوتى يا بنوتة" من تأليف أيمن بهجت قمر، وألحان وتوزيع محمود طلعت، والتى شعرنا معها بالفرحة والبهجة من جديد.
وتعقد البعثة مؤتمرا صحفيا في بيروت بعد 48 ساعة من يوم الانتخابات لإصدار بيانها الأولي للنتائج وذلك تماشيا مع منهجية الاتحاد الأوروبي لمراقبة الانتخابات. كما تنشر البعثة تقريرا نهائيا يتضمن تقييما نهائيا للعملية الانتخابية ومجموعة من التوصيات بشأن الإصلاحات لتحسين الانتخابات في المستقبل، وذلك بمجرد الانتهاء من العملية الانتخابية بأكملها. وتعد هذه هي المرة الرابعة التي يشارك فيها الاتحاد الأوروبي ببعثة لمراقبة الانتخابات اللبنانية بعد أعوام 2005 و2009 و2018.
طباعة أعجبك الموضوع؟ سجّل إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتحصل على المزيد أ ش أ نشر في: الخميس 7 أبريل 2022 - 4:35 ص | آخر تحديث: أعلنت بعثة الاتحاد الأوروبي لمراقبة الانتخابات اللبنانية بدء عمل البعثة رسميا وذلك بعد وصول كبير المراقبين بالبعثة عضو البرلمان الأوروبي جورج هولفيني، اليوم الأربعاء، إلى لبنان في مستهل زيارة تستمر لستة أيام. والتقى هولفيني اليوم بالفريق الرئيسي لمحللي الانتخابات التابع للاتحاد الأوروبي، كما يلتقي خلال اليومين المقبلين برئيس الجمهورية ميشال عون ورئيس مجلس النواب نبيه بري ورئيس الحكومة نجيب ميقاتي. وتتكون بعثة مراقبة الانتخابات من مجموعات مختلفة من المراقبين، حيث يتألف الفريق الرئيسي لمحللي الانتخابات من 10 خبراء انتخابيين يغطون مختلف جوانب العملية الانتخابية، كما ينضم لها 30 مراقبا في منتصف شهر أبريل الجاري، وستكون مهمتهم طويلة المدة في المناطق لمتابعة الحملات السياسية. انت مؤلم كلمات رنانة. ثم ينضم 40 مراقبا لفترة قصيرة إلى البعثة في يوم الانتخابات لمراقبة عمليات الاقتراع والتصويت والفرز. ويغطي فريق المراقبين أيضا عمليات التصويت في الخارج في عدد من البلدان التي تتواجد فيها أعداد كبيرة من المغتربين اللبنانيين.
وتقوية الذاكرة. تقوية عضلات الفخذين والذراعين والساقين. وفيما يلي بعض أمثلة تمارين اليوجا التي تناسب الأطفال مثل: وضعية الانحناء إذ يجلس الطفل في وضع مستقيم مع مد الساقين للأمام، ومحاولة لمس أصابع القدم، وعدم تحريك الركبة، وهو ما يجعل الجسم يتمدد بشكل ممتاز لمساعدة الأطفال على زيادة طولهم وتحسين الدورة الدموية كذلك. وضعية الفراشة إذ يجلس الطفل فى وضع مستقيم بساقين متباعدتين، ثم يقوم بثني الساقين لتصبح قدماه متواجهتين، وهي حركة تمدد فعَّالة لتقوية عضلات الفخذين. ٧ تمارين رائعة لتكبير العضلة ذات الرأسين في المنزل - YouTube. وضعية الكوبرا إذ يستلقي الطفل على معدته، ويقوم برفع الجزء العلوي من جسمه مستندََا على يديه، وتفيد هذه الوضعية في تقوية النخاع الشوكي، وتحسين المرونة وتقوية عضلات اليد. تمارين لتقوية عضلات اليد للاطفال يسعى الآباء للبحث عن تمارين لتقوية العضلات للأطفال، خاصةً في عُمر المدرسة، إذ إن تقوية عضلات يدي الطفل أمرٌ ضروري، فهو يعتمد على يديه في القيام بالعديد من الأنشطة كالكتابة أو الرسم أو حتى اللعب، وفيما يلي بعض من هذه التمارين: اللعب بالصلصال إذ يستطيع الطفل تقوية عضلات اليد عن طريق عجن الصلصال واللعب به، وعمل أشكال مختلفة منه. قص الورق تمرين بسيط ولكنه يُساعد بالفعل على تقوية عضلات اليد، وزيادة تركيز الطفل وتقوية حركة يديه.
3- ارسم مرفقيك نحو جسمك وأنت ترفع الوزن ببطء. 4- توقف مؤقتًا ثم أنزل يديك ببطء إلى الموضع الأصلي. 5- قم بعمل 2-3 مجموعات من 8 إلى 12 تكراراً. تمرين الضغط المعدل Modified pushup بمجرد أن تتقن شكل هذا التمرين، جرب أداء تمارين الضغط القياسية مع رفع ركبتيك وامتداد قدميك خلفك. 1- من وضع الطاولة، ارفع قدميك عن الأرض. 2- حافظ على رأسك وعنقك وعمودك الفقري في خط مستقيم وأنت تخفض جسمك ببطء نحو الأرض. 3- عد ببطء إلى نقطة البداية. 4- قم بعمل 2-3 مجموعات من 8 إلى 12 تكراراً. لوح الساعد Forearm plank يعد هذا النوع من التمارين خيارًا جيدًا إذا كانت لديك مخاوف بشأن معصميك. 1- من وضع الطاولة، قم بتمديد قدميك وساقيك. 2- تعال إلى ساعديك مع وضع مرفقيك تحت كتفيك ويديك ممدودتين. 3- قم بمحاذاة رقبتك وعمودك الفقري والوركين لعمل خط مستقيم مع جسمك. 4- ثبت هذا الوضع لمدة تصل إلى 1 دقيقة. 5- افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات. شد البطن Abdominal crunch يستهدف هذا التمرين ظهرك وجذرك لتعزيز الاستقرار والوضعية الجيدة. 1- استلقِ على ظهرك مع تشبيك أصابعك في قاعدة جمجمتك. 2- اثنِ ركبتيك لإحضار قدميك نحو أسفل ظهرك. 3- ارفع رأسك وشفرات كتفك عن الأرض ببطء.