كيفية النسخ الاحتياطي للايفون على الكمبيوتر؟ يمكنك أيضًا عمل نسخة احتياطية للهاتف الخاص بك على الكمبيوتر الذي يعمل بنظام التشغيل ويندوز وذلك من خلال برنامج iTunes، قم بتشغيل البرنامج على الكمبيوتر ثم قم بتوصيل الايفون بالكمبيوتر الخاص بك عن طريق كابل USB وهنا قد يطلب منك توثيق الهاتف أو إدخال رمز المرور، بعد ذلك في برنامج الايتونز قم بالنقر على Summary ثم قم باختيار Back Up Now من أجل عمل نسخة احتياطية للهاتف الخاص بك. كيفية عمل نسخة احتياطية للايفون على هارد خارجي؟ من أجل عمل نسخة احتياطية من الأيفون على هارد خارجي سوف تحتاج للدخول إلى برنامج Finder على جهاز ماك ثم قم باختيار Locations ثم Manage Backups واضغط مع الاستمرار على زر Control من لوحة المفاتيح وبعد ذلك قم بتحديد مجلد النسخ الاحتياطي ثم قم باختيار Show in Finder والآن كل ما عليك القيام به هو سحب موقع النسخ الاحتياطي إلى الهارد الخارجي الذي قمت بتوصيله بالكمبيوتر.
عمل نسخة احتياطية للصور على الايفون – تعد احد المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من مستخدمي جوالات الايفون هي انه لا يوجد طريقة لادارة الملفات على الجوال ، حيث ان لا يستطيع مستخدمي جوالات الايفون ان يقوموا بالوصول الي الملفات و عمل نسخ و حذف الملفات. و لكن ذلك الامر بدأ فى التحسن مع اضافة تطبيق iFiles فى التحديث الاخير لنظام iOS 11 ، حيث ان اصبح من السهل عليك ان تقوم بإدارة الصور و المستندات و الملفات الاخرى التي توجد فى كافة الاماكن المتنوعة على الجوال الايفون الخاص بك. طريقة عمل نسخة احتياطية للصور في الايفون بالاضافة الي ان يتيح لك تطبيق الملفات لمستخدمين جوالات الايفون اسلوب اخر من اجل إجراء نسخة احتياطية من الملفات و الصور ، و فى هذا الموضوع سوف نقوم بشرح كيفية اجراء نسخة احتياطية للصور و الملفات للايفون بدون جلبريك او استخدام برامج اخرى او الربط مع جهاز الكمبيوتر الخاص بك من خلال موقع جوال أبس الذي يقدم كل ما هو جديد فى عالم التقنية و التكنولوجيا. كيفية عمل نسخة احتياطية للصور على الايفون بدون جلبريك ؟ قبل ان تقوم بالبدء فى اجراء نسخة احتياطية للملفات ، قم بإنشاء مجلد جديد فارغ و ذلك عبر تطبيق iFiles او تطبيق iCloud او اي تطبيق تخزين سحابي و الذي يتمثل ايضاً في ون درايف.
تُعتبر طريقة عمل نسخة احتياطية للواتس اب للايفون من أهم الطرق التي يرغب في التعرف عليها عدد كبير جدًا من الأشخاص من مستخدمي الأجهزة المزودة بنظام تشغيل iOS سواء الأيفون أو الأيباد والأيبود تاتش من أجل توفير نسخة احتياطية من جميع المعلومات والبيانات الموجودة على تطبيق واتس أب ، ومن ثم؛ القدرة على الرجوع إليها واستعادتها مرة أخرى عند استبدال الجهاز بآخر أو فقدانه بسبب السرقة أو التلف أو أي سبب آخر أيضًا. يُمكن ي من مستخدمي اجهزة الأيفون والأيباد والأيبود تاتش أيضًا القيام بعمل نسخة احتياطية لبرنامج الواتس أب من خلال اتباع الخطوات التالية: تشغيل وصول أي كلاود للواتس اب يتم في البداية تأكيد تشغيل الأي كلاود iCloud وضبط إعدادها من أجل البدء لاحقًا في عمل نسخ احتياطي لبيانات برنامج واتس أب على الجهاز. فتح الإعدادات ثم الضغط بعد ذلك على شعار آبل أي دي Apple ID. ثم يتم بعد ذلك الضغط على أي كلاود iCloud، والصورة التالية توضح ذلك. بعد فتح الاي كلاود؛ سوف تظهر صفحة جديدة تحتوي على قائمة تضم كافة التطبيقات الموجودة على الجهاز. من ضمن هذه التطبيقات؛ يوجد تطبيق الواتس أب، وهنا يتم تفعيل المؤشر الموجود أمام اسم تطبيق واتس أب حتى يتحول إلى اللون الأخضر، وبذلك؛ يكون قد تم تفعيل وصول الأي كلاود إلى تطبيق الواتساب، كما هو موضح في الصورة.
تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يكون هناك ضغط على العصب المتوسط الموجود بين باطن اليد والساعد، وهذا يسبب الالتهاب والألم وخدر الإحساس والوخز (التنميل) والشعور بضغط في الأصابع والرسغ والذراع. هناك أسباب عديدة لهذه المتلازمة، حيث قد تحدث كنتيجة لمرض في الجسم أو كنتيجة للإفراط في استعمال الرسغ أو إصابة فيه أو حتى لاختلاف التركيب التشريحي للرسغ لدى المصاب، في المقابل يمكن تقليل الأعراض إذا تم تشخيص وعلاج هذه الحالة بشكل صحيح. [١] 1 ميز عوامل الخطر الخاصة بالمتلازمة. إذا استطعت معرفة ما إذا كنت أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة، فستصبح أكثر قدرة على ملاحظة الأعراض وتمييز حدوث الحالة ومعالجتها بشكل أفضل. ابحث في ما إذا كان لديك واحد أو أكثر من الآتي: [٢] النوع والسن: النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، وأكثر فترة عمرية تشخص فيها المتلازمة هي ما بين الثلاثين والستين. طبيعة العمل. الوظائف التي تؤدي أكثر من غيرها للإصابة هي التي تحتاج لاستعمال كثير للأيدي، مثل: عمال المصانع وخطوط التجميع. حالات صحية عامة مثل: اضطرابات التمثيل الغذائي، التهاب المفاصل الروماتويدي، انقطاع الطمث، السمنة، اضطرابات الغدة الدرقية، الفشل الكلوي، السكري.
بهز يده أو فركها لتخفيف الألم. – المزيد من الألم عند استخدام اليد والمعصم بكثرة. – صعوبة في مسك الأدوات – ضعف في إصبع الإبهام.. علاج متلازمة النفق الرسغي: – إذا كانت متلازمة النفق الرسغي نتيجة مرض ما مثل: السكر ، الغدة الدرقية ، …. فيجب في البداية علاج المريض نفسه. – تدليك منطقة الرسغ بكمادات باردة. – استعمال جبيرة على الرسغ واليد لعدة أسابيع لتثبيت الرسغ ، وتستعمل أثناء الليل فقط في البداية ، فإذا لم تظهر نتيجة فيتم استعمالها أثناء الليل والنهار أي طوال اليوم. – استعمال أدوات مريحة في العمل مثل لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، الفأرة ، ….. ويجب التأكد أن لوحة المفاتيح في مستوى منخفض بما يكفي حيث لا تكون اليد مرفوعة أثناء الكتابة أو يكون هناك ضغط على رسغ اليد وبالتالي ضغط على العصب الوسطي. – العلاج الدوائي: أدوية مضادات الالتهابات الغير ستيرودية مثل البروفين والإسبرين. فيتامين ب6. أثبتت بعض الأبحاث أن فيتامين ب6 يعطي نتائج جيدة في علاج أعراض متلازمة النفق الرسغي ، لكن ينصح بعدم تناول أكثر من 200 مليجرام يومياً حتى لا تكون ضارة بالعصب. حقن كورتيزون عند رسغ اليد في منطقة النفق الرسغي ، ويعطي نتيجة سريعة في اختفاء الأعراض ، لكن قد تعود الأعراض مرة ثانية بعد فترة.
التخطيط الكهربي للعضلات: يقيس هذا الفحص التفريغ الكهربائي الصغير الناتج في العضلات، حيث إنه خلال هذا الفحص يقوم الطبيب بإدخال أقطاب كهربائية رفيعة في عدد من العضلات المحددة لتقييم النشاط الكهربائي عند انقباض العضلات، يتميز هذا الفحص بأنه يحدد الأضرار التي لحقت بالعضلات التي يتحكم فيها العصب المتوسط، ومن الممكن أن يستبعد أيضاً الحالات الأخرى. دراسة التوصيل العصبي: في هذا الفحص يتم لصق قطبين كهربائيين على الجلد، ويتم تمرير صدمة صغيرة عبر العصب المتوسط لمعرفة ما إذا كانت النبضات الكهربائية تتباطأ في النفق الرسغي بسبب تضيق فيه، ويساعد استخدام هذا الفحص لتأكيد الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي واستبعاد الحالات الأخرى، أو نفي الأصابة بهذه المتلازمة.
يساعد تطبيق كمادات باردة على المعصم في تخفيف التورم. و من الخيارات العلاجية الأخرى تتضمن: تثبيت المعصم، تناول بعض الأدوية أو إجراء عملية جراحية. الخيارات العلاجية غير الجراحية: في حال تم تشخيص المشكلة باكراً، تساعد العلاجات غير الجراحية في تحسين أعراض متلازمة النفق الرسغي. و تتضمن الخيارات العلاجية ما يلي: تثبيت المعصم: من خلال ارتداء ضماد يثبت المعصم مثل جبيرة، مع الحرص على وضعه أثناء النوم. مما يساعد في تخفيف الأعراض خاصةً الألم الذي يسبب الاستيقاظ ليلاً. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الفموية: مثل مادة إيبوبروفين، حيث تساعد في تخفيف الألم لفترة قصيرة. الستيروئيدات القشرية حقن موضعية: يقوم الطبيب بحقن مادة الستيروئيدات القشرية مثل الكورتيزون في النفق الرسغي لتخفيف الألم. في بعض الأحيان يستخدم الطبيب الأمواج فوق الصوتية، لتوجيهه في موضع الحقن. تساعد الستيروئيدات القشرية على تخفيف شدة الالتهاب و التورم. مما يخفف الضغط على العصب المتوسط. الستيروئيدات الفموية لا تُعتبر فعالة، كما هو الحال بالنسبة للحقن الموضعية في علاج متلازمة النفق الرسغي. إذا كان سبب متلازمة النفق الرسغي هو التهاب المفاصل الروماتيزم أو غيره من التهابات المفاصل.
لكن قد يتطلب منك الأمر أسابيع عديدة من الراحة ليدك قبل العودة للنشاط الاعتيادي. أخيرًا، رأينا أنه يهمك معرفة ما مسببات هذه المتلازمة: ١. البدانة. ٢. الحمل. ٣. القيام بعمل قد يسبب انضغاطًا في الرسغ (كالقبض الشديد). ٤. الإصابة بالسكري أو التهاب المفاصل. ٥. وجود قريب لك من الدرجة الأولى مصاب بهذه المتلازمة. نصيحة الباحثون المسلمون: إن الاعتدال في النشاط الفيزيائي لجسمك عامة وليدك خاصة مع التزام الرياضة له دور كبير في إبعاد مثل هكذا مشاكل وإبقاء جسدك في حالة صحية. تحميل المقال كـ PDF عبر باتريون التعليقات المساهمون في الإعداد