زيادة احترام الموظفين له، دون غطرسة أو فوقية تؤدي للفشل. النجاح ورفع مستوى الإنتاجية، وتحقيق الأهداف المخطط لها. التمسك بزمام المبادرة وتشجيع الموظفين على التطور والتعلُّم. الحفاظ على الهدوء في أوقات الأزمات التي تواجه أصحاب العمل، وذلك للحفاظ على ثبات الموقف أثناء البحث عن الحل منطقي وبالتالي اتخاذ القرارات الصحيحة التي تصب في مصلحة العمل. التعامل مع العوامل المحيطة بحزم وثبات. القدرة على تحمل العثرات. أهمية الثقة بالنفس لدى الموظف فيما يلي أهم فوائد الثقة لدى الموظف [٤]: التعامل بجدية وحزم أكبر، ممّا يزيد من احترام الآخرين ويساعد على التقدم في الوظيفة والحياة المهنية. زيادة الإنتاجية والسعي نحو تحقيق الأهداف الجديدة، وزيادة ثقة أصحاب العمل بالموظف الذي يُعرف بأنّه جيد في تحفيز الآخرين. أهمية الثقة بالذات للشباب وفوائدها - مقال. التواصل بفعالية أكبر والتحدث حول المشكلات أو الحلول بإيجاز ووضوح. تطوير مهارات التعامل مع الآخرين والكفاءة المهنية والحماس نحو العمل. التمتع بصورة أكثر إيجابيةً كمثال للاقتداء به في التطور الوظيفي. خطوات مهمّة لتعزيز الثقة في النفس في ما يلي أهم الخطوات التي تُعزز الثقة بالنفس [٥]: الاهتمام بالنفس وبالصورة الخارجية والرائحة الجيّدة من لباس مناسب للظهور بمظهر حسن.
المقومات الاجتماعية: إن الإنسان اجتماعيٌّ بطبعه، وقد يؤدي شعور الفرد بالرفض من قبل مجتمعه أو رفض أفكاره إلى فقده للثقة بنفسه، ولذلك يجب على الإنسان بناء أفكاره بحسب مقبوليتها في البيئة التي يعيش فيها، ولكنّ ذلك لا يعني أن يتخلى الفرد عن أفكاره ومعتقداته، فأحياناً تكون أفكار الفرد صحيحةً، وتُساهم في بناء المجتمع، ولكنّ نظرة المجتمع لهذه الأفكار تكون خاطئةً، وخصوصاً إذا كانت هذه الأفكار جديدةً وغيرَ مألوفةٍ لدى أفراد المجتمع، ولذلك فإنّ الثقة بالنفس تساعد الفرد على قيادة دفة التغيير في المجتمع. المقومات الاقتصادية: إنّ قدرة الفرد على سدّ احتياجاته الأساسية تزيد من ثقته بنفسه، لأنّه لن يحتاج إلى مساعدة الآخرين، وبالتالي فإنّه يعمل على مواكبة الحضارة والبحث عن التعليم. أهمية الثقة بالنفس - حياتكِ. فوائد الثقة بالنفس تؤثر الثقة بالنفس بشكلٍ كبيرٍ في العديد من جوانب الحياة، وبالتالي فإنّها تمتلك فوائد عديدة، ومن أهمها: تساعد على اكتشاف النفس، وتُشعر الشخص بتميّزه. تُمكّن الإنسان من الاطّلاع على جوانب قوته وضعفه، وبالتالي فإنّها تساعد على معرفة قدراته. تساعد على اختيار القدوة المناسبة للإنسان، ممّا يساعد على النجاح والتفوق.
عرّف علم النفس الإنسان الواثق بنفسه على أنّه: شخص يحترم ذاته ويتحمل المسؤولية تجاهها، وقادر على معالجة المشاكل ومواجهة الظروف الصعبة، الثقة بالنفس هي إيمان الإنسان بذاته وقدراته وإمكاناته وأهدافه، سنتحدث في المقال عن أهمية الثقة بالنفس، وأسباب انعدام الثقة بالنفس و طرق زيادتها.
سوف تكتشفين أن معتقداتك عن نفسك ليست الحقيقة الكاملة، فلديك الكثير؛ لتقدميه، ولكن من المرجح أنك سترين أيضاً المجالات التي تحتاجين إلى تحسين فيها «علاقاتك، مهاراتك، مظهرك، الخ»، ووفقاً للأبحاث فإن العمل والإنجاز وحده يعزز مشاعرك بالثقة.
فاترك كلام الناس وانتقادهم جانباً فكلام الناس لا ينتهي إلا بانتهاء البشرية. كما أن الواثق من نفسه لا ينتظر إعجاب الناس به وكذلك لا يضيره عدم إعجابهم به ، فهو يعلم تماماً أن رضى الناس غاية لا تدرك. تأمل معي ما كتبه أحد الشعراء، في قصيدته الرائعة والتي تعكس حال البشرية وكيف أن إرضاء الناس أمر مستحيل. ضحِكْتُ فقالوا ألا تحتشم -- بَكَيْتُ فقالوا ألا تبتسم! بسمتُ فقالوا يُرائي بها -- عبستُ فقالوا بدا ما كتم! صَمَتُّ فقالوا كليل اللسان -- نطقتُ فقالوا كثير الكَلِم! حَلِمتُ فقالوا صنيع الجبان -- ولو كان مقتدراً لانتقم! بسلتُ فقالوا لطيشٍ به -- وما كان مجترئاً لو حكم! أهمية الثقة بالنفس في الحياة - الامنيات برس. يقولون شَذَّ إذا قلتُ لا -- وإمَّعةً حين وافقتهم! فأيقنت أني مهما أردت -- رضا الناس لابد من أن أُذم! أسباب انعدام أوقلة الثقة بالنفس؟ من أهم الأسباب التي تجعل الإنسان صاحب شخصية مهزوزة ومترددة، لا يثق بنفسه، هو تعرضه لمواقف سابقة أثرت سلباً في ثقته بنفسة وتركت أثراً عميقاً سيئاً من الصعب نسيانه. كذلك محاولة أن يتشبه الإنسان بغيره ممن يفوقوه قدرة ومهارة قد يؤدي إلى الإخفاق والفشل وبالتالي إلى فقدان الثقة بالنفس في أغلب الأحيان. ومما لا شك فيه أن عدم إيمان الفرد بأنه يمتلك القدرة والمهارات المطلوبة في مختلف مجالات الحياة يجعله منطوياً على نفسه مختبئاً وراء غيره من الناس، وهذا يمكن أن يعزا أيضاً إلى عدم اهتمام الشخص بتطوير ذاته وتعليم نفسه خصوصاً في عصرنا الحاضر، عصر التغير والتطور السريع.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين قارنوا أنفسهم بالآخرين يعانون من مشاكل الحسد. وكلما زاد حسدهم كلما شعروا بالسوء تجاه أنفسهم. عندما تلاحظ أنك تجري مقارنات، ذكر نفسك أن القيام بذلك ليس مفيدًا وأن الحياة ليست بساحة منافسة.. [1] اهتم بنفسك من المهم معرفة أنه من الصعب أن تشعر بالرضا عن نفسك إذا كنت تسيء إلى جسدك، وتعد من مفاتيح الثقة بالنفس وأيضا التقليل من النوم، وتناول نظام غذائي غير صحي والامتناع عن ممارسة الرياضة؛ كل ذلك سيؤثر على صحتك. تظهر الدراسات باستمرار أن النشاط البدني يعزز الثقة بالنفس وتقدير الذات، وقد وجدت دراسة نُشرت عام 2016 أن النشاط البدني المنتظم يحسن صورة الجسم مما يعطي شعورا بمزيد من الثقة. اجعل الرعاية الذاتية أولوية لأنه عندما تشعر أنك في أفضل حالاتك جسديًا ستشعر بطبيعة الحال بثقة أكبر في نفسك. [1] تعاطف مع ذاتك يتضمن التعاطف مع الذات معاملة نفسك بلطف عندما ترتكب خطأً أو تفشل أو تمر بانتكاسة. بل على العكس تماما، إذ تظهر الدراسات أنه يميل إلى أن يكون له تأثير معاكس. وجدت دراسة نشرت عام 2009 أن التعاطف مع الذات يساهم في زيادة الثقة في النفس وتقدير الذات. لأنه يمكن أن يساعدك على الشعور بالرضا حتى لو لم تقدم أداءً جيدًا كما كنت تأمل.
الثقة بالنفس تعرّف بأنها الشعور الداخلي للإنسان بالأهمية والقيمة الذاتية التي تجعل منه شخصًا يتصرف بطريقة عفوية وطبيعية عند التعامل مع الآخرين، دون الخوف أو القلق من تًبعات أيّ من تصرفاته، تعد الثقة بالنفس أحد أهم الصفات المحببة والمرغوبة لدى الإنسان لكي يصل إلى ما يرغب به ويتمناه، ويصل الفرد لأهدافه بالحضور القوي والثقة بالنفس، على العكس تمامًا فإن الإنسان غير الواثق بنفسه وغير الممتلك لقدرة مقابلة ومواجهة الآخرين أو الخروج أمام الناس والتحدث إليهم برغبةٍ داخلية فإنه لا يمتلك الثقة بالنفس. تعد الثقة بالنفس أحد أهم العوامل النفسية التي من شأنها مساعدة الأفراد على توظيف المهارات الخاصة بهم توظيفًا صحيحًا يتسم بالواقعية للوصل لما يصبو إليه، على الطرف الآخر فإن انعدام الثقة أو القلة فيها يساهم بالقلق الدائم والعجز عن اتخاذ قرارات بسيطة أو ذات أهمية جدير بالذكر بوجود فرق بين الغرور والثقة، فالثقة أمر مرغوب محبب ومطلوب لقياس مستوى القدرات والإمكانيات الموجودة لدى الإنسان ، لكن الغرور يعد أحد الأمور المذمومة، وتشعِر الفرد بالأفضلية والتعالي على الآخرين دون وجود مقومات لهذا الأمر. [١] أهمية الثقة بالنفس يظهر لنا فيما يأتي بعض الفوائد المترتبة على الثقة بالنفس: [٢] ثقة الشخص بنفسه تزيد من ثقة الأشخاص حوله، يعمد بعد ذلك الآخرون للسير على خطى ونهج الواثق بنفسه وتقليده، هذا الأمر يجعل الواثق بنفسه قدوة للآخرين من أصدقائه وأقربائه ومن هم حوله.
إلا أنه قد ينصح المرأة بضرورة الإستمرار في المتابعة الطبية للكشف عن وضع هذه التكتلات والحاجة لأي تدخل جراحي في حال تغيرها مع الوقت. فحوصات أخرى للكشف عن سرطان الثدي هو الفحص الذي تقوم به النساء منذ أكثر من 50 عاماً، معروف أكثر بفحص الماموغرام. يساعد هذا الفحص في تحديد تكلسات الثدي المشتبه في أنها خبيثة، كما يزوَد الطبيب بصور داخلية لنسيج الثدي. وفي حال لم يساعد الفحص الإشعاعي في الكشف عن سرطان الثدي، قد يلجأ الطبيب لأخذ خزعة من المنطقة المشتبه بها لفحصها والتأكد ما إذا كانت خالية أو تحوي خلايا سرطانية. لكن يصعب القيام بهذا الفحص للنساء صغيرات السن وحتى 50 عاماً، بسبب قرب أنسجة الثدي الغدية. وإضافة لفحص الماموغرام، قد يلجأ الطبيب لفحوصات أخرى مثل فحص الموجات فوق الصوتية لتأكيد صحة الفحص الأولي أو خطأه. وفحص الرنين المغناطيسي للنساء اللاتي تخطين سن 30 والمؤهلات لوجود المرض لديهن. إضافة لتصوير الطب النووي الذي يعتمد على تقنية التصوير الجزيئي والذي يساعد على اكتشاف التكلسات صغيرة الحجم. وتساعد هذه الفحوصات في رفع نسبة الشفاء من سرطان الثدي في مراحل مبكرة، وذلك من خلال العلاجات الهرمونية والإشعاعية والبيولوجية، وهي نسبة تزيد بشكل خاص في حال الكشف المبكر عن سرطان الثدي.
الكشف المبكر عن سرطان الثدي أمر مهم ، بحيث يمكن ذلك بإجراء فحص التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام) بانتظام ، إذا لم يسبق لك ذلك فإليك مايمكن توقعه خلال الفحص عن سرطان الثدي سرطان الثدي من بين أكثر أنواع السرطانات شيوعا تم تشخيصه في النساء. على أية حال ، وبواسطة الكشف المبكر عن سرطان الثدي وتلقي متابعة العلاج الملائم ، بإمكانك زيادة فرصة في البقاء على قيد الحياة بشكل كبير. لأن سرطان الثدي, كمثل أي حالة مرضية ، فعند اكتشافه مبكرا ، يكون العلاج أسهل في العادة ومعدل النجاح أعلى. يستخدم التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام) للكشف عن سرطان الثدي. التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام) هو إجراء فحص الثدي للكشف عن النمو الغير طبيعي في أنسجة الثديين من خلال صورة الأشعة. تشمل التغيرات غير الطبيعية المكتشفة من تكلسات صغيرة ، أكياس ، وأورام قد لاتلاحظ أثناء الفحص الذاتي للثدي (BSE). التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام) هي أول خطوة لتحديد إذا كنت مصابة بسرطان الثدي. يوجد هناك فحص التصوير الشعاعي للثدي و التصوير الشعاعي التشخيصي. يستغرق الفحوصات الروتينية وقتا أقل لأنه بحاجة إلى عدد أقل من الصور من النساء اللواتي لم تظهر معهن أي أعراض واضحة.
وسيخبرك الطبيب أيضا بإجراء الخطوات التالية إذا لزم الأمر ، مثل: فحوصات إضافية ، مراجعات ، أو علاجات. بإمكانك استغراق الوقت في المناقشة مع طبيبك ومعرفة المزيد حول جسمك – لتكون على علم عن ماهو الطبيعي ، ومعرفة المؤشرات عن أي شذوذ تتعلق بثدييك. النساء اللواتي تشعرن بالراحة عندما تتحدثن إلى أطبائهن أقل تجاهلا للمؤشرات التحذيرية وأكثر تواصلا مع طبيبهن إذا اشتبهن أن هناك أي مشاكل. يتم تشجيع النساء اللاتي تبلغن من العمر 40 سنة على تحديد موعد أول تصوير شعاعي للثدي (الماموجرام) لهن – وينبغي إجراء الفحص كل سنة أو سنتين مرة. وبالنسبة إلى أولئك المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الثدي ، مثال ذلك: التاريخ العائلي بإصابة سرطان الثدي أو اللاتي لاحظن وجود كتلة غير طبيعية في أحد أو كلا الثديين ، يجب تحديد موعد لإجراء فحص التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام) في أقرب وقت ممكن. واستشارة طبيبك عن عدد المرات التي ينصح فيها إجراء فحص التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام). بقلم الدكتورة وان شاليورم نون ويتيبونغ ، أخصائية جراحة الثدي ، عيادة الجراحة ، مستشفى بمرونجراد الدولي. أود معرفة المزيد عن الكشف المبكر عن سرطان الثدي: اطرح علينا سؤالا ود حجز موعد مع أخصائي سرطان الثدي في عيادة الرعاية بالثدي: تحديد موع For more information please contact:
وأضافت أن «وجود أحد هذه الأعراض، أو العلامات، لا يعني أن المريض يعاني من سرطان في الثدي، ولكن، عليه مراجعة عيادة الثدي من أجل إجراء الفحوص اللازمة، وعن طريق الفحص السريري الذي يجريه الطبيب، وهو شبيه بالفحص الذاتي، إلى جانب تصوير الثدي. وفي حال أثار الفحص السريري والتصوير الشعاعي احتمال وجود السرطان، يتم التشخيص عن طريق الخزعة». وأفادت الحميري بأنه يتم علاج سرطان الثدي عن طريق العلاج الجراحي الذي لا يستلزم إزالة الثدي، إلا في حالات معينة. وعن طريق العلاجات المتممة، وهي العلاج الكيميائي، والعلاج بالهرمونات. كما يتم العلاج عن طريق الإشعاع، وبعد جراحة الثدي، تتم عمليات ترميم خاصة بواسطة غرسات، وبواسطة نسيج مستمد من المصابة نفسها». هدايا وأوضحت اختصاصية الجراحة العامة، وعضو وحدة سرطان الثدي، موزة الحتاوي، أن حملة التوعية بسرطان الثدي تحت شعار «كلي إيمان بأن أنهي السرطان» تشمل فعاليات وأنشطة للتوعية متنوعة، في مقدمتها محاضرات حول تشخيص مرض سرطان الثدي، والفحوص المرافقة لتشخيصه ومراحل العلاج، وعرض توضيحي للأجهزة المتطورة التي تستخدم في علاج سرطان الثدي في وحدة سرطان الثدي في مستشفى راشد، وتوزيع الكتيبات التوضيحية والنشرات التعليمية المتعلقة بمرض سرطان الثدي، بدءاً من اكتشافه، مروراً بطرق تشخيصه، وصولاً إلى مراحل علاجه.
–يعدّ سرطان الثدي الأكثر شيوعاً عند النساء فنسبة حدوثه عالية في أمريكا الشمالية وشرقي أوروبا ، متوسطة في جنوب أوروبا والشرق الأوسط ومنخفضة في الشرق الأقصى. أسباب سرطان الثدي [ عدل] الأسباب:غير معروفة تماماً، ولكن الأبحاث ما زالت جارية حول العوامل التالية: •عوامل وراثية: جينة أو جينات لها علاقة بسرطان الثدي عند الإنسان أهمها ERBB2، وقد وجد تكاثر هذا الجين المسرطن في (20%) من عينات سرطان الثدي. •عوامل هرمونية: هرمونا الإستروجين والبرولاكتين لهما دور كبير في حث خلايا الثدي على النمو. • عوامل نمو: مثل TGFa (عوامل التحول) و IGFs (عوامل نمو الأنسولين) التي يمكن أن تفرز من الخلية الورمية نفسها لتعود وتحثها على النمو. كما الإستروجين يمكن أن يؤثر أيضاً على أعضاء بعيدة لتفرز عوامل نمو التي بدورها تحث خلايا الثدي على النمو. • عوامل الخطورة [ عدل] • الجنس (يصيب الانثى أكثر من الرجل) • العمر •العمر عند بدء الطمث •العمر عند سن انقطاع الطمث • الحمل وعمر المرأة عند أول حمل •التاريخ العائلي •التعرض للإشعاعات المؤينة •التعرض للإشعاعات الكهرومغناطيسية •سوابق التعرض للهرمونات •تناول الطعام الدسم والكحول •الاختلاف الجغرافي للتعرض إلى أشعة الشمس • الإرضاع الطبيعي •النشاط الجسدي والرياضة النقاط الرئيسية للكشف عن سرطان الثدي [ عدل] •معرفة ما هو الطبيعي بالنسبة لها: (شكل، حجم، مظهر الثدي).
وأبرز ما يميز الفعاليات، وفق الحتاوي، «انضمام مريضات سرطان الثدي اللاتي سيعملن على مشاركة زوار الفعاليات تجربتهن مع المرض، وتشجيعهن على ضرورة إجراء الفحص المبكر لاكتشاف المرض في مراحله الأولية، للتماثل للشفاء، الأمر الذي يشكل بلا شك دافعاً قوياً لجميع الزوار لإجراء الفحص المبكر للكشف عن المرض». وأضافت «فضلاً عن تنظيم سوق خيرية، نعرض من خلالها هدايا تذكارية للتوعية بمرض سرطان الثدي، وتباع بأسعار رمزية، يعود ريعها إلى مصلحة المحتاجين من مرضى سرطان الثدي، والذين يتلقون العلاج في وحدة علاج سرطان الثدي في مستشفى راشد». تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news