كثيراً ما نسمع عن فوائد حمض الفوليك الصحية المتنوعية ولا سيما خلال فترة الحمل وقبلها. حيث أثبتت بعض الدراسات أن حمض الفوليك المعروف بالفيتامين ب9، يساعد على الحمل. فكيف؟ ومتى يجب أن تتناوله المرأة لمساعدتها على الحمل؟ حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة ويسمى ب 9، وهو فيتامين مهم وضروري للحامل. لكن الكثيرات يستخدمنه أيضاً قبل الحمل ليساعدهم في الحمل من خلال علاج مشاكل التبويض. للمزيد: إحمي جنينك باستهلاك حمض الفوليك! أمّا السبب الرئيسي الذي يدفع إلى تناول حمض الفوليك قبل الحمل فهو أنه خلال الشهر الأول من الحمل قد تحدث عيوب للأنبوب العصبي إذ لا تكون المرأة على يقين بأنها حامل بعد، لذلك ينصح بتناول حمض الفوليك قبل تلك الفترة. كما يفضّل أن يؤخذ حمض الفوليك قبل الحمل بما لا يقل عن شهر واحد يومياً ويستمر تناوله إلى نهاية الشهر الأول من الحمل ويفضّل الاستمرار إلى نهاية الشهر الثالث للحمل لمنع إصابة جنينك بأي تشوّهات. كما تنصح جميع النساء واللواتي لا يرغبن في الحمل أو يخطّطن له ولا يستعملن أيًا من وسائل منع الحمل، بتناول حمض الفوليك في شكل يومي إلى أن يتم الحمل. لأن أكثر من نصف حالات الحمل تحدث من دون تخطيط.
نصائح للمرأة الحامل شرب كميات كافية من المياه يوميًا. تجنب الكافيين، وكذلك تجنب شرب القهوة، والشاي. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الجبن والألبان. حمض الفوليك يساعد على الحمل، لذا ينبغي تناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على حمض الفوليك. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتقليل الإمساك. الحصول على مكملات الفيتامينات الضرورية خلال فترة الحمل، لكن تحت إشراف الطبيب. النوم العميق مهم خلال فترة الحمل. ممارسة التمارين الرياضية دون إسراف في ممارستها. إجراء اختبارات الحمل بشكل دوري. متابعة الطبيب باستمرار للاطمئنان على الحمل. عدم تناول الأدوية خلال فترة الحمل دون إشراف الطبيب.
سيئول، 16 ديسمبر (يونهاب) -- قالت وكالة الأرصاد الجوية الكورية الجنوبية اليوم الخميس إن كوريا الجنوبية ستشهد أبرد طقس في الموسم في وقت لاحق من هذا الأسبوع، مع انخفاض درجات الحرارة الصباحية إلى 9 درجات مئوية تحت الصفر في سيئول و15 درجة تحت الصفر في بعض المناطق الداخلية. وقالت الوكالة إنها تتوقع أن تبدأ درجات الحرارة المتجمدة التي تصاحبها ثلوج في المناطق الساحلية الوسطى والغربية يوم الجمعة وتنتشر إلى منطقة العاصمة سيئول والمدن المجاورة لها وجميع المناطق الوسطى تقريبًا خلال عطلة نهاية الأسبوع. درجة الحرارة والطقس الان في كوريا الشمالية. وأضافت أن درجات الحرارة ستنخفض بشكل حاد في وقت متأخر من ليلة الخميس، عندما يتحرك الهواء البارد القادم من الشمال الغربي جنوبًا باتجاه كوريا الجنوبية، مما يؤدي إلى برودة شديدة خلال الأيام الثلاثة التالية. وفي سيئول، ستصل درجة الحرارة الدنيا في صباح يوم الجمعة إلى 5 درجات مئوية تحت الصفر وفي صباح يوم السبت إلى 9 درجات مئوية تحت الصفر. وعلى الصعيد الوطني، ستتراوح درجات الحرارة الدنيا اليومية من 8 درجات مئوية تحت الصفر إلى 4 درجات مئوية تحت الصفر في يوم الجمعة ومن 15 درجة مئوية تحت الصفر إلى 3 درجات مئوية تحت الصفر في يوم السبت.
2016-01-25 هشام محمد_وطني الحبيب شهدت كوريا الجنوبية أمس الأحد طقسا يعد الأكثر برودة هذا الشتاء بعد انخفاض درجات الحرارة إلى 18 درجة مئوية تحت الصفر لتصل إلى مستويات قياسية هى الأقل منذ 15 يناير عام 2001. درجة الحرارة في كوريا الشمالية. وذكرت وكالة أنباء "يونهاب" الكورية الجنوبية انه للمرة الأولى منذ 5 سنوات أصدرت هيئة الأرصاد الجوية تحذيرا من موجة باردة فى العاصمة سول، وهو تحذير لا يطلق إلا فى حالة انخفاض الحرارة نهارا عن 15 درجة مئوية عن اليوم الذى يسبقه و3 درجات مئوية مقارنة بمتوسط العام أو فى حالة استمرار هذا الانخفاض لأكثر من يومين. وخصّ تحذير هيئة الأرصاد الجوية مناطق أخرى فى كوريا الجنوبية من ضمنها إقليم جيونجى ومنطقة إنشيون بالقرب من سول. وحثت الأرصاد الجوية على اتخاذ عدد من الاجراءات الاحتياطية الخاصة بالصحة والمؤسسات، لافتة إلى أن الرياح القوية قد تتسبب فى الشعور بأن الطقس أبرد من درجات الحرارة المعلن عنها.
كان المقدار السنوي لهطول الأمطار في الفترة 1991-2020 أكبر بمقدار 135. 4 ملم مما كان عليه في فترة 1912-1940 ، في حين انخفض عدد أيام هطول الأمطار بمقدار 21. 2 يومًا. زاد هطول الأمطار السنوي بمقدار 17. 71 ملم كل 10 سنوات خلال السنوات الـ 109 الماضية ، لكن عدد أيام هطول الأمطار انخفض ، مما يشير إلى زيادة كثافة هطول الأمطار. بالاضافة إلى ذلك ، كانت هناك زيادات ملحوظة في تواتر الظواهر الجوية المفرطة ، مثل موجات الحرارة والليالي الاستوائية والأمطار الغزيرة. وزادت موجة الحر وأيام الليل المدارية بمقدار يوم و 8. 4 يوم على التوالي خلال الثلاثين سنة الماضية مقارنة بفترة 1912-1940. على النقيض من ذلك ، انخفضت أيام الموجة الباردة وأيام التجمد بمقدار 4. 9 يومًا و 7. 7 يومًا على التوالي ، حسبما ذكر التقرير ، مضيفًا أن أيام الأمطار الغزيرة زادت بمقدار 0. 6 يوم. وقالت وكالة الأرصاد الجوية الكورية ،إن تسارع الاحتباس الحراري سيزيد من تواتر الظواهر المناخية المفرطة التي تسبب أضرارًا جسيمة. وأضافت إن التقرير الأخير الذي يلقي نظرة على تاريخ تغير المناخ في البلاد قد أوضح مجددا مدى خطورة أزمة المناخ وسيكون بمثابة قوة دافعة لتحقيق هدف خفض غازات الاحتباس الحراري.