تابعي المزيد: أنواع تمارين نحت الخصر بالعصا
تمارين لنحث الخصر بسرعة #تحدي_الرشاقة - YouTube
الخصر الرشيق المنحوت كانت ولاتزال واحدة من علامات الجمال و الرشاقة لدى النساء ، لهذا إذا كنت تعانين من تراكم الدهون على الخصر على الرغم من إتباعك لبرنامج غذائي صحي و تمارسين الرياضة بشكل منتظم. فلا تقلقي ففي هذه المقالة سنتعرف على 5 تمارين لنحت الخصر في المنزل وكل التمارين لن تأخد منك أكثر من 15 دقيقة في اليوم. Corkscrew إستلقي على ضهرك مع وضع ذراعيك بجانبك على الأرض. الأن قاربي بين ساقيك وحاولي رفعهما إلى أعلى حتى تكوني زاوية 45 درجة بجسمك ، يجب أن تحافظي على رأسك و ذراعيك على الأرض ولا ترفعيهما أثناء رفع ساقيك. الآن ورجليك في السماء حاولي أن تلفي عمودك الفقري إلى اليمين ثم أديري رجليك إلى اليمين ، ثم أعيدها إلى المنتصف ، بعد ذلك أديريها إلى اليسار وهكدا تكوني آكملت أول عدة من التمارين. قومي بأربعة مجموعات و 8 إلى 12 تكرار. Stretching حاولي الجلوس مع فرد ظهرك جيدا ، وباعدي بين رجليك جيدا ثم مدي دراعيك بجانبك كأنك تحاولين الرفرفة بدراعيك. تمارين نحت الخصر في أسبوع | مجلة سيدتي. الآن لفي جسدك بزاوية 90درجة وحوالي لمس رجلك اليمنى بيدك اليسرى. عودي إلى الوضعية الأولى ثم لفي جسدك بزاوية 90 درجة مرة أخرى ثم حاولي لمس رجلك اليسرى بيدك اليمنى.
كانت هذه بعضا من التمارين التي تستهدف الخصر لمساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة ، والجميل في هذه التمارين أنها سهلة ولن تحتاج منك وقتا طويلا للقيام بها ولن تحتاجي لمساحة كبيرة لإتمام هذه التمارين. فقط إحرصي على الإنتباه إلى نظامك الغذائي فالتمارين وحدها لن تعطيك أية نتائج إذا لم تتبعي نظام غذائي صحي. اشتركي اليوم بترانسفورم مي واختاري منطقة الخصر كمنطقة تودين التركيز عليها، لنقوم بتزويدك ببرنامج تدريبي وغذائي خاص لتحقيق هدفك
إحذر فتحها.. رسالة خطيرة ستصلك على واتساب وتسرق منك أغلى ما تملك بلمح البصر أجملهن هيفاء والكويتية بشاير.. فنانات شهيرات كانوا في الأصل رجال وتحولن إلى إناث "صور"
09-04-2014, 10:37 PM المشاركه # 1 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Jun 2011 المشاركات: 7, 630 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الافعى المقرنه ( ام جنيب) ما هي الافعى المقرنه ( ام جنيب) وما سبب تسميتها ام جنيب تعتبر الأفعى القرناء (ام جنيب) من الأفاعي السامة التي يجب تجنب لدغتها وهي لا تهاجم الإنسان وإن اقترب منها هربت منه, تزحف متثنية أي تزحف بإنحاء لذلك تسمى بأُم جنيب وذلك لأنها تزحف زحفاً جانبياً وهي قصيرة الطول عريضة الجسم والرأس, قصيرة الذيل دقيقة الرقبة وعلى جانبي الرأس العريض توجد غدد السم التي ساهمت في زيادة حجم الرأس. تعقيباً على موضوع (الهندي يقتل أم جنيب). وإذا حوصرت إلتَفَّتْ حول نفسها وحكت حراشفها ببعض لتصدر صوتاً لتفزع أعدائها وإذا أخرجت الصوت من فمها فهو الفحيح. أم جنيب لكن بدون قرون. للأفعى القرناء نابان أماميان متحركان وتستطيع الأفعى تحريك هذان النابان إلى الأمام خارج الفم وإلى الداخل لتدخلهما في لثتها وهذان النابان يساعدانها على سرعة توصيل السم للفريسة. قرنا الأفعى جلديين ناعمين مرنين يمكن بسهولة ثنيهما ولا يعتبران سلاحاً تستطيع استخدامه بينما تستطيع به إفزاع أعدائها وقد يكونان لحماية عينيها الكبيرتين من الصدمات.
ذكرها الكولونيل هارولد ديكسون (أبو سعود) في الكويت في أكثر من مصدر. ولها وصف علمي متميز ومحدد: رقشاء دقيقة العنق، عريضة الرأس، على رأسها قرنان، وذات ذيل قصير وجسم ممتلئ، طولها الوسطي ما بين 80 و110 سنتيمترات، وتغطي الحراشف جسمها. الأفعى (أم جنيب ) بالصور - هوامير البورصة السعودية. وفي (أم جنيب) أجهزة حسية متطورة مثل: العيون المفتوحة ذات البؤبؤ العمودي، والنقاط الحرارية في مقدمة الجسم التي ترصد حرارة جسم الفرائس في الظلام. والعجيب في هذه الأفاعي – وفي أفاع أخرى – وجود عضو حسي صغير في سقف الحلق، على شكل حفرة أو حفرتين مبطن بغشاء مخاطي حساس يدعى عضو «جاكبسون». يرتبط هذا العضو بلسان طويل متشعب، تخرجه الأفعى من الفم وتدخله بسرعة عندما تثار أو تشعر بالخطر؛ فهو يؤدي دوراً حسياً، إذا يجمع الشوارد المتطايرة من الأجسام القريبة من الأفعى، فتحدث تفاعلاً حسياً ينقله اللسان الرطب إلى عضو «جاكبسون» ومنه إلى الدماغ، ليتم تفسيره في آلية معقدة. وفي فم هذه الأفاعي نابان قابلان للطي مثقوبان يتصلان بالغدد السامة على جانبي الرأس. وكثيراً ما تواجه (أم جنيب) العدو بفم مفتوح ليبقى النابان مشرعين، ولتنطلق بسرعة البرق لتنشبهما في جسم الفريسة ، فتحقن سمها القاتل ثم تنتظر قليلاً حتى تموت ثم تبتلعها.
ما زالت حادثة وفاة الطفلة السعودية لمارا عبدالرحمن، الخميس الماضي، إثر تعرضها إلى لدغة ثعبان داخل دورة المياه بمنزلهم في أبها، حديث المهتمين بالأفاعي والثعابين وسمومها، حيث ذكر المهتم بدراسة أنواع الثعابين في السعودية، ومروض الثعابين السعودي نايف المالكي، أن أنواع سموم الثعابين في السعودية هو الأسود الخبيث والكوبرا العربية بالإضافة إلى الصل الأسود. أم جنيب من الثعابين الصحراوية. وأكد في حديثه إلى "العربية. نت": أن سم الثعابين يهاجم الجهاز العصبي ويصيب بالشلل التام، وتأتي أم جنيب الصحراوية وأفعى السجاد الشرقي والأفعى النفاثة وأفعى الطفي المنشارية بسمها الذي يهاجم الجهاز الدموي والأنسجة، مما يتسبب ببعض الأحيان ببتر بعض الأطراف. وأضاف: "جميع هذه الأنواع عند اللدغ تسبب دوارا وغثيانا وعدم القدرة على التنفس وتعرق وزرقة، وكذلك احمرار في مكان اللدغة وتورم وقد يتسبب بنزيف حاد". الأنواع ضعيفة السمية وقال المالكي: "الأنواع ضعيفة السمية منها أبو سيور وشبيه القط والثعبان الصخري، فتأثيرها يكون على الأطفال وكبار السن، ومن يعانون من أمراض مزمنة، وحين الإصابة بلدغة الأفاعي يجب أولاً تهدئة أعصاب المصاب، فذلك يبطئ انتشار السم في الجسم، ومن ثم غسل مكان اللدغة بالماء والصابون، وبعد ذلك إبقاء العضو المصاب أسفل من مستوى القلب، وتغطية موقع اللدغة بشاش نظيف، مع عدم الضغط على الجرح أو محاولة مص السم، كذلك تجنب تناول المشروبات التي يوجد فيها نسبة الكافيين، بالإضافة إلى تجنب وضع الثلج أو غمر الجرح بالماء، وبعدها يتم مراجعة أقرب مركز صحي لاستكمال الإجراءات الطبية".
ولكن للتحقق من المريض ومعرفة ما إذا كان الثعبان السام قد عضه أم لا ، مع العلم أن هذه النقاط ضرورية. إذا حدثت لدغات في منطقة اليدين والقدمين ، فاستخدم قطعة قماش أو شريط بعرض 4 إلى 5 سم تقريبا ، أغلق موقع اللدغة صعودا وهبوطا. وبطبيعة الحال، يجب أن يتم ذلك وفقا للمبادئ. ربط الضمادة أو القماش بحيث يمر إصبع من خلال ذلك بسهولة ولا يمنع انسداد الدم الشرياني. إذا كان موقع العض بالقرب من المفاصل، تجنب وضع الشريط على جانبي المفصل وإغلاق الشريط فقط فوق الجرح، أي الجانب الأقرب إلى الجذع المصاب. فمن المستحسن استخدام مضخة مصاصة خاصة في أول 30 دقيقة من لدغة الثعابين. إذا وصلت إلى المريض بعد 5 إلى 10 دقائق بعد لدغة الثعبان ، يمكنك إزالة 25-50٪ من السم عن طريق الشفط. غسل سطح الجرح إذا كان لديك محلول مطهر أو صابون. إنشاء شق خطي في موقع لدغة باستخدام شفرة سكين التي كنت قد اتخذت على النار وتطهيرها أو شفرة bistoric معقمة. تذكر عدم قطع منطقة اللدغة ، مما يزيد من خطر قطع الأعصاب والأوعية الدموية. متاجر توزیع سم الأفعي ام جنيب متاجر توزیع سم الأفعي ام جنيب في محاولة لتوزيع وبيع هذا المنتج في ظروف خاصة جدا بحيث يمكن للعميل توريده بسهولة.