لذا، اتجه الباحثون لدراسة تأثير الحمية التي يتبعونها على صحة القلب ومعدلات الوفيات. تحتوي حمية البحر الأبيض المتوسط على زيت الزيتون البكر والمكسرات والفواكه والحبوب والبقوليات مع القليل من البروتين الحيواني المُتمثِّل في الأسماك والمأكولات البحرية، والقليل جدا من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان. وجدت عدة دراسات أن هذه الحمية العالية في الدهون الصحية والألياف، قليلة اللحوم الحمراء، نجحت بالفعل في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة. (4) تحتوى حمية البحر الأبيض المتوسط على الكثير من الخضروات والبقول والحبوب والمكسرات بالإضافة إلى زيت الزيتون البكر. حتى حمية الكيتو المثيرة للجدل، التي اختلف الكثيرون حول أضرارها ومنافعها، دُرِست باستفاضة. كم عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج؟ – jayassen.com. تتضمَّن حمية الكيتو أن تحصل على 70% من سعراتك من تناول الدهون، مع تقليل النشويات إلى الحد الأدنى. أُجريت عدة دراسات حول تأثير حمية الكيتو على مرضى السكر من النوع الثاني الذين يعانون من مقاومة الإنسولين. وجدت بعض الدراسات تحسُّنا لدى المرضى من حيث فقدان الوزن وانخفاض مقاومة الإنسولين، بينما لم تجد دراسات أخرى أي فرق بين حمية الكيتو وبين الحمية منخفضة الدهون.
تتبنَّى هذه الحمية نظرية تشرحها "كاليسي جيوفو" في كتابها "السعرات السالبة" الصادر عام 2016: "يعمل هذا النظام الغذائي بناء على مبدأ واضح: نحن نحرق السعرات أثناء هضمنا للطعام". بالطبع لا تحتوي الأطعمة في ذاتها على سعرات سالبة، ولكن المبدأ الذي يُروِّج له هذا الكتاب، وما شابهه من كتب، هو أن بعض الأطعمة تستهلك سعرات لهضمها أكثر مما توفره من سعرات، لذا تصبح النتيجة النهائية بالسالب. تحضير بيتزا المطاعم بجميع أسرارها وبعجينة قطنية وهشه مع صلصة البيتزا - ثقفني. دعونا نُبسِّط الأمر بمثال، إذا افترضنا أن 100 غرام من الكرفس تحتوي على 10 سعرات حرارية، والسعرة الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة التي يحتويها الطعام، وأن جسمك يحتاج إلى 15 سعرة لهضم هذه الكمية، ساعتها سيستهلك جسمك السعرات العشر الموجودة في وجبتك، ثم يطرح 5 سعرات إضافية من مخزون الدهون لديك. هكذا يصبح الكرفس طعاما سالب السعرات، وتبدأ أنت بخسارة وزنك من خلال تناوله، بدلا من منع نفسك من أطعمة بعينها. معظم الأطعمة التي تدَّعي هذه الحمية أنها سالبة السعرات تنحصر في الفواكه والخضراوات ما عدا الأفوكادو والزيتون لاحتوائهما على الدهون، وأشهر هذه الأطعمة هي العائلة الباذنجانية التي تضم الباذنجان والطماطم والبطاطس والفلفل بألوانه والتفاح والخس والجزر والخيار على سبيل المثال.
ولكن عندما يُرَوَّجُ لهذه الحمية من خلال التلفاز والبرامج الطبية الشهيرة، وتُوضع الكتب الخاصة بها على أرفف أعلى الكتب مبيعا، فلا بد من الحذر. يقول روكو دي سبيريتو (Rocco DiSpirito) خبير تغذية المشاهير، مُروِّجا لكتابه "الحمية سالبة السعرات" ، في لقائه مع تانيا ريفيرو في برنامج "لنش بريك" (Lunch Break) لصالح صحيفة وول ستريت: "البروتينات تتكوَّن في غالبها من الماء والكثير من ألياف العضلات بالطبع، وتزيد من معدل الأيض عند تناولها، ما دامت خالية من الدهون"، ثم ذكر عدة أمثلة على البروتينات سالبة السعرات مثل صدور الدجاج والقريدس واللحم الأحمر الصافي. لكن ذلك ببساطة خاطئ، إذ يحتوي كل 100 غرام من صدور الدجاج على 154 سعرا، يستهلك الجسم 30% فقط منها في معالجة الوجبة، لذا لا يمكن بأي حال اعتبارها غذاء سالب السعرات. كتاب الحمية سالبة السعرات – روكو دي سبيريتو استُضيف "دي سبيريتو" عدة مرات في أشهر برامج الصحة الأميركية مثل "ذا دكتورز" (The Doctors)، و"د. أوز" (Dr. Oz)، وحتى برنامج "ريتشل راي" (Rachael Ray) الشهير. (3) هذه البرامج كانت أو ما زالت تُعرض مترجَمة على إحدى القنوات العربية، لذا فما تروِّج له من معلومات طبية وحميات غذائية قد لا تكون صحيحة بالضرورة، وتصل إلى مختلف الدول والثقافات.
يقاوم الجسم هذا النقص في السعرات عن طريق التلاعب في الهرمونات بهدف الحفاظ على الوزن وعدم فقدان المزيد، مما يؤدي إلى ثبات الوزن في النهاية. (6) للحصول على فوائد هذه الأطعمة منخفضة السعرات، عليك ألا تكتفي بتناولها دون غيرها، ولكن أن تدمجها داخل نظام صحي متكامل يحتوي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات أيضا، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء. (7) في هذا العالم الذي لا يتوقف عن الركض، تزدهر الحميات الكاذبة التي تَعِدك بفقدان الوزن السريع والسهل، وتزداد مصداقيتها عندما تشاهد طبيبا يبدو ذا مصداقية يُروِّج لها على التلفاز. لحُسن الحظ، هناك وصفة سهلة تُمكِّنك من أن تُقرِّر بنفسك إن كانت هذه الحمية صحية أم لا. إذا كانت الحمية -أي حمية- تقتصر على نوع واحد من الأطعمة وتستبعد البقية، أو ترفع آمالك في فقدان الوزن السريع والمستمر دون جهد، فعلى الأغلب فإن هذه الحمية خدعة كبيرة يسعى أصحابها لبيع "منتجاتهم" من كتب وحلقات وتطبيقات، على حساب طموحاتك المشروعة لإنقاذ وزنك والتمتع بحياة صحية في نهاية المطاف. ——————————————————————————— المصادر Diet-induced thermogenesis: fake friend or foe? in Do Negative-Calorie Foods Exist?
متى يفتح تسجيل الجامعات 1443، بعد انتهاء العام الدراسي 1442 في الجامعات بدأ الطلاب والطالبات في الاستفسارات والتساؤلات عن الموعد المحدد للتشجيل في الجامعات في المملكة الغربية السعودية وخاصة أنها تولي اهتماما كبيرا لكافة المراحل التعليمية التي يمر بها الطالب، وخاصة هذه المرحلة تعد من أهم المراحل التعليمية للطلاب. فالدخول إلى الجامعة يعد حلم يراود كافة الطلاب والطالبات بالصف الثالث الثانوي للمضي قدمًا نحو خطوة جديدة من خطوات رسم المستقبل الشخصي للطالب، وتحقيق الأحلام التي يتطلع لتحقيقها، فقد اعتمدت الجامعات في المملكة العربية السعودية منذ عدة سنوات على النظام الإلكتروني في قبول الطلاب، حيث يقوم الطالب بالدخول لبوابة القبول الخاصة بالجامعة التي يرغب في الالتحاق بها، وبعد ذلك يقوم بتسجيل البيانات الخاصة به ثم ينتظر مواعيد الإعلان عن المقبولين. الإجابة على السؤال هي// تختلف مواعيد التسجيل من جامعة لأخرى حيث تُعلن كل جامعة من خلال قنوات الإعلان الرسمية الخاصة بها عن مواعيد التقديم للطلاب والطالبات السعوديين والسعوديات الحاصلين على الثانوية العامة، يبدأ التسجيل بعد أن ينتهي كافة طلاب التوجيهي اختباراتهم ويخوض الطلاب الاختبارات التي تؤهلهم للدخول إلى الجامعة وأهمها الاختبار التحصيلي واختبار القدرات العقلية، وعلامة الطالب في التوجيهي وغيرها من العوامل التي تعتمد عليها الوزارة للالتحاق الطالب بالجامعة.
متى يفتح باب التسجيل في الجامعات السعودية للعام الدراسي القادم 1443 وكيف أتقدم للقبول في الجامعة؟ تعتمد الجامعات السعودية منذ عدة سنوات على النظام الإلكتروني لقبول الطلاب ، حيث يقوم الطالب بالدخول إلى بوابة القبول الخاصة بالجامعة التي يرغب في الالتحاق بها ، ثم يقوم بتسجيل بياناته ثم ينتظر مواعيد إعلان المقبولين فيها. معرفة ما إذا كان قد تم قبوله في الجامعة أم لا. مجلس الوزراء اللبنانى يعقد جلسة استثنائية غدا لبحث غرق مركب طرابلس. متى سيفتح تسجيل الجامعات السعودية 1443 تختلف مواعيد التسجيل من جامعة إلى أخرى ، حيث تعلن كل جامعة عبر قنواتها الإعلانية الرسمية عن مواعيد التقديم للطلاب السعوديين من الذكور والإناث الحاصلين على الثانوية العامة ، كما أن مواعيد التسجيل من الأمور المهمة التي يرغب الطلاب في معرفتها ، لأنها ليست طويلة. فكلما زادت مدة التسجيل لا تزيد عن سبعة أيام ، وعدم التسجيل في المواعيد المقررة يحرم الطالب من الالتحاق بالعام الجامعي الجديد مما يقلل من فرصة الالتحاق بالجامعة في السنوات القادمة. لذلك يبحث الطلاب والطالبات عن مواعيد للتسجيل في الجامعات التي يرغبون في الالتحاق بها. الكلية التقنية للبنات بجدة بوابة القبول الموحد مواعيد التسجيل في جامعة الملك فهد للبترول والمعادن أعلنت جامعة الملك فهد للبترول والمعادن ، عبر حسابها الرسمي على تويتر ، عن نظام القبول للعام الدراسي الجديد 1443 ، وأحضرت بعض المعلومات التي يحتاجها الطلاب والطالبات للتعرف على نظام القبول بالجامعة ، وأكدت الجامعة ذلك.
سيتم توفير مزيد من المعلومات حول القبول في وقت لاحق. أهم النقاط في نظام القبول بجامعة الملك فهد للبترول والمعادن للعام الدراسي الجديد هي كالتالي: يبدأ التسجيل في الجامعة من الثالث عشر من يونيو 2021. يغلق باب التسجيل في جامعة الملك فهد للبترول والمعادن في 18 يونيو. تعتمد التفضيل في قبول الطلاب على النسبة المئوية المرجحة التي تعتمد على كل من: نتيجة الطالب في المدرسة الثانوية. نتيجة اختبار الكفاءة. حكاية 107 طلاب و36 مشروعاً في كلية الهندسة – أنوار. نتيجة اختبار التحصيل. يتم اختيار الطالب أو الطالبة للتخصص الذي يرغب في الالتحاق به كجزء من مرحلة القبول. ستنظم الجامعة ندوات ومحاضرات تعريفية لكل تخصص ، وسيتم الإعلان عنها في ذلك الوقت. الباب مفتوح للبنات والأولاد من المرحلة الأولى لقبول طلبات القبول لدرجة البكالوريوس.
الثلاثاء 29 شعبان 1431 هـ - 10 اغسطس 2010م - العدد 15387 تزوير «إثبات الإقامة» كشرط لتوظيف المعلمات.. حادث مصرع خمس معلمات وسائق الحافلة وزوجته وأربعة أشخاص من أسرة واحدة في تبوك فتح شرط "إثبات الإقامة" للمعلمات المتقدمات على الوظائف التعليمية في وزارة التربية والتعليم باب التزوير على مصراعيه، من خلال استغلال بعض المنتفعين ثغرات الاحتياج وإجراءات الترشيح، والضغط على بعض أولياء الأمور للحصول على إثبات إقامة مزور بمبلغ مالي. وعلى الرغم من أن الوزارة تهدف من هذا الشرط تقليص الحوادث المرورية للمعلمات، وتوطين الاحتياج والاكتفاء الذاتي للمناطق والمحافظات، وتوزيع الفرص في حركة النقل الخارجي، إلاّ أن الضوابط الجديدة للوزارة وحرصها على تحقيق مبدأ العدالة بين المتقدمات لم يمنع بعض المستغلين من توفير شرط الإقامة للمعلمة ب"مبلغ وقدره"، فمثلاً وزارة التربية أقرت ضابطاً جديداً لإثبات الإقامة وهو "أن يكون ولي الأمر على رأس العمل المثبت قبل تاريخ التقديم على الوظيفة"، وهذا الضابط مخترق، لأن من بيّت نية التزوير لن يفرق معه التاريخ كثيراً!.
إعلان موعد فتح القبول للفصل الدراسي الثاني (تخصص القانون) 10 ربيع الأول 1439 تعلن الجامعة السعودية الإلكترونية عن موعد فتح باب القبول لدرجة البكالوريوس في قسم القانون بكلية العلوم والدراسات النظرية (للطلاب فقط) في الفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي 1438 /1439هـ, وذلك إبتداءً من يوم الثلاثاء 10\03\1439 هـ الموافق 28\11\2017 م وحتى يوم الثلاثاء 17\03\1439 ه ـ الموافق 05\12\2017 م حيث سيتم قبول الطلاب إلكترونياً عبر بوابة القبول ولمزيد من المعلومات عن شروط القبول والمستندات المطلوبة والتقويم الزمني للقبول يرجى الضغط هنا مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق