صحافة الجديد - 2022-4-28 | 38 قراءة - الأكثر زيارة
حضري من أطيب طبخة طريقة عمل كيكة الشوكولاتة السهلة وقدميها على سفرتك الى جانب قهوة عربة مميزة. زوري موقعنا وتعلمي تحضير ألّذ الكيكات بنكهات مميزة من المطابخ العالمية والعربية لتقدميها لأطفالك. تقدّم ل… 8 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 1 ساعة مجموع الوقت 1 ساعة 20 دقيقة
2-ضعى البيض والسكر والفانيليا مع باقى الخليط واضربيهم جيدًا. 3-الآن ضيفى الدقيق والبيكنج باودر وامزجيهم مع الخليط السابق من خلال استخدام الخلاط الكهربائى. 4-احضرى صينية وادهنيها بالدقيق جيدًا، ثم ضعى فيها العجين، وقبلها قومى بتسخين الفرن جيدًا على درجة حرارة 180 درجة. طريقة عمل كيكة الشوكولاتة السهلة | أطيب طبخة. 5-ضعى الصينية فى الفرن واتركيها حتى تنضج لمدة 15 دقيقة. كيكة 6-اخرجى الصينية من الفرن، واتركيها حتى تهدأ ثم قومى بقلبها فى وعاء ليحل قعرها مكان الوجه. 7-احضرى شوكة أو عود سواك رفيع وقومى بعمل ثقوب صغيرة على الوجه والجوانب بشكل دائرى. 8-احضرى الكوب الذى فصلتى فيه خليط الكاكاو والحليب فى البداية، وقومى بسكبه على الوجه ودعيه ينزل فى الثقوب حتى يتشربه قلب الكيك. صوص الشوكولاتة 9-ضعى الكيك فى الثلاجة حتى يتماسك الصوص بها، وتقدم باردة مع أى مشروب دافئ.
قومي الان بتشغيل المضرب الكهربائي علي بولة السوائل مرة أخري مع اضافي الدقيق مع الكاكاو قليلا فقليلا حتي يتم مزج كل المكونات معا جيدا. أحضري صينية الفرن او قالب الكيك ثم قومي بدهانه بالزبدة ورشية بالدقيق ثم قومي بصب العجينة في القالب ثم ادخلية الفرن علي درجة حرارة 170 درجة علي الرف الوسطاني. اتركي الكيك في الفرن حوالي 45 دقيقة حتي تستوي جيدا وتأكدي من سوائها قبل خروجها من الفرن واخريجها من الفرن واتركيها جانبا حتي تبرد قليلا. قومي باحضار الخلاط ثم قومي بوضع السكر واللبن والكاكاو ثم نقوم بخلصهم معا جيدا جدا ثم قومي بصب الزيت قليلا فقليلا اثناء تشغيل الخلاط دون توقف حتي يتكون عندنا صوص الشيكولاتة ثم نقوم بصبة علي الكيكة. طريقة عمل كيكة الشوكولاته الإسفنجيه الهشة والخفيفة الناجحة | بيتى مملكتى. قومي بتقطيعها الان وقدميها في أطباق التقديم وبالهناء والشفاء. طريقة عمل كيكة الشوكولاته مع الشيف محمد حامد طريقة عمل كيكة الشوكولاته مع الشيف محمد حامد المكونات: 5 بيضات 2 كوب من السكر فانيليا 350 جرام من الدقيق 100 جرام من الزبادي 15 جرام بيكنج بودر 200 ملي زيت 200 ملي ماء ساخن 25 جرام من الكاكاو التحضير: أحضري بولة كبيرة وقومي بوضع فيها البيض ثم أضيفي فوقها السكر والفانيليا وقومي بضربهم معا بالمضرب الكهربائي جيدا حتي يصبح القوام كريمي قليلا.
يمكن استخدام أي نوع من أنواع الزيت ؛ الذرة، أو عبّاد الشمس، أو الكانولا.
مسمار الكعب هو تكلس عظمي زائد ينمو في عظم الكعب. يتكون التكلس العظمي نتيجة رواسب الكالسيوم تحت العظم. آلام الكعب الشديدة هى إحدى الأعراض الشائعة لمسمار كعب القدم. يتم علاجه عن طريق الأدوية المضادة للالتهاب، ودعامات القدم والأحذية المناسبة. ما سبب تشنج القدم - موضوع. اعراض مسمار الكعب ألم حاد مثل سكين في الكعب عند الوقوف في الصباح الباكر على القدم. ألم غامض في الكعب خلال الراحة طوال النهار. التهاب وتورم في مقدمة الكعب. إحساس بحرارة في الكعب. نتوء عظمي صغير واضح تحت الكعب. وقد تتضمن أعراض مهماز كعب القدم الألم و الالتهاب والتورم في مقدمة الكعب، وقد تشعر في المنطقة المصابة أيضًا بالدفء، وقد تنتشر الأعراض إلى قوس قدمك، في النهاية قد يكون نتوء عظمي صغير مرئيًا. مسمار الكعب و6طرق للتخلص منه اسباب مسمار الكعب مسمار الكعب ناتج مباشرًة عن شد عضلي وشد في الأربطة طويل المدى، ويتطور مسماركعب القدم بمرور الوقت، ولا يظهر فجأة بعد التمرين أو حدث رياضي، يميل مسمار الكعب إلى الحدوث عندما تتجاهل الأعراض المبكرة مثل ألم الكعب، ويعد الإجهاد المتكرر من المشي أو الركض أو القفز على الأسطح الصلبة سببًا شائعًا في نتوءات الكعب، وقد يتطور أيضًا من ارتداء أحذية لا تدعم قدمك.
ابدأ بممارسة التمارين تدريجيًا وزد مع مرور الوقت، استمر في التمرين حتى لو تلاشت الأعراض لأن ذلك يمنع من عودتها. تمارين المدى الحركي خلال الفترة الحادة من الإصابة يعاني المعظم من الالتهاب والألم وأحياناً يتعرضون لفقدان المدى الحركي للقدم لذلك سيكون الهدف الأول هو استعادة نطاق حركة القدم. اجلس على كرسي و ابدأ بثني مشط قدمك لأعلى ولأسفل كدواسة السيارة، كرر التمرين ١٠ مرات بعد كل صلاة. تساعد التمارين في تخفيف الألم واستعادة وظيفة القدم كتمارين الاستطالة وتقوية عضلات القدم و تمارين الكرة المطاطية. شد عضلي في مشط القدم الخارجي. تمارين أصابع القدم قف وضع تحت قدمك قطعة قماش، قم بثني أصابعك حول القماش وثبت لمدة ١٠ ثواني. تمارين تقوية عضلات القدم اجلس على كرسي ثم ضع قدمك اليمنى فوق فخذك الأيسر، لف شريط طويل حول قدمك اليمنى وثبت الطرف الآخر بقدمك اليسرى، ابدأ برفع قدمك للأعلى ثبت ثم عد ببطء لوضع البداية. تمرين المشي على أطراف الأصابع تمرين الوقوف على الدرج ضع فقط مقدمة قدميك على حافة الدرج، أخفض قدميك للأسفل حتى تشعر بتمدد عضلات قدمك اثبت على الوضع ثم عد لوضع البداية. تمرين الإمساك (القبضة) التقط كرة صغيرة بأطراف أصابعك ثم انقلها على الرخام لمكان آخر.
تخفيف الألم والالتهاب: استخدام الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب عن طريق استشارة الطبيب. تجنب المشي حافي القدمين: الأحذية ضرورية لدعم قوس القدم والكعب، أيضًا دعامات القدم تقلل من الاحتكاك مع الأرض. استخدام الكمادات الباردة: فمن الممكن أن يساعد استخدام كمادات الثلج في تخفيف أعراض مسمار العظم، خاصة بعد المشي أو ممارسة التمارين الرياضية. شد عضلي في مشط القدم الامامي. الحصول على القدر الكافي من الراحة بعد ممارسة الأنشطة، أو الوقوف لفترات طويلة: ممارسة تمارين الإطالة، فقد تساعد هذه التمارين في تخفيف الأعراض، خاصة عند ممارستها ليلاً قبل الخلود إلى النوم. التمارين: يجب أن يكون نظام التمارين من تمارين استطالة خفيفة لتمارين تقوية لعضلات القدم والساق وتخفيف التوتر على الكعب، ينصح بعمل تمارين العضلات الداخلية للقدم في الماء الدافئ صباحًا قبل تحميل الوزن على القدم. تخفيف الوزن: تخفيف الوزن يقلل الضغط الزائد على القدم مما يقلل الألم. ارتداء الجبيرة الليلة ؛ حيث تساعد هذه الجبيرة في المحافظة على شد اللفافة الأخمصية، ومنع ارتخائها أثناء النوم، في ارتخاء اللفافة الأخمصية يتسبب في الشعور بالألم صباحاً. التمارين التي ينصح بها لمصاب مسمار الكعب يجب القيام بهذه التمارين بشكل مستمر، كرر كل تمرين 5-10 مرات مع القيام بهذه التمارين من 2-3 مرات يوميًا.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذه تشنجات Cramps وهي تقلص وقتي في إحدى عضلات الجسم، ينجم عن شد في العضلة، وهو يتكرر في معظم الأحوال في نفس المكان أو يكون في أماكن أخرى، وهو يستمر لفترة قصيرة، إلا أن الألم في العضلة قد يستمر لعدة ساعات، وفي بعض الأحيان تتورم منطقة التقلص، إلا أن الأمر يتحسن بعد ذلك، وهو ما يحصل عند الرياضيين أو السباحين. من أسباب التشنجات هو المشي حافية القدمين على أرض قاسية، ومن الأسباب أيضا: - حبوب الضغط ومدرات البول. - حبوب مخفضات الكولستيرول. - التعرق الكثير خلال النهار. شد عضلي في مشط القدم مستمد من اهتمام. - تكثر التشنجات في الحمل. وكثير من الأحيان لا نجد سببا، ويكون السبب هو حركة فجائية أثناء النوم تسبب تقلص نفس العضلة، وفي معظم الأحوال تكون بطة الرجل. إذا لم يكن هناك سبب من الأسباب السابقة فلا حاجة للجزع، ويجب أن تراقبي الحذاء فإن كان الحذاء غير مريح ومن النوع الضيق فقد يكون هو السبب في ذلك، وفي معظم الأحوال لا نعالج الحالة إلا إذا تكرر التشنج عدة مرات في اليوم أو أزعج المريض في الليل يومياً. العلاج في الحالات مثل حالتك هو عمل مساج للقدم عند حصول التشنج، ومحاولة ترجيع الوضع للطبيعي، وعمل تمسيد للعضلة المتشنجة، وفي معظم الأحوال لا تتكرر الحالة في نفس اليوم.
هذه أهم أسباب مسمار الكعب: تكلس العضلات أو الأربطة بعد إصابتها بالتمزق. ضعف الكعب مع التقدم في العمر. تراكم رواسب الكالسيوم مما يُكوّن نتوءات عظمية. مسمار الكعب عوامل خطر الإصابة بمسمار الكعب هناك مجموعة من الأشياء التي تزيد من خطر تطور مسمار العظم وتشمل: الأنشطة الرياضية: يمكن للجري أو القفز أن يؤثر على الكعب وقوس القدم خاصة على الأسطح الصلبة. التقدم في العمر: دراسة أجريت في 2008 وجدت أن المسمار العظمي للكعب شائع لدى الرجال والنساء الأكبر سنًا. شد عضلي أثناء النوم...مؤلم جداً... الجنس: دراسة أجريت في 2014 َوجَدت أن النساء هم أكثر عُرضة من الرجال. إصابة الكعب: كدمات القدم أو تمزق الأغشية التي تغطي القدم قد تؤدي إلى مسمار العظم. هناك أيضا بعض الحالات الطبية التي قد تسبب مسمار الكعب مثل: التهاب المفاصل. متلازمة فرط التعظم. التهاب اللفافة الأخمصية. علاج مسمار الكعب يُعَدُّ المسمار العظمي للكعب إحدى مشاكل القدم الناجمة عن وجود نُموٍّ شبيه بالعظم، ويبدأ ظهوره عادةً في الجزء الأماميّ من الكعب، ولكنَّه بعد ذلك يُؤثِّر في الأجزاء الأخرى في القدم، وهناك عدد من الخيارات العلاجيّة التي يُمكن اللُّجوء إليها لعلاج مسمار الكعب. علاج مسمار كعب القدم الطبيعي الراحة: يجب تقليل كثافة ومدة النشاط وتحميل الوزن على الكعب، مثال: يمكن رفع الكعب المصاب عند النزول من السرير في الصباح أو بعد الجلوس لفترات طويلة.
إذا كان الألم وتشنج العضلات مستمر أو شديد، او ناجم عن سبب غير معروف يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب الشد العضلي في القدم. يمكن التخفيف من ألم الشد العضلي في الحالات الغير خطية أو حتى موعد زيارة الطبيب باتباع النصائح التالية: تدليك القدم. استخدام الضغط البارد أو الدافئ على مكان الألم. الإكثار من شرب السوائل. استخدام مسكنات الألم في حالات الضرورة.
أدوية علاج الرعاش: تولكابون (بالإنجليزية: Tolcapone). أدوية لعلاج الوهن العضلي الوبيل: (بالإنجليزية: Myasthenia gravis) مثل دواء نيوستجمين (بالإنجليزية: Neostigmine). أدوية لعلاج هشاشة العظام: مثل رالوكسيفين (بالإنجليزية: Raloxifene). أسباب أخرى لتشنج القدم يمكن أن تتشنج القدم أثناء الليل، ويكون الألم شديداً، وقد يستمر من عدة لحظات إلى دقائق عديدة، وغالباً ما يُعاني من ذلك الأشخاص الذين تجاوزا الخمسين من العمر، وتتضمّن الأسباب الأخرى المُحتملة لتشنّج القدم في الليل ما يأتي: [٣] الحمل. الجلوس لفترات طويلة أو بشكل غير صحيح. الوقوف على أرض خرسانة. شرب الكحول. الجفاف واضطراب مستوى الأملاح. اضطرابات في بنية الجسم مثل امتلاك قدم مسطحة. أمراض عصبية عضلية. شد عضلي متكرر اسفل القدم اثناء النوم - استشارتي. أمراض الغدد الصماء. تناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول ومضادات بيتا. المراجع ^ أ ب "Causes and treatment for leg cramps",, Retrieved 24-4-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح "Why Is My Leg Cramping? What Can Help? ",, Retrieved 24-4-2019. Edited. ^ أ ب ت "Leg Cramps at Night",, Retrieved 24-4-2019. Edited.