تحتوي المكسرات على الألياف الغذائية وهو ما يساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. من المكسرات التي يُنصح بتناولها لمرضى الكوليسترول ما يلي: البندق اللوز الكاجو الفستق أعراض الكولسترول الضار غالباً ما يكون ارتفاع الكوليسترول في الجسم بلا أعراض ولكنه في بعض الحالات المتقدمة وعند ارتفاعه بدرجة كبيرة أو لفترة طويلة قد يسبب ظهور الأعراض التالية: آلام الصدر والذبحة الصدرية الشعور بالغثيان والرغبة في القيء الإحساس بضيق التنفس الشعور بخدر وبرودة الأطراف الإحساس بألم في الرقبة أو الفك أو الجزء العلوي من البطن أو الظهر. قد تتداخل الأعراض السابق ذكرها مع أعراض حالات مرضية أخرى ولكن في جميع الأحوال فإن ظهور أحد هذه الأعراض يستدعي زيارة الطبيب والتدخل الطبي العاجل. أطعمة تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية تتأثر مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بالنظام الغذائي حيث ترتفع مستويات الكوليسترول بارتفاع مستويات الدهون المشبعة، كما قد يساعد النظام الغذائي على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار، وتساعد الأطعمة التالية على تخفيض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية: البقوليات البقوليات هي مجموعة من الأطعمة النباتية وتشمل العدس والبازلاء والفاصولياء.
ليس من الضروري أن تحرم نفسك من أطعمتك المفضلة لتنعم بصحة أفضل، فبإضافة ستة أنواع فقط من الأطعمة لغذائك اليومي يمكنك التخلص من الكوليسترول المسبب الرئيسي لأمراض القلب. وبحسب دراسة حديثة نشرتها مؤخراً صحيفة "ديلي ميل" فإن الستة أطعمة هي الألياف، زيت الزيتون، حليب الصويا، المكسرات، الشوفان والزبادي. وبمساعدة أخصائية التغذية الدكتورة سارة شينكر، أوضحت الصحيفة المقادير المناسبة والمطلوبة للاستفادة من هذه العناصر في البرنامج الغذائي اليومي. وبرهنت أدلة علمية قوية أن هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والبقول أو الشوفان، تمنع امتصاص الكوليسترول في الدم. وهناك أيضا أدلة على أن أنواعا معينة من الألياف مثل النخالة والشوفان فعلا تقلل من كمية الكوليسترول المصنعة من قبل الكبد. هذا بالإضافة إلى أن هناك بعض الأطعمة، مثل الجوز والزيتون وزيوت بذور اللفت، تساعد في تقليل الضرر الذي قد يسببه النوع السيئ من الكوليسترول "LDL" للجسم. وقد أظهرت الدراسات وجود انخفاض في معدل الكوليسترول من نوع LDL، وهو النوع السيئ، بنسبة تصل إلى 20% في ثلاثة أشهر عند الالتزام بنظام غذائي جيد يحتوي الستة عناصر السالفة الذكر.
يا جماهير شعبنا البحراني الأبي.. يا ثوار ١٤ فبراير الأحرار.. منذ سنوات قد اختارت جماهير شعبنا البحراني الثائر الجمعة الأولى من شهر رمضان المبارك من كل عام، يوماً وطنياً لطرد القاعدة الامريكية الواقعة في منطقة الجفير من البحرين. ان هذه القاعدة وهذا التواجد ووكر التجسس الأمريكي الذي يقف سدا حائلا دون احداث أي تغيير سياسي جذري لصالح شعبنا، هذا التواجد الأمني والعسكري، هو الحامي والداعم الرئيسي لكيان الاحتلال الخليفي الغازي المجرم، والذي ارتمى الى حد النخاع في احضان الاستعمار البريطاني والامريكي، وأحضان الكيان الصهيوني المحتل. تعرف بالصور على قاعدة العديد في قطر | المرسال. ومن هذا المنطلق، فاننا نطالب وبقوة بتفكيك القاعدة الامريكية في منطقة الجفير، وكذلك الاسطول الامريكي الخامس، وخروج جميع الضباط والمستشارين الأمنيين والعسكريين الامريكان والصهاينة، ان حركة أنصار شباب ثورة ١٤ فبراير تطالب جماهير شعب البحرين باتخاذ مواقف شجاعة وعملية في اليوم الوطني لطرد القاعدة الأمريكية، والذي أعلن عنه ائتلاف ١٤فبراير، وذلك من أجل تطهير اراضي البحرين من لوث التواجد العسكري الأمريكي والصهيوني. ان ما يعانيه شعب البحرين من ظلم وديكتاتورية شمولية مطلقة من قبل الكيان الخليفي، وما سقط من مئات من الشهداء والضحايا والجرحى والمعاقين، والالاف من الذين دخلوا السجون، ولا زال اكثر من ٥ الاف سجين سياسي وسجين رأي، وعلى رأسهم قادة المعارضة البحرانية، واكثر من ٥٠٠ طفل من الأحداث، اضافة الى الحرائر من النساء المجاهدات الرساليات، انما هو بسبب بقاء هذه القاعدة الامريكية، والدعم الأمريكي لبقاء ال خليفة واستمرار النظام الشمولي المطلق لال خليفة، في مقابل تطلعات شعب البحرين في حقه في تقرير المصير واختيار نظام سياسي ديمقراطي تعددي جديد من دون ال خليفة، يكون فيه الشعب مصدر السلطات جميعا.
73 كيلومترمساحة المنطقة داخل محيط الدائرة 80, 273. 43 كيلومتر مربعمحيط الدائرة 1, 003. 57 كيلومتر ملاحظة: دعكم من باقي الدوائر التي تتداخل معها فهي لأنظمة أخرى خارج دولة قطر و تابعة لدول أخرى. ملاحظة: هذه صورة فضائية أكثر قربا و تبين رادارات و عددها 8 و هي موجها إلى جهة الشرق الشمالي حيث دولة إيران و هذه مجموعة من الصور الفضائية المهمة للقاعدة: 1-صورة تبين المنطقة التابعة للإستخبارات في القاعدة و هي في المنطقة الوسطى: – صورة تبين مركز القياة و السيطرة في القاعدة و هي في المنطقة الوسطى: -السكن الخاص بالخنازيرالذين يقيمون بالقاعدة بصورة دائمة ( 3000 خنزيربري تقريبا) و هو في الجهة الشرقية: – صورة لبعض منشاءات الصيانة: – صورة للمنشاءات الرياضية و هي تقع شمال سكن الجنود: و هذه صور للقاعدة من الأرض وفوقها بعض الخنازير البرية
ب- السيلية العسكرية تقع على بعد 15 كم من الدوحة، تأسست عام 2000 وتُعد إحدى المنشآت العسكرية الأمريكية فى الشرق الأوسط، وكانت مركزًا للقيادة الوسطى الأمريكية أثناء الحرب على العراق فى 2003، وتستخدم كمستودع للمعدات العسكرية، فضلًا عن تقديم الدعم اللوجيستي. كما تستخدم القاعدة من قبل القيادة المركزية الأمريكية كمقر لإمداد وتهيئة المعدات العسكرية اللازمة للاستخدام في العمليات العسكرية الأمريكية في كل من العراق وأفغانستان. 2- الوجود العسكري الأمريكي في الكويت أ- قاعدة علي السالم الجوية: تقع شمال غرب الكويت، على بُعد 39 ميلًا من حدود العراق، ويوجد بالقاعدة مهبطان للطائرات بطول 9805 أقدام، كما تضم فرقة من القوة الجوية الأمريكية 386، والتي تُعد محورًا للنقل الجوي التكتيكي ومنفذًا رئيسيًا لدعم القوات المشتركة وقوات التحالف الدولى فى المنطقة ب-قاعدة عريفجان: تعتبر أكبر قاعدة عسكرية أمريكية في الكويت، وتعد بمثابة المقر الرئيسي للقوات الأمريكية. وقد دعمت الحكومة الكويتية تجديدها بتكلفة بلغت نحو 200 مليون دولار، وتبرز أهمية القاعدة كونها موقعًا لوجستيًا مهمًا للقوات الجوية والبحرية والمارينز الأمريكية ج- قاعدة معسكر الدوحة: تعتبر من أهم القواعد في الكويت، وتقع على بعد 60 كم من العراق، شمال غرب الكويت، تتمركز بها القيادة المركزية للجيش الأمريكي الكويتي وقوة المهام المشتركة، وأفراد من الفرقة الثالثة الأمريكية مشاة.