سطام بلاك بورد يعتبر أحد أنظمة التعليم الالكتروني الحديث والذي يقوم بتوفير مجموعة متميزة من الأنشطة التعليمية ويطبق هذا النظام في جامعه الملك سطام بن عبد العزيز وتتميز جامعة سطام انها من اكفأ الجامعات بالمملكة العربية السعودية وذلك يرجع لتفوقها في مجال استخدام التكنولوجيا الحديثة والتعلم الإلكتروني حيث يعمل التعليم الالكتروني على توفير الكثير من الوقت والجهد. سطام بلاك بورد يوجد بجامعة الملك سطام بن عبد العزيز العديد من الكليات العلميه والادبيه وتتميز بالتفوق والريادة دايما وتسعى لتحقيق جميع أهدافها من خلال تطور التعليم واستخدامها نظام بلاك بورد وتقوم جامعة سطام باستخدامها لنظام البلاك بورد لتسهيل استخدام الطلاب لهذا النظام عن طريق استخدام أجهزة الكمبيوتر والاجهزة الالكترونية الحديثة وتسهيل التعليم لجميع المراحل التعليمية وبسبب تطور التكنولوجيا أدى إلى تطور التعليم وتوفر جميع الوسايل للطالب حتي لا يتاثر باي عوامل خارجية ويتميز هذا النظام بوصول المعلومات للطالب في جميع الأماكن ولا يشترط الوجود في الجامعة للتعلم. كيفية استخدام سطام بلاك بورد يتم استخدام نظام بلاك بورد جامعة سطام بالعديد من الخطوات والتي تتضمن في الدخول لموقع الجامعة على الانترنت و الدخول للصفحة الرئيسية واختيار الخدمات الإلكترونية ثم اختيار خدمات الطلاب وعند فتح الصفحة الالكترونية وهي تحتوي على جميع الخدمات الموجودة بجامعة سطام يتم اختيار بوابة التعليم الإلكتروني ثم بعد ذلك ستظهر صفحة نظام البلاك بورد الخاص بجامعة سطام يتم اختيار تسجيل الدخول ويتم كتابة كلمة المرور.
وتقدم الوحدة عدد من الخدمات للطلاب ومنسوبي الجامعة من ذوي الاحتياجات الخاصة والتي يمكن تصنيفها إلى ثلاث فئات: الخدمات التنظيمية والإجرائية تهدف الوحدة إلى تطوير وتحديث دليل للقواعد التنظيمية والإجرائية لخدمات الطلاب ذوي الاحتياجات الخاصة داخل الجامعة بما يتوافق مع أنظمة وتشريعات المملكة العربية السعودية.
أ. د. حمد عبدالله مطلق القميزي دكتوراه الفلسفة في التربية - تخصص المناهج وطرق التدريس استاذ قسم مناهج وطرق التدريس كلية التربية بالخرج الخرج 011-588-7300 السيرة الذاتية الأبحاث العلمية المؤهلات العلمية - دكتوراه الفلسفة في التربية - تخصص المناهج وطرق التدريس من كلية العلوم الاجتماعية بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية بالرياض، عام 1430هـ -2009م. عنوان رسالة الدكتوراه: تصور مقترح لمنهج الأحياء للصف الأول الثانوي في ضوء الاتجاهات الحديثة والتجارب العالمية المعاصرة. - ماجستير الآداب في تقنيات التعليم من جامعة الملك سعود بالرياض - كلية التربية - في 16/ 11/ 1421هـ الموافق 10/ 2/ 2001م، وعنوان الرسالة: استخدام المختبرات المدرسية في تدريس العلوم الطبيعية من وجهة نظر المعلمين والمشرفين التربويين. - بكالوريوس التربية في علم الأحياء من جامعة الملك سعود بالرياض –كلية التربية-في عام 1414/1415هـ. الاهتمامات البحثية - البحث في المناهج الدراسية (بناء/ تحليل/ تطوير). - البحث في طرق التدريس (الاستخدام/ التوظيف/ التطوير). - البحث في التقويم (تقويم عناصر العملية التعليمية). - البحث في تقنيات التعليم. - تقديم محاضرات علمية في مجال البحث العلمي.
الأنشطة الطلابية أولاً: الطلاب أ-النشاط الثقافي. ب- النشاط الاجتماعي. ج- النشاط الرياضي. ثانيا: الطالبات الأندية الطلابية أ- نادي الابتكار: وتتلخص أهداف هذا النادي الرئيسة فيما يلي: نشر ثقافة الابتكار بين الطلاب. تنمية موهبة الابتكار لدى الطلاب. الاكتشاف المبكر للطلاب المخترعين والمتميزين علميا، ودعمهم علميا ومعنويا، وتوفير المناخ المناسب لصقل مواهبهم. إعداد الموهوبين المبتكرين ، وتوجيههم إلى قطاعات الإنتاج والخدمات بتطوير الفكرة إلى نماذج لمنتج أو خدمة دعماً لعملية التنمية الاقتصادية والاجتماعية. تعلم أساليب حل المشكلات ، وأساليب الحصول على المعرفة العلمية. إعداد البرامج والبحوث والدراسات العلمية في مجالات متخصصة ودعمها. المشاركة في المسابقات المحلية، والإقليمية، والعالمية. دمج الطلاب بمؤسسات المجتمع الخاصة بالابتكار. ب- نادي المسرح والإنشاد:وتتلخص أهداف هذا النادي الرئيسة فيما يلي: تشكيل فرق مسرحية من الطلبة الهواة لتنشيط النشاط المسرحي داخل الجامعة. تشجيع الإخراج والتأليف المسرحي بجميع أنواعه. تقديم العروض المسرحيــة المختلفة التي تناقش القضايا الهامة والحيوية بما يتناسب مع تعاليم الدين الإسلامي وتقاليد البيئة المحيطة والعامة وأعرافها.
خدمات التهيئة الهندسية لمباني ومرافق الجامعة، تشمل نوعين من الخدمات: الخدمة الأولى: تهيئة المباني ودورات المياه: من خلال التعاون مع كلية الهندسة وإدارة المشاريع والصيانة في الجامعة يتم التأكد من أن المباني الجامعية ودورات المياه في الحرم الجامعي وكليات البنات ملائمة للأشخاص ذوي الإعاقة وغيرهم من ذوي الاحتياجات الخاصة (الإعاقة الحركية – الإعاقة السمعية – الإعاقة البصرية – ضعيفو البصر – عمى الألوان – الإعاقات المركب)، والتأكد بأن البيئة الجامعية تتوافق مع معايير التصميم الشامل، بحيث تكون خالية من العوائق وأكثر سهولة وأمانا للجميع. الأمثلة على ذلك: ١) المسارات الخاصة لذوي الإعاقة البصرية. ٢) الوسائل المساعدة في دورات المياه لذوي الإعاقة الحركية والبصرية. ٣) تهيئة المداخل عند البوابات للأشخاص ذوي الإعاقة الحركية والبصرية. ٤) الأبواب الاوتوماتيكية. ٥) الخرائط الصوتية. ٦) تهيئة المصاعد بلغة برايل وتنبيه صوتي. الخدمة الثانية: مواقف مركبات ذوي الإعاقة: من خلال التعاون مع الشركة المشرفة على مواقف المركبات وإدارة المشاريع والصيانة والامن الجامعي، يتم التأكد من توفير مواقف خاصة للأشخاص ذوي الإعاقة وتكون قريبة من بوابات المباني الجامعية، كما يتم إعطاء تصاريح وقوف مركبات خاصة للأشخاص ذوي الإعاقة للتأكد من أن المواقف الخاصة بهم لا يستخدمها الأشخاص غير ذوي الإعاقة.
في بداية نظام الكيتو ستجد نفسك قليل التركيز وتشعر بالإرهاق المستمر، ولكن مع مرور الوقت بدخولك مرحلة الكيتونية ستجد أن تركيزك يزيد من جديد. يعاني المُتبع لهذا النظام من خلل طفيف في الجهاز الهضمي كبعض الأعراض من الإسهال والإمساك ولكن بمجرد دخولك في مرحلة الكيتونية ستتوقف هذه الأعراض تمامًا. إذا شعرت بالأرق عند اتباعك الكيتو دايت فهذا يعني دخولك مرحلة الكيتونية، ولكن لا تقلق لأن هذا العرض يقل مع الوقت بمرور عدة أسابيع. اقرأ أيضًا: هل الفشار مسموح في الكيتو دايت نصائح عند اتباعك الكيتو دايت مع الصيام المتقطع يعتقد الكثير من الأشخاص أن نظام الكيتو دايت من أسهل ما يُمكن اِتباعه، إلا أن هذا الأمر ليس صحيح، فهناك بعض العادات الخاطئة تتسبب في التأثير السلبي على النتيجة، ولن يشعُر المُتبع بالنتيجة المرضية، لذا عليك الالتزام ببعض الإرشادات في حال اِتباع جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع، وهي كالآتي: عند البدء في نظام الكيتو دايت حاول الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ولا تشتريها في المنزل واستبدلها بمنتجات أخرى غنية بالدهون المفيدة. اشتري البيض وحافظ على وجود كمية مناسبة منه في منزلك لأنه غني بالأوميجا 3.
· التخلص من الوزن الزائد عن طريق التوقف عن تناول الطعام خلال ساعات الصيام يؤدي للتعب والضعف العام. · قد يؤثر الصيام المتقطع بالسلب على الخصوبة لدي النساء نصائح لنجاح نظام الصيام المتقطع هناك بعض النصائح المهمة التي عند اتباعها تضمن نجاح نظام الصيام المتقطع في إنقاص الوزن والتي سنعرضها لكم من خلال النقاط التالية: · عند اتباعك intermittent fasting بالعربي عليك أن تأخذ قسط من الراحة وفي فترة الصيام تجنب القيام بالأنشطة الرياضية الشاقة. · في فترات الصيام من حين لأخر قم بتناول لقيمات صغيرة من الطعام المحبب لك لكي تتجنب أي حرمان أو إفراط. · احرص على تناول كميات كبيرة من الماء ليأخذ جسمك الكمية الكافية من الماء واحرص على تناول مشروبات عشبية ساخنة ولكن خالية من السكر. · في فترات تناول الطعام احرص على تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية. · إن كنت جديد في هذا النظام قم باتباع جدول الصيام المتقطع للمبتدئين؛ لكي لا تشعر بالتعب والأرق. نظام الصيام المتقطع لوزن ٩٠ كيلو المتقطع لوزن ٩٠ كيلو من اكثر الأنظمة المتداولة لأن هذا الوزن من الأوزان المنتشرة بين فئة الشباب، ومن خلال النقاط التالية سنوضح لكم أفضل الأساليب لتخفيف هذا الوزن: · من الأفضل أن تستخدم في البداية جدول الأكل في الصيام المتقطع للمبتدئين وهي صيام 12 ساعة في اليوم لكي لا ترهق نفسك وستصل لنتيجة سريعة.
3- الأكل والشرب الأكل والشرب من مبطلات الصيام قولًا واحد، فكل ما ينزل المعدة من الفم خلال الصيام هو مبطل له، ولا يقتصر على الفم فقط بل دخول أي شيء إلى المعدة بواسطة الأنف أيضًا هو مبطل، وذلك لما ورد عن حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: " بالِغْ في الاستنشاقِ، إلَّا أن تَكونَ صائمًا " حديث صحيح، رواه أبو هريرة. اقرأ أيضًا: جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع 4- ما كان بمعنى الأكل والشرب ومن الأمور التي تبطل الصيام وتشتمل عليها (ما هو بمعنى الأكل والشرب) ما يلي: حقن الدم في جسد الصائم (التبرع بالدم) كما لو أن الأمر يصيبه بالنزيف، وذلك لأن الدم هو غاية الغذاء بالشراب والطعام. الحقن المغذية التي يستغنى بها الشخص عن طعامه وشرابه، حيث إن هذا يعتبر بمثابة الأكل والشرب. الجدير بالذكر أن الإبر التي لا تعتبر تعويض عن الطعام والشراب كالبنسيلين والأنسولين أو إبر التطعيم فهي لا تبطل الصيام سواء كان يتم حقنها بواسطة العضلات أو من خلال الوريد. كما أن غسيل الكلى الذي يتطلب خروج الدم من الجسد ثم رجوعه مرة أخرى ويضاف عليه المواد الكيماوية والمغذيات المختلفة كالسكر والأملاح وغيرها يعتبر من الأمور المفطرة. 5- إخراج الدم بالحجامة الشخص الذي يجري الحجامة مفطر، وذلك لما ورد عن حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أفطَرَ الحاجمُ والمحْجومُ. "
هل المكياج يبطل الصيام؟ وما هي مبطلات الصيام؟ نظرًا إلى أن للصيام قواعد وأركان وشروط من أجل تمام صحته، فسنحرص اليوم من خلال موقع جربها على توضيح مبطلات الصيام وإذا كان المكياج من ضمن هذه المبطلات أم لا. هل المكياج يبطل الصيام تعتبر إجابة سؤال هل المكياج يبطل الصيام هي أنه لا يبطل الصيام وأن هذا الأمر لا أساس له من الصحة ، حيث إن المكياج لا يبطل الصيام ما دام لم يتقاطع على الشفتين، فهو ليس طعامًا أو شرابًا. لكن الجدير بالذكر هنا والذي يجب على كل فتاة الانتباه أن وضع مستحضرات التجميل في حد ذاته يعتبر حرام، وذلك لما ورد من قول الله عز وجل: ( وَلا يُبدينَ زينَتَهُنَّ إِلّا لِبُعولَتِهِنَّ أَو آبائِهِنَّ أَو آباءِ بُعولَتِهِنَّ أَو أَبنائِهِنَّ أَو أَبناءِ بُعولَتِهِنَّ أَو إِخوانِهِنَّ أَو بَني إِخوانِهِنَّ أَو بَني أَخَواتِهِنَّ أَو نِسائِهِنَّ أَو ما مَلَكَت أَيمانُهُنَّ أَوِ التّابِعينَ غَيرِ أُولِي الإِربَةِ مِنَ الرِّجالِ أَوِ الطِّفلِ الَّذينَ لَم يَظهَروا عَلى عَوراتِ النِّساءِ) [سورة النور: الآية 31]. يُقال إن التزين في نهار رمضان في المنزل يكون من خلال وضع الكحل في العين أو وضع مسحوق التجميل على الخدود، حيث إنهم لا يصلوا إلى الجوف، ولكن أحمر الشفاه هو من يبطل الصيام.
عليك شراء منتجات الألبان كاملة الدسم لأن نظامك الغذائي يعتمد عليها. عند اختيارك نوع من الأسماك حاول شراء الأنواع الغنية بالدهون مثل الماكريل والسلمون. حاول أن يكون لديك كميات وفيرة من ثمرة الأفوكادو ستستخدمها في كثير من الوصفات، وشراء ثمار ناضجة وأخرى غير ناضجة ومن ثم استخدم الناضجة واترك غير الناضجة حتى تنتهي الكمية الناضجة لديك وقتها ستكون التي تركتها قد نضجت هي الأخرى. حاول شراء أنواع جبن كثيرة الدهون مثل الشيدر وجبن الماعز والجبن الكريمي. استخدم الخضروات قليلة الكربوهيدرات. جميع البهارات يمكنك استخدامها في الكيتو دايت. استخدم أنواع زيوت ودهون صحية في الطبخ مثل زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني. هناك فواكه مسموح بها في الكيتو دايت وهي العنب البري والتوت. عليك تجهيز وجباتك مسبقًا حتى تضمن وجودها وقت حاجتك لها. إذا كنت تشعر بالجوع ولا تكفيك 3 وجبات يمكنك تقسيمها إلى 6 وجبات حتى تشعر بشبع أكبر. اِشرب كميات وافرة من المياه وحافظ على تناول المكملات الغذائية الغنية بالإلكتروليكات. تساعد الوجبات الخفيفة بين الوجبات على تقليل الجوع وزيادة الإحساس بالشبع وهي مثالية لتساعدك على الانتظام على نظام الكيتو دايت.
الجدير بالذكر أنه عليك عدم ممارسة الرياضة بشكل كبير في هذا اليوم، مع الصيام لحوالي 8 ساعات فقط. يوم الأحد بعد انتهاء ساعات صيامك يمكنك تناول شوربة البروكلي مع بعض الجبن بجوارها قطعة لحم مشوية، وفي الوجبة الثانية تستطيع تناول اللازانيا المخصصة للكيتو دايت. يُمكنك ممارسة الرياضة لدقائق زائدة عن اليوم الأسبق، مع الإكثار من شُرب الماء خلال ساعات الصيام. يوم الإثنين يمكنك تناول في الإفطار شوربة البروكلي بالجبنة، وأخذ بيضتين مسلوقتين معهما أو ترحيل البيض للوجبة الخفيفة بين الوجبات الأساسية، في نهاية اليوم تستطيع أخذ شوربة الدجاج. يوم الثلاثاء أبدأ الأكل بشوربة الدجاج مع قطع من الدجاج، وبين الوجبات تستطيع أخذ الزبادي كوجبة خفيفة، وفي الأخير تستطيع تحضير شوربة الفطر الجاهزة من ماركة كنور. يوم الأربعاء عند الإفطار يمكنك إعداد وصفة الدجاج مع الأفوكادو المخصصة للكيتو دايت، بين الوجبات تستطيع تناول بعض المكسرات، في الوجبة الأخيرة تأخذ شوربة التورتيلا مع الدجاج. يوم الخميس تستطيع الإفطار على عصير مكاداميا بالمكسرات المخصص للكيتو دايت، وفي الوجبة الخفيفة تناول الزبادي اليوناني بالطعم المفضل لك، وفي الأخير يمكنك أخذ سمكة سلمون مشوية مع أرز القرنبيط المخصص للكيتو دايت.