بعد ربط ملحق السيارة بـ "مساعد Google"، يصبح بإمكانك الاستعانة بخدمة المساعد في أيّ سيارة مزوّدة باتصال بلوتوث أو بقابس AUX. ما تحتاج إليه سيارة مزوّدة باتصال بلوتوث أو بقابس AUX هاتف مزوّد بتطبيق "مساعد Google" بالإصدار 9. 61 أو إصدار أحدث إعداد ملحق السيارة استخدام البلوتوث أدخِل ملحق السيارة في مقبس سيارتك. شغِّل سيارتك. تأكّد من رؤية ضوء متحرّك أزرق. على الهاتف، افتح إعدادات البلوتوث وأقرِن هاتفك بملحق السيارة. مرِّر سريعًا بين البطاقات ثمّ انقر على التالي. انقر على بلوتوث إذا طُلب منك ذلك. قبل بدء الاختبار الصوتي، تأكّد من ضبط نظام الصوت في السيارة على الإخراج الصحيح. نصيحة: في معظم السيارات، يسمّى هذا الإعداد "بلوتوث" أو "الوسائط". بعد سماع نغمات الاختبار، انقر على التالي تمّ. استخدام كبل AUX (مقترَح) انقر على كبل AUX إذا طُلب منك ذلك. اربط سيارتك وملحق السيارة بكبل AUX ثم انقر على التالي. بعد سماع نغمة الاختبار، انقر على التالي تمّ. عند الانتهاء من عملية الإعداد، اطّلِع على كيفية استخدام ملحق السيارة. تشغيل البلوتوث في السيارة للنساء. حلّ المشاكل تعذّر ربط ملحق السيارة بالهاتف بعد تنفيذ كلّ من الخطوات التالية، تحقّق مما إذا كان ملحق السيارة متصلاً بالهاتف.
كيف تربط الهاتف بالسيارة عن طريق البلوتوث | cars | تعليم بلا حدود - YouTube
"يجب عليك أولاً ربط الجهاز بنظام سيارة كيا الخاصة بك عن طريق إضافته إلى قائمة أجهزة البلوتوث الخاصة به. ثم قم ببساطة بتنشيط اتصال البلوتوث بالجهاز الذي تختاره. " بالنسبة لربط الأجهزة بنظام البلوتوث يجب عليك أولاً ربط الجهاز بنظام سيارة كيا الخاصة بك عن طريق إضافته إلى قائمة أجهزة البلوتوث. يمكنك تسجيل ما يصل إلى خمسة أجهزة. إليك كيفية القيام بذلك: 1) من لوحة التحكم، اضغط على زر [PHONE]، ثم حدد إعدادات الهاتف "Phone settings"> ثم إختار إضافة جهاز جديد (Add new device). بدلاً من ذلك، يمكنك أيضًا الضغط على زر الاتصال/الإجابة (Call/Answer) على عجلة القيادة في سيارتك. 2) قم بتنشيط البلوتوث على الجهاز الذي تريد توصيله/ربطه. طريقة تفعيل ويندوز 10 - موضوع. ابحث عن نظام سيارتك ثم إختاره. 3) أدخل أو أكد كلمة المرور لإكمال الاتصال. * إذا ظهرت النافذة المنبثقة لإدخال كلمة المرور على جهازك، أدخل كلمة المرور "0000" التي يجب أن تظهر أيضًا على شاشة النظام. * إذا ظهرت كلمة مرور مكونة من 6 أرقام على جهازك، فتأكد من أنها هي نفسها كلمة المرور على شاشة النظام الخاص بك وتأكيد الاتصال من الجهاز. من المفترض أن تكون إجراءات البلوتوث متوافقة، ولكن هناك حالات قد يتعذر التوافق فيها.
إن أردتِ اتباع رجيم الفواكه، يمكنكِ على سبيل المثال تناول الوجبات لمدّة أسبوع على الشكل التالي: اليوم الأول وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة. وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه. وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه و عند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة. اليوم الثاني وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس. وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات من الخضروات المسموح بها خلال الرجيم بشرط السلق مع مرقة دجاج و بدون زيت. وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء. اليوم الثالث وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة. وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم. وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء. اليوم الرابع وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب قليل ويفضل خالي الدسم. وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب قليل أو خالي الدسم. وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم. اليوم الخامس والسادس والسابع وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت الطازج الغير محلي. وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن. وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
تناول اللحم خالي من الدهن، وبعض من المكسرات والحد من السكريات والملح والدهون المشبعة. يفضل عند عمل رجيم الفواكه والخضار الحد من تناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على العديد من الدهون والسعرات الحرارية ولكن أن يتم تناولها بطريقة صحية ومفيدة للجسم. يمكن تخصيص وقت 30 دقيقة لممارسة الرياضة التي تفضلها بصورة مستديمة ويوميةز وكذلك العمل على تغير نظام اليوم والتقليل من حجم الوجبات التي يتم تناولها. قد يهمك أيضا: رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر هل رجيم الفواكه مفيد لخسارة الوزن تعتبر الفواكه والخضار من أكثر الأشياء الهامة لبناء الجسم خاصة عند اتباع رجيم الفواكه والخضار حيث أنه تحتوي على الأملاح والعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات وكذلك الأملاح والألياف التي تفيد الجسم. يفضل أن يتم تناول العديد من الخضار على مدار اليوم والقليل من الفاكهة والذين يعملان على تخلص الجسم من الدهون والكوليسترول الزائد والضار في الجسم. معظم من يعملن الرجيم يفضلن أن تكون فترة خسارة الوزن قليلة وسريعة ولكن الطريقة الأفضل للخسارة بطريقة مدرجة ويفضل أن تكون ثابته. بعض الناس الذين يتبعون الرجيم يعانون من فقر الدم الحاد والإصابة بهشاشة العظام والعديد من التعب والإعياء والحد من مستوي جهاز المناعة في عمله.
تعمل على حرق الدهون والتخلص من دهون البطن والأرداف. انتظام ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم. الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، التي تمنح البشرة والجلد نضارة وحيوية وتمدنا بالطاقة. محاربة السرطان والحماية منه وتقوية الجهاز المناعي في الجسم. تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والسكر والزهايمر والسكتة الدماغية. تجربتي مع رجيم الفواكه والخضروات طريقة رجيم الفواكه والخضار تخسيس 4 كيلو في الاسبوع رجيم الفواكه والخضروات فوائده متعددة يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، ويفقد الشهية ويحرق الدهون، نقسم نظام الرجيم على اسبوع في كل يوم نأكل مجموعة من الأطعمة المختلفة، مع شرب من ٢ الى ٣ لتر ماء يومياً. رجيم الفواكه والخضار اليوم الاول نتناول فواكه فقط، نوع واحد أو عدة أنواع حسب الرغبة، يفضل تناول فواكه ذات ألياف، لتحسن عمليات الجهاز الهضمي، وتمنح الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وتقلل الشهية، ومن أمثلة هذه الفواكه ( برتقال، شمام، بطيخ تفاح، كيوي، رمان، يوسفي)، تناول منها طول اليوم الأول، ولكن يمنع تناول الموز والتمر. رجيم الفواكه والخضار اليوم الثاني هو يوم الخضروات الغنية بالألياف فقط، تناول فيه الخضروات نية أو مسلوقة، لتقليل من الشهية، وتساعد نشاط الجهاز الهضمي وتسرع من معدل حرق الدهون، وتخلص الجسم من السموم، مثال الخضروات النية (خيار، جرجير خس، سلطة خضار، فجل) خضروات مسلوقة (كوسا، فاصوليا، خضراء، سبانخ، بروكلي ملفوف، شوربة خضار).
[٤] وتجدر الإشارة إلى أنّ الطريقة الآمنة والمثالية لخسارة الوزن تكون باتباع نظامٍ غذائيّ صحيّ يحتوي على الفواكه والخضار، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون، والمُكسرات، والبقوليات، وينخفض مُحتواه من الملح، والسكر ، والدهون؛ وخاصةً الدهون المشبعة والمتحولة، [٥] [٦] وبشكلٍ عام فإنّ عملية إنقاص الوزن الفعالة والصحية تعتمد على تناول كميات معينة من السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية، وإجراء تعديلات دائمة على نمط الحياة، واتباع عادات يوميَّة صحيَّة.